Dnešná doba je niekedy až priveľmi uponáhľaná. Ak už máte pocit, že napriek letnej dovolenke ste ešte stále (alebo už zase) so silami na konci, je na čase sa naozaj zastaviť. Dajte si hoc aj konco prázdninové predsavzatie, že od teraz sa pokúsite meditovať raz denne. Minimálne. Každá z nás pozná svoje možnosti najlepšie. Len vy viete, či si nájdete 5 minút po zobudení (namiesto rannej cigaretky), alebo 15 (ak si trebárs pripravíte svoj outfit už večer), alebo večer namiesto seriálu, či ťukaniu klávesnicou na sociálnych sieťach. Vždy sa dá na niečom pomerne zbytočnom čas ušetriť a „investovať“ ho lepšie.
Ako bude vaša meditácia vyzerať je len na vás. Od jogy, cez Tai chi, až po relax so zatvorenými očami, či naopak nejakú kreatívnu prácičku...Je absolútne jedno, či budete tých pár minút cvičiť, ležať, alebo tvoriť, v konečnom dôsledku pôjde o to dôležité – cvičenie psychické. Prepojte to ešte aj s muzikoterapiou a vyliečte svoj organizmus so stresu, napätia a prepracovanosti.
Odporúčame prečítať: Prečo je dobré naučiť sa Tai chi?
A k tomu všetkému si trebárs pustite takúto hudbu:
