Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Začiatok nového roku je ideálny čas na nové začiatky, na experimentovanie a hlavne na cvičenie. Každý z nás je rozdielny, a to nielen fyzicky, ale aj psychicky. Preto pre každú osobnosť  je typické niečo iné a rovnako to platí aj v cvičení.

 

Niekto zvláda silové cvičenia ľavou zadnou, niekto si zas vychutnáva čas strávený leňošením na gauči alebo na joge.

 

Preto sme si dnes pre vás pripravili prehľad športov a cvičení, ktoré by ste mali určite skúsiť. Hlavne pre každé znamenie je typické niečo iné. Pohodlnosť, neposednosť, odhodlanosť, spoločenskosť... Aké cvičenie sa hodí pre vaše znamenie zverokruhu?

 

Odporúčame prečítať: Kuchynské a jedálenské trendy na rok 2017

Kozorožec


Disciplinovaný, spoľahlivý a tvrdo pracujúci. Vo všetkom, čo robí, potrebuje skutočnú výzvu, ktorá ho podnieti k maximálnemu výkonu. Tieto tréningy a cvičenia budú pre vás skutočnou výzvou:

  • Megaformer - prístroj, ktorý miestami vyzerá ako mučiaci nástroj, avšak v skutočnosti sa na ňom cvičí pilates, vďaka ktorému si spevníte brušné partie a zlepšíte kondíciu.
  • CrossFit - cvičenie na rozvoj kondície, kde sa kombinujú rôzne tréningové metódy a náradia.

 

Baran


Ľudia narodení v tomto znamení majú veľké množstvo energie. Vsaďte teda na cvičenie, ktoré si vyžaduje toľko energie:

  • Tanec - dynamický tanec spáli vašu energiu, ale aj kalórie.
  • Rotoped - skvelá možnosť, ako sa takpovediac „zničiť“. Jednoduchým bicyklovaním, do ktorého dáte všetku svoju energiu, si vyformujete postavu.

 

Odporúčame prečítať: Umývate si zuby správne? Zistite to!

Býk


Tvrdohlavý býk má rád pohodlie a oddych. Každý si je svojím vlastným šéfom, preto vsaďte na pokojnejší tréning:

  • Joga - pre začiatočníkov je najlepšie navštíviť zopár hodín, kde sa naučíte nielen správne dýchať, ale aj to, ako na jednotlivé cviky.
  • Box - bezstarostné cvičenie, v ktorom si môžete vybiť zlosť a možno aj prebytočnú energiu.
  • Domáce cvičenie - najideálnejšie cvičenie pre lenivých býkov. A hlavne nik vás nekontroluje ako cvičíte, nik vám nehovorí, čo máte robiť... Jednoducho si užijete cvičenie a voľnosť.

 

Blíženci


Máte radi rozmanitosť vo všetkých oblastiach života, a to aj vrátane tréningu. Ideálne je tiež vsadiť na cvičenie v dvojici:

  • HIIT - tréning, pri ktorom sa striedajú krátke intervaly avšak vysokej intenzity cvičenia, po ktorých nasleduje oddych.
  • Kruhový tréning - aby bolo vaše cvičenie pestré, vsaďte na tento tréning. Počas jednej hodiny sa budete venovať viacerým formám cvičenia vo svižnom tempe bez prestávky.

 

Odporúčame prečítať: Slovenky sú expertky na sebakritiku, tvrdí psychologička

Rak


Radi sa obklopujete davom ľudí, preto to urobte aj pri cvičení. Budete si tak predávať energiu a motivovať k lepším výkonom.

  • Beh - nájdite si nejaký klub, alebo sa jednoducho dohodnite s kamarátmi a choďte si zabehať. Samozrejme najideálnejšie je behať v prírode, kde si zacvičíte a nadýchate sa čerstvého vzduchu.
  • Fitness - v tomto prípade je úplne jedno, čo budete robiť a ako budete cvičiť. Pre vás je dôležité, že tam budú vaši známi, s ktorými môžete počas cvičenia komunikovať.  

 

Lev


Charizmatická osobnosť, ktorá je rada stredobodom pozornosti. Pochvaly, ocenenia a podobne - to je to, čo dáva vášmu životu zmysel. Pri cvičení je to tak isto, preto vsaďte na toto cvičenie:

  • Muay Thai (thajský box) - v tomto športe, kde sa využívajú všetky končatiny, máte šancu byť najlepší. Okrem toho si vyformujete postavu, zlepšíte si fyzické a psychické zdravie.
  • Tímový šport - predviesť vaše zručnosti v tíme je pre vás najväčšou radosťou.

 

Odporúčame prečítať: S pomocou týchto 10 tipov bude váš lacný outfit pôsobiť luxusne

Panna


Pre toto znamenie je typické, že dáva veľa zo seba ostatným. Preto je dôležité myslieť aj na seba a zlepšiť si kondíciu prostredníctvom týchto športov:

  • Joga - vďaka nej si ukradnete chvíľku času pre seba.
  • Barre - cvičenie, ktoré je spojením baletu, tanca a cvičenia. Cvičenie je zamerané hlavne na spaľovanie tukov.

 

Váhy


Hlavným vodičom vo vašom živote je dosiahnutie rovnováhy vo všetkých oblastiach, a preto vám v tom pomôže aj toto cvičenie:

  • Pilates - je luxusom vo fitness-e,  preto budete milovať každú sekundu.
  • Joga - vďaka nej môžete riešiť nerovnováhu vo svojom živote a tele.
  • Bojové umenia - inak povedané tanec medzi dvoma ľuďmi, vďaka čomu budete môcť nájsť rovnováhu v sebe, ale aj vo svojom sparing partnerovi.

 

Odporúčame prečítať: Ženy, na tieto typy mužov pozor!

Škorpión


Divoké znamenie. Všetko, čo vo svojom živote robíte, tak to robíte naplno. Ste mimoriadne pracovitý a zmyselný, tak hor sa do cvičenia!

  • Kettlebell - guľa s rúčkou vám pomôže nadobudnúť silu, kondíciu a stratiť telesný tuk.
  • Pole Fitness - spojenie pole dance a fitness-u dáva vášmu znameniu zmyselnosť a vášmu telu zvodné krivky.

 

Strelec


Vystúpte z vašej komfortnej zóny a začnite sa zabávať. V tom vám pomôžu nové vzrušujúce cvičenia, ktoré vás vytiahnu z cynickosti.

  • AcroYoga – predstavuje spojenie jogy a lietania. Keďže ide o cvičenie vo dvojici, tak vám pomôže spojiť  tieto dva svety v jeden (aspoň na chvíľu).
  • Horolezectvo - niečo nové, vzrušujúce cvičenie vonku, bude výzvou pre váš mozog a vaše telo.

 

Odporúčame prečítať: Vorkoholičky, naučte sa oddychovať

Ryby


Vodné znamenie, ktoré je intuitívne, kreatívne a citlivé zároveň. Preto s tým pracujte a skúste toto cvičenie:

  • Plávanie - klasika, ktorou sa nedá nič pokaziť, len získať - a to krajšie krivky.
  • Hot Yoga (Bikram joga) - počas jej cvičenia zažívate doslova peklo v telocvični, nie preto, žeby cvičenie bolo náročné. Ale preto, že v telocvični, kde sa cvičí, sú nastavené teploty na 40°C.

    

Vodnár


Ste zvedavý, kreatívny a nápaditý vo všetkých smeroch. Preto vás nebudeme nudiť klasickým cvičením, v tomto roku by ste určite mali vyskúšať tieto cvičenia:

  • Pound - cvičenie, ktoré kombinuje klasické kardio so silovým tréningom a bubnovaním. Precvičíte si celé telo, a navyše bubnovanie zvyšuje tepovú frekvenciu, ktorá napomáha k spaľovaniu tukových buniek.
  • Zumba - udržujte svoje telo v neustálom pohybe tak, ako na poriadnej párty. Spálite kalórie bez toho, aby ste si to všimli.

 

Odporúčame prečítať: Ako pomôcť zdraviu a kráse pitím vody nalačno


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.01.17 08:24 | simona v. | karma: 100
o niektorych typoch cviceni som este nepocula :)

odpovedať

0 | 0


26.01.17 08:51 | Martina Zahoranová | karma: 100
fíha... že thajský box :-) , neviem si seba predstaviť ako boxujem :-)

odpovedať

0 | 0


26.01.17 11:11 | Zlatuša Holubová | karma: neurčená
Fakt pri mojom znamení, by som do fitka sama nešla. To je pravda.

odpovedať

0 | 0


26.01.17 11:38 | Mária Maxianová | karma: 90
no asi to sedí, až na ten box :-)

odpovedať

0 | 0


26.01.17 12:39 | Iveta Moravčíková | karma: 83
ryby celkom sedí

odpovedať

0 | 0


26.01.17 14:50 | tofica | karma: 89
Presne to mi treba, spevniť brušné svalstvo, získať kondíciu .. Najradšej mám plávanie , tanec a beh.. Kozorožec..

odpovedať

1 | 0


26.01.17 15:49 | Iveta Ondáková | karma: neurčená
Hot Yoga som veru ešte ani nepočula...., plávanie súhlasím :) Ryby ..

odpovedať

1 | 0


09.02.17 22:22 | Eva B | karma: neurčená
Tento krát to úplne sedí, pilates je moja srdcovka

odpovedať

0 | 0


13.02.17 21:48 | Daniela Revayová | karma: neurčená
Pound.... o tom som veru este ani nepocula...

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

15.03.2017 LIFESTYLE
Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

Povedzme si to otvorene, takmer každá žena miluje vytláčanie akné svoju partnerovi. Možno to bude znieť zvláštne, ale táto aktivita toho napovie viac o vašom vzťahu, ako by ste očakávali...

Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

07.03.2017 LIFESTYLE
Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie. Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu...

Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

07.03.2017 LIFESTYLE
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

Na začiatok máme jednu dobrú a jednu zlú správu. Tou dobrou správou je, že existujúci zubný kaz naozaj vieme zastaviť aj svojpomocne. Zlá správa ale je, že to neplatí pri každom jednom kaze...

Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

28.02.2017 KRÁSA
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

Úlohou make-upu je zakryť problémové oblasti pleti a vyzdvihnúť to, čo je na vás pekné. Nie vždy sa nám to aj podarí. Myslíme si, že to nie je až tak vidieť, ale opak je pravdou...

VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

01.03.2017 HOROSKOPY
VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

Marec nám odštartoval uprostred pracovného týždňa a vzhľadom na to, že včera bolo ešte len 28.2. nie všetci sa v dátumoch hneď aj zorientujú. Čo je však podstatnejšie, zorientovať by sme sa mohli v lu...

O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

02.03.2017 LIFESTYLE
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

Rakovina prsníka je strašiakom každej ženy. Máloktorá z nás však vie, že tomu, aby sme sa jej vyhli, môžeme dopomôcť aj my samé. Zdravý životný štýl...

Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

02.03.2017 LIFESTYLE
Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

Krása sa nedá merať, tá musí vychádzať z vnútra. Avšak toto dievča rúca všetky predstavy o dokonalosti. Pred niekoľkými rokmi ste mohli na sociálnych sieťach zazrieť jej fotku...

Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

12.03.2017 ROZHOVORY
Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

Nie je žiadnym tajomstvom, že Dominika Mirgová miluje experimentovanie v oblasti účesov. Videli sme na nej výrazné farebné odtiene ružovej, fialovej či sivej. Takéto premeny však nesmierne zaťažujú na...

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

25.02.2017 LIFESTYLE
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme...

Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

11.03.2017 MÓDA a ŠTÝL
Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

Puzdrová sukňa je úzkeho strihu, ktorý musí dobre padnúť.   Jej dĺžka siaha po kolená, prípadne mierne pod kolená. Je úzka, dlhá a pôsobí veľmi žensky.   Predlžuje a zoštíhľuje...

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

14.03.2017 LIFESTYLE
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

Poznáme to všetky. Chudneme, no nie z tých partií, z ktorých by sme chceli. Nedarí sa vám pri chudnutí zbaviť sa tuku v podpazuší a na chrbte? Vyskúšajte tieto 4 cviky, ktoré stačí cvičiť len 5 minút ...

7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

04.03.2017 LIFESTYLE
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri túžbe po dokonalej postave. Len málokto si uvedomí  skutočné výhody cvičenia...

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

05.03.2017 LIFESTYLE
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Hoci sa zima svojho žezla ešte stále nevzdala, leto nás prekvapí, ani sa nenazdáme. Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži a pohľad do zrkadla hovorí občas jednoznačne...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

26.02.2017 LIFESTYLE
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl, nezúfajte. Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa prebytočných kíl zbaviť, udržať si štíhlu postavu a cíti...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s