Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Hovorí sa, že starého psa nemožno naučiť novým trikom, v našom poňatí si to môžeme preložiť ako fakt, že naučiť sa novým zručnostiam v dospelosti je oveľa ťažšie ako v detstve.

 

Z časti je to aj pravda! Veď deti nemajú v podstate žiadne starosti, iba učiť sa, zatiaľ čo dospelí čelia času, peniazom a obmedzeniam reálneho života.

 


No nemusí to tak byť! Psychológovia z University of California Riverside argumentujú, že vždy sa dá naučiť novým zručnostiam aj v dospelosti, avšak je potrebné použiť detský prístup k učeniu. Takýto prístup pomôže ľuďom v akomkoľvek veku prijať a dobýjať nové výzvy. Avšak nielen to, výskum naznačuje, že si aj v dospelosti môžete udržať mozog mladý. Stačí sa len riadiť nasledujúcimi stratégiami, ktoré zlepšujú základné kognitívne schopnosti (pracovná pamäť a pozornosť).

 

Odporúčame prečítať: Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!

Vystúpte zo zóny komfortu

Ako dospelí máme tendenciu používať podobné zručnosti dennodenne – pracujeme v oblastiach, v ktorých už máme skúsenosti, navštevujeme rovnaké miesta a často sa ocitáme v akomsi kolotoči, z ktorého sa stáva rutina a sme v ňom spokojní. Avšak tieto znalosti a stereotyp obmedzujú časti mozgu, ktoré používame pravidelne. Ak sa pokúšate naučiť nové zručnosti, je potrebné vystúpiť zo zóny komfortu. Takto vám to pôjde jednoduchšie a hlavne to bude niečo iné, načo ste zvyknutí.

 

Odporúčame: Deficit minerálov: Spozorujte ho včas a neignorujte príznaky!

Verte v seba!

Možno jeden z najťažších stereotypov, ktorý vám neuskutočňuje rozvíjať svoju osobnosť a zručnosti v dospelosti. Mnohí z nás veria, že dospelí potrebujú prirodzený talent na úspech v nových oblastiach, a že tvrdá drina občas nestačí. Ignorujte takýchto ľudí, ktorí majú nízku sebadôveru. Verte v seba, svoje zručnosti, znalosti a skúsenosti, pretože len tak sa budete zlepšovať!

 

Odporúčame prečítať: 7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Prekonajte svoj strach

Strach z toho, že človek urobí nejakú chybu, je ďalším dôvodom, prečo sa dospelí ľudia učia nové veci pomaly. Ak sa aj pokúsime a zlyháme, môžeme čeliť kritike alebo prísť o niečo. Preto je dôležité obklopovať sa ľuďmi, doma i v práci, ktorí vám umožnia učiť sa na svojich chybách. Obklopte sa pozitívnosťou!

 

„Najväčšia chyba, ktorú môžete v živote urobiť, je stále mať strach, že nejakú urobíte.“

(Elbert Hubbard)


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



15.05.17 07:20 | Soňa Kelemenová | karma: 68
moja známa má 75 rokov, ale stále pracuje v kancelárii..... myslím si, že vďaka tomu že chodí do práce je taká vitálna... pracuje s klientami, musí byť stále v pozore.... myslím si, že to bude oveľa horšie keď prestane pracovať.... títo ľudia potom časom upadnú.... samozrejme,ak im to zdravie dovolí... super článok

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


15.05.17 10:42 | Mária Frnová | karma: neurčená
veľmi inšpiratívny článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 10:52 | Soňa Krátka | karma: 69
moja mama si cibrí mozog hlavne krížovkami a sledovaním kvízov...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


15.05.17 13:41 | Mária Terefenková | karma: 79
Hlavné je veriť si a nemať i strach, i keď je to niekedy ťažké. No keď človek prekoná sám seba, tak to stojí za to.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


15.05.17 16:59 | Natália Homolová | karma: 91
Moj oblubeny citat na konci,motivujuci clanok,vety...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 17:50 | Mária Maxianová | karma: 71
ja odkedy som na dôchodku málo komunikujem a mám niekedy problémy s vyjadrovaním, ťažko lovím správne slovo, inak mozog ešte chválabohu slúži

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 18:16 | Daniela Bieliková | karma: 70
Naozaj treba si veriť a všetko pôjde ľahšie :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 20:32 | Iveta Ondáková | karma: neurčená
súhlasi, že ten strach treba radšej potláčat......

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.05.17 17:22 | Anna Kralovičová | karma: 68
Budem sa snažiť dodržiavať tieto triky a rady.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.05.17 18:08 | Lucia Valková | karma: 73
Ja si trenujem mozog kazdy den

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

05.06.2017 LIFESTYLE
Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

K tomu, aby sme získali z raňajok maximálne výhody, mali by disponovať správnym zložením. Dnes sa budeme venovať dlhoročne známej surovine. Ovsené vločky - niekto ich má v obľube...

Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit

25.05.2017 LIFESTYLE
Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit

Zatiaľ čo si vitamíny a minerály ako céčko, déčko, horčík alebo zinok našli svoje miesto v našich poličkách, Vitamín K2 je u nás stále novinka. Pritom je veľmi dôležitý pre udržanie silných kostí a zd...

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

27.05.2017 LIFESTYLE
Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

Láska hýbe svetom, to je pravda odveká. Muži prehovorili o prekvapivých maličkostiach, ktoré milujú na ženách. Sú to drobnosti, ktoré my považuje za bežné veci, no muži si ich nesmierne vážia a zbožňu...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s