Ako byť zdravá a krásna?

Ako byť zdravá a krásna?

Kedysi sa točila v kruhu neustálych diét a prehnaného cvičenia, ktoré jej ničili zdravie. A to všetko len preto, aby získala svoju vysnívanú postavu.
Nakoniec si však povedala a dosť.

 

Výživová poradkyňa Jessica Sepelová ponúka vo svojej knihe Zdravá a krásna množstvo skvelých tipov a trikov. Jessica verí, že zdravie a krása idú ruka v ruke a začínajú takými pozitívnymi zmenami v životnom štýle, akými sú viac spánku, menej stresu, kvalitnejšie vzťahy s blízkymi ľuďmi a zdravým a výživným jedlom.

 

Vo svojej knihe Zdravá a krásna nabáda ženy, aby si vytvorili pozitívny vzťah k jedlu – nech im prináša radosť, ale bez toho, aby na ňom boli závislé. Jedlo má byť v prvom rade výživa a nie zmysel života. Odporúča konzumovať zdravé domáce pokrmy bez pridaného cukru, umelých sladidiel a rôznych aditív. Vysvetľuje zásady zdravého stravovania nielen pre zdravie, ale aj krásu ženy, a prezrádza 120 najlepších receptov zo svojej vlastnej kuchyne.

 

Súčasťou knihy sú aj stravovacie plány, vďaka ktorým znova objavíte slobodu v stravovaní a začnete sa tešiť z dobrého jedla, ako aj zdravého a krásneho tela.

 

Odporúčame: Osudy rodu Ravenelovcov pokračujú

 

Jessica Sepelová - Zdravá a krásna

Ako byť zdravá a krásna?

Naučila som sa rešpektovať samú seba. Pochopila som, že som dosť dobrá taká, aká som. Vďaka týmto zmenám už môžem povedať, že milujem svoje telo. Trvalo mi dlho naučiť sa považovať svoje telo za nádherné a dokonca aj teraz mi to vháňa slzy do očí.

 

Keď som už úspešne prešla na druhú stranu, chcem pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí. Okolo seba neustále vídam ženy, ktoré bojujú proti svojim telám. Snažia sa o dokonalosť a ak sa im zdá, že zlyhali, vinia z toho seba. Stretávam priveľa očarujúcich duší, ktoré trpia nízkou sebadôverou. Vídam vystrašených a unavených ľudí s nadváhou, ktorí netušia, ako vyriešiť svoje problémy. Keď vidím ľudí trpieť bolesťou, ktorú si tak živo pamätám, puká mi srdce. Chcem, aby ste vedeli, že sa to dá zmeniť k lepšiemu. Z kolotoča plného viny sa dá vystúpiť. Dokážete prestať bojovať samy so sebou. Dokážete sa naučiť bezpodmienečne milovať svoje telo a samy seba. Dokážete byť nedokonalo dokonalé.

 

Odkedy som vydala svoju prvú elektronickú knihu o „čistom“ životnom štýle, The Clean Life, moja profesionálna aj osobná cesta za zdravím ma priviedla na miesta, ktoré som si predtým nevedela ani predstaviť. Kniha, ktorú držíte v ruke, neobsahuje len recepty z mojej elektronickej knihy, ale tiež odráža všetko, som sa naučila sama o sebe, o výžive a zdravom životnom štýle. S radosťou vám prinášam nové chutné recepty a zdokonalené tipy a triky, ktoré som sa naučila počas svojej cesty. Túto knihu som napísala s cieľom inšpirovať ľudí, aby sa cítili pohodlnejšie vo svojej koži. Sama som žijúcim dôkazom, že jemnejší prístup – taký, pri ktorom sa zbavíte sebakritiky a zameriate sa na malé, ale pozitívne zmeny – funguje. Naozaj.

 

Nie som dokonalá. Nikto nie je. Stále sa učím a chcem len, aby ste sa ku mne pridali

a pomáhali aj iným, ktorí kráčajú po tej istej ceste.

 

Dúfam, že vám táto kniha poskytne návod, útechu a možnosť oslobodiť sa od

nezmyselnej snahy o dokonalosť.

 

Odporúčame prečítať: Historická romanca Srdcom a mečom


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.05.17 13:54 | Soňa Kelemenová | karma: 67
knihu si človek prečíta, len či sa tým aj bude riadiť a postupovať... všetko to je nastavené v hlaveee

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


11.05.17 16:29 | Lucia Valková | karma: 74
Pekne myslienky,treba si ich vziat k srdcu.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.05.17 16:55 | Daniela Bieliková | karma: 88
Tak túto knihu by som si rada prečítala...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.05.17 19:50 | Mária Maxianová | karma: 78
presne, jedlo má byť výživa a nie zmyslom života alebo jeme preto, aby sme žili, ale nežijeme preto, aby sme len jedli

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.05.17 21:13 | Soňa Krátka | karma: 93
určite by sme mali viacej premýšľať nad tým, čo vkladáme do úst

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.05.17 22:11 | Anna Kralovičová | karma: 68
Túto knihu mám už prečítanú, pani Jessicu obdivujem ako to všetko tak hravo zvládla.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

30.06.2017 LIFESTYLE
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

Zemiaky ošúpeme, dáme variť do hrnca a upraceme neporiadok, ktorý po čistení vznikol, teda odhodíme šupky do koša. To je asi klasický postup prípravy zemiakov v každej kuchyni...

Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

14.07.2017 LIFESTYLE
Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Za zdroj železa sa pre ľudský organizmus považuje v prvom rade mäso, ryby či živočíšne vnútornosti, napríklad pečeň i srdcia. Potraviny s obsahom železa sú však aj niektoré druhy zeleniny, ovocia...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

30.06.2017 KRÁSA
Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

Vodný melón je výborné osvieženie v letných horúčavách. Toto ovocie je plné vitamínov A a C, ktoré sú nevyhnutné pre našu pokožku. Prítomné antioxidanty zas budú udržiavať váš vek na uzde, preto sa ne...

Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

28.06.2017 LIFESTYLE
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

Zníženie váhy nie je v dnešnej dobe vôbec náročné. V televízii, magazínoch či na internete sa dá nájsť nespočetné množstvo rád, tipov a trikov, ako zhodiť nadbytočné kilá...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

16.07.2017 LIFESTYLE
Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

Výber kvalitného jogurtu vám môže dať v obchodoch poriadne zabrať. Obchodné reťazce nám totiž ponúkajú skutočne veľký sortiment týchto mliečnych produktov...

Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

26.06.2017 KRÁSA
Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

Americký vs. kórejský štýl? Americké trendy líčenia nás často inšpirujú. Ide o výrazné linky, ostro zvýraznené obočie, "baking" metódu a mnohé iné. Kórea je nazvaná aj mekkou kozmetiky...

Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

12.07.2017 LIFESTYLE
Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

Biele spodné prádlo je ťažké udržať čisté. Postupom času nám zažltne, alebo zostane šedé o fľakoch nehovoriac. Tak ako vybieliť podprsenku, aby opäť žiarila? Budete naozaj prekvapené, no stačí na to j...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

15.07.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

Naše obľúbené miesto pre zaslúžený relax si určite zaslúži viac starostlivosti. Všetci odborníci nás pravidelne upozorňujú na roztoče a iné drobné tvory, ktoré sa v matracoch môžu nachádzať...

Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

05.07.2017 LIFESTYLE
Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

Leto okrem krásnych a nezabudnuteľných chvíľ prináša aj zopár nepríjemných momentov. Môžeme spomenúť napríklad úpal, návaly tepla, dehydratáciu a taktiež komáre. Všetky prinášajú určité riziká...

Top 7: Najkrajšie pláže v Európe

29.06.2017 CESTOVANIE
Top 7: Najkrajšie pláže v Európe

Neviete ešte kam, ale chcete ísť na dovolenku, kde sa budete môcť opaľovať na krásnej pláži s výhľadom? Ak chcete stráviť letnú dovolenku na krásnej pláži, nemusíte chodiť ďaleko. Mnohým sa už stalo...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s