Recepty na zdravšie varianty vianočného pečiva

Recepty na zdravé varianty vianočného pečiva

Zostávajú necelé dva týždne do Vianoc a okrem nakupovania posledných darčekov by ste nemali zabúdať ani na vianočné pečenie.

 

S ním však prichádzajú aj kilá navyše, ktoré sa potom v Novom roku snažíme usilovne zhadzovať. Myslite na to už teraz a vyskúšajte si pripraviť zdravé vianočné koláčiky, z ktorých nemusíte mať výčitky svedomia. 

 

Špaldové medovníky

 

Suroviny:

  • 500 g hladkej špaldovej múky
  • 150 g masla
  • 3 vajíčka
  • 8 polievkových lyžíc medu
  • 3 polievkové lyžice kakaa
  • 1 čajová lyžička sódy bikarbóny
  • 1 čajová lyžička mletej škorice
  • 1 čajová lyžička perníkového korenia

Príprava:

 

Zo všetkých surovín vymiesime cesto, ktoré necháme odležať 12 hodín v chladničke. Potom ho rozvaľkáme na tenký plát, z ktorého vykrajujeme medovníky. Poukladáme ich na plech s papierom na pečenie a dáme do rúry vyhriatej na 200 °C približne na 4 až 5 minút. 

 

 

Odporúčame prečítať: Vypestujte si šampiňóny u vás doma

Orechové guľky

 

Suroviny:

  • 100 g sušených hrozienok
  • 100 g sušených datlí
  • 200 g mletých vlašských orechov 
  • 100 g strúhaného kokosu
  • 20 g kakaa
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 1 polievková lyžica medu
  • ½  čajovej lyžičky vanilkového extraktu

Príprava:

 

Ako prvé dáme sušené hrozienka na dve hodiny do vody. Potom ich spolu s datľami, vlašskými orechmi, kokosom a kakaom rozmixujeme na kašu. Pridáme kokosový olej, med, vanilkový extrakt a vznikne cesto, z ktorého vytvarujeme guľky. Tie potom obalíme v kakau alebo v pomletom trstinovom cukre. Dáme ich na dve hodiny do chladničky a môžeme podávať. 

 

 

Odporúčame prečítať: Tiramisu podľa šéfkuchára Žídeka

Kakaové hviezdičky

 

Suroviny:

  • 100 g ovsených vločiek
  • 100 g mandlí
  • 80 g sušených brusníc
  • 3 polievkové lyžice javorového sirupu
  • 1 polievková lyžica kakaa
  • 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu
  • citrónová šťava

Príprava:

 

Ďatle namočíme na jednu hodinu vopred do vody. Ovsené vločky, mandle a sušené brusnice rozmixujeme, pridáme javorový sirup, kakao a vznikne jednotné cesto, ktoré vložíme na dve hodiny do chladničky. Potom ho rozvaľkáme na hrubší plát a vykrajujeme z neho hviezdičky. Vrch môžeme potrieť bielym jogurtom zmiešaným s citrónovou šťavou. 

 

 

Odporúčame prečítať: Pestujte chren v záhrade a využite ho v kuchyni

Zdroj foto: www.shutterstock.com / Fotografie sú ilustračné.

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

18 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



13.12.16 13:24 | ľubka Olexyová | karma: neurčená
rada si spestrím chvíle pred vianocami pečením koláčikov

odpovedať

0 | 0


13.12.16 16:47 | Mária Terefenková | karma: 92
Zdravé receptíky by boli, už len vyskúšať.

odpovedať

0 | 0


13.12.16 16:51 | Martina Zahoranová | karma: 100
kakaové hviezdičky môžu byť super a aj dobre vyzerajú

odpovedať

0 | 0


13.12.16 18:41 | ľubka Olexyová | karma: neurčená
chutilo by mi to určite

odpovedať

0 | 0


13.12.16 18:50 | ivana pistovičová | karma: neurčená
mnam, vyskusame aspon gulicky

odpovedať

0 | 0


13.12.16 20:39 | Iveta Moravčíková | karma: 83
hviezdičky vypadaju lákavo

odpovedať

0 | 0


13.12.16 23:25 | Soňa Krátka | karma: 88
tiež robím medovníčky zo špaldovej múky

odpovedať

0 | 0


14.12.16 13:05 | Lucia Valková | karma: 67
Výbornè recepty,guľky sú veľmi rýchly recept.Robievam ich aj ja,vyskúßam aj tento recept.

odpovedať

0 | 0


15.12.16 21:14 | Ivana Goliašová | karma: neurčená
Medovníčky som dnes piekla, sú skvelé :)

odpovedať

0 | 0


16.12.16 18:58 | Ivana Čekanová | karma: neurčená
už len vyskúšať :)

odpovedať

0 | 0


21.12.16 00:06 | Mia Lock | karma: neurčená
Niečo pre mňa :)

odpovedať

0 | 0


22.12.16 23:36 | Ján | karma: neurčená
Vianoce sú aj o pečení :)

odpovedať

0 | 0


22.12.16 23:37 | Ján | karma: neurčená
Skvele vyzdobené

odpovedať

0 | 0


22.12.16 23:37 | Ján | karma: neurčená
Dobré tipy

odpovedať

0 | 0


25.12.16 10:30 | ľubka Olexyová | karma: neurčená
veľmi ocením zdravé pochúťky

odpovedať

0 | 0


27.12.16 13:50 | simona v. | karma: 100
medovnicky robim zasadne iba z raznej muky a ostatne iba zo spaldovej,ziadne pridavanie bielej muky, aspon clovek nema potom take vycitky pri konzumacii :)) a cukru tiez davam iba polovicu ak idem podla receptu :)

odpovedať

0 | 0


03.01.17 19:48 | Alžbeta Nováková | karma: neurčená
Robila som špaldové medovníky sú súper

odpovedať

0 | 0


12.02.17 10:25 | Kamča | karma: neurčená
Kamarátka robieva špaldové medovníčky. A po zhliadnutí týchto receptov, určite vyskúšam aj mimo vianočnej sezóny.

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

07.03.2017 LIFESTYLE
Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie. Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu...

Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

07.03.2017 LIFESTYLE
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

Na začiatok máme jednu dobrú a jednu zlú správu. Tou dobrou správou je, že existujúci zubný kaz naozaj vieme zastaviť aj svojpomocne. Zlá správa ale je, že to neplatí pri každom jednom kaze...

Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

28.02.2017 KRÁSA
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

Úlohou make-upu je zakryť problémové oblasti pleti a vyzdvihnúť to, čo je na vás pekné. Nie vždy sa nám to aj podarí. Myslíme si, že to nie je až tak vidieť, ale opak je pravdou...

VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

01.03.2017 HOROSKOPY
VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

Marec nám odštartoval uprostred pracovného týždňa a vzhľadom na to, že včera bolo ešte len 28.2. nie všetci sa v dátumoch hneď aj zorientujú. Čo je však podstatnejšie, zorientovať by sme sa mohli v lu...

O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

02.03.2017 LIFESTYLE
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

Rakovina prsníka je strašiakom každej ženy. Máloktorá z nás však vie, že tomu, aby sme sa jej vyhli, môžeme dopomôcť aj my samé. Zdravý životný štýl...

Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

02.03.2017 LIFESTYLE
Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

Krása sa nedá merať, tá musí vychádzať z vnútra. Avšak toto dievča rúca všetky predstavy o dokonalosti. Pred niekoľkými rokmi ste mohli na sociálnych sieťach zazrieť jej fotku...

Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

12.03.2017 ROZHOVORY
Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

Nie je žiadnym tajomstvom, že Dominika Mirgová miluje experimentovanie v oblasti účesov. Videli sme na nej výrazné farebné odtiene ružovej, fialovej či sivej. Takéto premeny však nesmierne zaťažujú na...

To, akým spôsobom sedíte o vás napovie veľmi veľa

20.03.2017 LIFESTYLE
To, akým spôsobom sedíte o vás napovie veľmi veľa

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako pohyby môžu ovplyvniť vaše vystupovanie na verejnosti a pohľad ostatných na vašu osobu? Možno si rôzne pohyby, gestá, mimiku a ďalšie prvky neverbálnej komunikáci...

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

25.02.2017 LIFESTYLE
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme...

Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

11.03.2017 MÓDA a ŠTÝL
Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

Puzdrová sukňa je úzkeho strihu, ktorý musí dobre padnúť.   Jej dĺžka siaha po kolená, prípadne mierne pod kolená. Je úzka, dlhá a pôsobí veľmi žensky.   Predlžuje a zoštíhľuje...

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

14.03.2017 LIFESTYLE
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

Poznáme to všetky. Chudneme, no nie z tých partií, z ktorých by sme chceli. Nedarí sa vám pri chudnutí zbaviť sa tuku v podpazuší a na chrbte? Vyskúšajte tieto 4 cviky, ktoré stačí cvičiť len 5 minút ...

7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

04.03.2017 LIFESTYLE
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri túžbe po dokonalej postave. Len málokto si uvedomí  skutočné výhody cvičenia...

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

05.03.2017 LIFESTYLE
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Hoci sa zima svojho žezla ešte stále nevzdala, leto nás prekvapí, ani sa nenazdáme. Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži a pohľad do zrkadla hovorí občas jednoznačne...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

26.02.2017 LIFESTYLE
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl, nezúfajte. Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa prebytočných kíl zbaviť, udržať si štíhlu postavu a cíti...

Kedy sú ženy pre mužov najkrajšie – I. časť

10.03.2017 LIFESTYLE
Kedy sú ženy pre mužov najkrajšie – I. časť

Jedno príslovie vraví, že ťažko so ženou a ešte ťažšie bez nej. Za seba môžem len potvrdiť, že je to jednoznačne pravda. Ženy sú nežné stvorenia (teda aspoň väčšina) a my muži ich milujeme (teda aspoň...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s