10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

Máte stres v práci, deti treba odviesť do školy, poobede potrebujete poupratovať domácnosť a šéf vám ešte dáva vražedné termíny na dokončenie prác? Chýba vám na toto všetko energia?

 

Začnite myslieť na seba, urobte si správny manažment času a k tomu si doprajte na ráno nápoj, ktorý vám dodá energiu a psychickú pohodu na celý deň. My sme pre vás pripravili zoznam 10 nápojov, ktoré vám dodajú energiu a nakopnú vás na celý deň.

 

Voda

 

Voda je základ, voda je každodenná súčasť. Pre niekoho sa môže zdať ako nudný nápoj, ktorý nemá chuť. Nie je to nejako špeciálne atraktívny nápoj ale čím viac vody vypijete tým sa lepšie cítite. Vaše telo je hydratované, pokožka sa zlepšuje a dobre je na tom aj duševná pohoda.

 

 

Citrónová voda

 

Nemáte chuť na čistú vodu? Nevadí. Pridajte šťavu z citróna a uvidíte, ako vás vzpruží. Citrónová voda je jeden z ďalších nápojov prírodných stimulátorov nálady. Je dobrý na hydratáciu. Dehydratácia je zlá pre váš organizmus, vašu náladu a je jedným z dôvodov, prečo mnohí z nás nie sú tak pohotoví v dopoludňajších hodinách. Taktiež citrón obsahuje vitamín C, ktorý zvyšuje sústredenosť a pozornosť.

 

Odporúčame prečítať si: Muž v kuchyni – áno, či nie? Druhá časť.

Pomarančový džús

 

Pomarančový džús je skvelý nápoj na ranné nabudenie a na rozdiel od vody je aj chutný a zvyšuje pozitívnu náladu svojou dávkou vitamínov. Jedinou nevýhodou oproti vode je, že obsahuje cukor. Príliš veľa cukru vás síce nabudí, ale ak cukor klesne, dokáže na vás prísť automaticky únava. Radíme dať si ráno maximálne pohár džúsu, aby ste to s cukrom neprehnali.

 

 

Jablkový džús

 

Je veľa ľudí, ktorí jablkový džús pre jeho miernu kyslosť nemusia. Ten sa však dá vylepšiť - môžete si doň pridať trochu škorice. Poprípade ak nie džús, tak vyskúšajte jablčnú šťavu. Tak ako aj u pomarančového, aj tento nápoj obsahuje cukor. Jeden pohár jablkového džúsu postačí na zvýšenie energie a zlepšenie nálady.

 

Odporúčame prečítať si: Pár rád, ako byť lepšou kamarátkou

Čokoládové mlieko

 

Áno, spojenie čokoládové mlieko vo vás evokuje niečo nezdravé. No nemusí to tak byť. Ak ho nevypijete liter, tak vám to vôbec neublíži. Všetko závisí od toho, akú čokoládu a s akým percentuálnym podielom použijete. Čím vyššie percento, tým lepšie. Je známe, že kakao má v sebe zlúčeniny, ktoré podporujú tzv. "hormón šťastia". Kakao pôsobí ako dokonalý stimul na nabudenie.

 

 

Smoothie s čokoládou a arašidovým maslom

 

Ako sme už spomínali vyššie, čokoláda pôsobí na zlepšenie nálady. Trošku sme si to vylepšili a pridáme ešte arašidové maslo. Budete potrebovať štvrtinu šálky mlieka, štvrtinu šálky gréckeho jogurtu, 1 lyžicu arašidového masla, kakaový prášok alebo roztopenú vysoko percentnú čokoládu a poprípade banán. Zmixujte všetko dohromady a výsledok sa veľmi rýchlo dostaví v podobe energie a dobrej nálady. 

 

Odporúčame prečítať si: Vianoce bez stresu? Aj vy ich môžete mať

Rumančekový (kamilkový) čaj

 

Možno ste osoba, ktorá má radšej kávu, no skúste si dať ráno radšej rumančekový čaj. Kofeín vás veľmi rýchlo nabudí, ale potom nálada rýchlo klesá. Rumančekový čaj je vhodným nápojom, pretože upokojuje nervy, znižuje stres a hneď ráno vás dostane do dobrej nálady. Vezmite si ho do termosky alebo do termo pohára a vyskúšajte jeho úžasné účinky.

 

 

Chai tea

 

Zloženie tohto lahodného nápoja je: čierny čaj zmiešaný s rôznym korením a doplnený o mlieko. Korením sa myslí škorica, kardamon alebo aj klinčeky. Základom je, že sa vždy pije horúci a sladený, aby sa chuť a aróma korenia dokonale rozvinula. Celková chuť a aróma tohto čaju povzbudí vaše zmysly a škorica reguluje hladinu cukru v krvi, čo ma dobrý vplyv na vašu náladu.

 

Odporúčame prečítať si: Keď sa vianočných reklám zhostia svetoví režiséri

Červená repa

 

Šťava z červenej repy je chutná, zaujímavej farby a je preukázané, že vás hneď zrána pozitívne naladí. Červená repa je nielen dobrá na duševnú pohodu, ale aj na veľa iných vecí ako napríklad na imunitu alebo regeneráciu tela. Ak ste zdraví a váš organizmus je zregenerovaný, to taktiež prispieva k duševnej pohode a k dobrej nálade.

 

 

Bananové smoothie

 

Ovocné smoothie sú veľmi obľúbené. Čo tak vyskúšať banánové? Rozmixujte banány, trochu mlieka, gréckeho jogurtu, pridajte chia semiačka a najemno drvené orechy. Napite sa a hor sa s dobrou náladou a s vitamínmi v tele do nového dňa.

 

Odporúčame prečítať si: Vianočné darčeky, ktoré vyrobíte doma


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.12.16 18:18 | Mária Terefenková | karma: 92
Kamilkový čaj mám rada a pijem ho často.

odpovedať

0 | 0


17.12.16 21:35 | tofica | karma: 89
Mňa určite nakopnú nápoje z čokolády a banánu .. A ten "hormón šťastia " , to ste napísali úžasne..

odpovedať

0 | 0


18.12.16 00:26 | Iveta Moravčíková | karma: 83
červená repa mnam

odpovedať

0 | 0


19.12.16 17:39 | ľubka Olexyová | karma: neurčená
banán mám rada v kokteiloch

odpovedať

0 | 0


20.12.16 11:44 | Anna Kristova | karma: neurčená
mám rada takéto nápoje

odpovedať

0 | 0


20.12.16 23:49 | Mia Lock | karma: neurčená
Ja síce na čokoládu veľmi nie som, ale každý deň musím mať nejaké ovocie... Bez neho som potom nervózna a nálada ide dole.. Takže sa snažím byť každý deň vždy v dobrej nálade a s ovocím :)

odpovedať

0 | 0


21.12.16 14:16 | Anna Kristova | karma: neurčená
zdravé nápoje

odpovedať

0 | 0


29.12.16 12:38 | ivana pistovičová | karma: neurčená
5 napojov pijem dost casto a vodu mám stále po ruke...

odpovedať

0 | 0


30.12.16 18:46 | Jana Komadová | karma: 65
Niektoré nápoje pijem pravidelne voda z citonom, džús

odpovedať

0 | 0


16.03.17 22:41 | Jana | karma: neurčená
ovocné šťavy, džúsy, bylinkové čaje, sú moje obľúbené

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

07.03.2017 LIFESTYLE
Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie. Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu...

Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

07.03.2017 LIFESTYLE
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

Na začiatok máme jednu dobrú a jednu zlú správu. Tou dobrou správou je, že existujúci zubný kaz naozaj vieme zastaviť aj svojpomocne. Zlá správa ale je, že to neplatí pri každom jednom kaze...

Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

28.02.2017 KRÁSA
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

Úlohou make-upu je zakryť problémové oblasti pleti a vyzdvihnúť to, čo je na vás pekné. Nie vždy sa nám to aj podarí. Myslíme si, že to nie je až tak vidieť, ale opak je pravdou...

VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

01.03.2017 HOROSKOPY
VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

Marec nám odštartoval uprostred pracovného týždňa a vzhľadom na to, že včera bolo ešte len 28.2. nie všetci sa v dátumoch hneď aj zorientujú. Čo je však podstatnejšie, zorientovať by sme sa mohli v lu...

O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

02.03.2017 LIFESTYLE
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

Rakovina prsníka je strašiakom každej ženy. Máloktorá z nás však vie, že tomu, aby sme sa jej vyhli, môžeme dopomôcť aj my samé. Zdravý životný štýl...

Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

02.03.2017 LIFESTYLE
Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

Krása sa nedá merať, tá musí vychádzať z vnútra. Avšak toto dievča rúca všetky predstavy o dokonalosti. Pred niekoľkými rokmi ste mohli na sociálnych sieťach zazrieť jej fotku...

Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

12.03.2017 ROZHOVORY
Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

Nie je žiadnym tajomstvom, že Dominika Mirgová miluje experimentovanie v oblasti účesov. Videli sme na nej výrazné farebné odtiene ružovej, fialovej či sivej. Takéto premeny však nesmierne zaťažujú na...

To, akým spôsobom sedíte o vás napovie veľmi veľa

20.03.2017 LIFESTYLE
To, akým spôsobom sedíte o vás napovie veľmi veľa

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako pohyby môžu ovplyvniť vaše vystupovanie na verejnosti a pohľad ostatných na vašu osobu? Možno si rôzne pohyby, gestá, mimiku a ďalšie prvky neverbálnej komunikáci...

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

25.02.2017 LIFESTYLE
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme...

Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

11.03.2017 MÓDA a ŠTÝL
Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

Puzdrová sukňa je úzkeho strihu, ktorý musí dobre padnúť.   Jej dĺžka siaha po kolená, prípadne mierne pod kolená. Je úzka, dlhá a pôsobí veľmi žensky.   Predlžuje a zoštíhľuje...

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

14.03.2017 LIFESTYLE
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

Poznáme to všetky. Chudneme, no nie z tých partií, z ktorých by sme chceli. Nedarí sa vám pri chudnutí zbaviť sa tuku v podpazuší a na chrbte? Vyskúšajte tieto 4 cviky, ktoré stačí cvičiť len 5 minút ...

7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

04.03.2017 LIFESTYLE
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri túžbe po dokonalej postave. Len málokto si uvedomí  skutočné výhody cvičenia...

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

05.03.2017 LIFESTYLE
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Hoci sa zima svojho žezla ešte stále nevzdala, leto nás prekvapí, ani sa nenazdáme. Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži a pohľad do zrkadla hovorí občas jednoznačne...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

26.02.2017 LIFESTYLE
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl, nezúfajte. Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa prebytočných kíl zbaviť, udržať si štíhlu postavu a cíti...

Kedy sú ženy pre mužov najkrajšie – I. časť

10.03.2017 LIFESTYLE
Kedy sú ženy pre mužov najkrajšie – I. časť

Jedno príslovie vraví, že ťažko so ženou a ešte ťažšie bez nej. Za seba môžem len potvrdiť, že je to jednoznačne pravda. Ženy sú nežné stvorenia (teda aspoň väčšina) a my muži ich milujeme (teda aspoň...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s