Sebarozvoj s koučkou: Ako prežiť radostný rok? Skús týchto 9 vecí!

Život sa pohybuje poriadne rýchlo. My zároveň s ním. Vedieť sa zastavovať a rozhliadať okolo seba považujem za nevyhnutné. Inak môžeme plnohodnotné žitie ľahko prepásť.

Vedomejšie žiť chce našu plnú vnímavosť voči tomu, čo prežívame. Vybrala som deväť hodnôt, ktoré mi prídu nápomocné pri pestovaní si duševnej pohody a odolnosti. Ku každej hodnote som priradila tri sentencie, ktoré hovoria za všetko.

• Fyzicky môžete byť v neuveriteľnej kondícii, ale ak nie ste prepojený duchovne, chýba vám celistvosť a to podkopáva vašu realitu a potenciál kompletného jedinca. Rich Roll
• Zdravie je stav úplnej harmónie tela, mysle a ducha. Keď sa človek zbaví fyzických handicapov a psychického rozptyľovania, otvoria sa mu brány duše. B. K. S. Iyengar
• Rozumný spôsob cvičenia, pri ktorom vydržíte a budete podľa neho pokračovať, je lepší, ako dokonalý, s ktorým skončíte. Tim Ferris

Pozri tiež: Ako nenahnevať ľudí okolo seba? Odhaľ, čo druhých dráždi a popudzuje!

• Bez ohľadu na to, čo sa okolo vás deje, neberte to osobne… Ľudia nič nerobia kvôli vám. Robia to kvôli sebe. Don Miguel Ruiz
• Sme ako presýpacie hodiny. Každé ráno sa nastavíme, že cez nás prepadnú stovky úloh, ktoré musíme zvládnuť. Neraz do úzkeho hrdla natlačíme príliš veľa vecí odrazu a priechod zablokujeme. Efektívny spôsob je iba jeden – brať veci jednu po druhej a nechávať ich cez seba prechádzať pomaly a rovnomerne ako zrniečka piesku. Pravdaže, neboli by sme dosť vynaliezaví, keby sme to nechceli okabátiť. Aj si neraz myslíme, že sa nám to darí, než sa prihlási rozhasené telesno i duševno.  Janette Šimková
• Keď hovoríš, že si nevieš nájsť čas na to, aby si zmenil svoje myšlienky a spôsob svojho života, je to rovnaké, ako keby si vravel, že nemáš čas natankovať, pretože si príliš zaneprázdnený šoférovaním.Robin Sharma

• Úspech bez naplnenia je v konečnom dôsledku neúspech. Tony Robbins
• Keď konáme slobodne, väčšmi v záujme samotnej akcie, než s postrannými úmyslami, učíme sa, ako sa stať hodnotnejšími než sme. Keď si vyberieme cieľ a s maximálnou koncentráciou sa doň vložíme, všetko, čo urobíme, nám spôsobí radosť. A keď ochutnáme túto radosť, zdvojnásobíme svoje úsilie, aby sme si ju mohli vychutnať znovu. To je spôsob, ako budeme sami rásť. Mihaly Csikszentmihalyi
• Ak sa rozprávate s ľuďmi, ktorí vždy zavrhujú vaše nové príležitosti, nie sú to dobrí ľudia na rozhovor. Zdvorilo sa poďakujte a choďte za niekým iným. Susan Jeffers

• Nemôžeme byť v pohode, keď sú naše vzťahy nerovné, podmienečné a deštruktívne. Musíme sa dobre postarať najskôr o ten najdôležitejší vzťah, aký vôbec máme – vzťah k sebe samému, a potom rozvíjať a zveľaďovať aj tie ostatné.  Janette Šimková
• Nekráčaj predo mnou, možno ťa nebudem môcť nasledovať. Nekráčaj za mnou, možno ťa nedokážem viesť. Kráčaj vedľa mňa a buď môj priateľ. Albert Camus
• Čím viac vypomáham, tým úspešnejším sa stávam. Úspech meriam tým, čo som spravil pre ľudí okolo seba. To je skutočná pocta. Adam Grant

• Jediný zmysel zlej nálady spočíva v tom, aby vám pripomenula, že myslíte nefunkčne a že  momentálne by ste svojmu úsudku nemali dôverovať ani načúvať. Richard Carlson
• Smejte sa. To je kľúč. Smiech utišuje bolesť. Každý druh humoru je prospešný, ale najviac ten, ktorý je namierený priamo proti vašim chybám a nešťastiam. Tom Hopkins
• Ak sa vám podarí rozosmiať hoci len jedného človeka, alebo zlepšiť náladu hoci len jednému neznámemu, váš deň stál za to. Vľúdnosť je jednoducho nájom, ktorý musíme platiť za priestor, ktorý zaberáme na tejto planéte. Robin Sharma

• Nie je nešťastie umrieť s nesplnenými snami, ale je nešťastie nesnívať… Nie je hanba nesiahať na hviezdy, ale je hanba nemať hviezdy, na ktoré by sme siahali. Benjamin Mays
• Ani poznanie všetkého neprináša šťastie, pretože na to stačí vedieť iba rozoznať dobro od zla. Platón
• Každá vaša myšlienka je buď investícia alebo náklad. Buď vás posunie bližšie k šťastiu a úspechu, alebo vás od neho vzdiali. Harv Eker

• Nie ste ničím náhodným. Neboli ste vytvorení v hromadnej výrobe. Nie ste produkt pásovej výroby. Zámerne vás naplánoval, jedinečne obdaril a s láskou priviedol na zem veľký Majster. Max Lucado
• Mnohí veria, že to, čo rastie, je láska. No rastie poznanie a láska sa jednoducho rozpína, aby ho obsiahla. Láska je len vonkajší plášť poznania. Paul Young
• Lásku nestačí prijímať. Lásku treba prejavovať. Prežívať ju. Stotožniť sa s ňou. Láska je vo svojej podstate duchovné cvičenie. Janette Šimková

• Ver, že to dokážeš, a si na polceste k úspechu. Theodore Roosevelt
• Vízia funguje, ak tvrdo pracuješ. V tom to je. Nemôžeš si niečo len tak predstavovať a pritom jesť sendvič.  Jim Carrey
• Optimizmus je viera, ktorá vedie k dosiahnutiu cieľa. Nič nemôže byť urobené, pokiaľ nie je nádej a dôvera. Helen Keller

• Na konci každého dňa si doprajte chvíľu voľna, porozmýšľajte, čo všetko sa cez deň stalo a odpovedzte na tieto tri otázky: * Čo ma dnes prekvapilo? * Čo sa dnes dotklo môjho srdca?  * Čo ma dnes inšpirovalo? Ak si budete viesť denník s odpoveďami na tieto tri otázky pravidelne každý deň, precvičíte si v praxi silu vďačnosti. Zvýši sa vaša schopnosť žasnúť, vnímať a inšpirovať sa aj tými najmenšími prejavmi láskavosti, krásy a lásky. N. Remenová
• Vďačnosť odomyká plnosť života. Premieňa to, čo máme, na dostatok. Mení popieranie na akceptovanie, chaos na poriadok, zmätok na schopnosť jasne myslieť. Môže premeniť jedlo na hostinu, dom na domov, cudzinca na priateľa. Melody Beattieová
• Zaslúžim si život – dobrý život. Zaslúžim si lásku – veľa lásky. Zaslúžim si dobré zdravie. Zaslúžim si harmóniu a blahobyt. Zaslúžim si radosť a šťastie. Zaslúžim si byť sám sebou. A zaslúžim si ešte omnoho viac. Zaslúžim si všetko najlepšie. Vesmír je pripravený podporiť ma v mojom novom presvedčení. Prijímam tento bohatý život s radosťou, porozumením a vďačnosťou. Pretože toto všetko si zaslúžim. Louise Hayová