Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Začiatok nového roku je ideálny čas na nové začiatky, na experimentovanie a hlavne na cvičenie. Každý z nás je rozdielny, a to nielen fyzicky, ale aj psychicky. Preto pre každú osobnosť  je typické niečo iné a rovnako to platí aj v cvičení.

 

Niekto zvláda silové cvičenia ľavou zadnou, niekto si zas vychutnáva čas strávený leňošením na gauči alebo na joge.

 

Preto sme si dnes pre vás pripravili prehľad športov a cvičení, ktoré by ste mali určite skúsiť. Hlavne pre každé znamenie je typické niečo iné. Pohodlnosť, neposednosť, odhodlanosť, spoločenskosť... Aké cvičenie sa hodí pre vaše znamenie zverokruhu?

 

Odporúčame prečítať: Kuchynské a jedálenské trendy na rok 2017

Kozorožec


Disciplinovaný, spoľahlivý a tvrdo pracujúci. Vo všetkom, čo robí, potrebuje skutočnú výzvu, ktorá ho podnieti k maximálnemu výkonu. Tieto tréningy a cvičenia budú pre vás skutočnou výzvou:

  • Megaformer - prístroj, ktorý miestami vyzerá ako mučiaci nástroj, avšak v skutočnosti sa na ňom cvičí pilates, vďaka ktorému si spevníte brušné partie a zlepšíte kondíciu.
  • CrossFit - cvičenie na rozvoj kondície, kde sa kombinujú rôzne tréningové metódy a náradia.

 

Baran


Ľudia narodení v tomto znamení majú veľké množstvo energie. Vsaďte teda na cvičenie, ktoré si vyžaduje toľko energie:

  • Tanec - dynamický tanec spáli vašu energiu, ale aj kalórie.
  • Rotoped - skvelá možnosť, ako sa takpovediac „zničiť“. Jednoduchým bicyklovaním, do ktorého dáte všetku svoju energiu, si vyformujete postavu.

 

Odporúčame prečítať: Umývate si zuby správne? Zistite to!

Býk


Tvrdohlavý býk má rád pohodlie a oddych. Každý si je svojím vlastným šéfom, preto vsaďte na pokojnejší tréning:

  • Joga - pre začiatočníkov je najlepšie navštíviť zopár hodín, kde sa naučíte nielen správne dýchať, ale aj to, ako na jednotlivé cviky.
  • Box - bezstarostné cvičenie, v ktorom si môžete vybiť zlosť a možno aj prebytočnú energiu.
  • Domáce cvičenie - najideálnejšie cvičenie pre lenivých býkov. A hlavne nik vás nekontroluje ako cvičíte, nik vám nehovorí, čo máte robiť... Jednoducho si užijete cvičenie a voľnosť.

 

Blíženci


Máte radi rozmanitosť vo všetkých oblastiach života, a to aj vrátane tréningu. Ideálne je tiež vsadiť na cvičenie v dvojici:

  • HIIT - tréning, pri ktorom sa striedajú krátke intervaly avšak vysokej intenzity cvičenia, po ktorých nasleduje oddych.
  • Kruhový tréning - aby bolo vaše cvičenie pestré, vsaďte na tento tréning. Počas jednej hodiny sa budete venovať viacerým formám cvičenia vo svižnom tempe bez prestávky.

 

Odporúčame prečítať: Slovenky sú expertky na sebakritiku, tvrdí psychologička

Rak


Radi sa obklopujete davom ľudí, preto to urobte aj pri cvičení. Budete si tak predávať energiu a motivovať k lepším výkonom.

  • Beh - nájdite si nejaký klub, alebo sa jednoducho dohodnite s kamarátmi a choďte si zabehať. Samozrejme najideálnejšie je behať v prírode, kde si zacvičíte a nadýchate sa čerstvého vzduchu.
  • Fitness - v tomto prípade je úplne jedno, čo budete robiť a ako budete cvičiť. Pre vás je dôležité, že tam budú vaši známi, s ktorými môžete počas cvičenia komunikovať.  

 

Lev


Charizmatická osobnosť, ktorá je rada stredobodom pozornosti. Pochvaly, ocenenia a podobne - to je to, čo dáva vášmu životu zmysel. Pri cvičení je to tak isto, preto vsaďte na toto cvičenie:

  • Muay Thai (thajský box) - v tomto športe, kde sa využívajú všetky končatiny, máte šancu byť najlepší. Okrem toho si vyformujete postavu, zlepšíte si fyzické a psychické zdravie.
  • Tímový šport - predviesť vaše zručnosti v tíme je pre vás najväčšou radosťou.

 

Odporúčame prečítať: S pomocou týchto 10 tipov bude váš lacný outfit pôsobiť luxusne

Panna


Pre toto znamenie je typické, že dáva veľa zo seba ostatným. Preto je dôležité myslieť aj na seba a zlepšiť si kondíciu prostredníctvom týchto športov:

  • Joga - vďaka nej si ukradnete chvíľku času pre seba.
  • Barre - cvičenie, ktoré je spojením baletu, tanca a cvičenia. Cvičenie je zamerané hlavne na spaľovanie tukov.

 

Váhy


Hlavným vodičom vo vašom živote je dosiahnutie rovnováhy vo všetkých oblastiach, a preto vám v tom pomôže aj toto cvičenie:

  • Pilates - je luxusom vo fitness-e,  preto budete milovať každú sekundu.
  • Joga - vďaka nej môžete riešiť nerovnováhu vo svojom živote a tele.
  • Bojové umenia - inak povedané tanec medzi dvoma ľuďmi, vďaka čomu budete môcť nájsť rovnováhu v sebe, ale aj vo svojom sparing partnerovi.

 

Odporúčame prečítať: Ženy, na tieto typy mužov pozor!

Škorpión


Divoké znamenie. Všetko, čo vo svojom živote robíte, tak to robíte naplno. Ste mimoriadne pracovitý a zmyselný, tak hor sa do cvičenia!

  • Kettlebell - guľa s rúčkou vám pomôže nadobudnúť silu, kondíciu a stratiť telesný tuk.
  • Pole Fitness - spojenie pole dance a fitness-u dáva vášmu znameniu zmyselnosť a vášmu telu zvodné krivky.

 

Strelec


Vystúpte z vašej komfortnej zóny a začnite sa zabávať. V tom vám pomôžu nové vzrušujúce cvičenia, ktoré vás vytiahnu z cynickosti.

  • AcroYoga – predstavuje spojenie jogy a lietania. Keďže ide o cvičenie vo dvojici, tak vám pomôže spojiť  tieto dva svety v jeden (aspoň na chvíľu).
  • Horolezectvo - niečo nové, vzrušujúce cvičenie vonku, bude výzvou pre váš mozog a vaše telo.

 

Odporúčame prečítať: Vorkoholičky, naučte sa oddychovať

Ryby


Vodné znamenie, ktoré je intuitívne, kreatívne a citlivé zároveň. Preto s tým pracujte a skúste toto cvičenie:

  • Plávanie - klasika, ktorou sa nedá nič pokaziť, len získať - a to krajšie krivky.
  • Hot Yoga (Bikram joga) - počas jej cvičenia zažívate doslova peklo v telocvični, nie preto, žeby cvičenie bolo náročné. Ale preto, že v telocvični, kde sa cvičí, sú nastavené teploty na 40°C.

    

Vodnár


Ste zvedavý, kreatívny a nápaditý vo všetkých smeroch. Preto vás nebudeme nudiť klasickým cvičením, v tomto roku by ste určite mali vyskúšať tieto cvičenia:

  • Pound - cvičenie, ktoré kombinuje klasické kardio so silovým tréningom a bubnovaním. Precvičíte si celé telo, a navyše bubnovanie zvyšuje tepovú frekvenciu, ktorá napomáha k spaľovaniu tukových buniek.
  • Zumba - udržujte svoje telo v neustálom pohybe tak, ako na poriadnej párty. Spálite kalórie bez toho, aby ste si to všimli.

 

Odporúčame prečítať: Ako pomôcť zdraviu a kráse pitím vody nalačno


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.01.17 08:24 | simona v. | karma: 100
o niektorych typoch cviceni som este nepocula :)

odpovedať

0 | 0


26.01.17 08:51 | Martina Zahoranová | karma: 88
fíha... že thajský box :-) , neviem si seba predstaviť ako boxujem :-)

odpovedať

0 | 0


26.01.17 11:11 | Zlatuša Holubová | karma: neurčená
Fakt pri mojom znamení, by som do fitka sama nešla. To je pravda.

odpovedať

0 | 0


26.01.17 11:38 | Mária Maxianová | karma: 81
no asi to sedí, až na ten box :-)

odpovedať

0 | 0


26.01.17 12:39 | Iveta Moravčíková | karma: 82
ryby celkom sedí

odpovedať

0 | 0


26.01.17 14:50 | tofica | karma: 67
Presne to mi treba, spevniť brušné svalstvo, získať kondíciu .. Najradšej mám plávanie , tanec a beh.. Kozorožec..

odpovedať

1 | 0


26.01.17 15:49 | Iveta Ondáková | karma: neurčená
Hot Yoga som veru ešte ani nepočula...., plávanie súhlasím :) Ryby ..

odpovedať

1 | 0


09.02.17 22:22 | Eva B | karma: neurčená
Tento krát to úplne sedí, pilates je moja srdcovka

odpovedať

0 | 0


13.02.17 21:48 | Daniela Revayová | karma: neurčená
Pound.... o tom som veru este ani nepocula...

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

19.04.2017 LIFESTYLE
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

Bolesť chrbta a zlé držanie tela je jednou z najčastejších príčin, s ktorými ľudia prichádzajú k lekárovi. Ak máte sedavé zamestnanie, tak o tejto nepríjemnej bolesti viete svoje. Vedeli ste...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

26.04.2017 LIFESTYLE
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

Petržlenová vňať je nadzemná časť petržlenu, ktorá sa často používa do polievok, na dochucovanie a ozdobenie jedla alebo prípadne skončí v koši. Pritom je to veľká škoda...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

12.04.2017 ROZHOVORY
Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

Krásna a úspešná Silvia Čisáriková alias blogerka Sissque patrí v súčasnosti medzi najpopulárnejšie blogerky na Slovensku. Jej elegantný štýl v kombinácii s extravagantnejšími kúskami si získal množst...

Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

07.04.2017 LIFESTYLE
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

Púpava lekárska je podceňovanou rastlinou, okolo ktorej mnohí prejdú bez povšimnutia. Pritom to nie je len obyčajná burina. Práve naopak, môžeme ju zaradiť medzi mnoho ďalších liečivých rastlín...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s