Avokádo 3-krát inak: Jednoduché recepty, ako si ho vychutnať

Avokádo 3-krát inak

Avokádo sa v poslednej dobe stalo obľúbenou potravinou pre všetkých milovníkov zdravej stravy a hlavne zdravých a výdatných raňajok.

 

Avokádo má mnoho spôsobov využitia – či už si z neho pripravíte smoothie, šaláty či dokonca brownies, nikdy nešliapnete vedľa. Za každých okolností vďaka nemu svojmu telu dodáte množstvo vitamínov a minerálov.

 

Avokádo obsahuje viac ako 20 vitamínov a minerálov, vrátane draslíka (pomáha na krvný tlak), luteínu (skvelý pre oči) a kyseliny listovej, ktorá je rozhodujúca pre opravu buniek a tiež pre všetky tehotné ženy. Je zdrojom vitamínov B, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám a infekciám. Obsahuje tiež vitamíny C a E, ktoré majú vplyv nielen na pokožku. Toto zelené tropické ovocie má nízky obsah cukru, obsahuje tiež vlákninu, čo je ideálne pre každého z nás. Prejedzte sa ku kráse a zdraviu vďaka avokádu! Prinášame vám jednoduché spôsoby, ako si ho pripraviť.

 

Odporúčame prečítať: Dokonalá hydratácia pleti - pomôžu vám tieto potraviny!

1. Len tak, so soľou alebo cukrom

Ak máte mlsný jazýček, rozhodne siahnite po sladšom variante s cukrom. Ak sladké nie je nič pre vás, tak použite pri príprave soľ. Všetko, čo musíte urobiť, je prekrojiť avokádo na polovicu, vybrať kôstku a odstrániť z neho šupku. Následne avokádo nakrájajte na plátky a v miske zmiešajte s asi 1 lyžicou cukru. Ak sa rozhodnete pre soľ, tak ho ešte okoreňte čiernym korením a pokvapkajte citrónom. Avokádo si už len naaranžujte na vaše obľúbené pečivo alebo ho zjedzte so zeleninou.

 

Odporúčame prečítať: Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

2. Niečo pri milovníkov avokáda a vajíčok

Ak máte radi vajíčka a tiež ste prišli na chuť aj avokádu, tak vyskúšajte pečené vajíčka v avokáde. Základ je rovnaký – rozrežte avokádo na polovicu a vyberte z neho kôstku. Následne z neho vydlabte aj trošku dužiny, nech máte väčší priestor pre vajíčko. To rozbite do pripravenej jamky v avokáde, osoľte a okoreňte. Avokádo vložte do zapekacej nádoby a šupnite do rúry na 20 minút.

 

Odporúčame prečítať: DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska

3. Avokádo pre fajnšmekrov

Avokádo s lososom patrí medzi zdravé jedlá - je to kombinácia, ktorou nikdy nič nepokazíte. Ako prvé si pripravte lososa. Skúste to tradične, tak ako si ho pripravujete bežne alebo ho zmiešajte v zmesi z kari korenia, zázvoru, papriky a mierne opečte na sporáku. Zatiaľ čo sa vám pripravuje losos, pripravte si avokádo. Opäť ho prekrojte a zbavte kôstky a šupky a nakrájajte ho na tenké plátky. Tie posypte soľou, čiernym korením a olivovým olejom. Ak si z toho chcete urobiť obed, poprípade večeru, môžete ako prílohu zvoliť ryžu alebo pečené zemiaky.

 

Odporúčame prečítať: Nechtík lekársky – Ako si pripraviť liečivý čaj alebo masť?

Bonus: Avokádové guacamole

Guacamole patrí medzi obľúbené kvázi dipy, ktoré sú ideálne ku chrumkavým trotilám, čipsom alebo zeleninovým hranolkám. Zmiešajte avokádo s nakrájanými paradajkami, citrónovou šťavou, soľou a čiernym korením. Ak  máte radi pálivejšie omáčky, tak pridajte čili papričku alebo salsa omáčku.

 

Odporúčame prečítať: Mikroneedling - metóda, ktorá naštartuje tvorbu vlastného kolagénu

Zdroj foto: pinterest.com

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



15.06.17 15:35 | Daniela Bieliková | karma: 78
avokádo má rada, väčšinou robím z neho nátierku s citrónom a cesnakom...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.06.17 15:51 | Monika Č. | karma: neurčená
Nemám šťastie na avocado.. vždy keď si nejaké vyberiem, je horkasté a potom všetko čo z neho spravím nakoniec zjem sama :) alebo niekedy ani nezjem :-D

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.06.17 15:51 | Lenka Geršiová | karma: neurčená
Ja mám najradšej guacamole :-) je vynikajúce.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.06.17 07:54 | Mária Frnová | karma: neurčená
z avokáda robím najčastejšie nátierku, je výborné a zdravé

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s