Kryoterapia - účinná liečba chladom

kryoterapia, liečba chladom, chladom proti bolesti, liečba kĺbov, kryokomora, účinky chladu

Priaznivé účinky tepla na rôzne bolesti veľmi dobre poznáme. Najmä ženy často využívajú napríklad termofor na uľavenie od bolesti pri menštruácii. Sauny sú tiež veľmi obľúbené a majú preukázateľné účinky na mnohé problémy. Vo wellness centrách sa však okrem teplých sáun nachádzajú aj kryokomory, v ktorých sú extrémne nízke teploty.

 

Možno si poviete, že by vás tam nikto nedostal a radšej budete pekne v teplej saune alebo vírivke. Vedeli ste však, že tieto chladné komory sú súčasťou osvedčenej terapie, ktorá má rovnako dobré výsledky ako terapia teplom?

 

Kryoterapia je teda liečba chladom – je kombináciou modernej a alternatívnej medicíny a má pozitívne účinky najmä na pohybový aparát, preto ju často využívajú športovci, no aj ľudia trpiaci napríklad reumatickými ochoreniami. Existujú dve formy tejto terapie, a to celotelová a lokálna. Podstatou je, že telo na chlad reaguje ako na stresový faktor, preto vylučuje endorfíny, kortikoidy, adrenalín a testosterón. Prekrvia sa tkanivá, svaly sa zregenerujú a znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly.

 

Odporúčame prečítať: Čistenie pleti ultrazvukom - hĺbkové a bezbolestné

Celotelová kryoterapia

 

Ide o pobyt v kryokomore, kde sa teplota pohybuje od -120° do -150°C. Pred vstupom do tejto komory musíte mať povinné oblečenie, ktorým je bavlnené tričko, šortky, rukavice, maska na dýchanie, čelenka na uši, podkolienky a dreváky. Najskôr vstúpite do adaptačnej komory s teplotou -60°C, kde sa zdržíte asi pol minúty. Potom prejdete do hlavnej komory, kde už je teplota spomínaných -120°C. Pri pomalej chôdzi tu strávite asi 2-3 minúty a naspäť sa vraciate opäť cez adaptačnú komoru. Keď vyjdete von, nasleduje 20 minút intenzívneho cvičenia napríklad na bežiacom páse alebo na stacionárnych bicykloch.

 

Odporúčame prečítať: Nechajte maškrtiť svoje telo a vyskúšajte tieto chutné masáže

 

Zaujímavé je, že teplota tela sa počas pobytu v kryokomore zníži asi len o pol stupňa a teplota pokožky maximálne o 3 stupne. Keďže je v komore takmer nulová vlhkosť, nepociťujeme chlad, ale skôr pálenie na odkrytých častiach tela. Je to tzv. chladné pálenie. Dôležité je tiež povedať, že pred vstupom do kryokomory podstupuje pacient odborné vyšetrenie a je poučený o účinkoch a kontraindikáciách terapie.

Lokálna kryoterapia – kryostimulácia

 

Je to liečba lokálnym chladením a má oveľa väčší účinok ako použitie ľadu alebo chladivých sprejov. Pri tomto spôsobe kryoterapie sa zníži teplota len postihnutých kĺbov, šliach či svalov, a tak sa v tejto oblasti vyvolá výrazné prekrvenie, naštartujú sa hojivé procesy, znižujú sa opuchy, bolesti a zápaly. Dĺžka tohto ošetrenia je tiež veľmi krátka, trvá asi 2-3 minúty.

 

Odporúčame prečítať: Špeciálny wellness - emocionálna a myofasciálna masáž

 

Lokálna kryoterapia sa využíva napríklad na urýchlenie hojenia zranení alebo po operáciách pohybového aparátu. Okrem toho však pozitívne pôsobí aj na kožné problémy ako sú napríklad lupienka alebo ekzémy. Podstupuje sa aj po plastických operáciách na rýchlejšie zahojenie pokožky.

Účinky kryoterapie

  • Pomáha pri liečbe ochorení pohybového aparátu – reuma, artritída
  • Znižuje bolesti kĺbov, šliach, svalov
  • Posilňuje imunitný systém a obranyschopnosť tela
  • Športovcom pomáha regenerovať svalstvo po tréningoch
  • Má vplyv na rast svalov
  • Pozitívne účinky má aj na liečbu kožných ochorení – ekzémov, psoriázy, dermatitídy
  • Pomáha odstraňovať celulitídu a celkovo omladzuje
  • Priaznivo vplýva na ťažkosti pri menopauze
  • Má pozitívny efekt na ľudí trpiacich migrénami
  • Bojuje s depresiami a zlepšuje psychický stav

 

Kedy kryoterapiu nepodstupovať?

 

Telo pri tejto terapii zažije teplotný šok. Nie je preto vhodná pre ľudí, ktorí sú alergickí na chlad, majú poruchy prekrvenia tela a sú chudokrvní. Vyhnúť by ste jej mali vtedy, keď trpíte klaustrofóbiou, onkologickým alebo infekčným ochorením či ťažkou formou astmy a cukrovky. Kontraindikácie sa vzťahujú aj na srdciarov a tehotné ženy.

Zdroj foto: shutterstock.com

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Umývate si zuby správne? Zistite to!
Odkyslite vaše telo. Chorobám sa v zásaditom prostredí nedarí!
Čo neviete o zázvore a jeho zázračných účinkoch!
Zľavové pobyty v Luhačoviciach pre rok 2017 v predaji
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Omega 3 masté kyseliny - dôležité pre vaše zdravie
Nesprávne čistenie uší - čo vám hrozí?
Milujete podpätky? Rady ako sa ich nevzdať kvôli zdraviu!
Sliny a ich liečivé účinky, ktoré nepoznáte!
Ako dodržať novoročné predsavzatia?
Najlepšie cviky s vlastnou váhou
Ingrediencie z kuchyne - ako ich použiť pri starostlivosti o váš zovňajšok
Physalis alebo machovka peruánska - dekoračná, ale i zdravá
Ako často meniť špongiu na sprchovanie? My vám to povieme!
Chodíte do postele s mokrými vlasmi? Tak to viac nerobte, pretože ohrozujete svoje zdravie!
Netradičná, no zdravá obilnina FONIO – na čo sa využíva?
Triky našich starých materí – jemne bizarné, ale zaručene fungujú
Máte už dosť zimy? Zahrejte sa v saune!
Ako často meniť špongiu na sprchovanie? My vám to povieme!
Nedajte nadúvaniu a tráviacim ťažkostiam žiadnu šancu! Vyskúšajte stláčanie správnych bodov na tele!
Domáce recepty, ktoré vám pomôžu odstrániť zubný kameň
Tipy ako zvládnuť chrípkové obdobie
Ukradnite si 3 hodinky pre seba a zastavte sa vo svete, kde sa spomalil čas
Ako často meniť špongiu na sprchovanie? My vám to povieme!
10 vecí, ktoré by ste nemali uskladňovať v kúpeľni!
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



12.12.16 08:56 | Soňa Krátka | karma: 88
už dlhšie ma láka vyskúšať kryoterapiu

odpovedať

0 | 0


13.12.16 20:41 | Iveta Moravčíková | karma: 83
toto by som asi nezvládla milujem teplo na zimu treba íst do teplých krajín

odpovedať

0 | 0


16.12.16 09:06 | Daniela Šurláková | karma: 103
Už som veľa o tomto počula aj čítala,už to len vyskúšať.

odpovedať

0 | 0


21.12.16 00:11 | Mia Lock | karma: neurčená
Už dlhšie nad ňou premýšľam.. V budúcnosti by som ju rada vyskúšala :)

odpovedať

0 | 0


23.12.16 14:55 | Anna Kristova | karma: neurčená
môže to byť účinné

odpovedať

0 | 0


12.02.17 15:01 | Jana Komadová | karma: 65
Rada by som vyskúšala

odpovedať

0 | 0


12.02.17 15:01 | Jana Komadová | karma: 65
Rada by som vyskúšala

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

28.02.2017 KRÁSA
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

Úlohou make-upu je zakryť problémové oblasti pleti a vyzdvihnúť to, čo je na vás pekné. Nie vždy sa nám to aj podarí. Myslíme si, že to nie je až tak vidieť, ale opak je pravdou...

VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

01.03.2017 HOROSKOPY
VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

Marec nám odštartoval uprostred pracovného týždňa a vzhľadom na to, že včera bolo ešte len 28.2. nie všetci sa v dátumoch hneď aj zorientujú. Čo je však podstatnejšie, zorientovať by sme sa mohli v lu...

Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

02.03.2017 LIFESTYLE
Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

Krása sa nedá merať, tá musí vychádzať z vnútra. Avšak toto dievča rúca všetky predstavy o dokonalosti. Pred niekoľkými rokmi ste mohli na sociálnych sieťach zazrieť jej fotku...

O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

02.03.2017 LIFESTYLE
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

Rakovina prsníka je strašiakom každej ženy. Máloktorá z nás však vie, že tomu, aby sme sa jej vyhli, môžeme dopomôcť aj my samé. Zdravý životný štýl...

Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

12.03.2017 ROZHOVORY
Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

Nie je žiadnym tajomstvom, že Dominika Mirgová miluje experimentovanie v oblasti účesov. Videli sme na nej výrazné farebné odtiene ružovej, fialovej či sivej. Takéto premeny však nesmierne zaťažujú na...

To, akým spôsobom sedíte o vás napovie veľmi veľa

20.03.2017 LIFESTYLE
To, akým spôsobom sedíte o vás napovie veľmi veľa

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako pohyby môžu ovplyvniť vaše vystupovanie na verejnosti a pohľad ostatných na vašu osobu? Možno si rôzne pohyby, gestá, mimiku a ďalšie prvky neverbálnej komunikáci...

Ako rozpoznať varovné telesné signály mesiac pred infarktom?

16.03.2017 LIFESTYLE
Ako rozpoznať varovné telesné signály mesiac pred infarktom?

Srdcový infarkt patrí medzi najčastejšie príčiny úmrtí vo svete. Aj keď preferujete zdravý životný štýl, ani ten vás nedokáže 100% ochrániť pred srdcovým infarktom. Ruku na srdce...

Kristína Farkašová: Pre toto sa už neplánujem vrátiť k ryšavej farbe

25.03.2017 LIFESTYLE
Kristína Farkašová: Pre toto sa už neplánujem vrátiť k ryšavej farbe

Pred pár mesiacmi si obľúbená moderátorka, herečka, spisovateľka a v nespolednom rade mamina dvojičiek zmenila svoju charakteristickú ryšavú farbu vlasov na prirodzenú hnedú...

Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

11.03.2017 MÓDA a ŠTÝL
Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

Puzdrová sukňa je úzkeho strihu, ktorý musí dobre padnúť.   Jej dĺžka siaha po kolená, prípadne mierne pod kolená. Je úzka, dlhá a pôsobí veľmi žensky.   Predlžuje a zoštíhľuje...

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

14.03.2017 LIFESTYLE
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

Poznáme to všetky. Chudneme, no nie z tých partií, z ktorých by sme chceli. Nedarí sa vám pri chudnutí zbaviť sa tuku v podpazuší a na chrbte? Vyskúšajte tieto 4 cviky, ktoré stačí cvičiť len 5 minút ...

7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

04.03.2017 LIFESTYLE
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri túžbe po dokonalej postave. Len málokto si uvedomí  skutočné výhody cvičenia...

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

05.03.2017 LIFESTYLE
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Hoci sa zima svojho žezla ešte stále nevzdala, leto nás prekvapí, ani sa nenazdáme. Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži a pohľad do zrkadla hovorí občas jednoznačne...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Kedy sú ženy pre mužov najkrajšie – I. časť

10.03.2017 LIFESTYLE
Kedy sú ženy pre mužov najkrajšie – I. časť

Jedno príslovie vraví, že ťažko so ženou a ešte ťažšie bez nej. Za seba môžem len potvrdiť, že je to jednoznačne pravda. Ženy sú nežné stvorenia (teda aspoň väčšina) a my muži ich milujeme (teda aspoň...

Krásne dvojičky Twiinsky: Vďaka týmto osvedčeným trikom máme pevné boky a zadoček

11.03.2017 ROZHOVORY
Krásne dvojičky Twiinsky: Vďaka týmto osvedčeným trikom máme pevné boky a zadoček

Najznámejšie slovenské dvojičky Daniela a Veronika Nízlové alias TWiiNS  sú nielen mimoriadne talentované ale srší z nich sexepíl  a postavičky majú ako lusk. Pre nás prezradili, čo sa skrýva za ich v...

Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

15.03.2017 LIFESTYLE
Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

Povedzme si to otvorene, takmer každá žena miluje vytláčanie akné svoju partnerovi. Možno to bude znieť zvláštne, ale táto aktivita toho napovie viac o vašom vzťahu, ako by ste očakávali...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s