2 rýchle recepty na sladké kaše pre zdravé trávenie

Recepty na sladké kaše pre zdravé trávenie

Mnohí z nás majú problémy s trávením, či už súvisiace so žalúdkom,  pankreasom alebo so žlčníkom. Vieme, že by sme sa niektorým typom jedál a potravín mali vyhýbať, no niekedy je ťažké odolať. Potom sa nám to však vráti v podobe bolesti, silných kŕčov a možno ešte horšie.

 

Aby ste si niekedy mohli takýto priestupok dovoliť bez strachu, že vám to vaša tráviaca sústava spočíta, mali by ste začať zdravým jedlom, ktoré vaše telo dobre strávi. To samozrejme neznamená, že si potom na obed môžete dať dva taniere mastného a koreneného gulášu alebo minimálne tri vyprážané rezne. Vždy musíte vedieť, kde je vaša miera. Trošku si dať môžete, ale určite to nepreháňajte.

 

My vám dnes prinášame dva recepty na sladké kaše, ktorými je ideálne začať deň. Alebo si ich môžete pripraviť, ak vás prepadne chuť na sladké. Táto ovsená a prosná kaša sú dobre stráviteľné a telo si z nich zoberie tiež dostatok živín. Ich príprava je veľmi jednoduchá a celkom rýchla. Výhodou je ich variabilnosť, lebo ich môžete obmieňať podľa vašej chuti. Poďme si ich teda pripraviť!

 

Odporúčame tiež: Minútové cvičenie - novinka v zhadzovaní kilogramov

 

1. Teplá ovsená kaša s jablkami a škoricou

 

Budeme potrebovať:

  • 300 ml plnotučného mlieka
  • 4 lyžice smotany na varenie
  • 1 jablko
  • 8 lyžíc jemných ovsených vločiek
  • 1 vanilkový cukor (1 balíček)
  • 2 lyžičky škorice
  • trochu mletého koriandru

 

Odporúčame prečítať: Raňajkový tip: Sýte vajíčkové muffiny so slaninou a syrom

 

Postup:

 

1. V hrnci ohrejeme mlieko so smotanou, ale dáme pozor, aby zmes nevrela. Jablko ošúpeme, vykrojíme jadrovník a postrúhame ho nahrubo.


2. Do teplého mlieka dáme jablko a postupne vmiešame ovsené vločky. Na koniec kašu ochutíme cukrom, škoricou a trochou mletého koriandru a môžeme podávať.

2. Kaša z prosa s vlašskými orechmi

 

Budeme potrebovať:

  • 300 ml plnotučného mlieka
  • 50 g prosa
  • 2 lyžice vlašských orechov
  • 1-2 lyžice medu
  • soľ

 

Odporúčame prečítať: Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

 

Postup:

 

1. V hrnci zohrejeme mlieko s medom a troškou soli. Preso prepláchneme, pridáme do mlieka a necháme v hrnci na vypnutom sporáku asi 30 minút. Občas premiešame.


2. Hotovú kašu necháme aspoň 15 minút vychladnúť. Orechy nasekáme nahrubo, posypeme nimi vychladnutú kašu a podávame.

 

Zdroj foto: Shutterstock.com / Fotografie sú ilustračné.

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



13.01.17 18:44 | Erika Špacírová | karma: neurčená
mňam tá prvá :)

odpovedať

0 | 0


13.01.17 19:01 | Soňa Krátka | karma: 91
rada ochutná akékoľvek kaše, doma si robievam aj z amaranthu a quinoe

odpovedať

0 | 0


13.01.17 19:27 | Mária Terefenková | karma: 100
Kašu z prosa som ešte nejedla, skúsim si ju urobiť.

odpovedať

0 | 0


13.01.17 19:48 | Veronika Marejková | karma: neurčená
Tú jabĺčkovú si zajtra spravím na raňajky. Ďakujem za tip ;)

odpovedať

0 | 0


14.01.17 08:54 | Lucia Valková | karma: 77
Kase si robievam aj ja skoro kazde rano,trochu inak ale vyskusam aj tieto receptiky.

odpovedať

0 | 0


15.01.17 09:33 | Martina Zahoranová | karma: 88
ovsené kaše si doma pripravujem je to na raňajky super... kašu z prosa som ešte nejedla no vyskúšam pre zmenu...

odpovedať

0 | 0


16.01.17 10:30 | Anna Cvíčelová | karma: neurčená
Milujem kase na ranajky, aj tieto vyzeraju super.

odpovedať

0 | 0


22.01.17 13:04 | Mia Lock | karma: neurčená
Tiež si takéto kaše občas urobím :)

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

19.04.2017 LIFESTYLE
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

Bolesť chrbta a zlé držanie tela je jednou z najčastejších príčin, s ktorými ľudia prichádzajú k lekárovi. Ak máte sedavé zamestnanie, tak o tejto nepríjemnej bolesti viete svoje. Vedeli ste...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!

17.04.2017 LIFESTYLE
Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!

Krásna Miss Slovensko 2016 Kristína Činčurová patrí medzi najkrajšie ale i naštýlovejšie Slovenky. Mladá modelka nám už viac ako rok dokazuje, že má perfektný vkus na obliekanie...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

12.04.2017 ROZHOVORY
Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

Krásna a úspešná Silvia Čisáriková alias blogerka Sissque patrí v súčasnosti medzi najpopulárnejšie blogerky na Slovensku. Jej elegantný štýl v kombinácii s extravagantnejšími kúskami si získal množst...

Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

07.04.2017 LIFESTYLE
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

Púpava lekárska je podceňovanou rastlinou, okolo ktorej mnohí prejdú bez povšimnutia. Pritom to nie je len obyčajná burina. Práve naopak, môžeme ju zaradiť medzi mnoho ďalších liečivých rastlín...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s