Kryoterapia - účinná liečba chladom

kryoterapia, liečba chladom, chladom proti bolesti, liečba kĺbov, kryokomora, účinky chladu

Priaznivé účinky tepla na rôzne bolesti veľmi dobre poznáme. Najmä ženy často využívajú napríklad termofor na uľavenie od bolesti pri menštruácii. Sauny sú tiež veľmi obľúbené a majú preukázateľné účinky na mnohé problémy. Vo wellness centrách sa však okrem teplých sáun nachádzajú aj kryokomory, v ktorých sú extrémne nízke teploty.

 

Možno si poviete, že by vás tam nikto nedostal a radšej budete pekne v teplej saune alebo vírivke. Vedeli ste však, že tieto chladné komory sú súčasťou osvedčenej terapie, ktorá má rovnako dobré výsledky ako terapia teplom?

 

Kryoterapia je teda liečba chladom – je kombináciou modernej a alternatívnej medicíny a má pozitívne účinky najmä na pohybový aparát, preto ju často využívajú športovci, no aj ľudia trpiaci napríklad reumatickými ochoreniami. Existujú dve formy tejto terapie, a to celotelová a lokálna. Podstatou je, že telo na chlad reaguje ako na stresový faktor, preto vylučuje endorfíny, kortikoidy, adrenalín a testosterón. Prekrvia sa tkanivá, svaly sa zregenerujú a znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly.

 

Odporúčame prečítať: Čistenie pleti ultrazvukom - hĺbkové a bezbolestné

Celotelová kryoterapia

 

Ide o pobyt v kryokomore, kde sa teplota pohybuje od -120° do -150°C. Pred vstupom do tejto komory musíte mať povinné oblečenie, ktorým je bavlnené tričko, šortky, rukavice, maska na dýchanie, čelenka na uši, podkolienky a dreváky. Najskôr vstúpite do adaptačnej komory s teplotou -60°C, kde sa zdržíte asi pol minúty. Potom prejdete do hlavnej komory, kde už je teplota spomínaných -120°C. Pri pomalej chôdzi tu strávite asi 2-3 minúty a naspäť sa vraciate opäť cez adaptačnú komoru. Keď vyjdete von, nasleduje 20 minút intenzívneho cvičenia napríklad na bežiacom páse alebo na stacionárnych bicykloch.

 

Odporúčame prečítať: Nechajte maškrtiť svoje telo a vyskúšajte tieto chutné masáže

 

Zaujímavé je, že teplota tela sa počas pobytu v kryokomore zníži asi len o pol stupňa a teplota pokožky maximálne o 3 stupne. Keďže je v komore takmer nulová vlhkosť, nepociťujeme chlad, ale skôr pálenie na odkrytých častiach tela. Je to tzv. chladné pálenie. Dôležité je tiež povedať, že pred vstupom do kryokomory podstupuje pacient odborné vyšetrenie a je poučený o účinkoch a kontraindikáciách terapie.

Lokálna kryoterapia – kryostimulácia

 

Je to liečba lokálnym chladením a má oveľa väčší účinok ako použitie ľadu alebo chladivých sprejov. Pri tomto spôsobe kryoterapie sa zníži teplota len postihnutých kĺbov, šliach či svalov, a tak sa v tejto oblasti vyvolá výrazné prekrvenie, naštartujú sa hojivé procesy, znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly. Dĺžka tohto ošetrenia je tiež veľmi krátka, trvá asi 2-3 minúty.

 

Odporúčame prečítať: Špeciálny wellness - emocionálna a myofasciálna masáž

 

Lokálna kryoterapia sa využíva napríklad na urýchlenie hojenia zranení alebo po operáciách pohybového aparátu. Okrem toho však pozitívne pôsobí aj na kožné problémy ako sú napríklad lupienka alebo ekzémy. Podstupuje sa aj po plastických operáciách na rýchlejšie zahojenie pokožky.

Účinky kryoterapie

  • Pomáha pri liečbe ochorení pohybového aparátu – reuma, artritída
  • Znižuje bolesti kĺbov, šliach, svalov
  • Posilňuje imunitný systém a obranyschopnosť tela
  • Športovcom pomáha regenerovať svalstvo po tréningoch
  • Má vplyv na rast svalov
  • Pozitívne účinky má aj na liečbu kožných ochorení – ekzémov, psoriázy, dermatitídy
  • Pomáha odstraňovať celulitídu a celkovo omladzuje
  • Priaznivo vplýva na ťažkosti pri menopauze
  • Má pozitívny efekt na ľudí trpiacich migrénami
  • Bojuje s depresiami a zlepšuje psychický stav

 

Kedy kryoterapiu nepodstupovať?

 

Telo pri tejto terapii zažije teplotný šok. Nie je preto vhodná pre ľudí, ktorí sú alergickí na chlad, majú poruchy prekrvenia tela a sú chudokrvní. Vyhnúť by ste jej mali vtedy, keď trpíte klaustrofóbiou, onkologickým alebo infekčným ochorením či ťažkou formou astmy a cukrovky. Kontraindikácie sa vzťahujú aj na srdciarov a tehotné ženy.

Zdroj foto: shutterstock.com

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Potraviny po záruke : Jesť či nejesť?
Ako rozpoznať varovné telesné signály mesiac pred infarktom?
Zmena pesimistického zmýšľania na pozitívne - tipy ako na to!
Je žihľava pre nás prospešná? Pre krásu určite áno!
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
Termický účinok potravín – Ako sa cez leto schladiť tým, čo jeme?
Nedajte nadúvaniu a tráviacim ťažkostiam žiadnu šancu! Vyskúšajte stláčanie správnych bodov na tele!
JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!
Neviete, ako schudnúť? Vyskúšajte Teatox diétu
Príčiny opuchnutých končatín sú rôzne. Toto sú tie najčastejšie!
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Zápal slepého čreva: Diagnostikujte ho včas!
Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA
Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!
Pokojný spánok vďaka mobilným aplikáciám? S týmito appkami áno!
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!
Zoznámte sa s kráskou z Victoria´s Secret, ktorej beauty filozofia má len 5 jednoduchých krokov
Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!
Jarná alergia je v plnom prúde. Ako s ňou zatočiť?
Chodíte do postele s mokrými vlasmi? Tak to viac nerobte, pretože ohrozujete svoje zdravie!
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Cholesterol je zlý a dobrý. Vedeli ste o tom?
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



12.12.16 08:56 | Soňa Krátka | karma: 67
už dlhšie ma láka vyskúšať kryoterapiu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.12.16 20:41 | Iveta Moravčíková | karma: 83
toto by som asi nezvládla milujem teplo na zimu treba íst do teplých krajín

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.12.16 09:06 | Daniela Šurláková | karma: 103
Už som veľa o tomto počula aj čítala,už to len vyskúšať.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.12.16 00:11 | Mia Lock | karma: neurčená
Už dlhšie nad ňou premýšľam.. V budúcnosti by som ju rada vyskúšala :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.12.16 14:55 | Anna Kristova | karma: neurčená
môže to byť účinné

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.02.17 15:01 | Jana Komadová | karma: 69
Rada by som vyskúšala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.02.17 15:01 | Jana Komadová | karma: 69
Rada by som vyskúšala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!

07.06.2017 LIFESTYLE
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!

Horúce letné dni. Viete si ich predstaviť bez sviežeho ovocia, akým je melón? Bez sladkej červenej dužiny a kôstok, ktoré nám večne prekážali? My nie. Melón je jedno z najosviežujúcejších ovocí a niel...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s