Kryoterapia - účinná liečba chladom

kryoterapia, liečba chladom, chladom proti bolesti, liečba kĺbov, kryokomora, účinky chladu

Priaznivé účinky tepla na rôzne bolesti veľmi dobre poznáme. Najmä ženy často využívajú napríklad termofor na uľavenie od bolesti pri menštruácii. Sauny sú tiež veľmi obľúbené a majú preukázateľné účinky na mnohé problémy. Vo wellness centrách sa však okrem teplých sáun nachádzajú aj kryokomory, v ktorých sú extrémne nízke teploty.

 

Možno si poviete, že by vás tam nikto nedostal a radšej budete pekne v teplej saune alebo vírivke. Vedeli ste však, že tieto chladné komory sú súčasťou osvedčenej terapie, ktorá má rovnako dobré výsledky ako terapia teplom?

 

Kryoterapia je teda liečba chladom – je kombináciou modernej a alternatívnej medicíny a má pozitívne účinky najmä na pohybový aparát, preto ju často využívajú športovci, no aj ľudia trpiaci napríklad reumatickými ochoreniami. Existujú dve formy tejto terapie, a to celotelová a lokálna. Podstatou je, že telo na chlad reaguje ako na stresový faktor, preto vylučuje endorfíny, kortikoidy, adrenalín a testosterón. Prekrvia sa tkanivá, svaly sa zregenerujú a znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly.

 

Odporúčame prečítať: Čistenie pleti ultrazvukom - hĺbkové a bezbolestné

Celotelová kryoterapia

 

Ide o pobyt v kryokomore, kde sa teplota pohybuje od -120° do -150°C. Pred vstupom do tejto komory musíte mať povinné oblečenie, ktorým je bavlnené tričko, šortky, rukavice, maska na dýchanie, čelenka na uši, podkolienky a dreváky. Najskôr vstúpite do adaptačnej komory s teplotou -60°C, kde sa zdržíte asi pol minúty. Potom prejdete do hlavnej komory, kde už je teplota spomínaných -120°C. Pri pomalej chôdzi tu strávite asi 2-3 minúty a naspäť sa vraciate opäť cez adaptačnú komoru. Keď vyjdete von, nasleduje 20 minút intenzívneho cvičenia napríklad na bežiacom páse alebo na stacionárnych bicykloch.

 

Odporúčame prečítať: Nechajte maškrtiť svoje telo a vyskúšajte tieto chutné masáže

 

Zaujímavé je, že teplota tela sa počas pobytu v kryokomore zníži asi len o pol stupňa a teplota pokožky maximálne o 3 stupne. Keďže je v komore takmer nulová vlhkosť, nepociťujeme chlad, ale skôr pálenie na odkrytých častiach tela. Je to tzv. chladné pálenie. Dôležité je tiež povedať, že pred vstupom do kryokomory podstupuje pacient odborné vyšetrenie a je poučený o účinkoch a kontraindikáciách terapie.

Lokálna kryoterapia – kryostimulácia

 

Je to liečba lokálnym chladením a má oveľa väčší účinok ako použitie ľadu alebo chladivých sprejov. Pri tomto spôsobe kryoterapie sa zníži teplota len postihnutých kĺbov, šliach či svalov, a tak sa v tejto oblasti vyvolá výrazné prekrvenie, naštartujú sa hojivé procesy, znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly. Dĺžka tohto ošetrenia je tiež veľmi krátka, trvá asi 2-3 minúty.

 

Odporúčame prečítať: Špeciálny wellness - emocionálna a myofasciálna masáž

 

Lokálna kryoterapia sa využíva napríklad na urýchlenie hojenia zranení alebo po operáciách pohybového aparátu. Okrem toho však pozitívne pôsobí aj na kožné problémy ako sú napríklad lupienka alebo ekzémy. Podstupuje sa aj po plastických operáciách na rýchlejšie zahojenie pokožky.

Účinky kryoterapie

  • Pomáha pri liečbe ochorení pohybového aparátu – reuma, artritída
  • Znižuje bolesti kĺbov, šliach, svalov
  • Posilňuje imunitný systém a obranyschopnosť tela
  • Športovcom pomáha regenerovať svalstvo po tréningoch
  • Má vplyv na rast svalov
  • Pozitívne účinky má aj na liečbu kožných ochorení – ekzémov, psoriázy, dermatitídy
  • Pomáha odstraňovať celulitídu a celkovo omladzuje
  • Priaznivo vplýva na ťažkosti pri menopauze
  • Má pozitívny efekt na ľudí trpiacich migrénami
  • Bojuje s depresiami a zlepšuje psychický stav

 

Kedy kryoterapiu nepodstupovať?

 

Telo pri tejto terapii zažije teplotný šok. Nie je preto vhodná pre ľudí, ktorí sú alergickí na chlad, majú poruchy prekrvenia tela a sú chudokrvní. Vyhnúť by ste jej mali vtedy, keď trpíte klaustrofóbiou, onkologickým alebo infekčným ochorením či ťažkou formou astmy a cukrovky. Kontraindikácie sa vzťahujú aj na srdciarov a tehotné ženy.

Zdroj foto: shutterstock.com

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Odkyslite vaše telo. Chorobám sa v zásaditom prostredí nedarí!
Ako správne posilniť imunitu otužovaním
Keď vám choroba klope na dvere, vyzbrojte sa voči nej najsilnejšími prírodnými antibiotikami
Metličkové žilky na nohách! Ako a prečo vznikajú?
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!
Milujete podpätky? Rady ako sa ich nevzdať kvôli zdraviu!
Konopa siata: Ako ju zaradiť do jedálnička?
Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!
Japonský zelený čaj matcha. Spoznajte jeho výhody a správny spôsob prípravy.
Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!
Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov
Ako súvisí cukrovka a zdravý úsmev
Nedajte nadúvaniu a tráviacim ťažkostiam žiadnu šancu! Vyskúšajte stláčanie správnych bodov na tele!
Vstupné stomatologické vyšetrenie – čo má obsahovať?
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak
Máte príznaky jarnej únavy? Prekonajte ich čo najskôr!
Epidémiu chrípky ľahšie zvládnete s Vincentkou
Ako dodať telu aj duši energiu?
Starajte sa o svoje zdravie aj počas práce v kancelárii!
Čaro čínskej kultúry - spoznajte blahodárne účinky ďalekého východu
Zoznámte sa s kráskou z Victoria´s Secret, ktorej beauty filozofia má len 5 jednoduchých krokov
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



12.12.16 08:56 | Soňa Krátka | karma: 78
už dlhšie ma láka vyskúšať kryoterapiu

odpovedať

0 | 0


13.12.16 20:41 | Iveta Moravčíková | karma: 82
toto by som asi nezvládla milujem teplo na zimu treba íst do teplých krajín

odpovedať

0 | 0


16.12.16 09:06 | Daniela Šurláková | karma: 103
Už som veľa o tomto počula aj čítala,už to len vyskúšať.

odpovedať

0 | 0


21.12.16 00:11 | Mia Lock | karma: neurčená
Už dlhšie nad ňou premýšľam.. V budúcnosti by som ju rada vyskúšala :)

odpovedať

0 | 0


23.12.16 14:55 | Anna Kristova | karma: neurčená
môže to byť účinné

odpovedať

0 | 0


12.02.17 15:01 | Jana Komadová | karma: 67
Rada by som vyskúšala

odpovedať

0 | 0


12.02.17 15:01 | Jana Komadová | karma: 67
Rada by som vyskúšala

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

19.04.2017 LIFESTYLE
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

Bolesť chrbta a zlé držanie tela je jednou z najčastejších príčin, s ktorými ľudia prichádzajú k lekárovi. Ak máte sedavé zamestnanie, tak o tejto nepríjemnej bolesti viete svoje. Vedeli ste...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

26.04.2017 LIFESTYLE
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

Petržlenová vňať je nadzemná časť petržlenu, ktorá sa často používa do polievok, na dochucovanie a ozdobenie jedla alebo prípadne skončí v koši. Pritom je to veľká škoda...

Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!

17.04.2017 LIFESTYLE
Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!

Krásna Miss Slovensko 2016 Kristína Činčurová patrí medzi najkrajšie ale i naštýlovejšie Slovenky. Mladá modelka nám už viac ako rok dokazuje, že má perfektný vkus na obliekanie...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

12.04.2017 ROZHOVORY
Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

Krásna a úspešná Silvia Čisáriková alias blogerka Sissque patrí v súčasnosti medzi najpopulárnejšie blogerky na Slovensku. Jej elegantný štýl v kombinácii s extravagantnejšími kúskami si získal množst...

Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

07.04.2017 LIFESTYLE
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

Púpava lekárska je podceňovanou rastlinou, okolo ktorej mnohí prejdú bez povšimnutia. Pritom to nie je len obyčajná burina. Práve naopak, môžeme ju zaradiť medzi mnoho ďalších liečivých rastlín...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s