Ovocné, zeleninové či zelené smoothie – čoraz populárnejšie nápoje skvelej chuti, s množstvom vitamínov, energie a navyše aktuálne v každom ročnom období.
Teraz v jesennom a zimnom období nám naozaj môžu dobre poslúžiť. Našej imunite dodajú práve to čo potrebuje, aby mala dosť síl sa brániť.
Povedzme si preto o smoothies niečo viac:
1. Smoothies nie sú žiadnym novodobým hitom.
Svedčí o tom fakt, že prvé recepty vnikli už v roku 1930 v Brazílii, známe pod pojmom porée. Názov smoothie sa udomácnil v USA už v 40tych rokoch minulého storočia. Recepty boli relatívne jednoduché a týkali prevažne banánového či ananásového smoothie. Doba však pokročila a dnes sa pri kreativite smoothie drinkov skutočne medze nekladú.
Odporúčame prečítať: Špenátovo-avokádový smoothie
2. Smoothie nie je džús.
V smoothies spracujete celé ovocie, zeleninu či „listy“. Žiadny zbytok, žiadny odpad. Dostanete tak do tela všetky vitamíny z použitých ingrediencií. Aby smoothie nebolo príliš husté, stačí ho zriediť s vodou.
Odporúčame prečítať: Zdravé recepty - Gaštanový dezert
3. Na prípravu smoothie použite napríklad MioMat
Je to šikovný kuchynský pomocník do ktorého stačí vložiť ingrediencie, doliať vodu a stlačiť gombík. Po dvoch minútach je vaše smoothie hotové. Rovnako pohodlné ako príprava je aj čistenie – nerezová nádoba aj motor zaručia jednoduchú údžbu.
Odporúčame prečítať: MioMat - Šikovný kuchynský pomocník
4. Smoothie môžete pripraviť naozaj z čohokoľvek
Použite sezónne ovocie, napríklad čerstvé jablká s hroznom, zaujímavú kombináciu avokáda a špenátu, prípadne si doprajte dávku vitamínov z cvikly. Ďalšie inšpirácie, nápady a kombinácie nájdete TU.
Odporúčame prečítať: Naučte sa obremeniť od povinností
Je už len na vás čo vymyslíte. Smoothie môžete pripraviť aj z mrazených ingrediencií, tak siahnite do vašich mrazničiek a vyberte zásoby z leta, prípadne kúpte v obchode čo máte radi. Žiadne obmedzovanie, hor sa do toho a na zdravie!
Odporúčame prečítať: Spoznajte zdravé rastlinné mlieka
Zdroj: www.miomat.sk
