Ako (ne)poriadok vplýva na vaše zdravie

Ako (ne)poriadok vplýva na vaše zdravie

Neviete prečo, no ráno nikdy nestíhate, neustále hľadáte tie isté veci, cez deň ste podráždená a doma zjete celotýždňové zásoby na jedno posedenie. Aj keď sa večer cítite unavená, po ľahnutí do postele jednoducho nemôžete zaspať. A ak sa vám to aj podarí, v noci vás sprevádza neustále budenie a prehadzovanie sa. Skúsili ste sa poobzerať okolo seba? Možno stačí len pár úprav vo vašom byte. 

 

Neporiadok na povrchoch môže viesť k úzkostiam

 

Ak sa na vašom stole v obývačke, nočnom stolíku v spálni či na poličke v kúpeľni nachádza niekoľko predmetov ako riasenka, kniha, tričko na spanie a riady – máte problém.

 

Takýmto spôsobom uskladňovania predmetov sa vám stáva, že deň čo deň niečo hľadáte a pravidelne neviete nájsť dôležité veci ako mobil a kľúče. Prirodzene, takýmto neustálym hľadaním, obzvlášť tým ranným v časovom zhone, si zvyšujete stres, čo môže neskôr viesť k pocitom depresie a nespavosti. Stresová nerovnováha vám môže na dlhší čas spôsobiť roztržitosť a v práci budete menej produktívna. A netreba vám určite hovoriť, že pokiaľ budete v strese a nepohodlí vy, veľmi rýchlo svoje pocity prenesiete na členov rodiny, priateľov či spolupracovníkov, a to môže viesť k nepríjemným a zbytočným konfliktom.

 

Ak ste sa v probléme našli, situáciu môžete elegantne a rýchlo vyriešiť. Stanovte si pravidlá, podľa ktorých si budete pravidelne upratovať veci okolo seba.  Usporiadajte si priestor na uskladňovanie predmetov v domácnosti a vami stanovené pravidlá dodržujte. Zaobstarajte si malé škatuľky na kľúče, poličku na knihy, vešiaky na oblečenie do šatníka či skrini a sklenené nádoby na make-up. Takto sa vám nestane, že budete neustále niečo hľadať. Stačí, ak si nájdete svoj systém. 

 

Odporúčame prečítať: 6 tipov ako udržať váš domov uprataný každý deň

Nedokončená práca môže viesť k depresii

 

Chceli ste si vytriediť šatník, no v polovici skrine ste museli odísť, a tak máte už tri týždne v spálni veľké igelitové vrece s oblečením. Chceli ste začať vyrábať drevené rámiky na fotky, nakúpili ste si farby a potrebný materiál, no po prvom rámiku ste sa k práci nedostali. Prešli tri mesiace a stále máte iba jeden rámik.

 

Pocit, že prácu, ktorú ste začali nemáte dokončenú, je veľmi zradný. Môže vo vás vyvolávať negatívne dojmy o sebe samom, čo má vplyv na vašu sebadôveru. Ak sa v živote rozhodnete pustiť do akéhokoľvek projektu, od prerábania bytu až po vyfarbovanie maľovaniek, malo by v prvom rade ísť o vašu radosť z vlastnej kreativity, nie o vyciciavanie energie.

 

Ak chcete začatú prácu dokončiť, aj tu platí, že najskôr si musíte vytvoriť harmonogram a pracovný priestor a až potom môžete začať tvoriť. Naplánujte si deň a čas, kedy sa pustíte do veľkého upratovania kuchyne alebo výmeny oblečenia v šatníku. Ak ste začali niečo vyrábať, vyhraďte si na prácu miestnosť alebo vlastný stôl. Veci, s ktorými pracujete tak nebudú po celom byte a vy budete mať presne stanovený čas na kreativitu. A zlaté pravidlo – ak nemáte dokončený jeden projekt, nepúšťajte sa do ďalších. 

 

Odporúčame prečítať: Vieme, ako na jarné upratovanie bez chemikálií

Chaotická spálňa môže viesť k nespavosti

 

Vaša spálňa vyzerá ako celý byt. Je to vaša obývačka, jedáleň aj pracovňa. Okrem toho, na zemi máte šeky na zaplatenie, projekty do práce a niekoľko fliaš od minerálky.

 

Možno si to ani neuvedomujete, no neporiadok v spálni a na posteli či množstvo predmetov, ktoré do tejto miestnosti nepatria, vo vás môžu vyvolať rozrušenie a pocit nepokojnosti pred spaním. A ako iste viete, nespavosť môže posilniť pocit úzkosti a podráždenia hneď z rána a spôsobiť vám letargiu po celý deň.

 

Jediné, čo v tomto prípade potrebujete urobiť, je odstrániť zo spálne všetko, čo nesúvisí so spaním. A taktiež si uvedomiť, že v spálni a obzvlášť na posteli sa spí. Neobeduje, nepozerá televízia, nepracuje sa a neučí na skúšky. Do postele si idete ľahnúť s unaveným telom a pokojnou mysľou. 

 

Odporúčame prečítať: Vintage dekorácie do domácnosti, ktoré si zamilujete

Lipnutie na veciach, ktoré nepotrebujete, môže spôsobiť priberanie na váhe

 

Každý deň po práci sa tak veľmi tešíte, že ste doma, až sa rozbehnete k chladničke a za veľmi krátky čas zjete neskutočne veľké množstvo jedla. V hlave vám víri toľko myšlienok, čo všetko musíte spraviť či vybaviť, že čas na posilňovňu a ranný beh nepripadá do úvahy.

 

Možno si myslíte, že ten váš preplnený priestor a priberanie na váhe spolu nesúvisia, no súvisia. A veľmi. Stres, ktorý máte vo vašom preplnenom dome nepotrebných vecí, môže podnietiť vaše hormóny priberať. To má nepochybne súvis aj s tým, že pokojná myseľ je v súlade s telom a so zdravým stravovaním.

 

Keď si zorganizujete poriadok v celom byte, presuňte sa do kuchyne. Usporiadajte si poličky v chladničke či v skrinkách s potravinami. Vyhoďte jedlá, ktoré sú nezdravé. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamíny a živiny, farebne lahodné oku a hlavne zdravé pre vaše telo. Pri takomto veľkom upratovaní zistíte, aké potraviny ste si doteraz kupovali. Prezrite si ich výživovú hodnotu a zamyslite sa, čo ste doteraz svojmu organizmu ponúkali. Keď začnete telu dávať správne potraviny, správna premena sa dostaví rýchlo.

 

A zapamätajte si, zmeny sa nedajú uskutočniť zo dňa na deň. Buďte so sebou trpezlivá a nezabudnite sa aj pochváliť – snažíte sa predsa robiť to najlepšie, čo dokážete.

 

 

Odporúčame prečítať: Sivá v interiéri: Nadčasová a stále trendy farba


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

2 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.03.17 16:59 | Mária Maxianová | karma: 70
netvrdím, že mám excelentný poriadok, ale domácnosť mám zorganizovanú, všetko má svoje miesto

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.03.17 15:08 | Iveta Moravčíková | karma: 83
človek sa snaží mat upratané ved aj oku to hned lahodí

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

26.06.2017 KRÁSA
Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

Americký vs. kórejský štýl? Americké trendy líčenia nás často inšpirujú. Ide o výrazné linky, ostro zvýraznené obočie, "baking" metódu a mnohé iné. Kórea je nazvaná aj mekkou kozmetiky...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!

07.06.2017 LIFESTYLE
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!

Horúce letné dni. Viete si ich predstaviť bez sviežeho ovocia, akým je melón? Bez sladkej červenej dužiny a kôstok, ktoré nám večne prekážali? My nie. Melón je jedno z najosviežujúcejších ovocí a niel...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s