Ako dodať telu aj duši energiu?

Ako dodať telu aj duši energiu?

Už máte aj vy plné zuby tých hmlistých a uplakaných dní? Chýba vám jarný vzduch, či rovno letné slniečko? Netreba sa depresívnej nálade poddávať a radšej vyrazte do boja. Ak nemáte zbrane, my vám poradíme, kde ich zoženiete. Samozrejmosťou je zvýšiť prísun vitamínov. Tie by mohli v prvej fáze vašej malej "vojny" telo nabudiť aspoň k tomu, aby sa dokázalo ponavliekať do zimnej vetrovky a čižiem a vyraziť do februárového nečasu. Čerstvé ovocie a zelenina dokážu ale tiež navodiť atmosféru vytúženej jari, či leta. Len si k nim privoňajte, prípadne si pripravte chutný šalát, po ktorom v letných mesiacoch tak túžime. Aby sme ale neboli otrepané, okrem tejto ovocno-zeleninovej klasiky, vám ponúkame aj ďalšie tipy, vďaka ktorým konečne nájdete stratenú energiu.

 

Odporúčame prečítať: Netradičná citrónová tráva a jej benefity



PREČISTITE SI ČREVÁ


S tým ovocím a zeleninou sme to už tak trochu aj načrtli. Pokiaľ ste si plne vedomé toho, že ste počas tohtoročnej zimy svoje predsavzatia o zdravej životospráve úspešne ignorovali, je najvyšší čas telo odľahčiť. A to doslova od všetkej ťažkej stravy, vyprážanej, pečenej, od zabíjačkových špecialít, teplých koláčov, cukru, medu, mäsa... Očista takto zaťažených čriev sa výrazne odzrkadlí aj na vašej váhe. Stačí sa prekonať. Zo svojho jedálnička vylúčte všetko vyššie spomínané, na chvíľu pokojne aj múku, pečivo plus všetko, čo máte overené, že vášmu tráveniu nerobí najlepšie. Do toho pite veľa čistej vody, bylinkových čajov, či zeleninových a ovocných štiav. Energia sa dostaví sama od seba.
 

NAVŠTÍVTE PLAVÁREŇ


I keď sa vám nechce. Jednoducho sa prekonajte. Už po prvej návšteve zistíte, že to bol naozaj skvelý nápad. Plávanie (podobne ako aj iné športy) býva doslova a do písmena návykové. Keď sa k tomu pridá fakt, že si na seba budete obliekať plavky a vykračovať k teplej vode vo svojich letných šľapkách, pocit leta sa vám v mysli i duši raz dva navodí. Nehovoriac o tom, že plávanie je ako šport pre nás laikov pomerne nenáročný, vo vode sa nespotíte, a predsa si skvele formujete figúru.

 

Odporúčame prečítať: Kastília, prastaré srdce hrdého Španielska



DOPRAJTE SI VEĽA TEPLA

Je už na vás, aký spôsob zvolíte. Ideálna by bola biolampa, nahrievanie, naparovanie, horúci relaxačný kúpeľ, ale aj návšteva solárka, pokiaľ to so zakúpenými minútami nepreženiete. Z ďalších možností je tu ešte napríklad hot stone masáž, sauna, aj wellness pobyt vo vírivke, či kdesi v termálnej vode. Organizmus unavený zo zimy teplo jednoducho nutne potrebuje. Neodopierajte mu ho.

NAVOĎTE SI LETNÚ ATMOSFÉRU

Vyššie spomínané teplo by mohlo byť dobrou voľbou, pokiaľ však cítite, že to stále nie je ono, musíte siahnuť po ďalších "zbraniach". My navrhujeme relaxačnú hudbu, arteterapiu, prezeranie fotografií z vlaňajších dovoleniek, hľadanie tohtoročnej dovolenky, nákup letných outfitov, pomalé triedenie aj odkladanie zimného šatstva, letné dekorácie v byte a podobne... V prípade núdze môžete vyskúšať aj virtuálnu realitu, pri ktorej si jednoducho zvolíte prechádzku po pláži. Alebo viete, čo? Zbaľte si kufor a na pár dní rovno odcestujte. Ak to nejde, zacestujte si takto "virtuálne" aspoň S NAMI. 


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



19.02.17 08:37 | Soňa Krátka | karma: 67
...s manželom sme nabehli na taký náš detox, už týždeň jeme väčšinou zeleninu buď s kuracím mäsom, tuniakom, vajíčkami, zeleninový vývar, rôzne ovocie. Robíme si z neho aj nápoje. Vylúčili sme chlebík a múku a každé ráno pijeme čaj z púpavového koreňa, ktorý sme si v lete vykopali na záhrade, vysušili a pomleli. Dúfam, že nám to, čo najdlhšie vydrží...tešíme sa na jar

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


19.02.17 14:22 | Mária Maxianová | karma: 71
už sa nemôžem dočkať práce na záhrade, tam sa riadne dobíjam energiou

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.02.17 16:56 | Martina Begalova | karma: 100
krasne tipy a veru to isto aj pomoze :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!

07.06.2017 LIFESTYLE
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!

Horúce letné dni. Viete si ich predstaviť bez sviežeho ovocia, akým je melón? Bez sladkej červenej dužiny a kôstok, ktoré nám večne prekážali? My nie. Melón je jedno z najosviežujúcejších ovocí a niel...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s