Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Japonské ženy sú známe svojou krásou, ale najme dlhovekosťou. Ich vek málokedy vieme odhadnúť vďaka krásnej pleti a štíhlej línii. V 40-tich vyzerajú na 25 a my im to len a len závidíme.

 

Pozrime sa na to, aké sú ich stravovacie návyky, ktoré sú dôležitým faktorom v udržiavaní štíhlej línie. 

1. Bohatá a vyvážená strava

 

Možno si myslíte, že Japonci jedia len sushi. Opak je pravdou. Ich strava je veľmi pestrá a rôznorodá. V ich jedálničku nájdete hlavne ryby, morské riasy, zeleninu, sóju, ryžu, ovocie a zelený čaj. Nepoužívajú nezdravé a kalorické potraviny. Je pre nich dôležité konzumovať potraviny pre dané obdobie. Vtedy sú čerstvé a chutné. V zime uprednostňujú mäso, ryby, polievky a v lete sa skôr prikláňajú k studeným polievkam, morským rybám a šalátom.

 

 

2. Spôsoby prípravy jedál

 

Japonci využívajú metódu grilovania, dusenia, varenie na pare alebo vyprážanie na minime oleja v špeciálnej panvici. Zeleninu si krájajú na plátky, vďaka čomu sa pripraví rýchlejšie a lepšie. Tieto metódy prípravy jedál udržiavajú v potravinách ich živiny a nutričné hodnoty. Ďalšou zaujímavosťou je že zeleninový vývar je základom pre mnoho pokrmov. Podstatou tejto kuchyne je akceptovanie prírodnej krásy, farby a chuti.

 

Odporúčame prečítať si: Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

3. Rituál stravovania

 

Jedlo považujú Japonci za rituál. Jedia pomaly, malými sústami a porcie sú taktiež menšie. Taniere zdobia len minimálne, aby vynikla prirodzená chuť jedla a jeho vzhľad. Keďže majú menšie porcie, tak už vieme, ako to robia tie Japonky, že sú také štíhle. 

 

 

4. Ryža, chlieb náš každodenný

 

Áno, správne ste pochopili. Ryža je u nich niečo ako u nás chlieb. Je nevyhnutnou súčasťou a základom každého jedla. Varia ju bez soli a iných prídavných surovín. 

 

Odporúčame prečítať si: Dračie ovocie PITAHAYA - dodá energiu a vráti chuť do jedla

5. Raňajky

 

Každý nám vštepuje, že raňajky sú základ. Inak to nie je ani v Japonsku. Japonské ženy majú raňajky ako najpodstatnejšiu časť dňa. Je to ich hlavné jedlo, ktoré je zložené z niekoľkých pokrmov. Ide o ryby, omelety, ryžu, morské riasy a čaje. Samozrejme ide o malé porcie.

 

 

6. Dezerty

 

Vôbec sa im nevyhýbajú, ale sú niečím odlišné. Sú s nízkym obsahom tuku, cukru a odlišnými príchuťami, na aké sme my zvyknutí. Nejde o klasické koláče a torty. Dokonca aj zmrzlinu majú vyrobenú z ryže, ktorá nesie názov mochi. Nečudo, že sa na ne nenalepí žiadny tuk, ak aj, dezerty sú výživné a zdravé. 

 

Inšpirujte sa a skúste niektoré z týchto bodov. Poprípade sa vyskúšajte stravovať iba japonskou kuchyňou a uvidíte, ako bude reagovať vaše telo. 

 

Odporúčame prečítať si: Sila liečivého kardamónu


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



06.02.17 13:27 | simona v. | karma: 109
ano, treba sa inšpirovať :)

odpovedať

0 | 0


06.02.17 15:43 | Monika Filípková | karma: 85
Ryža je mojím obľúbeným jedlom, ale zmrzlinu z nej si neviem teda predstaviť.

odpovedať

0 | 0


06.02.17 18:34 | Mária Maxianová | karma: 90
iný kraj, iný mrav :)

odpovedať

0 | 0


06.02.17 19:41 | Mária Chromíková | karma: 69
treba ochutnať aj zahraničné jedla,ale každý národ má svoje stravovacie návyky a svoje naj...

odpovedať

0 | 0


07.02.17 13:12 | Anna Kralovičová | karma: 75
Zdravá strava - zdravé a krásne telo.

odpovedať

0 | 0


08.02.17 13:23 | Daniela Revayová | karma: neurčená
zmrzlina z ryze??? tak to by som rada ochutnala....

odpovedať

0 | 0


08.02.17 18:28 | Soňa Krátka | karma: 92
dobrá motivácia

odpovedať

0 | 0


12.02.17 20:58 | Jana Komadová | karma: neurčená
Rada som si prečítala

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Prečo prať uteráky častejšie, než si myslíte?

08.02.2017 LIFESTYLE
Prečo prať uteráky častejšie, než si myslíte?

Ja úžasné vybrať zo skrine krásne poskladaný a hlavne čerstvo voňajúci mäkučký uterák. Ešte príjemnejšie je po skvelom relaxačnom kúpeli alebo sprche sa do neho zabaliť a osušiť sa v ňom...

Recept: Makovo – slivkové kváskové buchty

01.02.2017 RECEPTY
Recept: Makovo – slivkové kváskové buchty

Kombinácia varenej makovo-slivkovej plnky a ľahučkého kváskového cesta pripomína detstvo, prázdniny u babky, ktorá to vedela tak ako nik iný...

Aké budú vzťahy v roku Kohúta?

28.01.2017 HOROSKOPY
Aké budú vzťahy v roku Kohúta?

Rok ohnivého Kohúta prinesie od 28.januára do 15.februára 2018 najmä nové impulzy a príležitosti. A tie sa dotknú aj našich vzťahov. Keďže na láske mnohým z nás záleží hádam najviac, pozrite sa spolu ...

Najkrajšie svadobné a spoločenské šaty roku 2017

31.01.2017 SVADBA
Najkrajšie svadobné a spoločenské šaty roku 2017

Chystáte vy alebo vaša kamarátka svadbu snov? Je to tá najkrajšia udalosť v živote každej ženy, ktorá sa vryje do pamäti na dlhé roky, teda samozrejme hneď po žiadosti o ruku a tom povestnom romantick...

Najbizarnejšie módne topánky, ktoré by ste si nikdy neobuli

01.02.2017 MÓDA a ŠTÝL
Najbizarnejšie módne topánky, ktoré by ste si nikdy neobuli

Topánky patria medzi veci, na ktorých si dá nejedna žena záležať. Pri ich výbere kladieme dôraz na ich estetickú stránku, pohodlnosť, niekedy zvodnosť – no najdôležitejšie je, aby sa nám páčili a boli...

Februárový horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

01.02.2017 HOROSKOPY
Februárový horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

Február má svoje čaro, kedy sa pomaličky, ale isto začínajú predlžovať dni, kedy aj napriek tomu, že komerciu nemusíme, siahneme po pralinkách a svojim milovaným zašleme aspoň srdiečko emotikon v sms-...

Neužitočné návyky, ktoré bežne praktizujeme

07.02.2017 LIFESTYLE
Neužitočné návyky, ktoré bežne praktizujeme

Návyky patria medzi bežnú súčasť nášho každodenného života. Niektoré nás naučila naša mama, ju zas jej mama a ju jej mama, a takto to ide z pokolenia na pokolenie. Bežné návyky...

Nedostatok vitamínu C? Dávajte si pozor!

06.02.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínu C? Dávajte si pozor!

Vitamín C je veľmi dôležitým antioxidantom, ktorý je potrebný pre každé ľudské telo. Je potrebný najmä pre reguláciu telesného rastu, stimuluje tvorbu bielych krviniek, pomáha pri hojení rán a reguluj...

6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

27.01.2017 KRÁSA
6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

Tee trea olej, nazvývaný taktiež čajovníkový olej, je známym pomocníkom v boji proti akné a problémom s lupinami. Má jedinečné dezinfekčné a skľudňujúce účinky. Nielen, že je účinný proti miernemu až ...

Februárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

31.01.2017 HOROSKOPY
Februárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

S pomocou Luny sa mnohým z vás začnú meniť životy. Našťastie teraz už rozhodne k lepšiemu. Aké postavenie Mesiaca vám február prináša, o tom viac v dnešnom článku.

Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

03.02.2017 LIFESTYLE
Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

Jazyk je veľmi kľúčový orgán v našom tele. Súvisí s mnohými vzťahmi v tele a odráža všetky vnútorné disharmónie. Práve preto je veľmi dôležitý pre potvrdenie diagnózy...

Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

06.02.2017 LIFESTYLE
Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Japonské ženy sú známe svojou krásou, ale najme dlhovekosťou. Ich vek málokedy vieme odhadnúť vďaka krásnej pleti a štíhlej línií. V 40-tich vyzerajú na 25 a my im to len a len závidíme...

Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom

14.02.2017 LIFESTYLE
Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom

O tom, prečo je cukor škodlivý sa už popísalo mnoho. Čo najpodstatnejšie vám však táto odstávka od cukru prinesie? Predstavíme vám 4 benefity, kvôli ktorým sa naozaj oplatí prestať konzumovať cukor.

Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

03.02.2017 LIFESTYLE
Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

Priznajme si, žiadna z nás nie je dokonalá a aj postavy modeliek v časopisoch prechádzajú retušou. Ak sa však chceme cítiť dobre a chceme byť s našou postavou spokojné...

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

11.02.2017 LIFESTYLE
Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Patríte medzi otrokov kofeínu? Každé ráno si k raňajkám uvaríte kávu? Alebo si tento rituál nechávate až keď budete v práci? Nič menej ten kofeín do seba dávame. Je tu však problém...

Ženy, na tieto typy mužov pozor! (2. časť)

29.01.2017 LIFESTYLE
Ženy, na tieto typy mužov pozor! (2. časť)

Poznáte to okrídlené porekadlo, že s mužom ťažko a bez neho ešte ťažšie? Prípadne vetu z legendárneho filmu Pásla kone na betóne – nemáš muža, nemáš pravdy? Ono na tom možno aj niečo bude...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s