Fit dobrota: to sú avokádovo – tvarohové guľky

Fit dobrota: to sú avokádovo – tvarohové guľky

Avokádo nám pomôže naštartovať metabolizmus a vyhnať zvyšky jarnej únavy. Spolu s tvarohom a kokosovou múkou si z neho pripravíte vynikajúce fit guľky.

 

Tieto avokádovo - tvarohové guľky sú nielen fit, ale tiež chutia naozaj skvelo. Vyskúšajte si ich pripraviť podľa tohto jednoduchého receptu.

Potrebujeme na 20ks:

  • 150 g tvarohu
  • 1 avokádo
  • 4 PL kokosovej múky (alebo 6 PL strúhaného kokosu)
  • štipka stévie
  • 2 PL kakaa (na obalenie)

 

Odporúčame prečítať: Bábovka s bielou čokoládou poteší všetkých šibačov

Postup:

V miske si roztlačíme avokádo a rozmiešame ho s tvarohom, proteínovým práškom, štipkou stévie a kokosovou múkou (alebo jemne strúhaným kokosom). Z cesta tvarujeme guľôčky, ktoré obalíme v kakau, vložíme ich do papierových košíčkov a dáme stuhnúť do chladničky aspoň na 5 hodín.

 

 

TIP: Tvaroh je zázračná potravina s vysokým obsahom bielkovín výborná počas redukčnej diéty a na výživu svalovej hmoty. Obsahuje veľké množstvo omega - 3 mastných kyselín, riboflavín, vitamín B 12 (pomáha premieňať sacharidy na energiu), vápnik a fosfor (dôležité minerály na pevnosť kostí). Obsahuje aminokyselinu glutamín, ktorá pomáha pri regenerácii svalovej hmoty. Navyše vďaka obsahu srvátky je tvaroh ľahko stráviteľná bielkovina!

 

 

Dobrotu pripravila a odfotila: Jana Štrbkov

Viac mojich skvelých receptov nájdete na mojom blogu www.medovemotuzy.sk


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



03.05.17 12:35 | Soňa Krátka | karma: 66
akurát som premýšľala, čo s jedným avokádom v našej chladničke vymyslím...urobila som váš recept, chutí mi...namiesto stévie som dala trošku vanilínového cukru...teraz guličky oddychujú na chlade, uvidím, čo večer povie rodina...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.05.17 14:30 | Helena Zobková | karma: 95
Avokádo mám, ale tvaroh nie. Kúpim a iste vyskúšam, vyzerá to lákavo.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.05.17 16:47 | Marianna Rajniaková | karma: 104
jednoduché, asi vyskúšam, avokádo je super, a dokopy s tvarohom na to som zvedavá..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.05.17 09:47 | Soňa Krátka | karma: 66
...avokádové guľky mali veľký úspech, budem čoskoro robiť znova

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


05.05.17 10:01 | Mária Frnová | karma: neurčená
avokádo používam často, či už na nátierky alebo do fit-koláčikov

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.05.17 15:35 | Lucia Valková | karma: 69
To vyzerá lákavo.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.05.17 20:26 | Katarína Konečná | karma: 90
vyzerá to lákavo, ale bohužiaľ avokádo mi nechutí

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.05.17 14:25 | Soňa Kelemenová | karma: 68
Tak toto rozhodnecmusim vyskusat....avokado milujeme.....najcastejsie robim vsak avokadovy salat a pomazanku s tvarohom....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 19:53 | Natália Homolová | karma: 91
Tvarohove gulicky robievam ale pridat tam surovinu ako avokado mi nenapadlo urcite skusim, taketo fit recepty zboznujem ♡

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.05.17 19:11 | Daniela Bieliková | karma: 78
Tie vyzerajú skvelo a naviac pekný kontrast zeleného avokáda a kakaa.Z avokáda robím tiež hlavne nátierku a toto je dobrý nápad :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s