Nič nestíham! Ako si mám nájsť čas na chudnutie?

Nič nestíham! Ako si mám nájsť čas na chudnutie?

Predstav si, že zajtra odlietaš na dovolenku ale môžeš si vziať so sebou len 24 vecí. A tak teraz stojíš nad otvoreným kufrom a rozmýšľaš.

 

Vieš, že si nemôžeš zobrať všetko. Také sú pravidlá. Nech by si sa akokoľvek snažila, niektoré veci musia ostať doma. Ale dobrou správou je, že je LEN NA TEBE, čo si zoberieš (a čo bude doma zapadať prachom). Ty si tá, ktorá rozhoduje!

 

Čo by si si vzala? Mobil? Zubnú kefku? Alebo fľašu vína? Nech už by to bolo čokoľvek, stavím sa, že si vyberieš to, čo je pre TEBA najdôležitejšie. Na blbosti by skrátka neostalo miesto.

 

A to isté platí aj o tom, ako využívame svoj čas.

 

Odporúčame prečítať: Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší

Zdroj foto: pexels.com

Prečo na chudnutie nemáme čas?

Počas dňa máme všetci len 24 hodín. A to sa nezmení. (Ja viem, je to šokujúce.)

 

Je jasné, že nemôžeme stihnúť všetko. Nemôžeme vidieť každý seriál alebo prečítať každý status na Facebooku. Nestihneme ani zahrať každú hru na mobile, utrieť každú poličku od prachu, alebo ísť na kávičku s každou kamoškou.

 

Nech by si sa akokoľvek snažila, vždy tu budú veci, ktoré počas dňa nestihneš. Vždy tu bude niečo, čo sa do tvojho dňa jednoducho nezmestí.

 

ALE uznajme, že je len na TEBE, ktorým činnostiam venuješ svojich 24 hodín. Ty si tá, ktorá o tom rozhoduje!

 

Ako si mohla vidieť, ak na niečo nemáme čas, ak sa to nezmestí do našich 24 hodín – väčšinou to znamená, že to pre nás nie je také dôležité. Ale zistil som, že sú aj výnimky.

 

Odporúčame prečítať: Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!

Odkedy som založil stránku „Chcem, aby si TY bola FIT“ a začal pomáhať mladým ženám schudnúť tak, aby si to vedeli udržať – všimol som si niečo zaujímavé:

 

Sú 2 typy žien, ktoré nemajú čas na chudnutie (to znamená, že si nestíhajú hľadať recepty, nakupovať, pripravovať si jedlo a najesť sa):

 

„Nemám čas (a ani sa ho nesnažím nájsť)“

Prvá skupina sú tie baby, ktoré by rady niečo zmenili, ale v skutočnosti to pre nich nie je dôležité. Nemajú čas pravidelne variť alebo cvičiť, a ani sa ho nesnažia nájsť. Možno majú len 2-3 kilá naviac ale nie je to také zlé, aby sa tým trápili každý deň.

 

Ak patríš do tejto skupiny, je to úplne v poriadku. Skrátka to pre teba teraz nie je prioritou. Nie je na tom nič zlé. Len buď k sebe úprimná a namiesto „nemám čas“ – si povedz radšej to, že to pre teba „nie je priorita“.

 

Odporúčame prečítať: Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?

Zdroj foto: pexels.com

„Nemám čas (ale chcem si ho nájsť)“

Druhá skupina žien sú tie, ktoré chcú NAOZAJ schudnúť. Tiež nemajú veľa času, ale ich prístup je úplne iný. Necítia sa vo svojom tele dobre. Nežijú život, aký by chceli žiť. A chcú to zmeniť! Síce nestíhajú ale skutočne sa snažia zorganizovať si všetko tak, aby popri práci, domácnosti a ďalších povinnostiach – mali čas aj na seba a dopriali svojmu telu to najlepšie.

 

Ak patríš do druhej skupiny a naozaj hľadáš spôsob, ako si nájsť čas a stíhať to, čítaj ďalej.

 

Odporúčame prečítať: Ako zvládnuť „svoje dni“ tak, aby ti vynechaný tréning a dve zjedené čokolády nezničili všetku snahu

Ako si nájsť čas „na chudnutie“?

Vráťme sa k nášmu príkladu s dovolenkou.

 

Čo by si urobila, ak by bol tvoj kufor plný ale zabudla by si tam zabaliť niečo dôležité? Poviem ti, čo by som urobil ja:

 

  1.  Otvoril by som ho.
  2.  Našiel tú najmenej podstatnú vec.
  3.  Vybral ju z kufra.
  4.  A namiesto nej tam položil to, čo je pre mňa dôležitejšie.

 

Zmieril by som sa s tým, že tam nemôžem mať všetko. Ale na druhej strane... bol by som rád, že tam mám to, čo tam naozaj chcem mať.

 

A to isté potrebuješ urobiť aj ty so svojím časom. Skús sa teraz pozrieť na svoj deň ako na kufor s obmedzeným miestom. Možno je plný. A možno sa tam príprava tuniakového šalátu a krabičkovanie obedov do práce, už nezmestia. Ale to sa dá ZMENIŤ! Mysli na to, že TY SAMA si vyberáš, čo bude mať miesto v tvojom dni.

 

Odporúčame: Príbeh ženy, ktorá schudla 60 kíl a teraz robí fitnes trénerku!

Potrebuješ len niečomu povedať „NIE!“. Potrebuješ vyhodiť tie najmenej dôležité činnosti a namiesto nich si radšej pohľadať recept na vajíčkové muffiny. Nehovorím, že je to ľahké. Ale inak to nejde. A ver mi, že to bude stáť za to.

 

Mne tento odlišný pohľad na „čas“ zmenil život. Už sa viac netrápim tým, na čo všetko „nemám čas“ (čo všetko si nemôžem zobrať na dovolenku). Práve naopak. Svojich 24 hodín som si rozdelil podľa toho, čo je pre mňa dôležité (vo svojom kufri tak mám len to, čo tam naozaj chcem mať). Viem, že nestihnem všetko ale aspoň stihnem to podstatné. A to môžeš aj ty.

 

Ak je pre teba dôležité schudnúť a cítiť sa sebavedomo, krásne a príťažlivo – verím, že „čas na chudnutie“ si nájdeš.

 

A ak by si náhodou nevedela, kde začať – získaj ZDARMA môj 35 stranový návod, ktorý ti pomôže PRIPRAVIŤ SA NA CHUDNUTIE a schudnúť tak raz a navždy.

 


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Týchto 9 potravín zaraďte do jedálnička a predídete chorobám srdca
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Mätový olej a chudnutie? Určite vyskúšajte!
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!
Čaj ako liek z bylín, ovocia či korenín - ktoré vám ako pomôžu?
Ako sa zbaviť najväčšieho nepriateľa žien - TUKU a mať krásnu postavu do plaviek s pomocou nápoja?
Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Novoročné predsavzatie - dotiahnite ho do konca!
Týchto 9 potravín zaraďte do jedálnička a predídete chorobám srdca
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



28.04.17 07:27 | Soňa Kelemenová | karma: 68
super príklad s kufrom..... tak toto si určite zapamätám a budem sa riadiť podľa toho..... ale inak ja sa snažím si vždy ten čas nájsť...občas to nejde...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


28.04.17 15:06 | Soňa Krátka | karma: 66
dobrý článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


28.04.17 17:32 | Mária Maxianová | karma: 71
Tiež tvrdím, že keď sa chce, čas sa nájde a nielen na chudnutie. Keď nie, tak sú dobré výhovorky.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s