2 rýchle recepty na sladké kaše pre zdravé trávenie

Recepty na sladké kaše pre zdravé trávenie

Mnohí z nás majú problémy s trávením, či už súvisiace so žalúdkom,  pankreasom alebo so žlčníkom. Vieme, že by sme sa niektorým typom jedál a potravín mali vyhýbať, no niekedy je ťažké odolať. Potom sa nám to však vráti v podobe bolesti, silných kŕčov a možno ešte horšie.

 

Aby ste si niekedy mohli takýto priestupok dovoliť bez strachu, že vám to vaša tráviaca sústava spočíta, mali by ste začať zdravým jedlom, ktoré vaše telo dobre strávi. To samozrejme neznamená, že si potom na obed môžete dať dva taniere mastného a koreneného gulášu alebo minimálne tri vyprážané rezne. Vždy musíte vedieť, kde je vaša miera. Trošku si dať môžete, ale určite to nepreháňajte.

 

My vám dnes prinášame dva recepty na sladké kaše, ktorými je ideálne začať deň. Alebo si ich môžete pripraviť, ak vás prepadne chuť na sladké. Táto ovsená a prosná kaša sú dobre stráviteľné a telo si z nich zoberie tiež dostatok živín. Ich príprava je veľmi jednoduchá a celkom rýchla. Výhodou je ich variabilnosť, lebo ich môžete obmieňať podľa vašej chuti. Poďme si ich teda pripraviť!

 

Odporúčame tiež: Minútové cvičenie - novinka v zhadzovaní kilogramov

 

1. Teplá ovsená kaša s jablkami a škoricou

 Budeme potrebovať:

  • 300 ml plnotučného mlieka
  • 4 lyžice smotany na varenie
  • 1 jablko
  • 8 lyžíc jemných ovsených vločiek
  • 1 vanilkový cukor (1 balíček)
  • 2 lyžičky škorice
  • trochu mletého koriandru

 

Odporúčame prečítať: Raňajkový tip: Sýte vajíčkové muffiny so slaninou a syrom

 

 Postup:

 

1. V hrnci ohrejeme mlieko so smotanou, ale dáme pozor, aby zmes nevrela. Jablko ošúpeme, vykrojíme jadrovník a postrúhame ho nahrubo.


2. Do teplého mlieka dáme jablko a postupne vmiešame ovsené vločky. Na koniec kašu ochutíme cukrom, škoricou a trochou mletého koriandru a môžeme podávať.

 2. Kaša z prosa s vlašskými orechmi

 

Budeme potrebovať:

  • 300 ml plnotučného mlieka
  • 50 g prosa
  • 2 lyžice vlašských orechov
  • 1-2 lyžice medu
  • soľ

 

Odporúčame prečítať: Zdravý recept: Osviežujúce smoothie v miske

 

 

 Postup:

 

1. V hrnci zohrejeme mlieko s medom a troškou soli. Preso prepláchneme, pridáme do mlieka a necháme v hrnci na vypnutom sporáku asi 30 minút. Občas premiešame.


2. Hotovú kašu necháme aspoň 15 minút vychladnúť. Orechy nasekáme nahrubo, posypeme nimi vychladnutú kašu a podávame.

 

Zdroj foto: Shutterstock.com / Fotografie sú ilustračné.

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



13.01.17 18:44 | Erika Špacírová | karma: neurčená
mňam tá prvá :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.01.17 19:01 | Soňa Krátka | karma: 67
rada ochutná akékoľvek kaše, doma si robievam aj z amaranthu a quinoe

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.01.17 19:27 | Mária Terefenková | karma: 79
Kašu z prosa som ešte nejedla, skúsim si ju urobiť.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.01.17 19:48 | Veronika Marejková | karma: neurčená
Tú jabĺčkovú si zajtra spravím na raňajky. Ďakujem za tip ;)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.01.17 08:54 | Lucia Valková | karma: 69
Kase si robievam aj ja skoro kazde rano,trochu inak ale vyskusam aj tieto receptiky.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.01.17 09:33 | Martina Zahoranová | karma: 82
ovsené kaše si doma pripravujem je to na raňajky super... kašu z prosa som ešte nejedla no vyskúšam pre zmenu...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.01.17 10:30 | Anna Cvíčelová | karma: neurčená
Milujem kase na ranajky, aj tieto vyzeraju super.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.01.17 13:04 | Mia Lock | karma: neurčená
Tiež si takéto kaše občas urobím :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s