Krásne dvojičky Twiinsky: Vďaka týmto osvedčeným trikom máme pevné boky a zadoček

twiins, cvicenie, daniela nizlova

Najznámejšie slovenské dvojičky DanielaVeronika Nízlové alias TWiiNS  sú nielen mimoriadne talentované ale srší z nich sexepíl  a postavičky majú ako lusk. Pre nás prezradili, čo sa skrýva za ich vypracovaným telom.

 

Hoci už spevácke duo oslávilo 30-tku stále vyzerá ako tínedžerky. Za ich pevnou postavou sa však skrýva pravidelný tréning. „Keď sa podarí cvičíme 3-krát do týždňa. Chodíme na kruhové tréningy s fitness trénerkou u v Trenčíne. Máme to tam radi, pretože je to fitness centrum len pre ženy,“  spokojne hovorí krásna Daniela.

 

Jumping a tabata

 

Už pred rokmi si dvojičky zamilovali aeróbne cvičenie jumping. Nielen že vylepšuje držanie tela, stabilitu a koordináciu, ale pomáha i proti únave a depresii.  „Okrem jumpingu precvičujeme aj tabatu,“ pokračuje speváčka.

 

Tabata je štvorminútový intervalový tréning, pod ktorý sa podpísal japonský profesor Izumi Tabata. 

 

Prečítajte si tiež: Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

 

Pozdravujem Vas aj ja Veronika @veronikatwiins #snapchat #TWiiNSofficial @relleciga_official

Príspevok, ktorý zdieľa TWiiNS (@twiinsmusic),

Krasny vikend vsetkym#nikkibeach#bali

Príspevok, ktorý zdieľa TWiiNS (@twiinsmusic),

Pevné boky a zadoček

 

Tajomstvo ich štíhlej figúry sa skrýva v týchto cvikoch. „Snažíme sa precvičovať celé telo. Ale na pevný zadok a boky sú najlepšie drepy, výpady, sklapovačky a plunk. S týmito cvikmi budete mať zaručene skvelú postavu,“ uzavrela sympatická brunetka.

 

Mohlo by vás zaujímať: 5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo 

Bali, I'll miss you #bali

Príspevok, ktorý zdieľa TWiiNS (@twiinsmusic),

#snapchat #TWiiNSofficial

Príspevok, ktorý zdieľa TWiiNS (@twiinsmusic),


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Snoubordistka Baša Števulová: Chystám comeback na svah!
Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život
Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život
Unikátna Mária Čírová: Rodina je pre mňa vždy prvoradá!
Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život
Diana Hágerová - Tajomstvo prirodzenej krásy
ÚSPEŠNÁ BARBORA ŠVIDRAŇOVÁ: STALA SA TVÁROU KOZMETICKEJ ZNAČKY!
Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?
ÚSPEŠNÁ BARBORA ŠVIDRAŇOVÁ: STALA SA TVÁROU KOZMETICKEJ ZNAČKY!
Nová Miss Slovensko Hanka Závodná: Súťaž krásy ma nezmenila
Top slovenské modelky, ktorých meno poznajú najmä v zahraničí
ÚSPEŠNÁ BARBORA ŠVIDRAŇOVÁ: STALA SA TVÁROU KOZMETICKEJ ZNAČKY!
Najkrajšia Európanka Petra Denko sa vydáva: Prelomila kliatbu missiek
Diana Hágerová - Tajomstvo prirodzenej krásy
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!
Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!
Krásna misska sa nebojí vyjsť na ulicu bez mejkapu: Čo sa skrýva za jej dokonalou pokožkou?
Diana Hágerová - Tajomstvo prirodzenej krásy
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli
Úchvatná Simona Krainová: TOTO sú top vychytávky modelky
Tamara Šimončíková-Heribanová: Jej vášeň pre kroje je inšpirujúca!
Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.03.17 21:06 | Ľubica Šťastná | karma: 86
Žiaľ, k jumpingu a tabate sme sa ešte nedostali, no verím, že vďaka nim je takýto super výsledok, ba čo viac, cvičenie naozaj
pomáha i proti únave a depresii.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.03.17 23:23 | tofica | karma: 66
Pekné kočky.. Len ako to bude po 40-tke ???

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


12.03.17 07:10 | Monika Filípková | karma: 36
Tweensky obdivujem ešte od ich začiatkov spevu. Sú krásne, mladé, talentované.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


13.03.17 08:12 | Soňa Kelemenová | karma: 68
o tabate som počula veľa.... myslím si však, že akýmkoľvek cvičením prispievame ku krajšej postave ... či už tabata, joga alebo fitness

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.03.17 17:46 | Marianna Rajniaková | karma: 104
len úprimne závidím..pekné postavy

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.03.17 20:09 | benynka | karma: 81
pekné sú....ale žiadnu pesničku od nich nepoznám

odpovedať

hlasuj plus 3 | 0 hlasuj minus


13.03.17 21:48 | Lucia Kobíková | karma: 124
Tieto cviky nepoznám ale určite skúsim :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.03.17 12:21 | Monika Grígelová | karma: neurčená
Potvrdzujem, chodim na jumping 7 mesiacov, jeden-dva krat do tyždna a moje telo vyzera uplne inak, cele spevnene, svaly, tuk z bokov a brucha siel prec..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


09.06.17 18:46 | Daniela Bieliková | karma: 78
tieto akože speváčky nemusím...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s