Aquaphysical - cvičenie, ktoré vás dostane do formy!

Aquaphysical cvičenie, ktoré vás dostane do formy!

Leto je za dverami, čo znamená, že čoraz viac budeme vídať ľudí, ktorí sa budú pýšiť svojou dokonalou postavou (vďaka prírode alebo vydretou v posilňovni) na kúpaliskách či na plážach pri mori – a, samozrejme, aj fotkami na sociálnych sieťach.

 

Ak si hovoríte, že už je najvyšší čas začať s intenzívnym tréningom, aby ste sa tiež mohli pochváliť, súhlasíme s vami.

 

Okrem potenia sa v posilňovni, pri behu, či pri inom druhu športu môžete vyskúšať nový trend, ktorý zasiahol túto „cvičiacu scénu" – tým je AQUAPHYSICAL (floatfit). U nás je to pomerne nový druh cvičenia, avšak v zahraničí patrí medzi celkom vychýrené spôsoby cvičenia. V jednoduchosti povedané – ide o cvičenie, ktoré sa vykonáva na vode, vďaka čomu je to obtiažnejšie, ako cvičenie na pevnej pôde. Aquaphysical je spojením jogy, strečingu a pilatesu na plávajúcej doske.

 

Odporúčame: Tipy na originálne účesy - Bohémsky štýl, ktorý si zamilujete

 

Za všetkým hľadaj Britov

Vynálezca aquabase (plávajúcej dosky) pochádza z južného Anglicka, kde bol tento druh cvičenia prvýkrát na vode preverený v roku 2014. Po rozsiahlych štúdiách so skúsenými fitness profesionálmi, pilates inštruktormi a fyzioterapeutmi sa tento druh cvičenia začal propagovať a rozširovať do celého sveta až v roku 2015.  Cieľom tohto cvičenia je zlepšiť pružnosť a pevnosť celého tela a tiež preveriť rovnováhu každého účastníka. Nový a vzrušujúci šport, ktorý je zábavný (hlavne ak niekto neudrží rovnováhu) a možno s malým vplyvom, ktorý človek začne pociťovať až nasledujúci deň.

 

Odporúčame prečítať: Jarná očista: Ako zbaviť telo toxínov

HIIT - Intenzívny intervalový tréning

Všetci vieme, že taký intenzívny tréning môže byť dosť náročný a hlavne jeho následky človek začne pociťovať nasledujúci deň. Avšak všetky drepy, výskoky a všetky možné prvky cvičenia preveria vašu hranicu možností, o ktorej ste ani nevedeli. To platí aj v prípade Aquaphysical – ide len o 30 minútové intenzívne cvičenie, pri ktorom však spálite okolo 400 kalórií. HIIT na vode, k tomu nestabilita, strach z utopenia – to všetko preverí vašu vytrvalosť a odhodlanie.

 

Odporúčame: Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!

Cvičenie aj bez inštruktora

Na Slovensku nie je tento druh cvičenia až taký populárny. Dôvodom je cena dosky, ktorá je špeciálne navrhnutá na cvičenie na vode. Jej cieľom je nielen plávať na vode, ale aj udržať vás bez toho, aby ste sa ponorili. Najmä v zahraničí sa dajú tieto dosky zohnať aj za prijateľnejšie ceny, preto ak máte doma bazén, alebo máte prístup k jazerám, tak si tento druh cvičenia určite vyskúšajte. Dôležité je osvojiť si základné techniky a postupne sa zdokonaľovať. Poprípade sa môžete poobzerať po mestách, v ktorých sa toto cvičenie vykonáva v bazénoch a vyskúšať si ho skupinovo.

 

Odporúčame: Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!

Zdroj foto: pinterest.com

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Posilňujete vo fitness centre? Viete, ako by ste sa mali stravovať?
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo
Topmodelka Jasmine Tokes radí ako nestrácať motiváciu počas cvičenia!
Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!
Posilňujete vo fitness centre? Viete, ako by ste sa mali stravovať?
Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Posilňujete vo fitness centre? Viete, ako by ste sa mali stravovať?
Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?
Skákanie cez švihadlo - rýchle a efektívne cvičenie
Denisa Mendrejová prezradila trik na štíhlu líniu bez cvičenia!
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie
 

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



06.04.17 14:43 | Soňa Kelemenová | karma: 71
tak toto musí byť poriadne ťažké.... ale vyskúšala by som....je to pre mna novinka..... v lete bazéne to môže byť super

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.04.17 15:58 | Monika Filípková | karma: 106
Zasa pre nás novinka, ale neviem, či by som sa dala na takéto cvičenie, lebo pred vodou mám veľký rešpekt.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.04.17 16:50 | Marianna Rajniaková | karma: 104
zaujímavá novinka, ktovie či sa u nás udomácni

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.04.17 17:42 | Jana Uhrová | karma: 73
už som o tomto cvičení počula, myslím si že to bude dosť namáhavé ale vyskúšala by som si..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

26.04.2017 LIFESTYLE
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

Petržlenová vňať je nadzemná časť petržlenu, ktorá sa často používa do polievok, na dochucovanie a ozdobenie jedla alebo prípadne skončí v koši. Pritom je to veľká škoda...

Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?

05.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?

Vitamínov je skutočne mnoho. Poznáme vitamíny rozpustné vo vode, ale aj tie, ktoré sa rozpustia iba v tukoch. Z niektorých je možné sa predávkovať a z iných zasa nie...

Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

04.05.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

Vedci z Univerzity v Chicagu prišli na šokujúce zistenie. Ženy s väčším poprsím sú vraj inteligentnejšie ako tie ostatné. Ich tvrdenie sa zakladá na výskume, ktorý zaujal vedeckú i odbornú verejnosť...

Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

29.04.2017 ROZHOVORY
Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Má šmrc, talent a čuch na módu. Blogerka Jana Tomas alias janati nie je v módnom svete žiadnym nováčikom. Venuje sa stylingu, kostýmovému dizajnérstvu a v neposlednom rade blogovaniu...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

27.04.2017 LIFESTYLE
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

Keď sa pozriete do zrkadla na vaše oči, môžete kontrolovať, či sú červené, podráždené alergiou alebo unavené dlhou prebdenou nocou. Avšak, keď sa lekár pozrie do vašich očí...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 4s