Najlepšie cviky s vlastnou váhou

Cvičenie s vlastnou váhou

Počuli ste už o cvičeniach s vlastnou váhou? Ich veľkou výhodou je, že k nim nepotrebujete žiadne cvičebné pomôcky a môžete ich vykonávať prakticky kdekoľvek. Tieto cviky využívajú odpor váhy celého tela, a preto môžu byť pre začiatočníkov náročnejšie.

 

Ich veľkou výhodou však je, že na rozdiel od cvikov s činkami zaťažujú menej kĺby a pomáhajú k rozvoju stability celého tela.

 

Odporúčame prečítať: 5 zaručených výhod domáceho vývaru

 

Odporúčame prečítať: Schudnite tancom do plaviek

 

Odporúčame prečítať: Ako využiť stoličku pri cvičení?

 

Odporúčame prečítať: Omladnite s tvárovou gymnastikou

 

Zdroj foto: www.shutterstock.com  

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku
Aquaphysical - cvičenie, ktoré vás dostane do formy!
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!
Efektívne cvičenie s fit loptou na formovanie svalstva
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!
Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?
Pripravte sa na zhadzovanie kíl. Tabata vám dá poriadne zabrať!
Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?
Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!
Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



21.12.16 19:48 | Miroslav Hajzuš | karma: neurčená
hned po vianociach sa dám do toho

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.12.16 22:48 | Daniela Šurláková | karma: 103
wau,tak toto si zaradím do denného režimu,treba dať nejaké to kilečko dolu.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


30.12.16 09:11 | Katarina S | karma: neurčená
Vyskúšam, 10 minút denne sa predsa dá obetovať.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.01.17 12:48 | Martina Begalova | karma: 100
ano uzasna vec uz len sa odhodlat a vytrvat a hlavne neprestat..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:38 | Ján | karma: neurčená
treba cvičiť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:39 | Ján | karma: neurčená
dobré cviky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:39 | Ján | karma: neurčená
je to zdravé

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.01.17 22:26 | Ingrid Šimoniková | karma: neurčená
ja už praktizujem a je to super každý večer relax po práci v pohodlí domova , chelo to len vydržať zo začiatku

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.01.17 17:54 | Kitti Vidová | karma: neurčená
super videá! mozem sa pripravit na leto :D

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.17 22:11 | Alena Mattová | karma: neurčená
Už sa len dostať chuť do cvičenia :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

30.06.2017 LIFESTYLE
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

Zemiaky ošúpeme, dáme variť do hrnca a upraceme neporiadok, ktorý po čistení vznikol, teda odhodíme šupky do koša. To je asi klasický postup prípravy zemiakov v každej kuchyni...

Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

14.07.2017 LIFESTYLE
Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Za zdroj železa sa pre ľudský organizmus považuje v prvom rade mäso, ryby či živočíšne vnútornosti, napríklad pečeň i srdcia. Potraviny s obsahom železa sú však aj niektoré druhy zeleniny, ovocia...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

30.06.2017 KRÁSA
Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

Vodný melón je výborné osvieženie v letných horúčavách. Toto ovocie je plné vitamínov A a C, ktoré sú nevyhnutné pre našu pokožku. Prítomné antioxidanty zas budú udržiavať váš vek na uzde, preto sa ne...

Muži si vyskúšali simulátory bolesti pôrodu - ako to skončilo?

16.07.2017 LIFESTYLE
Muži si vyskúšali simulátory bolesti pôrodu - ako to skončilo?

Poznáte mužskú smrteľnú chorobu na 6 písmen? Áno, je to SOPLÍK. Avšak muži si o nás často myslia, že sme padavky a všetko zveličujeme. No ja si vždy hovorím, že ak by mali mať aj muži svoje dni...

Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

28.06.2017 LIFESTYLE
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

Zníženie váhy nie je v dnešnej dobe vôbec náročné. V televízii, magazínoch či na internete sa dá nájsť nespočetné množstvo rád, tipov a trikov, ako zhodiť nadbytočné kilá...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

16.07.2017 LIFESTYLE
Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

Výber kvalitného jogurtu vám môže dať v obchodoch poriadne zabrať. Obchodné reťazce nám totiž ponúkajú skutočne veľký sortiment týchto mliečnych produktov...

Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

12.07.2017 LIFESTYLE
Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

Biele spodné prádlo je ťažké udržať čisté. Postupom času nám zažltne, alebo zostane šedé o fľakoch nehovoriac. Tak ako vybieliť podprsenku, aby opäť žiarila? Budete naozaj prekvapené, no stačí na to j...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

05.07.2017 LIFESTYLE
Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

Leto okrem krásnych a nezabudnuteľných chvíľ prináša aj zopár nepríjemných momentov. Môžeme spomenúť napríklad úpal, návaly tepla, dehydratáciu a taktiež komáre. Všetky prinášajú určité riziká...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

15.07.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

Naše obľúbené miesto pre zaslúžený relax si určite zaslúži viac starostlivosti. Všetci odborníci nás pravidelne upozorňujú na roztoče a iné drobné tvory, ktoré sa v matracoch môžu nachádzať...

Top 7: Najkrajšie pláže v Európe

29.06.2017 CESTOVANIE
Top 7: Najkrajšie pláže v Európe

Neviete ešte kam, ale chcete ísť na dovolenku, kde sa budete môcť opaľovať na krásnej pláži s výhľadom? Ak chcete stráviť letnú dovolenku na krásnej pláži, nemusíte chodiť ďaleko. Mnohým sa už stalo...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s