Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!

Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!

Až sa nabudúce budete ponáhľať a zabuchnete za sebou dvere bez toho, aby ste si dopriali raňajky, myslite na to, že nerobíte správne.

 

Ak začnete svoj deň bez raňajok, povedie to k tomu, že sa počas dňa budete prejedať. Raňajky vám dodajú potrebnú energiu na to, aby ste podávali čo najlepší výkon, uspokoja vašu chuť do jedla – tým sa nebudete prejedať!

 

Nehovorím však, že raňajky by mali byť nezdravé a taniere preplnené najrôznejšími kombináciami, ako to býva vo filmoch.

 

Američania si radi pochutnajú na sladkých raňajkách, Briti zas na tučných jedlách a čo Slováci? My si väčšinou nedoprajeme nič, pretože kariéra je pre niektorých dôležitejšia, poprípade sa cestou do práce zastavíme vo fast foode na raňajkové menu. Avšak vyvážená zdravá strava vám dodá energiu, potrebné živiny pre telo, energiu, pomôže predchádzať ukladaniu tukov – a to sa pred letom určite hodí. Vyskúšajte s nami túto raňajkovú kombináciu, ktorá vám pomôže spaľovať tuk, regulovať cukor v krvi a znižovať hladinu cholesterolu v tele.

 

Odporúčame: Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

Na prípravu raňajkovej (tuky spaľujúcej) delikatesy potrebujete:

 

  • pohár ovsených vločiek
  • 2 poháre vody
  • 2 lyžičky citrónovej šťavy
  • 1 lyžičku škorice
  • 1-2 lyžice medu
  • 2-3 lyžice chia semienok
  • štipku soli

 

Raňajky si pripravíte nasledovne:

 

Nalejte vodu do hrnca, pridajte škoricu a nechajte variť, kým vám voda nezačne vrieť. Následne pridajte ovsené vločky a uberte plyn. Nechajte zmes variť približne 5 minút, prikryte pokrievkou a nechajte ešte 5 minút odstáť (už nie na plyne). Nechajte vychladnúť dovtedy, kým zmes nebude možné konzumovať bez toho, aby ste sa popálili. Následne pridajte med so soľou a celé to poriadne premiešajte.

 

Hotovú zmes prelejte do sklenenej alebo porcelánovej misky a pridajte chia semienka. Na záver pridajte citrónovú šťavu a pochutnajte si na lahodnej raňajkovej kombinácii. V prípade, že si raňajky chcete ozvláštniť, odporúčame pridať ovocie podľa svojej chuti.

 

Odporúčame: Vypadávanie vlasov - problém s jedným riešením, ktorým je Parusan

Prečo je táto kombinácia potravín ideálna?

Kombinácia chia semienok a ovsených vločiek sa považuje za jednu z najzdravších, pretože obsahujú živiny potrebné pre ľudský organizmus. Okrem živín telu dodávajú energiu potrebnú na celý deň.

 

Ovsené vločky - patria medzi vďačné suroviny, pretože dokážu organizmus skvelo nasýtiť. Obsahujú vlákninu, ktorá je potrebná pre správne trávenie, preto tiež pomáha zabrániť ukladaniu tukov v tele. Obsahujú tiež polysacharidy, ktoré telu dodajú energiu, práve preto nie sú vhodné na večeru, ale na raňajky. Pomáhajú nielen pri samotnom chudnutí, ale aj po ňom a to tak, že predchádzajú jojo efektu, ktorý sa po rôznych drastických diétach objavuje. Zväčša po diéte telo opäť začne naberať tuky, čo pri konzumácii vločiek nehrozí.

 

Chia semienka - podobne ako ovsené vločky, tak aj tieto semienka obsahujú množstvo vápnika, zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Môžete ich konzumovať v surovom stave, napučané, či v pudingu. Vďaka vláknine pomáhajú organizmu s trávením a jeho detoxikáciou. Keď si ich doprajete napučané, takto semienka absorbujú množstvo vody, ktorá pri detoxikácii organizmu zohráva veľkú rolu. Chia pôsobia ako antioxidanty, ktoré napomáhajú pri očiste.

 

Odporúčame: Kate Middleton a jej sladké tajomstvo krásy: Vďaka tejto čokoládovej pochúťke má žiarivú pleť!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



30.03.17 09:23 | Mária Maxianová | karma: 100
musím sa polepšiť, v raňajkách

odpovedať

0 | 0


30.03.17 13:58 | Daniela Bieliková | karma: 96
ovsené vločky na všetky možné spôsoby raňajkujem každé ráno, mám ich veľmi rada

odpovedať

1 | 0


30.03.17 15:52 | Lucia Valková | karma: 77
Podobné mávam aj ja.

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

11.04.2017 LIFESTYLE
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

Vtipné trapasy z posilňovne patria medzi najobľúbenejšie historicky mnohých dievčat, ktoré si zakladajú na zdravom životnom štýle. Strápniť sa na mieste plného potu a tvrdej práce nie je vôbec ťažké...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Rusky, ktoré si podmanili celý svet: Jedna miluje adrenalín, druhá vyzerá ako Barbie

27.03.2017 LIFESTYLE
Rusky, ktoré si podmanili celý svet: Jedna miluje adrenalín, druhá vyzerá ako Barbie

Nenadarmo sa hovorí, že slovanské ženy sú tie najkrajšie. Dôkazom toho sú i tieto tri Rusky, ktoré si podmanili takmer celý svet. Ich krásu obdivujú milióny fanúšikov na sociálnych sieťach...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

29.03.2017 LIFESTYLE
Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

O potravinách, ktoré vám zaručene odkyslia váš organizmus ste sa u nás dočítali nedávno. Vždy je však lepšie zdravotným problémom predchádzať, ako neskôr riešiť už vzniknuté ochorenie...

Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina vyzerá na 25!

28.03.2017 LIFESTYLE
Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina  vyzerá na 25!

Hovorí sa o nej ako o jednej z najkrajších babičiek na svete. Na krásku zo Srbska by ste nikdy nepovedali, že má dve vnúčatá. Pri jej postave a outfitoch sa vám ani nečudujeme. Z fashion blogerky Zakl...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s