Aquaphysical - cvičenie, ktoré vás dostane do formy!

Aquaphysical cvičenie, ktoré vás dostane do formy!

Leto je za dverami, čo znamená, že čoraz viac budeme vídať ľudí, ktorí sa budú pýšiť svojou dokonalou postavou (vďaka prírode alebo vydretou v posilňovni) na kúpaliskách či na plážach pri mori – a, samozrejme, aj fotkami na sociálnych sieťach.

 

Ak si hovoríte, že už je najvyšší čas začať s intenzívnym tréningom, aby ste sa tiež mohli pochváliť, súhlasíme s vami.

 

Okrem potenia sa v posilňovni, pri behu, či pri inom druhu športu môžete vyskúšať nový trend, ktorý zasiahol túto „cvičiacu scénu" – tým je AQUAPHYSICAL (floatfit). U nás je to pomerne nový druh cvičenia, avšak v zahraničí patrí medzi celkom vychýrené spôsoby cvičenia. V jednoduchosti povedané – ide o cvičenie, ktoré sa vykonáva na vode, vďaka čomu je to obtiažnejšie, ako cvičenie na pevnej pôde. Aquaphysical je spojením jogy, strečingu a pilatesu na plávajúcej doske.

 

Odporúčame: Tipy na originálne účesy - Bohémsky štýl, ktorý si zamilujete

 

Za všetkým hľadaj Britov

Vynálezca aquabase (plávajúcej dosky) pochádza z južného Anglicka, kde bol tento druh cvičenia prvýkrát na vode preverený v roku 2014. Po rozsiahlych štúdiách so skúsenými fitness profesionálmi, pilates inštruktormi a fyzioterapeutmi sa tento druh cvičenia začal propagovať a rozširovať do celého sveta až v roku 2015.  Cieľom tohto cvičenia je zlepšiť pružnosť a pevnosť celého tela a tiež preveriť rovnováhu každého účastníka. Nový a vzrušujúci šport, ktorý je zábavný (hlavne ak niekto neudrží rovnováhu) a možno s malým vplyvom, ktorý človek začne pociťovať až nasledujúci deň.

 

Odporúčame prečítať: Jarná očista: Ako zbaviť telo toxínov

HIIT - Intenzívny intervalový tréning

Všetci vieme, že taký intenzívny tréning môže byť dosť náročný a hlavne jeho následky človek začne pociťovať nasledujúci deň. Avšak všetky drepy, výskoky a všetky možné prvky cvičenia preveria vašu hranicu možností, o ktorej ste ani nevedeli. To platí aj v prípade Aquaphysical – ide len o 30 minútové intenzívne cvičenie, pri ktorom však spálite okolo 400 kalórií. HIIT na vode, k tomu nestabilita, strach z utopenia – to všetko preverí vašu vytrvalosť a odhodlanie.

 

Odporúčame: Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!

Cvičenie aj bez inštruktora

Na Slovensku nie je tento druh cvičenia až taký populárny. Dôvodom je cena dosky, ktorá je špeciálne navrhnutá na cvičenie na vode. Jej cieľom je nielen plávať na vode, ale aj udržať vás bez toho, aby ste sa ponorili. Najmä v zahraničí sa dajú tieto dosky zohnať aj za prijateľnejšie ceny, preto ak máte doma bazén, alebo máte prístup k jazerám, tak si tento druh cvičenia určite vyskúšajte. Dôležité je osvojiť si základné techniky a postupne sa zdokonaľovať. Poprípade sa môžete poobzerať po mestách, v ktorých sa toto cvičenie vykonáva v bazénoch a vyskúšať si ho skupinovo.

 

Odporúčame: Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!

Zdroj foto: pinterest.com

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



06.04.17 14:43 | Soňa Kelemenová | karma: 88
tak toto musí byť poriadne ťažké.... ale vyskúšala by som....je to pre mna novinka..... v lete bazéne to môže byť super

odpovedať

0 | 0


06.04.17 15:58 | Monika Filípková | karma: 105
Zasa pre nás novinka, ale neviem, či by som sa dala na takéto cvičenie, lebo pred vodou mám veľký rešpekt.

odpovedať

0 | 0


06.04.17 16:50 | Marianna Rajniaková | karma: 105
zaujímavá novinka, ktovie či sa u nás udomácni

odpovedať

0 | 0


06.04.17 17:42 | Jana Uhrová | karma: neurčená
už som o tomto cvičení počula, myslím si že to bude dosť namáhavé ale vyskúšala by som si..

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

11.04.2017 LIFESTYLE
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

Vtipné trapasy z posilňovne patria medzi najobľúbenejšie historicky mnohých dievčat, ktoré si zakladajú na zdravom životnom štýle. Strápniť sa na mieste plného potu a tvrdej práce nie je vôbec ťažké...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Rusky, ktoré si podmanili celý svet: Jedna miluje adrenalín, druhá vyzerá ako Barbie

27.03.2017 LIFESTYLE
Rusky, ktoré si podmanili celý svet: Jedna miluje adrenalín, druhá vyzerá ako Barbie

Nenadarmo sa hovorí, že slovanské ženy sú tie najkrajšie. Dôkazom toho sú i tieto tri Rusky, ktoré si podmanili takmer celý svet. Ich krásu obdivujú milióny fanúšikov na sociálnych sieťach...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

29.03.2017 LIFESTYLE
Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

O potravinách, ktoré vám zaručene odkyslia váš organizmus ste sa u nás dočítali nedávno. Vždy je však lepšie zdravotným problémom predchádzať, ako neskôr riešiť už vzniknuté ochorenie...

Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina vyzerá na 25!

28.03.2017 LIFESTYLE
Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina  vyzerá na 25!

Hovorí sa o nej ako o jednej z najkrajších babičiek na svete. Na krásku zo Srbska by ste nikdy nepovedali, že má dve vnúčatá. Pri jej postave a outfitoch sa vám ani nečudujeme. Z fashion blogerky Zakl...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s