Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Kofeín na každý deň

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom. Otvárajú sa vždy nové kaviarne a ľudí, ktorí si pochutnávajú na šálke kávy je čoraz viac. Kofeín na každý deň je bežná vec, no je tu pár faktov, ktoré by ste určite mali vedieť pred jeho konzumáciou. 

 

Ranná káva môže zničiť váš spánok

Vieme, že ak si dáme dávku kofeínu vo večerných hodinách, o našu bdelosť je postarané. Vedeli ste však, že aj ranná káva môže pôsobiť na váš spánok? Kofeín je stimulant a môže pôsobiť až 24 hodín. Ak máte problémy so zaspávaním určite znížte dávku kofeínu, kávu si dávajte maximálne ráno, poprípade kofeín úplne vylúčte z dennej rutiny. Nahraďte kávu čajom. 

 

Odporúčame prečítať si: Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!

Denná tolerancia kofeínu stúpa

Určite ste sa stretli so slovami: "Bez rannej dávky kofeínu nevyjdem z domu," alebo: "Denne vypijem aj 3 šálky kávy a som v poriadku". Áno, dáme si kávu ráno na prebratie, potom na obed, pretože chceme byť plní energie aj naďalej a večer si dáme stretnutie s priateľmi ako inak pri káve. Ak budete pravidelne piť množstvo kávy, vaša tolerancia stúpa a neskôr zistíte, že na to, aby ste získali rovnaký stimulačný účinok, potrebujete viac kofeínu ako kedysi. 

 

Odporúčame prečítať si: Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Zlé pre vaše kosti

Pijete denne viac ako 3 šálky kávy? To môže spôsobiť, že vaše telo stráca viac vápnika. Vápnik je veľmi dôležitý pre zdravie kostí. Môžete zvýšiť príjem vápnika konzumáciou mliečnych výrobkov, listovej zeleniny alebo orechmi, no odborníci radia skôr znížiť dávku kofeínu. 

 

Odporúčame prečítať si: Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Nedostatok železa

Veľa kofeínu pri konzumácii jedla môže znížiť absorbovanie železa z potravy. Ak nekonzumujete dostatok železa počas dňa, môže vás to veľmi ľahko unaviť a vy sa budete cítiť unavená, aj napriek dávke kofeínu. Skutočne si dávajte pozor na nedostatok železa v organizme. 

 

Odporúčame prečítať si: Arabica vs. robusta - ktorá odroda kávy je lepšia?

Pocit úzkosti

Keď máte v sebe kofeín, cítite sa bdelí a plní energie. Ak však nemáte mieru, môže to viesť k úzkosti, nervozite a podráždeniu. Preto napríklad ľudia s poruchou úzkosti sa kofeínu úplne vyhýbajú. Ak máte rovnaké problémy, tak sa vyhýbajte kofeínu, teda káve, ale aj čaju s obsahom kofeínu a energetickým nápojom.

 

Odporúčame prečítať si: Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Konope ako veľký pomocník v boji proti akné
Éterické oleje odstránia zdravotné problémy. Nájdite ten pravý!
Zdravé vylučovanie môže byť i viackrát za deň, tvrdia lekári
Je žihľava pre nás prospešná? Pre krásu určite áno!
Liečivé čaje z bylín, ovocia či korenín - ako vám pomôžu?
Čo má spoločné ajurvéda a moderná veda? Obe odporúčajú piť vodu z medených nádob
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Prechádzky a ich zdravotné benefity, ktoré musíte poznať!
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?
Éterické oleje odstránia zdravotné problémy. Nájdite ten pravý!
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?
Syndróm karpálneho tunela vzniká zo stereotypu. Dajte si pozor!
Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe
Zdravé vylučovanie môže byť i viackrát za deň, tvrdia lekári
Slnkom spálená pokožka: 10 spôsobov ako ju okamžite upokojíte!
Akné na tvári vám prezradí šokujúce fakty o vašom zdraví!
Potraviny s takmer nulovým obsahom kalórií, no s množstvom živín - 2. časť
Endodoncia: Skutočnosť o „vytiahnutí nervu“ zo zuba
Deficit minerálov: Spozorujte ho včas a neignorujte príznaky!
Venujete dostatok pozornosti stravovacím návykom vašich detí?
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!
Je Vincentka morskou vodou, alebo nie je?
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



29.05.17 01:05 | Milka Damašková | karma: 75
Áno všimla som si, že tá káva ma už nevie povzbudiť, pijem ju len zo zvyku. Preto som ju obmedzila na dve denne.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


29.05.17 07:25 | Mária Maxianová | karma: 71
nepijem veľa kávy, ale chuť a vôňu kávy zbožňujem

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.05.17 09:28 | Lucia Valková | karma: 73
Ja milujem kávu,pijem slabú hocikedy cez deň,2,3 krát,nevzdám sa jej.Samozrejme niečo sladké musí byť.Vychutnávam si ju.

odpovedať

hlasuj plus 2 | 1 hlasuj minus


29.05.17 10:17 | Soňa Krátka | karma: 69
rada si dám jednu ráno...a niekedy s manželom poobede

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


29.05.17 11:05 | Janko Žilinčan | karma: 82
Ranná káva vraj pôsobí na spánok. Poobedňajšia káva pôsobí na libido? To sú mi teda novinky!

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


29.05.17 12:39 | Mária Frnová | karma: neurčená
na káve som závislá, zbožňujem jej chuť, vôňu... 3x za deň je tak akurát, si myslím...

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


29.05.17 14:39 | Juliana Šurkovská | karma: neurčená
zaujímavý a poučný článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.05.17 16:04 | Daniela Bieliková | karma: 70
Bez kávy by mi bolo ťažko, ráno musí byť a okolo obeda druhá, už by som bez nej nedokázala fungovať, asi som závislá :-)

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


31.05.17 21:05 | Jana Mariaková | karma: neurčená
jedna ráno a dosť, aj vyspať sa treba...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

05.06.2017 LIFESTYLE
Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

K tomu, aby sme získali z raňajok maximálne výhody, mali by disponovať správnym zložením. Dnes sa budeme venovať dlhoročne známej surovine. Ovsené vločky - niekto ich má v obľube...

Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit

25.05.2017 LIFESTYLE
Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit

Zatiaľ čo si vitamíny a minerály ako céčko, déčko, horčík alebo zinok našli svoje miesto v našich poličkách, Vitamín K2 je u nás stále novinka. Pritom je veľmi dôležitý pre udržanie silných kostí a zd...

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

27.05.2017 LIFESTYLE
Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

Láska hýbe svetom, to je pravda odveká. Muži prehovorili o prekvapivých maličkostiach, ktoré milujú na ženách. Sú to drobnosti, ktoré my považuje za bežné veci, no muži si ich nesmierne vážia a zbožňu...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s