Na čo všetko by mal správny lyžiar myslieť na svahu

Zimné radovánky (I.časť) – lyžovanie

Patríte medzi aktívnych a sedenie na zadku nie je nič pre vás? Leto poskytuje mnoho spôsobov, ako žiť aktívne – beh, korčuľovanie, plávanie, bicyklovanie... Každé ročné obdobie je niečím výnimočné a ani pani zima nie je žiadnou výnimkou. Áno, je vonku zima, sneh – no to všetko vám nahráva do karát pre zimné športy.

 

Ako deťom nám postačovala "igelitka" alebo vrece naplnené slamou a o zábavu sme mali celý deň postarané. V dnešnej dobe zima ponúka mnoho ďalších atrakcií, ktoré vás rozhýbu. Neodmysliteľnou klasikou je LYŽOVANIE. 

 

Odporúčame prečítať: Recept: Syrovo-šunkové guľky

Lyžovanie ako zimný šport

 

Základným princípom lyžovania je pohyb človeka vlastnou silou po snehu na páre dlhých dosák, ktoré boli pôvodne drevené, no dnes sú vyrábané z rôznych materiálov. Samotné lyžovanie slúžilo hlavne na dopravu, no v priebehu 20. storočia sa stalo hlavne rekreačnou a súťažnou aktivitou. Preto nás dnes neprekvapujú behy a skoky na lyžiach, slalom, či zjazd.

 

 

Ostaňte v teple

 

Bez ohľadu na to, aký zimný šport preferujete, mali by ste myslieť na správne oblečenie. V zime je prirodzené vrstvenie, aby sme naše telo udržali v teple. Avšak v dnešnej dobe existujú materiály, vďaka ktorým nepotrebujete milión vrstiev oblečenia. Každá akcia má svoju reakciu, a tu to platí tiež. Ak budete správne oblečení, môžete si zimnú lyžovačku užívať o niečo dlhšie. 

 

 

Odporúčame prečítať: 8 tipov, ako použiť detský púder

Ochrana proti slnečnému žiareniu

 

Možno si to neuvedomujete, no slnečné lúče dopadajú na zem v každom ročnom období. Pri zimných radovánkach je riziko poškodenia pleti vplyvom slnečného žiarenia o niečo väčšie vďaka tomu, že sa slnečné lúče odrážajú od krásneho bieleho snehu. Preto nepodceňujete ochranné krémy s obsahom SPF a samozrejme ani na balzamy na pery. 

 

Odporúčame prečítať: Viete, ako čistiť vaše hrebene a kefy? Prezradíme vám to!

Lyžovanie a snowboardovanie

 

Predtým, než vyrazíte na svahy si skontrolujte lyže a snowboard. Uistite sa, že vaše deti majú správnu veľkosť lyží, či máte správnu veľkosť topánok, a či viazanie nie je poškodené. Helmy a okuliare sú samozrejme nutnosťou pre tieto radovánky.

 

Ak vyrážate na svahy prvýkrát v živote, je vhodné vsadiť na inštrukcie a zaplatiť si kurz, kde vás naučia všetko potrebné na to, aby ste na svahu boli ako doma. Samozrejme vás to uchráni od zranení, ktoré by sa vám ako samoukovi mohli stať. Okrem toho, že vás inštruktor naučí techniky lyžovania, naučí vás stáť na lyžiach a hlavne zastaviť.

 

Ak ste sa rozhodli pre tento zimný šport, tak myslite nielen na svoju bezpečnosť, ale aj na bezpečnosť ostatných. Predsalen nie ste na zjazdovkách sami. 

 

Odporúčame prečítať: NUTRILITE Phyto2GO: Jediným otočením naštartujte život

Lyžovanie a úrazy

 

Pri každom športe sa občas stane, že sa prihodí nejaký úraz. Buď len nejaké ľahké zranenie alebo vážnejšia zlomenina. Tak či onak, pred športovaním by ste sa mali zahriať jemnou rozcvičkou, aby ste zraneniam na svahu predchádzali.

 

V prípade nejakého zranenia je potrebné vyhľadať odbornú pomoc, poprípade sa obrátiť na verných pomocníkov. Jedným z nich je napríklad Allga San Mobil Icespray akut, ktorý okamžite zmierňuje bolesť pri podvrtnutiach a pomliaždeninách. Ak patríte k tým, ktorí si po športe so „svalovkou“ tykajú, tak v tomto prípade je ideálnym partnerom Allga San® Kosodrevinový roztok na kĺby a svaly, ktorý sa používa pri zvýšenom napätí svalov a kŕčoch v lýtkach.

 

 

Viac informácii nájdete na naturprodukt.sk


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ktoré bylinky dajú do poriadku vaše priedušky?
Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov
Fajčením k strate zubov - dôvod?
Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!
9 druhov orechov a semien a ich zdravotné výhody pre naše telo
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?
Nesprávne čistenie uší - čo vám hrozí?
Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe
Čo má spoločné ovocie a zelenina? Fakt, že by ste ich nemali nikdy kombinovať!
Ako súvisí cukrovka a zdravý úsmev
Konope ako veľký pomocník v boji proti akné
Starajte sa o svoje zdravie aj počas práce v kancelárii!
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
Zdravé vylučovanie môže byť i viackrát za deň, tvrdia lekári
Ako sa zbaviť najväčšieho nepriateľa žien - TUKU a mať krásnu postavu do plaviek s pomocou nápoja?
Domáce recepty, ktoré vám pomôžu odstrániť zubný kameň
Nedajte nadúvaniu a tráviacim ťažkostiam žiadnu šancu! Vyskúšajte stláčanie správnych bodov na tele!
Cholesterol je zlý a dobrý. Vedeli ste o tom?
Potraviny s takmer nulovým obsahom kalórií, no s množstvom živín - 2. časť
Čo je melanóm a prečo si kontrolovať materské znamienka?
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!
Zmiernite príznaky migrény pomocou soli!
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Núdzová antikoncepcia - toto musíte vedieť pred jej použitím!
 

5 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



19.01.17 20:09 | Soňa Krátka | karma: 77
lyžovanie je krásny šport, ktorý obdivujem ale ja mám pred ním veľký rešpekt, takže nelyžujem - škoda

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.01.17 21:21 | Iveta Moravčíková | karma: 82
ako by som rada vyskušala to lyžovanie, len bohužial nemôžem

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.01.17 08:43 | Zlatuša Holubová | karma: neurčená
Článok sa mi páči, lyžujeme celá rodina a odporúčam lyžovanie všetkým. Treba to skúsiť.:)))

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.01.17 16:03 | Mia Lock | karma: neurčená
Základ je ostať vždy v teple :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.01.17 16:03 | Mia Lock | karma: neurčená
Základ je ostať vždy v teple :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život

18.05.2017 ROZHOVORY
Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život

Mladá speváčka  a divadelná herečka Sima Martausová  je chodiaci „dobíjač“ energie. Jej profesionálna kariéra stále stúpa závratným tempom a piesne od skromnej Simi poznajú tisíce ľudí...

Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

29.04.2017 ROZHOVORY
Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Má šmrc, talent a čuch na módu. Blogerka Jana Tomas alias janati nie je v módnom svete žiadnym nováčikom. Venuje sa stylingu, kostýmovému dizajnérstvu a v neposlednom rade blogovaniu...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Recept: Domáce zemiakové lupienky

30.04.2017 RECEPTY
Recept: Domáce zemiakové lupienky

Ak máte radi zemiakové lupienky, tento recept vás určite poteší. Pripravte si doma túto obľúbenú slanú maškrtu, ktorej sa poteší každá návšteva. Domáce lupienky ako aj niekoľko ďalších chutných recept...

Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!

21.05.2017 LIFESTYLE
Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!

Máte zlý a nepokojný spánok? Ste z tých, ktorí nemôžu dobre zaspať? Niekto si pomôže farmaceutikami, no my máme pre vás prírodnejší tip! Vedeli ste, že určité potraviny vám dopomôžu k lepšiemu spánku?...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

12.05.2017 LIFESTYLE
Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

Nechty majú hneď niekoľko potrebných funkcií. Chránia končeky prstov, sú pomocnými orgánmi hmatového zmyslu a pôsobia ako protiplocha, keď je na brušká nechtov vyvíjaný určitý tlak...

Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

18.05.2017 LIFESTYLE
Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

Voda je neoddeliteľnou súčasťou ľudského organizmu. Tvorí niečo cez 50 percent hmotnosti človeka a jej prítomnosť je nevyhnutná pri mnohých telesných funkciách...

Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?

05.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?

Vitamínov je skutočne mnoho. Poznáme vitamíny rozpustné vo vode, ale aj tie, ktoré sa rozpustia iba v tukoch. Z niektorých je možné sa predávkovať a z iných zasa nie...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s