Joga cviky pre krajšiu pleť bez akné

Joga cviky pre krajšiu pleť bez akné

Ako sa hovorí: krása začína z vnútra. Základom je najmä vyvážená strava, pretože čokoľvek nezdravé zjeme, prejaví sa to aj na našej pleti. No vedeli ste, že vďaka niektorým joga cvikom si môžete zabezpečiť krásnu pleť bez akné?

 

Mnoho ľudí sa týmto cvikom nevenuje, pretože sú voči nim skeptickí a hlavne nemajú čas zájsť na cvičenie s trénerkou. Avšak mnoho cvikov môžete praktizovať v pohodlí domova, postačí vám len ukradnúť si chvíľku času pre seba. Väčšina kožných problémov je spôsobená toxínmi, hormónmi a znečisteným prostredím. Pri pravidelnom cvičení týchto joga polôh môžete vašu pleť zbaviť škodlivých látok. 

 

Odporúčame prečítať: Stáva sa vám, že pokazíte líčenie a chytá vás panika? Tipy, ako predísť katastrofe.

1. Nohy na stene

 

Táto poloha podporuje lepší krvný obeh a prináša viac kyslíka do tváre a tiež pomáha odplaviť toxíny z tela.

 

Ako na to: Jednoducho ak si pamätáte cvik zo školy - sviečka, tak je to presne to. Pri jej tvorbe si môžete dopomôcť stenou pre prípad, že by ste neudržali rovnováhu. Sadnite si oproti stene a jemne zdvihnite nohy hore. Podoprite si boky tak, že dlane smerujú nahor. Zatvorte oči a dýchajte rovnomerne. Pózu držte tak dlho, ako môžete a potom sa uvoľnite. 

 

Odporúčame prečítať: Domáce masky pre posilnenie a rast vlasov

2. Poloha kobry

 

Poloha pomáha lepšie dýchať, čo umožňuje vháňať do tela viac kyslíka. Rovnako ako predchádzajúca poloha, aj táto pomáha eliminovať toxíny v tele. Reguluje hormóny, čím môže spomaliť proces starnutia, zabraňuje vzniku akné a mnohých ďalších kožných problémov.

 

Ľahnite si na brucho a vaše nohy nechajte natiahnuté za sebou. Zaprite sa rukami o zem a dvihnite hrudník – celá vaša hmotnosť bude záťažou pre ruky. Nadýchnite sa a hlboko vydýchnite. Držte túto pózu po dobu 10 sekúnd. 

 

Odporúčame prečítať: Citrón nie je len potravina, ale aj kozmetický pomocník

3. Hlava a kolená

 

Póza zlepšuje krvný obeh, vnáša do tela dostatok kyslíka a znižuje napätie tvarových svalov, vďaka čomu sa budete cítiť sviežo a mlado.

 

Sadnite si na zem tak, že jednu nohu budete mať vystretú a tou druhou sa budete dotýkať stehna. Pomaly sa začnite ohýbať dopredu a snažte sa priložiť hlavu k vystretému kolenu. V tejto póze vydržte 8- 10 sekúnd, pričom nezabudnite na dýchanie. Následne sa uvoľnite a nohy vymeňte. 

 

Odporúčame prečítať: Večerné rituály pre krásu

4. Uvoľnená póza

 

Ak sa chcete zbaviť hlavne akné, tak potom by ste mali vyskúšať túto polohu. Zlepšuje tráviaci systém, ktorý má priamy vplyv na pokožku. Preto ak sa vám zlepší trávenie, odrazí sa to aj na vašej pleti.

 

Ľahnite si na chrbát a pomaly začnite ťahať ohnuté nohy k hrudníku (ako by ste si ich objímali). Zdvihnite hlavu zo zeme a tvár sa snažte priložiť ku kolenám. V póze vydržte 8 - 10 sekúnd a pritom nezabudnite zhlboka dýchať. 

 

Odporúčame prečítať: DIY: Netradičné domáce peelingy, ktoré si zamilujete


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Motivačné citáty, ktoré vás nakopnú cvičiť
Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!
Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe
Posilňujete vo fitness centre? Viete, ako by ste sa mali stravovať?
Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy
Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov
Cvičenie ráno? Presvedčíme vás, prečo áno
Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení
Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Cvičenie ráno? Presvedčíme vás, prečo áno
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



14.12.16 08:34 | Soňa Krátka | karma: 83
jogové cvičenia mám veľmi rada, samozrejme tie ľahšie, ako na ukážkach

odpovedať

0 | 0


14.12.16 18:19 | Marianna Rajniaková | karma: 105
na mňa pôsobí jóga ukľudňujúco, čo je fajn v dnešnej šialenej dobe

odpovedať

0 | 0


20.12.16 21:41 | Mia Lock | karma: neurčená
Docvičené! :)

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

19.04.2017 LIFESTYLE
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

Bolesť chrbta a zlé držanie tela je jednou z najčastejších príčin, s ktorými ľudia prichádzajú k lekárovi. Ak máte sedavé zamestnanie, tak o tejto nepríjemnej bolesti viete svoje. Vedeli ste...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

26.04.2017 LIFESTYLE
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

Petržlenová vňať je nadzemná časť petržlenu, ktorá sa často používa do polievok, na dochucovanie a ozdobenie jedla alebo prípadne skončí v koši. Pritom je to veľká škoda...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

12.04.2017 ROZHOVORY
Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

Krásna a úspešná Silvia Čisáriková alias blogerka Sissque patrí v súčasnosti medzi najpopulárnejšie blogerky na Slovensku. Jej elegantný štýl v kombinácii s extravagantnejšími kúskami si získal množst...

Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

07.04.2017 LIFESTYLE
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

Púpava lekárska je podceňovanou rastlinou, okolo ktorej mnohí prejdú bez povšimnutia. Pritom to nie je len obyčajná burina. Práve naopak, môžeme ju zaradiť medzi mnoho ďalších liečivých rastlín...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s