Pevnejšia pleť vďaka tvárovej gymnastike (II.časť)

Pevnejšia pleť vďaka tvárovej gymnastike (II.časť)

Cvičíme, aby sme si spevnili svoje brucho, mali krajší zadok, pevnejšie prsia... jednoducho cvičíme preto, aby sme niečo urobili pre svoju krásu a svoje telo.

 

No často zabúdame na to, že svaly máme aj na tvári, na ktorej sa môže podpísať zub času. Preto je potrebné posilniť aj tie a zabrániť predčasnému starnutiu a udržať si pevné kontúry tváre. 

 

Ak si chcete zachovať mladosť a pevné kontúry, nie je potrebné investovať do drahých ošetrení alebo do chirurgických zákrokov. Existuje množstvo prírodných pomocníkov a vsadiť môžete aj na domácu starostlivosť. Stačí pleť poriadne hydratovať a praktizovať tvárovú gymnastiku. Dnes vás prevedieme základnými cvikmi, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek.

 

Odporúčame prečítať: Akné aj po tridsiatke? Zbavte sa ho raz a navždy!

Ústa – BOZK

 

Základný cvik, ktorý praktizujete bez toho, aby ste si uvedomili, že je to v podstate cvik. Jednoducho našpúľte pery (ako keď niekomu posielate bozk). V okolí úst by ste mali pociťovať mierne pnutie. Vydržte 5 sekúnd a pery uvoľnite.

 

 

Brada

 

Zdvihnite hlavu a pod bradu si podložte dlaň. Jemne po brade klopkajte (akoby ste si aplikovali krém) 10 sekúnd. Takto si prekrvíte danú oblasť. Následne bradu začnite ťahať vpred a nahor. V spodnej časti brady a krku by ste mali pociťovať napätie. Vydržte 5 sekúnd a uvoľnite – opakujte 5-krát.

 

Odporúčame prečítať: Recept: Nadýchaná čokoládová pena

Vypnutie čela

 

Priložte prsty na čelo, jemne pritlačte a začnite kožu ťahať v smere rastu vlasov. Vydržte 5 sekúnd a následne uvoľnite – cvik opakujte 5-krát. Ďalšou možnosťou je priložiť spodnú časť dlaní na spánky a kožu ťahať dozadu a nahor.

 

 

Líca - syseľ

 

Pritlačte si prsty na líca a nafúknite ich tak, aby ste vzduch udržali vo vnútri. Následne vzduch vyfúknite. Cvik opakujte 5-krát. Ak sa chcete zbaviť vrások v okolí úst, tak priložte ukazováky na nosovo-ústne ryhy, zatlačte na vrásky a ťahajte ich smerom von. 

 

 

Očné viečka - sova

 

Otvorte oči najviac ako viete a pozerajte pritom rovno. Vydržte 5 sekúnd, následne oči privrite. Začnite jemne tlačiť vrchné viečko proti spodnému. Tento cvik je prospešný nielen na posilnenie očných svalov, ale aj proti ovísajúcim očným viečkam.

 

Odporúčame prečítať: /Ne/zabudnuté skrášľujúce procedúry našich predkov


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Akné na tvári vám prezradí šokujúce fakty o vašom zdraví!
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!
Príčiny tvorby vrások, ktoré určite nepoznáte!
Akné na tvári vám prezradí šokujúce fakty o vašom zdraví!
Prečo je chlpaté ovocie KIWI prospešné pre našu pleť?
Ako sa zbaviť čiernych bodiek na tvári? Skúste to takto!
Skúste nadčasové líčenie, ktoré nikdy nevyjde z trendu
5 tipov, aby pokožka krku zostala rovnako mladá ako pokožka tváre
Chcete matnú pleť? Stavte na tieto rady!
Chcete matnú pleť? Stavte na tieto rady!
Letné stravovanie - toto vám môže zhoršiť stav pleti!
Nezvyčajné kozmetické triky, ktoré vás dostanú!
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov
5 tipov, aby pokožka krku zostala rovnako mladá ako pokožka tváre
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
Prírodný produkt so všestranným využitím - takýto je med
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak
Ako sa chrániť pred vznikom pigmentových škvŕn počas leta
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!
Trápia vás popraskané žilky a vystúpené vlásočnice na tvári? Toto pomáha!
Mačacie oči, ktoré zvládnete ľavou zadnou: Podmanivý look hotový za 7 minút krok po kroku
Biela kajalová ceruzka: viete, ako ju používať?
 

2 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



23.01.17 16:58 | Soňa Krátka | karma: 67
všetko je to super, len ja by som radšej na videjku videla nejakú staršiu ženu, ktorá takto "cvičí", tak by som mala väčšiu inšpiráciu...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.01.17 19:15 | Iveta Moravčíková | karma: 83
vždy lepšie ako nejaká plastika

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s