Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ, tento spôsob je neúčinný.

 

Prezradíme vám, ktoré potraviny vám zasýtenie neprinesú, dokonca váš hlad ešte znásobia. Týmto potravinám sa pri obrovskom hlade určite vyhnite!

 

Diétne nápoje

Vieme, že diétne nápoje obsahujú umelé sladidlá, ktoré sú veľmi nezdravé. Umelé sladidlá aktivujú váš systém chuti. Je všeobecne známe, že po sladkých nápojoch sa síce na chvíľu zasýtite, no po určitej dobe príde ešte väčší hlad. Vtedy je lepšie vypiť pohár alebo dva čistej vody. Samozrejme voda nenahradí potravu a teda je dobré sa čo najskôr normálne najesť. 

 

Bude vás zaujímať: Ovocie v chladničke - aká je jeho skutočná životnosť?

Slané občerstvenie

Slané tyčinky, čipsy, praclíky a iné podoby slaných pokrmov. Možno pár tyčiniek alebo balíček čipsov považujete za vhodnú alternatívu jedla, ale vaše telo si myslí niečo iné. Po takom množstve soli je vaše telo dehydrované a organizmus má zmätok. Dáva signál, že ste hladný a v skutočnosti môže ísť aj o smäd.

 

Slané pochutiny sú väčšinou bez proteínov, bez vlákniny, no pridávajú kalórie bez výživovej hodnoty. Vyhýbajte sa taktiež vyprážaným hranolkám a jedlám, ktoré sú doslova nasiaknuté soľou. 

 

Odporúčame: Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Cereálne tyčinky

Je to rovnaké ako so sladenými nápojmi. Myslíte si, že hlad zaženiete cereálnou tyčinkou? Predtým ako sa tak rozhodnete, pozrite si zloženie. Môžu byť plné cukru a umelých sladidiel, ktoré vám s hladom veľmi nepomôžu.

 

Ideálne by bolo, keby ste si tieto tyčinky pripravili sami a budete vedieť, čo skutočne obsahujú. Zvoľte určite nejaké orechy, vločky a proteín. Toto sú suroviny, ktoré vám pomôžu pri boji s hladom.

 

Bude vás zaujímať: Arnika - nenápadná rastlina s bohatými liečivými účinkami

Cestoviny

Áno, cestoviny vás zasýtia, ale pozor! Je potrebné upresniť, aký druh. Určite si vyberajte celozrnné cestoviny. Sú vyrábané z celého zrna (otruba, klíčok aj endosperm). Rafinované obilniny naproti tomu obsahujú iba endosperm semienka, ktorý síce obsahuje väčšinu sacharidov a proteínov, avšak iba malú časť vitamínov, minerálov a živín. Takže cestoviny síce zjete, ale hlad bude pokračovať, keďže nedostanete potrebné živiny. 

 

Odporúčame prečítať: Rasca: Možno obyčajná, ale účinná!

Sushi

Sushi je plné rafinovanej (upravovanej) ryže, ktorá neobsahuje potrebné množstvo minerálov a vlákniny. K tomu si pridáte sójovú (mimochodom veľmi slanú) omáčku, ktorá vás dehydruje, takže máte pocit smädu a často je to vlastne hlad. Sushi je však vysoko kalorické. K tomu si určite pridáte niečo vyprážané alebo pikantné. Zatiaľ to ako plnohodnotná strava nevyzerá.

 

Skúste však vynechať sójovú omáčku alebo si vyberte s nižším obsahom sodíka. Poprípade dajte si sushi len ako pochúťku, nie hlavné jedlo.  

 

Bude vás zaujímať: JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?
Manažujete čas správne? Ako všetko stihnúť a nezblázniť sa?
2. deň: Kurz IMAGE MAKER 7v1 od Fame.sk - Prihláste sa aj vy!
Manažujete čas správne? Ako všetko stihnúť a nezblázniť sa?
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Záručná doba neznáma: Veci v domácnosti, ktorých sa treba zbaviť
Balenie produktov ako druh umenia
Pokojný spánok vďaka mobilným aplikáciám? S týmito appkami áno!
Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe
Neviete, ako schudnúť? Vyskúšajte Teatox diétu
Lymfodrenáž - bojovník pri chudnutí a proti celulitíde
Zažite poriadnu dávku roztomilosti: Rozkošné psy valcujú internet!
Červené záhradné ovocie - jahody, čerešne, maliny pre vašu krásu!
Čaro čínskej kultúry - spoznajte blahodárne účinky ďalekého východu
Cestovateľský tip: Najkrajšie miesta sveta hýriace farbami
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Pokojný spánok vďaka mobilným aplikáciám? S týmito appkami áno!
Ste v strese? Starnete rýchlejšie!
Šikmá veža v Pise: Neuveriteľné, aké fotky s ňou turisti robia!
Top mobilné aplikácie pre ženy z oblasti krásy
Príroda priamo v kúpeľni - inšpirácie!
Záručná doba neznáma: Veci v domácnosti, ktorých sa treba zbaviť
Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu
Exotické citrusové osvieženie? Vyskúšajte yuzu!
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle
 

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



30.05.17 05:43 | Lucia Valková | karma: 73
Niečo na tom bude,všimla som si to hlavne u tých nápojoch.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


30.05.17 08:08 | Soňa Krátka | karma: 93
nápoje - sladené nemusím, slané občerstvenie tiež, no a cereálne tyčinky si pečiem doma, naposledy včera...aj podľa vašich receptov...a sú výborné, no a viem, čo jem...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


30.05.17 08:18 | Daniela Bieliková | karma: 88
Mňa keď prepadne hlad dám si banán ...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


30.05.17 11:20 | Mária Frnová | karma: 65
mám rovnakú skúsenosť, žalúdok oklamem na chvíľu a hlad sa dostaví tak či tak...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.05.17 20:01 | Milka Damašková | karma: 72
Ani nevravte....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.05.17 20:31 | Mária Maxianová | karma: 78
snažím sa pravidelne jesť, aby som sa tomu vlčiemu hladu vyhla

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


31.05.17 14:10 | Natália Homolová | karma: 91
Mna cestoviny celkom zasýtia ale len so syrom ked si dam napr len s nejakou zeleninou tak ani nie.Niesom fanúšik cereálnych tyčiniek nikdy mi moc nechutili myslím kupované ale potom skúsila domáce nerobím ich ale kamoška hej a vždy ma zasýtia su výborne a je to velký rozdiel.A také čipsy si dám niekedy k telke ale skor po nich vždy pocitujem neustály smäd.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.07.17 18:28 | Anna Kristova | karma: neurčená
záleží ako často jeme a dovolíme aby nás prepadol vlčí hlad

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Profík vo Photoshope baví celý svet. Pozor, hrozí záchvat smiechu!

18.07.2017 LIFESTYLE
Profík vo Photoshope baví celý svet. Pozor, hrozí záchvat smiechu!

Kto v dnešnej dobe nemá rád Photoshop? Všetci predsa chceme vyzerať čo najlepšie, a teda často nám príroda nenadelila do vienka tie krivky, po ktorých tak veľmi túžime. Profík vo Photoshope James Frid...

Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

14.07.2017 LIFESTYLE
Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Za zdroj železa sa pre ľudský organizmus považuje v prvom rade mäso, ryby či živočíšne vnútornosti, napríklad pečeň i srdcia. Potraviny s obsahom železa sú však aj niektoré druhy zeleniny, ovocia...

Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

30.06.2017 LIFESTYLE
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

Zemiaky ošúpeme, dáme variť do hrnca a upraceme neporiadok, ktorý po čistení vznikol, teda odhodíme šupky do koša. To je asi klasický postup prípravy zemiakov v každej kuchyni...

Lopúch nie je burina. Zistite, čo dokáže!

19.07.2017 LIFESTYLE
Lopúch nie je burina. Zistite, čo dokáže!

V prírode nájdeme množstvo rastlín a bylín, ktoré ľudia označujú za buriny. Mnohokrát sú však ich domnienky mylné a práve takéto rastliny skrývajú v sebe liečivé schopnosti...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

30.06.2017 KRÁSA
Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

Vodný melón je výborné osvieženie v letných horúčavách. Toto ovocie je plné vitamínov A a C, ktoré sú nevyhnutné pre našu pokožku. Prítomné antioxidanty zas budú udržiavať váš vek na uzde, preto sa ne...

Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

28.06.2017 LIFESTYLE
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

Zníženie váhy nie je v dnešnej dobe vôbec náročné. V televízii, magazínoch či na internete sa dá nájsť nespočetné množstvo rád, tipov a trikov, ako zhodiť nadbytočné kilá...

Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

16.07.2017 LIFESTYLE
Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

Výber kvalitného jogurtu vám môže dať v obchodoch poriadne zabrať. Obchodné reťazce nám totiž ponúkajú skutočne veľký sortiment týchto mliečnych produktov...

Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

12.07.2017 LIFESTYLE
Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

Biele spodné prádlo je ťažké udržať čisté. Postupom času nám zažltne, alebo zostane šedé o fľakoch nehovoriac. Tak ako vybieliť podprsenku, aby opäť žiarila? Budete naozaj prekvapené, no stačí na to j...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

15.07.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

Naše obľúbené miesto pre zaslúžený relax si určite zaslúži viac starostlivosti. Všetci odborníci nás pravidelne upozorňujú na roztoče a iné drobné tvory, ktoré sa v matracoch môžu nachádzať...

Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

05.07.2017 LIFESTYLE
Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

Leto okrem krásnych a nezabudnuteľných chvíľ prináša aj zopár nepríjemných momentov. Môžeme spomenúť napríklad úpal, návaly tepla, dehydratáciu a taktiež komáre. Všetky prinášajú určité riziká...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s