Milujete podpätky? Rady ako sa ich nevzdať kvôli zdraviu!

vysoké podpätky

Topánky na vysokých podpätkoch sú základom šatníka každej správnej dámy. Tie z nás, čo sa tvária, že ich nemajú rady, v nich v skutočnosti len nevedia chodiť, to je vec jasná ako facka. Uznávame, nie je to práve najjednoduchšia vec na svete, ale chce to len pravidelný tréning.

 

Treba sa totiž zmieriť s tým, že akékoľvek nôžky v sukni alebo šatách skrátka nikdy nebudú tak dobre vyzerať v balerínkach ako v lodičkách alebo sandálikoch na vysokom podpätku. Chodenie „na vysokej nohe" je však vec náročná pre naše zdravie. Čo všetko riskujeme a ako sa prípadným následkom vyhnúť?

 

 

1. Čo spôsobuje časté nosenie vysokých podpätkov?

 

Nuž, málo toho nie je. Ak nosíte vysoké podpätky dennodenne niekoľko hodín, riskujete problémy s kolenami a chrbticou. Príliš tesné topánky môžu spôsobiť deformáciu a opuchy nohy a príliš vysoké zasa skrátenie svalov na lýtku. O prípadnom úraze a bolestivých otlakoch ani nehovoriac. Aby sme sa týmto nepríjemnostiam vyhli, treba dodržiavať niekoľko nasledujúcich odporúčaní.

 

Odporúčame tiež: S pomocou týchto 10 tipov bude váš lacný outfit pôsobiť luxusne

 

2. Vzdajte sa ich aspoň na chvíľku

 

Ak nosíte topánky na vysokom podpätku len do práce a z práce, prípadne si v nich vyrazíte s kamoškou večer von, môžete byť kľudné. Ak ich ale nosíte celý deň 5 dní v týždni, to už pribrzdite. V tomto prípade by ste vysoké podpätky mali obmedziť vždy, keď je to možné a váš outfit vám to dovolí.

 

Odporúčame tiež: Pár trikov, ako urobiť z nižšej ženy opticky vyššiu

3. Ideál?

 

Podľa odborníkov je ideálna výška podpätku 5 centimetrov. Vyššie podpätky spôsobujú priveľký tlak na prsty a prednú časť chodidla a obzvlášť v prípade lodičiek na ihličkovom podpätku je tento fakt nepríjemný. Ich špička býva totiž spravidla príliš úzka a dôsledky môžu byť naozaj nepríjemné. Preto je vhodné obúvať sa skôr do "štekiel" s okrúhlou, širšou špičkou.

 

Čo sa podpätku týka, tu stavte skôr na tie hrubšie, prípadne platformy. Nielen že sú stabilnejšie, v prípade platforiem aj pohodlnejšie a menej škodlivé pre naše zdravie.

 

Odporúčame tiež: Ktoré kúsky zo šatníka predĺžia nohy aj bez podpätkov?

4. Niečo navyše pre vaše nôžky

 

Keď už máte na nohách topánky na vysokom podpätku, skúste sa vyzúvať tak často, ako je to možné. Nohám tým uľavíte, aj keď budete sedieť práve za stolom.

Tieto chvíľky môžete využiť aj na cvičenie s masážnou loptičkou – jednoducho ju položte na zem a „behajte“ po nej chodidlami. Aby ste nezanedbali ani svaly na lýtku, urobte denne zopár drepov bez toho, aby ste dvihli zo zeme päty.

Po namáhavom dni môžete vyskúšať aj studený kúpeľ. Stačí 15 minút a s opuchnutými nohami sa môžete rozlúčiť.

 

Odporúčame tiež: Vysoké podpätky - na úžitok či na škodu?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



09.02.17 06:32 | Anna Kralovičová | karma: 75
Tak rada by som nosila topánky na vysokom podpätku, len moje nohy mi to nedovoľujú, teda raz za čas áno, výnimočne. Nosím väčšinou topánky len na nížších podpätkoch, keďže ma trápia kŕčové žily. :(

odpovedať

0 | 0


09.02.17 14:50 | Lucia Valková | karma: 80
Topanky na vysokom podpatku-to som ja,nemozem bez nich byt,dcera si robi srandu,ze aj snehule si kupim na podpatku...viem,ze nerobím dobre,ale nedokazem bez nich zit!!@

odpovedať

1 | 0


09.02.17 15:47 | Monika Filípková | karma: 85
Vysoké topánky mám rada, aj keď nimi nohy trpia. Ale teraz nosím väčšinou nízke, lebo pri deťoch sú bezpečnejšie a určite aj pohodlnejšie.

odpovedať

0 | 0


09.02.17 21:18 | Soňa Krátka | karma: 92
...príležitostne nosím polovysoké podpätky, nebolia v nich toľko nôžky a ešte aj dobre vyzerajú, také nosím najradšej a sú zhruba 7-centimetrové. Keďže do práce chodím peši, sú to nízke topánky, tenisky.

odpovedať

0 | 0


09.02.17 22:19 | Iveta Moravčíková | karma: 82
je to síce pekné, ale nepohodlné

odpovedať

0 | 0


10.02.17 16:44 | tofica | karma: 78
Páčia sa mi lodičky s ihličkovým opätkom. Nosila som ich často , asi pred 17 rokmi.. Teraz už len málokedy ich obujem, skôr balerínky, alebo tenisky..

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Recept: Makovo – slivkové kváskové buchty

01.02.2017 RECEPTY
Recept: Makovo – slivkové kváskové buchty

Kombinácia varenej makovo-slivkovej plnky a ľahučkého kváskového cesta pripomína detstvo, prázdniny u babky, ktorá to vedela tak ako nik iný...

Prečo prať uteráky častejšie, než si myslíte?

08.02.2017 LIFESTYLE
Prečo prať uteráky častejšie, než si myslíte?

Ja úžasné vybrať zo skrine krásne poskladaný a hlavne čerstvo voňajúci mäkučký uterák. Ešte príjemnejšie je po skvelom relaxačnom kúpeli alebo sprche sa do neho zabaliť a osušiť sa v ňom...

10 vecí, ktoré majú viac baktérií ako vaša toaleta!

28.01.2017 LIFESTYLE
10 vecí, ktoré majú viac baktérií ako vaša toaleta!

Keď sa povie vec, ktorá má najviac baktérií, automaticky vám napadne toaleta. Nikomu by nenapadlo, že existuje viac vecí, ktoré sú rovnako alebo viac znečistené. Obklopujú vás denne a denne ich použív...

Najkrajšie svadobné a spoločenské šaty roku 2017

31.01.2017 SVADBA
Najkrajšie svadobné a spoločenské šaty roku 2017

Chystáte vy alebo vaša kamarátka svadbu snov? Je to tá najkrajšia udalosť v živote každej ženy, ktorá sa vryje do pamäti na dlhé roky, teda samozrejme hneď po žiadosti o ruku a tom povestnom romantick...

Aké budú vzťahy v roku Kohúta?

28.01.2017 HOROSKOPY
Aké budú vzťahy v roku Kohúta?

Rok ohnivého Kohúta prinesie od 28.januára do 15.februára 2018 najmä nové impulzy a príležitosti. A tie sa dotknú aj našich vzťahov. Keďže na láske mnohým z nás záleží hádam najviac, pozrite sa spolu ...

Februárový horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

01.02.2017 HOROSKOPY
Februárový horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

Február má svoje čaro, kedy sa pomaličky, ale isto začínajú predlžovať dni, kedy aj napriek tomu, že komerciu nemusíme, siahneme po pralinkách a svojim milovaným zašleme aspoň srdiečko emotikon v sms-...

Najbizarnejšie módne topánky, ktoré by ste si nikdy neobuli

01.02.2017 MÓDA a ŠTÝL
Najbizarnejšie módne topánky, ktoré by ste si nikdy neobuli

Topánky patria medzi veci, na ktorých si dá nejedna žena záležať. Pri ich výbere kladieme dôraz na ich estetickú stránku, pohodlnosť, niekedy zvodnosť – no najdôležitejšie je, aby sa nám páčili a boli...

Neužitočné návyky, ktoré bežne praktizujeme

07.02.2017 LIFESTYLE
Neužitočné návyky, ktoré bežne praktizujeme

Návyky patria medzi bežnú súčasť nášho každodenného života. Niektoré nás naučila naša mama, ju zas jej mama a ju jej mama, a takto to ide z pokolenia na pokolenie. Bežné návyky...

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

25.02.2017 LIFESTYLE
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme...

Februárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

31.01.2017 HOROSKOPY
Februárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

S pomocou Luny sa mnohým z vás začnú meniť životy. Našťastie teraz už rozhodne k lepšiemu. Aké postavenie Mesiaca vám február prináša, o tom viac v dnešnom článku.

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

03.02.2017 LIFESTYLE
Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

Jazyk je veľmi kľúčový orgán v našom tele. Súvisí s mnohými vzťahmi v tele a odráža všetky vnútorné disharmónie. Práve preto je veľmi dôležitý pre potvrdenie diagnózy...

Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

06.02.2017 LIFESTYLE
Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Japonské ženy sú známe svojou krásou, ale najme dlhovekosťou. Ich vek málokedy vieme odhadnúť vďaka krásnej pleti a štíhlej línií. V 40-tich vyzerajú na 25 a my im to len a len závidíme...

Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom

14.02.2017 LIFESTYLE
Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom

O tom, prečo je cukor škodlivý sa už popísalo mnoho. Čo najpodstatnejšie vám však táto odstávka od cukru prinesie? Predstavíme vám 4 benefity, kvôli ktorým sa naozaj oplatí prestať konzumovať cukor.

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

11.02.2017 LIFESTYLE
Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Patríte medzi otrokov kofeínu? Každé ráno si k raňajkám uvaríte kávu? Alebo si tento rituál nechávate až keď budete v práci? Nič menej ten kofeín do seba dávame. Je tu však problém...

Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

03.02.2017 LIFESTYLE
Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

Priznajme si, žiadna z nás nie je dokonalá a aj postavy modeliek v časopisoch prechádzajú retušou. Ak sa však chceme cítiť dobre a chceme byť s našou postavou spokojné...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s