Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!

Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!

Až sa nabudúce budete ponáhľať a zabuchnete za sebou dvere bez toho, aby ste si dopriali raňajky, myslite na to, že nerobíte správne.

 

Ak začnete svoj deň bez raňajok, povedie to k tomu, že sa počas dňa budete prejedať. Raňajky vám dodajú potrebnú energiu na to, aby ste podávali čo najlepší výkon, uspokoja vašu chuť do jedla – tým sa nebudete prejedať!

 

Nehovorím však, že raňajky by mali byť nezdravé a taniere preplnené najrôznejšími kombináciami, ako to býva vo filmoch.

 

Američania si radi pochutnajú na sladkých raňajkách, Briti zas na tučných jedlách a čo Slováci? My si väčšinou nedoprajeme nič, pretože kariéra je pre niektorých dôležitejšia, poprípade sa cestou do práce zastavíme vo fast foode na raňajkové menu. Avšak vyvážená zdravá strava vám dodá energiu, potrebné živiny pre telo, energiu, pomôže predchádzať ukladaniu tukov – a to sa pred letom určite hodí. Vyskúšajte s nami túto raňajkovú kombináciu, ktorá vám pomôže spaľovať tuk, regulovať cukor v krvi a znižovať hladinu cholesterolu v tele.

 

Odporúčame: Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

Na prípravu raňajkovej (tuky spaľujúcej) delikatesy potrebujete:

 

  • pohár ovsených vločiek
  • 2 poháre vody
  • 2 lyžičky citrónovej šťavy
  • 1 lyžičku škorice
  • 1-2 lyžice medu
  • 2-3 lyžice chia semienok
  • štipku soli

 

Raňajky si pripravíte nasledovne:

 

Nalejte vodu do hrnca, pridajte škoricu a nechajte variť, kým vám voda nezačne vrieť. Následne pridajte ovsené vločky a uberte plyn. Nechajte zmes variť približne 5 minút, prikryte pokrievkou a nechajte ešte 5 minút odstáť (už nie na plyne). Nechajte vychladnúť dovtedy, kým zmes nebude možné konzumovať bez toho, aby ste sa popálili. Následne pridajte med so soľou a celé to poriadne premiešajte.

 

Hotovú zmes prelejte do sklenenej alebo porcelánovej misky a pridajte chia semienka. Na záver pridajte citrónovú šťavu a pochutnajte si na lahodnej raňajkovej kombinácii. V prípade, že si raňajky chcete ozvláštniť, odporúčame pridať ovocie podľa svojej chuti.

 

Odporúčame: Vypadávanie vlasov - problém s jedným riešením, ktorým je Parusan

Prečo je táto kombinácia potravín ideálna?

Kombinácia chia semienok a ovsených vločiek sa považuje za jednu z najzdravších, pretože obsahujú živiny potrebné pre ľudský organizmus. Okrem živín telu dodávajú energiu potrebnú na celý deň.

 

Ovsené vločky - patria medzi vďačné suroviny, pretože dokážu organizmus skvelo nasýtiť. Obsahujú vlákninu, ktorá je potrebná pre správne trávenie, preto tiež pomáha zabrániť ukladaniu tukov v tele. Obsahujú tiež polysacharidy, ktoré telu dodajú energiu, práve preto nie sú vhodné na večeru, ale na raňajky. Pomáhajú nielen pri samotnom chudnutí, ale aj po ňom a to tak, že predchádzajú jojo efektu, ktorý sa po rôznych drastických diétach objavuje. Zväčša po diéte telo opäť začne naberať tuky, čo pri konzumácii vločiek nehrozí.

 

Chia semienka - podobne ako ovsené vločky, tak aj tieto semienka obsahujú množstvo vápnika, zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Môžete ich konzumovať v surovom stave, napučané, či v pudingu. Vďaka vláknine pomáhajú organizmu s trávením a jeho detoxikáciou. Keď si ich doprajete napučané, takto semienka absorbujú množstvo vody, ktorá pri detoxikácii organizmu zohráva veľkú rolu. Chia pôsobia ako antioxidanty, ktoré napomáhajú pri očiste.

 

Odporúčame: Kate Middleton a jej sladké tajomstvo krásy: Vďaka tejto čokoládovej pochúťke má žiarivú pleť!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



30.03.17 09:23 | Mária Maxianová | karma: 88
musím sa polepšiť, v raňajkách

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.03.17 13:58 | Daniela Bieliková | karma: 79
ovsené vločky na všetky možné spôsoby raňajkujem každé ráno, mám ich veľmi rada

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


30.03.17 15:52 | Lucia Valková | karma: 71
Podobné mávam aj ja.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.05.17 22:25 | Monika Červinková | karma: neurčená
Mňam, toto si roievam skoro každé ráno, ale bez škorice.. aspo viem, ako si to môžem ozvláštniť na ďalší pracovný týždeň :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

26.04.2017 LIFESTYLE
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak

Petržlenová vňať je nadzemná časť petržlenu, ktorá sa často používa do polievok, na dochucovanie a ozdobenie jedla alebo prípadne skončí v koši. Pritom je to veľká škoda...

Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?

05.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?

Vitamínov je skutočne mnoho. Poznáme vitamíny rozpustné vo vode, ale aj tie, ktoré sa rozpustia iba v tukoch. Z niektorých je možné sa predávkovať a z iných zasa nie...

Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

04.05.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

Vedci z Univerzity v Chicagu prišli na šokujúce zistenie. Ženy s väčším poprsím sú vraj inteligentnejšie ako tie ostatné. Ich tvrdenie sa zakladá na výskume, ktorý zaujal vedeckú i odbornú verejnosť...

Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

29.04.2017 ROZHOVORY
Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Má šmrc, talent a čuch na módu. Blogerka Jana Tomas alias janati nie je v módnom svete žiadnym nováčikom. Venuje sa stylingu, kostýmovému dizajnérstvu a v neposlednom rade blogovaniu...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

27.04.2017 LIFESTYLE
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

Keď sa pozriete do zrkadla na vaše oči, môžete kontrolovať, či sú červené, podráždené alergiou alebo unavené dlhou prebdenou nocou. Avšak, keď sa lekár pozrie do vašich očí...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s