10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Máte stres v práci, deti treba odviesť do školy, poobede potrebujete poupratovať domácnosť a šéf vám ešte dáva vražedné termíny na dokončenie prác? Chýba vám na toto všetko energia?

 

Začnite myslieť na seba, urobte si správny manažment času a k tomu si doprajte na ráno nápoj, ktorý vám dodá energiu a psychickú pohodu na celý deň. My sme pre vás pripravili zoznam 10 nápojov, ktoré vám dodajú energiu a nakopnú vás na celý deň.

 

Voda

 

Voda je základ, voda je každodenná súčasť. Pre niekoho sa môže zdať ako nudný nápoj, ktorý nemá chuť. Nie je to nejako špeciálne atraktívny nápoj ale čím viac vody vypijete tým sa lepšie cítite. Vaše telo je hydratované, pokožka sa zlepšuje a dobre je na tom aj duševná pohoda.

 

 

Citrónová voda

 

Nemáte chuť na čistú vodu? Nevadí. Pridajte šťavu z citróna a uvidíte, ako vás vzpruží. Citrónová voda je jeden z ďalších nápojov prírodných stimulátorov nálady. Je dobrý na hydratáciu. Dehydratácia je zlá pre váš organizmus, vašu náladu a je jedným z dôvodov, prečo mnohí z nás nie sú tak pohotoví v dopoludňajších hodinách. Taktiež citrón obsahuje vitamín C, ktorý zvyšuje sústredenosť a pozornosť.

 

Odporúčame prečítať si: Muž v kuchyni – áno, či nie? Druhá časť.

Pomarančový džús

 

Pomarančový džús je skvelý nápoj na ranné nabudenie a na rozdiel od vody je aj chutný a zvyšuje pozitívnu náladu svojou dávkou vitamínov. Jedinou nevýhodou oproti vode je, že obsahuje cukor. Príliš veľa cukru vás síce nabudí, ale ak cukor klesne, dokáže na vás prísť automaticky únava. Radíme dať si ráno maximálne pohár džúsu, aby ste to s cukrom neprehnali.

 

 

Jablkový džús

 

Je veľa ľudí, ktorí jablkový džús pre jeho miernu kyslosť nemusia. Ten sa však dá vylepšiť - môžete si doň pridať trochu škorice. Poprípade ak nie džús, tak vyskúšajte jablčnú šťavu. Tak ako aj u pomarančového, aj tento nápoj obsahuje cukor. Jeden pohár jablkového džúsu postačí na zvýšenie energie a zlepšenie nálady.

 

Odporúčame prečítať si: Pár rád, ako byť lepšou kamarátkou

Čokoládové mlieko

 

Áno, spojenie čokoládové mlieko vo vás evokuje niečo nezdravé. No nemusí to tak byť. Ak ho nevypijete liter, tak vám to vôbec neublíži. Všetko závisí od toho, akú čokoládu a s akým percentuálnym podielom použijete. Čím vyššie percento, tým lepšie. Je známe, že kakao má v sebe zlúčeniny, ktoré podporujú tzv. "hormón šťastia". Kakao pôsobí ako dokonalý stimul na nabudenie.

 

 

Smoothie s čokoládou a arašidovým maslom

 

Ako sme už spomínali vyššie, čokoláda pôsobí na zlepšenie nálady. Trošku sme si to vylepšili a pridáme ešte arašidové maslo. Budete potrebovať štvrtinu šálky mlieka, štvrtinu šálky gréckeho jogurtu, 1 lyžicu arašidového masla, kakaový prášok alebo roztopenú vysoko percentnú čokoládu a poprípade banán. Zmixujte všetko dohromady a výsledok sa veľmi rýchlo dostaví v podobe energie a dobrej nálady. 

 

Odporúčame prečítať si: Vianoce bez stresu? Aj vy ich môžete mať

Rumančekový (kamilkový) čaj

 

Možno ste osoba, ktorá má radšej kávu, no skúste si dať ráno radšej rumančekový čaj. Kofeín vás veľmi rýchlo nabudí, ale potom nálada rýchlo klesá. Rumančekový čaj je vhodným nápojom, pretože upokojuje nervy, znižuje stres a hneď ráno vás dostane do dobrej nálady. Vezmite si ho do termosky alebo do termo pohára a vyskúšajte jeho úžasné účinky.

 

 

Chai tea

 

Zloženie tohto lahodného nápoja je: čierny čaj zmiešaný s rôznym korením a doplnený o mlieko. Korením sa myslí škorica, kardamon alebo aj klinčeky. Základom je, že sa vždy pije horúci a sladený, aby sa chuť a aróma korenia dokonale rozvinula. Celková chuť a aróma tohto čaju povzbudí vaše zmysly a škorica reguluje hladinu cukru v krvi, čo ma dobrý vplyv na vašu náladu.

 

Odporúčame prečítať si: Keď sa vianočných reklám zhostia svetoví režiséri

Červená repa

 

Šťava z červenej repy je chutná, zaujímavej farby a je preukázané, že vás hneď zrána pozitívne naladí. Červená repa je nielen dobrá na duševnú pohodu, ale aj na veľa iných vecí ako napríklad na imunitu alebo regeneráciu tela. Ak ste zdraví a váš organizmus je zregenerovaný, to taktiež prispieva k duševnej pohode a k dobrej nálade.

 

 

Bananové smoothie

 

Ovocné smoothie sú veľmi obľúbené. Čo tak vyskúšať banánové? Rozmixujte banány, trochu mlieka, gréckeho jogurtu, pridajte chia semiačka a najemno drvené orechy. Napite sa a hor sa s dobrou náladou a s vitamínmi v tele do nového dňa.

 

Odporúčame prečítať si: Vianočné darčeky, ktoré vyrobíte doma


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.12.16 18:18 | Mária Terefenková | karma: 79
Kamilkový čaj mám rada a pijem ho často.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.12.16 21:35 | tofica | karma: 66
Mňa určite nakopnú nápoje z čokolády a banánu .. A ten "hormón šťastia " , to ste napísali úžasne..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.12.16 00:26 | Iveta Moravčíková | karma: 83
červená repa mnam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.12.16 17:39 | ľubka Olexyová | karma: neurčená
banán mám rada v kokteiloch

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.12.16 11:44 | Anna Kristova | karma: neurčená
mám rada takéto nápoje

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.12.16 23:49 | Mia Lock | karma: neurčená
Ja síce na čokoládu veľmi nie som, ale každý deň musím mať nejaké ovocie... Bez neho som potom nervózna a nálada ide dole.. Takže sa snažím byť každý deň vždy v dobrej nálade a s ovocím :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.12.16 14:16 | Anna Kristova | karma: neurčená
zdravé nápoje

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.12.16 12:38 | ivana pistovičová | karma: 100
5 napojov pijem dost casto a vodu mám stále po ruke...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.12.16 18:46 | Jana Komadová | karma: 69
Niektoré nápoje pijem pravidelne voda z citonom, džús

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.03.17 22:41 | Jana | karma: neurčená
ovocné šťavy, džúsy, bylinkové čaje, sú moje obľúbené

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s