Chudnite a športujte s pomocou Luny

Chudnite a športujte s pomocou Luny

Keďže máme ešte len druhý týždeň v novom roku, nedá nám to, a nad novoročnými predsavzatiami sa ešte stále zamýšľame. Ak aj medzi to vaše patrí zhodiť pár kíl, spevniť svalstvo, zvýšiť si kondičku, či jednoducho konečne sa zmestiť do čísla S/M, ktoré si ešte stále schovávate v skrini, držíme vám palce (a rovnako tak aj sebe). Pomôcť si môžeme aj postavením Luny. Pretože milé dámy, keď Luna ubúda, spolu s ňou môžu miznúť aj kalórie, či kilá. Stačí sa len posnažiť a aspoň dva týždne fungovať podľa jej rád a odporúčaní.

 

Odporúčame prečítať: Cvičenie ráno? Presvedčíme vás, prečo áno

 

 

Začnite splnom - (ktorý máme mimochodom už zajtra 12.1.)

 

Keď je Mesiac v splne odporúča sa prejsť z bežnej stravy na pôst. Ak nedokážete z ničoho nič fungovať jeden deň len na vode a bylinkových čajoch, je tu ešte možnosť pôstu, kedy si naservírujete na tanier čerstvé ovocie a zeleninu. Keď veľmi privrieme očko, uznáme vám aj zeleninu na pare, či troche tuku. A dobre no, prejde vám aj miska ryže. Čo ale rozhodne vylúčte je pečivo, cukry, ťažké a mastné jedlá, vyprážané, ale tiež mäso.

 

Keď sa na to cítite, môžete si dopriať takýto pôst aj nasledujúce dva dni, keďže spln sa vo svojej fáze drží rovné tri dni a následne nám už začne ubúdať.

 

Takáto "miznúca" Luna dokáže s našou postavou narobiť divy, čosi pre to, ale musíme urobiť aj my. Skúste počas celého obdobia ubúdajúceho Mesiaca zmeniť časť svojich stravovacích návykov. Nekupujte pečivo, dajte si na tanier menšie dávky, zavrhnite na čas čokoládu a hýbte sa. Pite tiež veľa bylinných čajov, napríklad taká žihľava je prečisťujúca - a pomôže z tela vyplaviť viacero toxínov.

 

Odporúčame prečítať: Detox: Zbavte sa toxickej závisti

Počas ubúdajúceho Mesiaca sa odporúča aj cvičiť

 

Niežeby ste vo zvyšku mesiaca mali podľahnúť ničnerobeniu, Luna, ktorí sa blíži smerom k novu sa však bude sústrediť na odbúranie tukových zásob (naopak pri rastúcom Mesiaci sa už môžete sústrediť na posilňovanie tela). Takže smelo do toho. Popravde, keď bude vaše telo odľahčené od ťažkej stravy, samé od seba si bude vyžadovať viac pohybu. Za to vám ručíme.

 

Odporúčame prečítať: Ako sa zbaviť tuku na brušku?

Keď budete chcieť byť pri svojom "lunárnom chudnutí" ešte dôslednejšie, môžete sa pozrieť na to, akým znamením Luna prechádza

 

Ak dobre poznáte svoje chuťové poháriky, ktoré sa vám ozývajú už len pri myšlienke na čosi chutné, preventívne nechoďte na nákupy v dňoch, keď je Mesiac v Býkovi. Ten sa totiž v rámci zverokruhu považuje za veľkého gurmána a pôžitkára. Podobne na vás môže vplývať aj Lev (pod jeho vplyvom aspoň budete chcieť čo to vytancovať). Mesiac v Rakovi vám zas trávenie zaťaží a pri prejedaní sa, si môžete privolať akurát tak bolesti žalúdka.

 

Odporúčame prečítať: Nemáte radi kardio? Skúste iný druh cvičenia


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.01.17 19:33 | Soňa Krátka | karma: 88
páčia sa mi tieto rady, práve sme prišli z prechádzky a popíjame bylinkový čaj...

odpovedať

0 | 0


10.01.17 20:59 | Iveta Moravčíková | karma: 83
niečo na tom je

odpovedať

0 | 0


22.01.17 13:57 | Mia Lock | karma: neurčená
No, treba si vytvoriť správny režim :)

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

15.03.2017 LIFESTYLE
Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

Povedzme si to otvorene, takmer každá žena miluje vytláčanie akné svoju partnerovi. Možno to bude znieť zvláštne, ale táto aktivita toho napovie viac o vašom vzťahu, ako by ste očakávali...

Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

07.03.2017 LIFESTYLE
Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie. Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu...

Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

07.03.2017 LIFESTYLE
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

Na začiatok máme jednu dobrú a jednu zlú správu. Tou dobrou správou je, že existujúci zubný kaz naozaj vieme zastaviť aj svojpomocne. Zlá správa ale je, že to neplatí pri každom jednom kaze...

Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

28.02.2017 KRÁSA
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

Úlohou make-upu je zakryť problémové oblasti pleti a vyzdvihnúť to, čo je na vás pekné. Nie vždy sa nám to aj podarí. Myslíme si, že to nie je až tak vidieť, ale opak je pravdou...

VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

01.03.2017 HOROSKOPY
VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

Marec nám odštartoval uprostred pracovného týždňa a vzhľadom na to, že včera bolo ešte len 28.2. nie všetci sa v dátumoch hneď aj zorientujú. Čo je však podstatnejšie, zorientovať by sme sa mohli v lu...

O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

02.03.2017 LIFESTYLE
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

Rakovina prsníka je strašiakom každej ženy. Máloktorá z nás však vie, že tomu, aby sme sa jej vyhli, môžeme dopomôcť aj my samé. Zdravý životný štýl...

Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

02.03.2017 LIFESTYLE
Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

Krása sa nedá merať, tá musí vychádzať z vnútra. Avšak toto dievča rúca všetky predstavy o dokonalosti. Pred niekoľkými rokmi ste mohli na sociálnych sieťach zazrieť jej fotku...

Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

12.03.2017 ROZHOVORY
Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

Nie je žiadnym tajomstvom, že Dominika Mirgová miluje experimentovanie v oblasti účesov. Videli sme na nej výrazné farebné odtiene ružovej, fialovej či sivej. Takéto premeny však nesmierne zaťažujú na...

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

25.02.2017 LIFESTYLE
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme...

Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

11.03.2017 MÓDA a ŠTÝL
Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

Puzdrová sukňa je úzkeho strihu, ktorý musí dobre padnúť.   Jej dĺžka siaha po kolená, prípadne mierne pod kolená. Je úzka, dlhá a pôsobí veľmi žensky.   Predlžuje a zoštíhľuje...

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

14.03.2017 LIFESTYLE
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

Poznáme to všetky. Chudneme, no nie z tých partií, z ktorých by sme chceli. Nedarí sa vám pri chudnutí zbaviť sa tuku v podpazuší a na chrbte? Vyskúšajte tieto 4 cviky, ktoré stačí cvičiť len 5 minút ...

7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

04.03.2017 LIFESTYLE
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri túžbe po dokonalej postave. Len málokto si uvedomí  skutočné výhody cvičenia...

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

05.03.2017 LIFESTYLE
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Hoci sa zima svojho žezla ešte stále nevzdala, leto nás prekvapí, ani sa nenazdáme. Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži a pohľad do zrkadla hovorí občas jednoznačne...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

26.02.2017 LIFESTYLE
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl, nezúfajte. Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa prebytočných kíl zbaviť, udržať si štíhlu postavu a cíti...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s