Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

čo obsahuje banán

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie.

 

Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu, železo a fosfor a vďaka obsahu prírodných cukrov poskytujú okamžitý a trvácny prísun energie a zasýtia.

 

Možno ale neviete, že dokážu naozaj účinne pomáhať v boji proti viacerým chorobám. A preto by mali byť každodennou súčasťou nášho jedálnička. Pozrite sa spolu s nami, v čom sú pre náš organizmus prospešné. A prečo sa denne jeden banán oplatí každému z nás.

 

 

1. Žalúdok a trávenie

 

Trápia vás žalúdočné vredy, pálenie záhy, zápcha alebo hnačka? Ako prvú pomoc vyskúšajte banán. Banány majú schopnosť neutralizovať prekyslenosť v žalúdku a znižujú jeho podráždenie. Vďaka vláknine uvoľňujú zápchu, upokoja trávenie aj pri hnačke. Okrem toho pomôžu aj v prípade, že ste to prehnali s alkoholom.

 

Odporúčame tiež: Ako si vytvoriť domáci peeling s banánom?

2. Anémia

 

Banány obsahujú vysoký podiel železa, ktoré má schopnosť stimulovať produkciu červeného krvného farbiva - hemoglobínu. Preto ak trpíte anémiou, určite sa banánom nevyhýbajte! Slúžia ako jedna z prirodzených zásobární železa, ktoré nezaťažia váš žalúdok tak, ako tomu býva v prípade tabletiek.

 

 

3. Upokojenie nervového systému

 

Banány patria medzi potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Tieto sa ale uvoľňujú do krvi postupne a starajú sa o to, aby nekolísala naša hladina cukru v krvi. To spôsobí, že v stresových situáciách nebudeme mať sklony k nadmernej konzumácii nevhodných potravín, ktoré spôsobujú nadmerný nárast hmotnosti.

 

Odporúčame tiež: Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava?

4. Krvný tlak

 

Vysoký podiel draslíka robí z banánu ideálne ovocie na boj proti vysokému krvnému tlaku. Draslík totiž krvný tlak znižuje. Štúdia britských vedcov potvrdila, že u ľudí, ktorí konzumovali viac banánov sa znížilo riziko mŕtvice až o 24 percent!

 

 

5. Depresie a PMS

 

Výskum preukázal, že ľudia trpiaci depresiami, zlými náladami a predmenštruačným syndrómom sa začali cítiť lepšie bezprostredne po konzumácii banánu. Dôvodom je tryptofán, látka, ktorá sa vyskytuje v banáne a ktorú telo pretvára na hormón dobrej nálady – serotonín. Ten spôsobuje, že sa cítime uvoľnenejšie a šťastnejšie.

 

Odporúčame tiež: Potraviny, na ktoré by ste mali vsadiť počas vašich dní

6. Zlepšenie výkonu a pozornosti

 

Veľké množstvo draslíka v banánoch nepôsobí pozitívne len na reguláciu krvného tlaku, spôsobuje aj zlepšenie pozornosti a výkonnosti organizmu. Ak majú vaše deti problémy s učením, skúste ich dopovať banánmi.

 

Okrem duševných síl vám ale banán dodá aj tie fyzické. Nenadarmo je najobľúbenejším ovocím svetových športovcov!

 

Odporúčame tiež: 10 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a odbúrajú tuk

7. Uštipnutie hmyzom

 

Celkom na záver malý bonus. Ak vás uštipne komár, osa alebo iný hmyz, vyskúšajte potrieť postihnuté miesto vnútornou stranou banánovej šupky. Môže pomôcť zmierniť nielen opuch, ale aj prípadnú bolesť a urýchli proces hojenia.

 

Odporúčame tiež: Ako zistiť či je ovocie nezrelé alebo už dozreté?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!
Ako rozpoznať varovné telesné signály mesiac pred infarktom?
Veľký prehľad olejov - na čo a ako ich správne používať v kuchyni!
Máte príznaky jarnej únavy? Prekonajte ich čo najskôr!
Čo je melanóm a prečo si kontrolovať materské znamienka?
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví
Hydrosadenitída - nepríjemný zápal v podpazuší
Ktorá zubná pasta je najlepšia?
Žlčníkové ťažkosti sú nepríjemné: Predchádzajte im!
15 minút chôdze denne spraví s vaším telom hotové zázraky
Máte už dosť zimy? Zahrejte sa v saune!
Netradičná, no zdravá obilnina FONIO – na čo sa využíva?
Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie
Žlčníkové ťažkosti sú nepríjemné: Predchádzajte im!
Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!
Rastlinné bielkoviny, alebo ako získať bielkoviny bez mäsa
Konopa siata: Ako ju zaradiť do jedálnička?
Potraviny s takmer nulovým obsahom kalórií, no s množstvom živín - 1. časť
Jarné choroby vedia okresať rodinný rozpočet. Chráňte sa poistením
Probiotiká – ako ich získať prirodzenou cestou?
Rastlinné bielkoviny, alebo ako získať bielkoviny bez mäsa
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Triky našich starých materí – jemne bizarné, ale zaručene fungujú
Venujete dostatok pozornosti stravovacím návykom vašich detí?
 

14 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



07.03.17 07:59 | Soňa Kelemenová | karma: 72
banány kupujem na tony.. ....milujeme ich celá rodina..... papáme ich však len v doobednajších hodinách

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


07.03.17 10:36 | Monika Filípková | karma: 73
Odteraz budem každý deň povinne konzumovať banány, nevedela som, že sú až také prospešné na naše zdravie.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 15:28 | Martina Zahoranová | karma: 94
banány nepatrili medzi moje obľúbené ovocie ale v poslednej dobe si každý deň jeden zabalím do práce a zjem na raňajky...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 17:19 | tofica | karma: 79
Milujem toto ovocie.. Má látku ,kt. telo pretvára na hormon dobrej nálady - to je super.. budem ho jesť ešte častejšie ..!!

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 18:17 | Ľubica Šťastná | karma: 86
Banány sú u nás na dennom poriadku a to sme o mnohých benefitoch ani netušili, super! Najmä ten bonusový siedmy bod - vďaka, určite vyskúšame!

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 18:27 | Soňa Krátka | karma: 76
kupujeme často, jem ich hlavne vtedy, keď som v strese

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 21:19 | | karma: neurčená
maria pelechačova banany kupujem občas ,ale teraz budem kupovat už stale

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


07.03.17 22:33 | Patrícia Debnárová | karma: neurčená
Tak to je najvyšší čas ísť ich nakúpiť :D

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


08.03.17 07:56 | Julius Nagy | karma: neurčená
papám ich každučký deň.... chutia skvele

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.03.17 16:31 | Marianna Rajniaková | karma: 104
moje naj. ovocie samotné aj do palaciniek a kaše.. mňam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.03.17 20:55 | Iveta Moravčíková | karma: 82
už sme ich dávno nemali musím kupit

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.03.17 14:16 | Monika Grígelová | karma: neurčená
Milujem banany, ja robim hned na rano smoothie a energiu mam až do obeda :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.03.17 16:29 | Marie Gutmannová | karma: neurčená
všetko platí...priateľ zaradil do svojho jedálnička banány ako raňajky pravidelne a ozaj sa mu až zázračne upravil metabolizmus

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.05.17 21:26 | Blažena Sádovská | karma: neurčená
Banány chutia aj u nás, sú nielen zdravé, ale aj chutné:))

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

04.05.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

Vedci z Univerzity v Chicagu prišli na šokujúce zistenie. Ženy s väčším poprsím sú vraj inteligentnejšie ako tie ostatné. Ich tvrdenie sa zakladá na výskume, ktorý zaujal vedeckú i odbornú verejnosť...

Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

24.05.2017 LIFESTYLE
Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

Medovka lekárska patrí medzi pomerne rozšírené liečivé bylinky. Známa je hlavne vďaka svojim upokojujúcim účinkom. V skutočnosti je jej využitie oveľa širšie. Podporuje imunitu...

Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

29.04.2017 ROZHOVORY
Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Má šmrc, talent a čuch na módu. Blogerka Jana Tomas alias janati nie je v módnom svete žiadnym nováčikom. Venuje sa stylingu, kostýmovému dizajnérstvu a v neposlednom rade blogovaniu...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Recept: Domáce zemiakové lupienky

30.04.2017 RECEPTY
Recept: Domáce zemiakové lupienky

Ak máte radi zemiakové lupienky, tento recept vás určite poteší. Pripravte si doma túto obľúbenú slanú maškrtu, ktorej sa poteší každá návšteva. Domáce lupienky ako aj niekoľko ďalších chutných recept...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

27.04.2017 LIFESTYLE
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

Keď sa pozriete do zrkadla na vaše oči, môžete kontrolovať, či sú červené, podráždené alergiou alebo unavené dlhou prebdenou nocou. Avšak, keď sa lekár pozrie do vašich očí...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

12.05.2017 LIFESTYLE
Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

Nechty majú hneď niekoľko potrebných funkcií. Chránia končeky prstov, sú pomocnými orgánmi hmatového zmyslu a pôsobia ako protiplocha, keď je na brušká nechtov vyvíjaný určitý tlak...

Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

18.05.2017 LIFESTYLE
Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

Voda je neoddeliteľnou súčasťou ľudského organizmu. Tvorí niečo cez 50 percent hmotnosti človeka a jej prítomnosť je nevyhnutná pri mnohých telesných funkciách...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s