Ako dodať telu aj duši energiu?

Ako dodať telu aj duši energiu?

Už máte aj vy plné zuby tých hmlistých a uplakaných dní? Chýba vám jarný vzduch, či rovno letné slniečko? Netreba sa depresívnej nálade poddávať a radšej vyrazte do boja. Ak nemáte zbrane, my vám poradíme, kde ich zoženiete. Samozrejmosťou je zvýšiť prísun vitamínov. Tie by mohli v prvej fáze vašej malej "vojny" telo nabudiť aspoň k tomu, aby sa dokázalo ponavliekať do zimnej vetrovky a čižiem a vyraziť do februárového nečasu. Čerstvé ovocie a zelenina dokážu ale tiež navodiť atmosféru vytúženej jari, či leta. Len si k nim privoňajte, prípadne si pripravte chutný šalát, po ktorom v letných mesiacoch tak túžime. Aby sme ale neboli otrepané, okrem tejto ovocno-zeleninovej klasiky, vám ponúkame aj ďalšie tipy, vďaka ktorým konečne nájdete stratenú energiu.

 

Odporúčame prečítať: Netradičná citrónová tráva a jej benefity



PREČISTITE SI ČREVÁ


S tým ovocím a zeleninou sme to už tak trochu aj načrtli. Pokiaľ ste si plne vedomé toho, že ste počas tohtoročnej zimy svoje predsavzatia o zdravej životospráve úspešne ignorovali, je najvyšší čas telo odľahčiť. A to doslova od všetkej ťažkej stravy, vyprážanej, pečenej, od zabíjačkových špecialít, teplých koláčov, cukru, medu, mäsa... Očista takto zaťažených čriev sa výrazne odzrkadlí aj na vašej váhe. Stačí sa prekonať. Zo svojho jedálnička vylúčte všetko vyššie spomínané, na chvíľu pokojne aj múku, pečivo plus všetko, čo máte overené, že vášmu tráveniu nerobí najlepšie. Do toho pite veľa čistej vody, bylinkových čajov, či zeleninových a ovocných štiav. Energia sa dostaví sama od seba.
 

NAVŠTÍVTE PLAVÁREŇ


I keď sa vám nechce. Jednoducho sa prekonajte. Už po prvej návšteve zistíte, že to bol naozaj skvelý nápad. Plávanie (podobne ako aj iné športy) býva doslova a do písmena návykové. Keď sa k tomu pridá fakt, že si na seba budete obliekať plavky a vykračovať k teplej vode vo svojich letných šľapkách, pocit leta sa vám v mysli i duši raz dva navodí. Nehovoriac o tom, že plávanie je ako šport pre nás laikov pomerne nenáročný, vo vode sa nespotíte, a predsa si skvele formujete figúru.

 

Odporúčame prečítať: Kastília, prastaré srdce hrdého Španielska



DOPRAJTE SI VEĽA TEPLA

Je už na vás, aký spôsob zvolíte. Ideálna by bola biolampa, nahrievanie, naparovanie, horúci relaxačný kúpeľ, ale aj návšteva solárka, pokiaľ to so zakúpenými minútami nepreženiete. Z ďalších možností je tu ešte napríklad hot stone masáž, sauna, aj wellness pobyt vo vírivke, či kdesi v termálnej vode. Organizmus unavený zo zimy teplo jednoducho nutne potrebuje. Neodopierajte mu ho.

NAVOĎTE SI LETNÚ ATMOSFÉRU

Vyššie spomínané teplo by mohlo byť dobrou voľbou, pokiaľ však cítite, že to stále nie je ono, musíte siahnuť po ďalších "zbraniach". My navrhujeme relaxačnú hudbu, arteterapiu, prezeranie fotografií z vlaňajších dovoleniek, hľadanie tohtoročnej dovolenky, nákup letných outfitov, pomalé triedenie aj odkladanie zimného šatstva, letné dekorácie v byte a podobne... V prípade núdze môžete vyskúšať aj virtuálnu realitu, pri ktorej si jednoducho zvolíte prechádzku po pláži. Alebo viete, čo? Zbaľte si kufor a na pár dní rovno odcestujte. Ak to nejde, zacestujte si takto "virtuálne" aspoň S NAMI. 


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



19.02.17 08:37 | Soňa Krátka | karma: 78
...s manželom sme nabehli na taký náš detox, už týždeň jeme väčšinou zeleninu buď s kuracím mäsom, tuniakom, vajíčkami, zeleninový vývar, rôzne ovocie. Robíme si z neho aj nápoje. Vylúčili sme chlebík a múku a každé ráno pijeme čaj z púpavového koreňa, ktorý sme si v lete vykopali na záhrade, vysušili a pomleli. Dúfam, že nám to, čo najdlhšie vydrží...tešíme sa na jar

odpovedať

1 | 0


19.02.17 14:22 | Mária Maxianová | karma: 83
už sa nemôžem dočkať práce na záhrade, tam sa riadne dobíjam energiou

odpovedať

0 | 0


27.02.17 16:56 | Martina Begalova | karma: 100
krasne tipy a veru to isto aj pomoze :)

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

19.04.2017 LIFESTYLE
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

Bolesť chrbta a zlé držanie tela je jednou z najčastejších príčin, s ktorými ľudia prichádzajú k lekárovi. Ak máte sedavé zamestnanie, tak o tejto nepríjemnej bolesti viete svoje. Vedeli ste...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

26.04.2017 LIFESTYLE
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

Petržlenová vňať je nadzemná časť petržlenu, ktorá sa často používa do polievok, na dochucovanie a ozdobenie jedla alebo prípadne skončí v koši. Pritom je to veľká škoda...

Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!

17.04.2017 LIFESTYLE
Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!

Krásna Miss Slovensko 2016 Kristína Činčurová patrí medzi najkrajšie ale i naštýlovejšie Slovenky. Mladá modelka nám už viac ako rok dokazuje, že má perfektný vkus na obliekanie...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

12.04.2017 ROZHOVORY
Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

Krásna a úspešná Silvia Čisáriková alias blogerka Sissque patrí v súčasnosti medzi najpopulárnejšie blogerky na Slovensku. Jej elegantný štýl v kombinácii s extravagantnejšími kúskami si získal množst...

Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

07.04.2017 LIFESTYLE
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

Púpava lekárska je podceňovanou rastlinou, okolo ktorej mnohí prejdú bez povšimnutia. Pritom to nie je len obyčajná burina. Práve naopak, môžeme ju zaradiť medzi mnoho ďalších liečivých rastlín...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s