Joga cviky pre krajšiu pleť bez akné

Joga cviky pre krajšiu pleť bez akné

Ako sa hovorí: krása začína z vnútra. Základom je najmä vyvážená strava, pretože čokoľvek nezdravé zjeme, prejaví sa to aj na našej pleti. No vedeli ste, že vďaka niektorým joga cvikom si môžete zabezpečiť krásnu pleť bez akné?

 

Mnoho ľudí sa týmto cvikom nevenuje, pretože sú voči nim skeptickí a hlavne nemajú čas zájsť na cvičenie s trénerkou. Avšak mnoho cvikov môžete praktizovať v pohodlí domova, postačí vám len ukradnúť si chvíľku času pre seba. Väčšina kožných problémov je spôsobená toxínmi, hormónmi a znečisteným prostredím. Pri pravidelnom cvičení týchto joga polôh môžete vašu pleť zbaviť škodlivých látok. 

 

Odporúčame prečítať: Stáva sa vám, že pokazíte líčenie a chytá vás panika? Tipy, ako predísť katastrofe.

1. Nohy na stene

 

Táto poloha podporuje lepší krvný obeh a prináša viac kyslíka do tváre a tiež pomáha odplaviť toxíny z tela.

 

Ako na to: Jednoducho ak si pamätáte cvik zo školy - sviečka, tak je to presne to. Pri jej tvorbe si môžete dopomôcť stenou pre prípad, že by ste neudržali rovnováhu. Sadnite si oproti stene a jemne zdvihnite nohy hore. Podoprite si boky tak, že dlane smerujú nahor. Zatvorte oči a dýchajte rovnomerne. Pózu držte tak dlho, ako môžete a potom sa uvoľnite. 

 

Odporúčame prečítať: Domáce masky pre posilnenie a rast vlasov

2. Poloha kobry

 

Poloha pomáha lepšie dýchať, čo umožňuje vháňať do tela viac kyslíka. Rovnako ako predchádzajúca poloha, aj táto pomáha eliminovať toxíny v tele. Reguluje hormóny, čím môže spomaliť proces starnutia, zabraňuje vzniku akné a mnohých ďalších kožných problémov.

 

Ľahnite si na brucho a vaše nohy nechajte natiahnuté za sebou. Zaprite sa rukami o zem a dvihnite hrudník – celá vaša hmotnosť bude záťažou pre ruky. Nadýchnite sa a hlboko vydýchnite. Držte túto pózu po dobu 10 sekúnd. 

 

Odporúčame prečítať: Citrón nie je len potravina, ale aj kozmetický pomocník

3. Hlava a kolená

 

Póza zlepšuje krvný obeh, vnáša do tela dostatok kyslíka a znižuje napätie tvarových svalov, vďaka čomu sa budete cítiť sviežo a mlado.

 

Sadnite si na zem tak, že jednu nohu budete mať vystretú a tou druhou sa budete dotýkať stehna. Pomaly sa začnite ohýbať dopredu a snažte sa priložiť hlavu k vystretému kolenu. V tejto póze vydržte 8- 10 sekúnd, pričom nezabudnite na dýchanie. Následne sa uvoľnite a nohy vymeňte. 

 

Odporúčame prečítať: Večerné rituály pre krásu

4. Uvoľnená póza

 

Ak sa chcete zbaviť hlavne akné, tak potom by ste mali vyskúšať túto polohu. Zlepšuje tráviaci systém, ktorý má priamy vplyv na pokožku. Preto ak sa vám zlepší trávenie, odrazí sa to aj na vašej pleti.

 

Ľahnite si na chrbát a pomaly začnite ťahať ohnuté nohy k hrudníku (ako by ste si ich objímali). Zdvihnite hlavu zo zeme a tvár sa snažte priložiť ku kolenám. V póze vydržte 8 - 10 sekúnd a pritom nezabudnite zhlboka dýchať. 

 

Odporúčame prečítať: DIY: Netradičné domáce peelingy, ktoré si zamilujete


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



14.12.16 08:34 | Soňa Krátka | karma: 88
jogové cvičenia mám veľmi rada, samozrejme tie ľahšie, ako na ukážkach

odpovedať

0 | 0


14.12.16 18:19 | Marianna Rajniaková | karma: 94
na mňa pôsobí jóga ukľudňujúco, čo je fajn v dnešnej šialenej dobe

odpovedať

0 | 0


20.12.16 21:41 | Mia Lock | karma: neurčená
Docvičené! :)

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

07.03.2017 LIFESTYLE
Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie. Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu...

Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

07.03.2017 LIFESTYLE
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

Na začiatok máme jednu dobrú a jednu zlú správu. Tou dobrou správou je, že existujúci zubný kaz naozaj vieme zastaviť aj svojpomocne. Zlá správa ale je, že to neplatí pri každom jednom kaze...

Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

28.02.2017 KRÁSA
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

Úlohou make-upu je zakryť problémové oblasti pleti a vyzdvihnúť to, čo je na vás pekné. Nie vždy sa nám to aj podarí. Myslíme si, že to nie je až tak vidieť, ale opak je pravdou...

VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

01.03.2017 HOROSKOPY
VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

Marec nám odštartoval uprostred pracovného týždňa a vzhľadom na to, že včera bolo ešte len 28.2. nie všetci sa v dátumoch hneď aj zorientujú. Čo je však podstatnejšie, zorientovať by sme sa mohli v lu...

O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

02.03.2017 LIFESTYLE
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

Rakovina prsníka je strašiakom každej ženy. Máloktorá z nás však vie, že tomu, aby sme sa jej vyhli, môžeme dopomôcť aj my samé. Zdravý životný štýl...

Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

02.03.2017 LIFESTYLE
Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

Krása sa nedá merať, tá musí vychádzať z vnútra. Avšak toto dievča rúca všetky predstavy o dokonalosti. Pred niekoľkými rokmi ste mohli na sociálnych sieťach zazrieť jej fotku...

Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

12.03.2017 ROZHOVORY
Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

Nie je žiadnym tajomstvom, že Dominika Mirgová miluje experimentovanie v oblasti účesov. Videli sme na nej výrazné farebné odtiene ružovej, fialovej či sivej. Takéto premeny však nesmierne zaťažujú na...

To, akým spôsobom sedíte o vás napovie veľmi veľa

20.03.2017 LIFESTYLE
To, akým spôsobom sedíte o vás napovie veľmi veľa

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako pohyby môžu ovplyvniť vaše vystupovanie na verejnosti a pohľad ostatných na vašu osobu? Možno si rôzne pohyby, gestá, mimiku a ďalšie prvky neverbálnej komunikáci...

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

25.02.2017 LIFESTYLE
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme...

Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

11.03.2017 MÓDA a ŠTÝL
Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

Puzdrová sukňa je úzkeho strihu, ktorý musí dobre padnúť.   Jej dĺžka siaha po kolená, prípadne mierne pod kolená. Je úzka, dlhá a pôsobí veľmi žensky.   Predlžuje a zoštíhľuje...

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

14.03.2017 LIFESTYLE
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

Poznáme to všetky. Chudneme, no nie z tých partií, z ktorých by sme chceli. Nedarí sa vám pri chudnutí zbaviť sa tuku v podpazuší a na chrbte? Vyskúšajte tieto 4 cviky, ktoré stačí cvičiť len 5 minút ...

7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

04.03.2017 LIFESTYLE
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri túžbe po dokonalej postave. Len málokto si uvedomí  skutočné výhody cvičenia...

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

05.03.2017 LIFESTYLE
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Hoci sa zima svojho žezla ešte stále nevzdala, leto nás prekvapí, ani sa nenazdáme. Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži a pohľad do zrkadla hovorí občas jednoznačne...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

26.02.2017 LIFESTYLE
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl, nezúfajte. Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa prebytočných kíl zbaviť, udržať si štíhlu postavu a cíti...

Kedy sú ženy pre mužov najkrajšie – I. časť

10.03.2017 LIFESTYLE
Kedy sú ženy pre mužov najkrajšie – I. časť

Jedno príslovie vraví, že ťažko so ženou a ešte ťažšie bez nej. Za seba môžem len potvrdiť, že je to jednoznačne pravda. Ženy sú nežné stvorenia (teda aspoň väčšina) a my muži ich milujeme (teda aspoň...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 3s