Najlepšie cviky s vlastnou váhou

Cvičenie s vlastnou váhou

Počuli ste už o cvičeniach s vlastnou váhou? Ich veľkou výhodou je, že k nim nepotrebujete žiadne cvičebné pomôcky a môžete ich vykonávať prakticky kdekoľvek. Tieto cviky využívajú odpor váhy celého tela, a preto môžu byť pre začiatočníkov náročnejšie.

 

Ich veľkou výhodou však je, že na rozdiel od cvikov s činkami zaťažujú menej kĺby a pomáhajú k rozvoju stability celého tela.

 

Odporúčame prečítať: 5 zaručených výhod domáceho vývaru

 

Odporúčame prečítať: Schudnite tancom do plaviek

 

Odporúčame prečítať: Ako využiť stoličku pri cvičení?

 

Odporúčame prečítať: Omladnite s tvárovou gymnastikou

 

Zdroj foto: www.shutterstock.com  

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo
Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Posilňujete vo fitness centre? Viete, ako by ste sa mali stravovať?
Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
Krásne dvojičky Twiinsky: Vďaka týmto osvedčeným trikom máme pevné boky a zadoček
INTERSPORT ohlasuje začiatok roka bicykla!
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Aquaphysical - cvičenie, ktoré vás dostane do formy!
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Začínaš behať? Toto sú rady profi atléta, ako začať
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



21.12.16 19:48 | Miroslav Hajzuš | karma: neurčená
hned po vianociach sa dám do toho

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.12.16 22:48 | Daniela Šurláková | karma: 103
wau,tak toto si zaradím do denného režimu,treba dať nejaké to kilečko dolu.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


30.12.16 09:11 | Katarina S | karma: neurčená
Vyskúšam, 10 minút denne sa predsa dá obetovať.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.01.17 12:48 | Martina Begalova | karma: 100
ano uzasna vec uz len sa odhodlat a vytrvat a hlavne neprestat..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:38 | Ján | karma: neurčená
treba cvičiť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:39 | Ján | karma: neurčená
dobré cviky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:39 | Ján | karma: neurčená
je to zdravé

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.01.17 22:26 | Ingrid Šimoniková | karma: neurčená
ja už praktizujem a je to super každý večer relax po práci v pohodlí domova , chelo to len vydržať zo začiatku

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.01.17 17:54 | Kitti Vidová | karma: neurčená
super videá! mozem sa pripravit na leto :D

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.17 22:11 | Alena Mattová | karma: neurčená
Už sa len dostať chuť do cvičenia :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život

18.05.2017 ROZHOVORY
Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život

Mladá speváčka  a divadelná herečka Sima Martausová  je chodiaci „dobíjač“ energie. Jej profesionálna kariéra stále stúpa závratným tempom a piesne od skromnej Simi poznajú tisíce ľudí...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Recept: Domáce zemiakové lupienky

30.04.2017 RECEPTY
Recept: Domáce zemiakové lupienky

Ak máte radi zemiakové lupienky, tento recept vás určite poteší. Pripravte si doma túto obľúbenú slanú maškrtu, ktorej sa poteší každá návšteva. Domáce lupienky ako aj niekoľko ďalších chutných recept...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!

21.05.2017 LIFESTYLE
Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!

Máte zlý a nepokojný spánok? Ste z tých, ktorí nemôžu dobre zaspať? Niekto si pomôže farmaceutikami, no my máme pre vás prírodnejší tip! Vedeli ste, že určité potraviny vám dopomôžu k lepšiemu spánku?...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

12.05.2017 LIFESTYLE
Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

Nechty majú hneď niekoľko potrebných funkcií. Chránia končeky prstov, sú pomocnými orgánmi hmatového zmyslu a pôsobia ako protiplocha, keď je na brušká nechtov vyvíjaný určitý tlak...

Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

24.05.2017 LIFESTYLE
Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

Medovka lekárska patrí medzi pomerne rozšírené liečivé bylinky. Známa je hlavne vďaka svojim upokojujúcim účinkom. V skutočnosti je jej využitie oveľa širšie. Podporuje imunitu...

Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

18.05.2017 LIFESTYLE
Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

Voda je neoddeliteľnou súčasťou ľudského organizmu. Tvorí niečo cez 50 percent hmotnosti človeka a jej prítomnosť je nevyhnutná pri mnohých telesných funkciách...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s