Milujete podpätky? Rady ako sa ich nevzdať kvôli zdraviu!

vysoké podpätky

Topánky na vysokých podpätkoch sú základom šatníka každej správnej dámy. Tie z nás, čo sa tvária, že ich nemajú rady, v nich v skutočnosti len nevedia chodiť, to je vec jasná ako facka. Uznávame, nie je to práve najjednoduchšia vec na svete, ale chce to len pravidelný tréning.

 

Treba sa totiž zmieriť s tým, že akékoľvek nôžky v sukni alebo šatách skrátka nikdy nebudú tak dobre vyzerať v balerínkach ako v lodičkách alebo sandálikoch na vysokom podpätku. Chodenie „na vysokej nohe" je však vec náročná pre naše zdravie. Čo všetko riskujeme a ako sa prípadným následkom vyhnúť?

 

 

1. Čo spôsobuje časté nosenie vysokých podpätkov?

 

Nuž, málo toho nie je. Ak nosíte vysoké podpätky dennodenne niekoľko hodín, riskujete problémy s kolenami a chrbticou. Príliš tesné topánky môžu spôsobiť deformáciu a opuchy nohy a príliš vysoké zasa skrátenie svalov na lýtku. O prípadnom úraze a bolestivých otlakoch ani nehovoriac. Aby sme sa týmto nepríjemnostiam vyhli, treba dodržiavať niekoľko nasledujúcich odporúčaní.

 

Odporúčame tiež: S pomocou týchto 10 tipov bude váš lacný outfit pôsobiť luxusne

 

2. Vzdajte sa ich aspoň na chvíľku

 

Ak nosíte topánky na vysokom podpätku len do práce a z práce, prípadne si v nich vyrazíte s kamoškou večer von, môžete byť kľudné. Ak ich ale nosíte celý deň 5 dní v týždni, to už pribrzdite. V tomto prípade by ste vysoké podpätky mali obmedziť vždy, keď je to možné a váš outfit vám to dovolí.

 

Odporúčame tiež: Pár trikov, ako urobiť z nižšej ženy opticky vyššiu

3. Ideál?

 

Podľa odborníkov je ideálna výška podpätku 5 centimetrov. Vyššie podpätky spôsobujú priveľký tlak na prsty a prednú časť chodidla a obzvlášť v prípade lodičiek na ihličkovom podpätku je tento fakt nepríjemný. Ich špička býva totiž spravidla príliš úzka a dôsledky môžu byť naozaj nepríjemné. Preto je vhodné obúvať sa skôr do "štekiel" s okrúhlou, širšou špičkou.

 

Čo sa podpätku týka, tu stavte skôr na tie hrubšie, prípadne platformy. Nielen že sú stabilnejšie, v prípade platforiem aj pohodlnejšie a menej škodlivé pre naše zdravie.

 

Odporúčame tiež: Ktoré kúsky zo šatníka predĺžia nohy aj bez podpätkov?

4. Niečo navyše pre vaše nôžky

 

Keď už máte na nohách topánky na vysokom podpätku, skúste sa vyzúvať tak často, ako je to možné. Nohám tým uľavíte, aj keď budete sedieť práve za stolom.

Tieto chvíľky môžete využiť aj na cvičenie s masážnou loptičkou – jednoducho ju položte na zem a „behajte“ po nej chodidlami. Aby ste nezanedbali ani svaly na lýtku, urobte denne zopár drepov bez toho, aby ste dvihli zo zeme päty.

Po namáhavom dni môžete vyskúšať aj studený kúpeľ. Stačí 15 minút a s opuchnutými nohami sa môžete rozlúčiť.

 

Odporúčame tiež: Vysoké podpätky - na úžitok či na škodu?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
PET fľaše - vyskúšajte si život bez nich!
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
Domáce recepty, ktoré vám pomôžu odstrániť zubný kameň
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!
Mätový olej - 6 tipov, ako ho využiť pre svoje zdravie
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Endodoncia: Skutočnosť o „vytiahnutí nervu“ zo zuba
Fajčením k strate zubov - dôvod?
Ako často meniť špongiu na sprchovanie? My vám to povieme!
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak
Jarné choroby vedia okresať rodinný rozpočet. Chráňte sa poistením
Čaj ako liek z bylín, ovocia či korenín - ktoré vám ako pomôžu?
Máte príznaky jarnej únavy? Prekonajte ich čo najskôr!
Vyhýbajte sa dlhému sedeniu: Môže to spôsobiť tieto vážne zdravotné problémy!
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?
Ako súvisí cukrovka a zdravý úsmev
Pokojný spánok vďaka mobilným aplikáciám? S týmito appkami áno!
Sila liečivého kardamónu
Ako rozpoznať varovné telesné signály mesiac pred infarktom?
Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
 

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



09.02.17 06:32 | Anna Kralovičová | karma: 75
Tak rada by som nosila topánky na vysokom podpätku, len moje nohy mi to nedovoľujú, teda raz za čas áno, výnimočne. Nosím väčšinou topánky len na nížších podpätkoch, keďže ma trápia kŕčové žily. :(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.02.17 14:50 | Lucia Valková | karma: 88
Topanky na vysokom podpatku-to som ja,nemozem bez nich byt,dcera si robi srandu,ze aj snehule si kupim na podpatku...viem,ze nerobím dobre,ale nedokazem bez nich zit!!@

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


09.02.17 15:47 | Monika Filípková | karma: 25
Vysoké topánky mám rada, aj keď nimi nohy trpia. Ale teraz nosím väčšinou nízke, lebo pri deťoch sú bezpečnejšie a určite aj pohodlnejšie.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.02.17 21:18 | Soňa Krátka | karma: 79
...príležitostne nosím polovysoké podpätky, nebolia v nich toľko nôžky a ešte aj dobre vyzerajú, také nosím najradšej a sú zhruba 7-centimetrové. Keďže do práce chodím peši, sú to nízke topánky, tenisky.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.02.17 22:19 | Iveta Moravčíková | karma: 82
je to síce pekné, ale nepohodlné

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.02.17 16:44 | tofica | karma: 79
Páčia sa mi lodičky s ihličkovým opätkom. Nosila som ich často , asi pred 17 rokmi.. Teraz už len málokedy ich obujem, skôr balerínky, alebo tenisky..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život

18.05.2017 ROZHOVORY
Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život

Mladá speváčka  a divadelná herečka Sima Martausová  je chodiaci „dobíjač“ energie. Jej profesionálna kariéra stále stúpa závratným tempom a piesne od skromnej Simi poznajú tisíce ľudí...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Recept: Domáce zemiakové lupienky

30.04.2017 RECEPTY
Recept: Domáce zemiakové lupienky

Ak máte radi zemiakové lupienky, tento recept vás určite poteší. Pripravte si doma túto obľúbenú slanú maškrtu, ktorej sa poteší každá návšteva. Domáce lupienky ako aj niekoľko ďalších chutných recept...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!

21.05.2017 LIFESTYLE
Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!

Máte zlý a nepokojný spánok? Ste z tých, ktorí nemôžu dobre zaspať? Niekto si pomôže farmaceutikami, no my máme pre vás prírodnejší tip! Vedeli ste, že určité potraviny vám dopomôžu k lepšiemu spánku?...

Magnézium a žiarivá pleť - čo majú spoločné? Potrebujeme ho?

08.05.2017 LIFESTYLE
Magnézium a žiarivá pleť - čo majú spoločné? Potrebujeme ho?

Viete, čo je v skutočnosti potrebné pre správnu funkciu svalov, má protizápalové vlastnosti a robí zázraky s našou pleťou? Samozrejme je to horčík, ktorý je bežne dostupný takmer v každom obchode...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

12.05.2017 LIFESTYLE
Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

Nechty majú hneď niekoľko potrebných funkcií. Chránia končeky prstov, sú pomocnými orgánmi hmatového zmyslu a pôsobia ako protiplocha, keď je na brušká nechtov vyvíjaný určitý tlak...

Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

24.05.2017 LIFESTYLE
Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

Medovka lekárska patrí medzi pomerne rozšírené liečivé bylinky. Známa je hlavne vďaka svojim upokojujúcim účinkom. V skutočnosti je jej využitie oveľa širšie. Podporuje imunitu...

Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

18.05.2017 LIFESTYLE
Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

Voda je neoddeliteľnou súčasťou ľudského organizmu. Tvorí niečo cez 50 percent hmotnosti človeka a jej prítomnosť je nevyhnutná pri mnohých telesných funkciách...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s