Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Hovorí sa, že starého psa nemožno naučiť novým trikom, v našom poňatí si to môžeme preložiť ako fakt, že naučiť sa novým zručnostiam v dospelosti je oveľa ťažšie ako v detstve.

 

Z časti je to aj pravda! Veď deti nemajú v podstate žiadne starosti, iba učiť sa, zatiaľ čo dospelí čelia času, peniazom a obmedzeniam reálneho života.

 


No nemusí to tak byť! Psychológovia z University of California Riverside argumentujú, že vždy sa dá naučiť novým zručnostiam aj v dospelosti, avšak je potrebné použiť detský prístup k učeniu. Takýto prístup pomôže ľuďom v akomkoľvek veku prijať a dobýjať nové výzvy. Avšak nielen to, výskum naznačuje, že si aj v dospelosti môžete udržať mozog mladý. Stačí sa len riadiť nasledujúcimi stratégiami, ktoré zlepšujú základné kognitívne schopnosti (pracovná pamäť a pozornosť).

 

Odporúčame prečítať: Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!

Vystúpte zo zóny komfortu

Ako dospelí máme tendenciu používať podobné zručnosti dennodenne – pracujeme v oblastiach, v ktorých už máme skúsenosti, navštevujeme rovnaké miesta a často sa ocitáme v akomsi kolotoči, z ktorého sa stáva rutina a sme v ňom spokojní. Avšak tieto znalosti a stereotyp obmedzujú časti mozgu, ktoré používame pravidelne. Ak sa pokúšate naučiť nové zručnosti, je potrebné vystúpiť zo zóny komfortu. Takto vám to pôjde jednoduchšie a hlavne to bude niečo iné, načo ste zvyknutí.

 

Odporúčame: Deficit minerálov: Spozorujte ho včas a neignorujte príznaky!

Verte v seba!

Možno jeden z najťažších stereotypov, ktorý vám neuskutočňuje rozvíjať svoju osobnosť a zručnosti v dospelosti. Mnohí z nás veria, že dospelí potrebujú prirodzený talent na úspech v nových oblastiach, a že tvrdá drina občas nestačí. Ignorujte takýchto ľudí, ktorí majú nízku sebadôveru. Verte v seba, svoje zručnosti, znalosti a skúsenosti, pretože len tak sa budete zlepšovať!

 

Odporúčame prečítať: 7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Prekonajte svoj strach

Strach z toho, že človek urobí nejakú chybu, je ďalším dôvodom, prečo sa dospelí ľudia učia nové veci pomaly. Ak sa aj pokúsime a zlyháme, môžeme čeliť kritike alebo prísť o niečo. Preto je dôležité obklopovať sa ľuďmi, doma i v práci, ktorí vám umožnia učiť sa na svojich chybách. Obklopte sa pozitívnosťou!

 

„Najväčšia chyba, ktorú môžete v živote urobiť, je stále mať strach, že nejakú urobíte.“

(Elbert Hubbard)


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Najzaujímavejšie trendy plavky celebrít: Obliekli by ste si ich?
Prihláste sa na kurz pre vizážistky IMAGE-MAKER 7v1 od Fame.sk
Manažujete čas správne? Ako všetko stihnúť a nezblázniť sa?
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?
Babské triky v domácnosti, ktoré nefungujú!
Spoznajte druhy inteligencie. Každá vplýva inak na naše správanie.
Cestovateľský tip: Najkrajšie miesta sveta hýriace farbami
Zmena pesimistického zmýšľania na pozitívne - tipy ako na to!
Cestovateľský tip: Najkrajšie miesta sveta hýriace farbami
Príčiny tvorby vrások, ktoré určite nepoznáte!
Zmena pesimistického zmýšľania na pozitívne - tipy ako na to!
Zmena pesimistického zmýšľania na pozitívne - tipy ako na to!
Príroda priamo v kúpeľni - inšpirácie!
Majstrovské líčenie očí: 15-ročné dievča vytvára umelecké diela
Zmena pesimistického zmýšľania na pozitívne - tipy ako na to!
Inšpiratívne Slovenky: Dominika Onofrejová ako úspešná cukrárka
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Tipy na prvú pomoc - bolesti brucha a žalúdka
Doska na krájanie a jej čistenie: Čo odporúčajú odborníci?
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!
Príroda priamo v kúpeľni - inšpirácie!
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



15.05.17 07:20 | Soňa Kelemenová | karma: 67
moja známa má 75 rokov, ale stále pracuje v kancelárii..... myslím si, že vďaka tomu že chodí do práce je taká vitálna... pracuje s klientami, musí byť stále v pozore.... myslím si, že to bude oveľa horšie keď prestane pracovať.... títo ľudia potom časom upadnú.... samozrejme,ak im to zdravie dovolí... super článok

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


15.05.17 10:42 | Mária Frnová | karma: 67
veľmi inšpiratívny článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 10:52 | Soňa Krátka | karma: 93
moja mama si cibrí mozog hlavne krížovkami a sledovaním kvízov...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


15.05.17 13:41 | Mária Terefenková | karma: 80
Hlavné je veriť si a nemať i strach, i keď je to niekedy ťažké. No keď človek prekoná sám seba, tak to stojí za to.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


15.05.17 16:59 | Natália Homolová | karma: 91
Moj oblubeny citat na konci,motivujuci clanok,vety...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 17:50 | Mária Maxianová | karma: 78
ja odkedy som na dôchodku málo komunikujem a mám niekedy problémy s vyjadrovaním, ťažko lovím správne slovo, inak mozog ešte chválabohu slúži

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 18:16 | Daniela Bieliková | karma: 88
Naozaj treba si veriť a všetko pôjde ľahšie :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 20:32 | Iveta Ondáková | karma: neurčená
súhlasi, že ten strach treba radšej potláčat......

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.05.17 17:22 | Anna Kralovičová | karma: 68
Budem sa snažiť dodržiavať tieto triky a rady.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.05.17 18:08 | Lucia Valková | karma: 74
Ja si trenujem mozog kazdy den

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

30.06.2017 LIFESTYLE
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

Zemiaky ošúpeme, dáme variť do hrnca a upraceme neporiadok, ktorý po čistení vznikol, teda odhodíme šupky do koša. To je asi klasický postup prípravy zemiakov v každej kuchyni...

Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

14.07.2017 LIFESTYLE
Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Za zdroj železa sa pre ľudský organizmus považuje v prvom rade mäso, ryby či živočíšne vnútornosti, napríklad pečeň i srdcia. Potraviny s obsahom železa sú však aj niektoré druhy zeleniny, ovocia...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

30.06.2017 KRÁSA
Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

Vodný melón je výborné osvieženie v letných horúčavách. Toto ovocie je plné vitamínov A a C, ktoré sú nevyhnutné pre našu pokožku. Prítomné antioxidanty zas budú udržiavať váš vek na uzde, preto sa ne...

Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

28.06.2017 LIFESTYLE
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

Zníženie váhy nie je v dnešnej dobe vôbec náročné. V televízii, magazínoch či na internete sa dá nájsť nespočetné množstvo rád, tipov a trikov, ako zhodiť nadbytočné kilá...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

16.07.2017 LIFESTYLE
Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

Výber kvalitného jogurtu vám môže dať v obchodoch poriadne zabrať. Obchodné reťazce nám totiž ponúkajú skutočne veľký sortiment týchto mliečnych produktov...

Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

26.06.2017 KRÁSA
Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

Americký vs. kórejský štýl? Americké trendy líčenia nás často inšpirujú. Ide o výrazné linky, ostro zvýraznené obočie, "baking" metódu a mnohé iné. Kórea je nazvaná aj mekkou kozmetiky...

Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

12.07.2017 LIFESTYLE
Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

Biele spodné prádlo je ťažké udržať čisté. Postupom času nám zažltne, alebo zostane šedé o fľakoch nehovoriac. Tak ako vybieliť podprsenku, aby opäť žiarila? Budete naozaj prekvapené, no stačí na to j...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

15.07.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

Naše obľúbené miesto pre zaslúžený relax si určite zaslúži viac starostlivosti. Všetci odborníci nás pravidelne upozorňujú na roztoče a iné drobné tvory, ktoré sa v matracoch môžu nachádzať...

Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

05.07.2017 LIFESTYLE
Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

Leto okrem krásnych a nezabudnuteľných chvíľ prináša aj zopár nepríjemných momentov. Môžeme spomenúť napríklad úpal, návaly tepla, dehydratáciu a taktiež komáre. Všetky prinášajú určité riziká...

Top 7: Najkrajšie pláže v Európe

29.06.2017 CESTOVANIE
Top 7: Najkrajšie pláže v Európe

Neviete ešte kam, ale chcete ísť na dovolenku, kde sa budete môcť opaľovať na krásnej pláži s výhľadom? Ak chcete stráviť letnú dovolenku na krásnej pláži, nemusíte chodiť ďaleko. Mnohým sa už stalo...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s