Menopauza nie je žiadna pauza. Skúste oddialiť jej predčasný príchod!

Menopauza nie žiadna pauza. Skúste oddialiť jej predčasný príchod!

Menopauza je niečo, o čom väčšina žien nerada hovorí. Je to skôr tabuizovaná téma v našej spoločnosti. Rovnako ako problémom s vráskami a močovým mechúrom, tak ani tomuto sa nevyhneme. Pre väčšinu žien to znamená, že po prekročení hranice 50 rokov prichádza obdobie menopauzy. Samozrejme je to len priemerný vek - k niektorým prichádza oveľa skôr.

 

Dôvodom, prečo sa môže menopauza dostaviť skôr, je predčasné zlyhanie vaječníkov, ktoré je sprevádzané návalmi tepla, problémami so spánkom či výkyvy nálad. Čo robiť, aby toto obdobie neprišlo skôr než má? Väčšinou je to vopred určené génmi, avšak existujú spôsoby, ktorými príchod predčasnej menopauzy môžete oddialiť. Tak sa poďme na ne pozrieť!

 

Odporúčame prečítať: Belšie zuby zachová aj správne zvolený druh čaju

 

Cvičte, ale nepreháňajte to!

Vždy vás presviedčame o tom, že cvičenie je najlepšou voľbou na riešenie rôznych problémov. V tomto prípade to nebude inak. Cvičenie je naozaj jednou z aktivít, ktoré môžete vykonávať pre oddialenie menopauzy. Prečo? Pretože aktivita pomáha regulovať hormóny a udržiavať normálnu hladinu telesného tuku. Nikdy to však s cvičením nepreháňajte! Nadmerné cvičenie vytvára hormonálnu nerovnováhu, čo spôsobuje nepravidelné ovulovanie a pravdepodobne skoré hormonálne vyčerpanie.

 

Odporúčame prečítať: Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!

 

Skúste sa vyhnúť toxínom

Mohol by váš make-up, sprchovací krém, telové mlieko, fľaša na vodu, obed zohriaty v mikrovlnnej rúre spôsobiť vážne hormonálne zmeny? Nie je to nemožné! Vedci stále skúmajú prepojenie medzi týmito faktormi a menopauzou, no nevylučujú to. Zložky obsiahnuté v kozmetike, domácich prostriedkoch a nádobách obsahujú množstvo chemických látok, ktoré narúšajú schopnosť tela regulovať hormóny. Preto ich minimalizácia vám tiež môže dopomôcť oddialiť príchod menopauzy.

 

Odporúčame: Zdravé vylučovanie môže byť i viackrát za deň, tvrdia lekári

Prehodnoťte svoj nápojový lístok

Alkohol pravdepodobne sám o sebe nevyvoláva predčasnú menopauzu, ale ak si ho doprajete vo veľkom množstve, už tam isté rizikové faktory sú. Avšak nielen alkohol, ale aj konzumácia kofeínu môže spôsobiť jej predčasný príchod. Táto kombinácia má vplyv na plodnosť, preto je rozumné dopriať si maximálne jednu šálku kávy denne a dva alkoholické nápoje týždenne.

 

Odporúčame prečítať: Babské triky v domácnosti, ktoré nefungujú!

Udržujte si zdravú váhu

Nadváha je hlavnou príčinou nadmernej tvorby estrogénu u žien a podľa lekárov jeho veľké množstvo môže spôsobiť zlyhanie vaječníkov. Podobne to platí aj v prípade podváhy. V tomto prípade telo vypne všetky systémy nepotrebné pre život, a, mimochodom, je medzi nimi aj plodnosť. Čím väčší extrém v hmotnosti, tým väčšia pravdepodobnosť spustenia predčasnej menopauzy. Avšak vaša váha je to, čo dokáže ovplyvniť. Dôležité je mať kontrolu nad sebou a udržiavať si zdravú váhu. Cvičenie, zdravé stravovanie, dostatok spánku je to najlepšie, čo môžete pre seba a svoje hormóny urobiť.

 

Odporúčame prečítať: Zubné pasty - tieto druhy by ste mali poznať!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



28.04.17 07:29 | Soňa Kelemenová | karma: 68
prečítam kolegynke...

odpovedať

hlasuj plus -1 | 2 hlasuj minus


28.04.17 10:00 | Soňa Krátka | karma: 66
..liéétam v tom tiež...spieva sa aj v jednej piesni, prišla, prekvapila novými vecami,pocitmi, hormónmi... snažím sa ju zvládať - strava, cvičenie, oddychovanie, objavujem svoje dávnejšie koníčky, môžem, deti sú už z domu, viac sa venujeme s manželom jeden druhému...chcem čo najlepšie prežívať každý deň, som vďačná...

odpovedať

hlasuj plus 4 | 1 hlasuj minus


28.04.17 17:40 | Mária Maxianová | karma: 71
vyrovnaná a spokojná žena zvládne aj toto obdobie, viem, o čom hovorím

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.04.17 12:24 | Pavlína Vaksmundská | karma: 66
Mám 43 r. , dúfam,že to oddialim .. !!! Rada cvičím ,aj si udržiavam váhu .. No nechám sa prekvapiť,kedy to príde..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s