Skúste tieto na prvý pohľad sladké raňajky – určite im neodoláte

Skúste tieto, na prvý pohľad sladké raňajky – určite im neodoláte

Cookies alebo muffiny sú považované za vhodné jedlo na raňajky (samozrejme tie v zdravšej verzii). Prečo sú tieto koláčiky v košíkoch nielen obľúbené, ale na raňajky ideálne?

 

Prvou výhodou je, že si ich musíte pripraviť deň vopred, preto ušetríte ráno čas prípravou raňajok. Ich druhou výhodou je, že ak nestíhate, tak si ich môžete zabaliť so sebou na cestu.

 

Poslednou výhodou tých dnešných je to, že majú nízky obsah cukru, avšak vyšší obsah potrebných živín – ako sú bielkoviny a vláknina. Navyše si ich pripravíte zo surovín, ktoré bežne nájdete v domácnosti.  

 

Odporúčame prečítať: Balenie produktov ako druh umenia

Muffiny z ovsených vločiek

Ide o 100 % celozrnné muffiny, ktoré svoju sladkosť získavajú z použitých banánov a medu (poprípade iného zdravého sladidla). Okrem toho sú naplnené čokoládovými lupienkami, preto si ich zamilujú aj vaše deti. Tiež si ich môžete prispôsobiť podľa seba – pridajte do nich ovocie alebo orechy. Ich jediný problém? Pri jednom sa nezastavíte.

 

Na ich prípravu potrebujete v zásade to, čo máte radi. No základom sú ovsené vločky, zrelý banán, med (alebo nejaký ekvivalent), voda a kokosový olej. Podľa preferencií čokoládové lupienky, ovocie, orechy, pšeničné klíčky, chia, ľan, škorica a podobne.

 

Odporúčame prečítať: Super zdravý makový nepečený koláč

Korenené mrkvové muffiny

Tajomstvo týchto mrkvových muffinov spočíva v použitom korení. Môžete zvoliť škoricu, muškátový oriešok, zázvor, klinčeky... Pre osladenie môžete použiť hnedý cukor, no v prípade, že chcete zdravšiu verziu so zníženým obsahom sacharidov, tak vyskúšajte stéviu. Tá týmto koláčikom dodá mierne sladko-kyslú chuť.

 

Základ muffinov tvorí mandľová a kokosová múčka, vanilkový proteín, mrkva, nesladená jablková šťava, vaječné bielky a korenie. A čo poleva? Tak tá je tiež v zdravšej verzii, pretože si ju viete pripraviť z momentálne veľa využívaného „cream cheese", gréckeho jogurtu a stévie.

 

Odporúčame prečítať: Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Muffiny s jahodovou polevou

Sladké košíčky so 100 % lahodnou polevou. Mňamy! Sú bez cukru, s nízkym obsahom tuku, vysokým obsahom bielkovín a navyše sú celozrnné. Získate z nich množstvo bielkovín a vlákniny vďaka obsiahnutej celozrnnej pšeničnej múke, srvátkovej bielkoviny a nízkotučného gréckeho jogurtu. Och, a aby sme nezabudli, tak do nich idú aj čerstvé jahody.

 

Odporúčame prečítať: 11 spôsobov ako predlžiť životnosť spotrebičov

Zdroj foto: pinterest.com (foto je len ilustračné)

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Príroda priamo v kúpeľni - inšpirácie!
DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí
Vykročte do jari v trendových topánkach
Trendy letný šatník pre rok 2017 od KAMzaKRASOU
Talentovaná blogerka Drew: Verím, že sa z vášne stane práca!
Úchvatná Simona Krainová: TOTO sú top vychytávky modelky
Avokádo 3-krát inak: Jednoduché recepty, ako si ho vychutnať
Červená, ružová a oranžová - toto s nami robia tieto farby!
Vytvorte si svoje vlastné wellness - trendy kúpeľňa v roku 2017
Helix Tattoo – rozkošný trend, ktorý nahrádza náušnice
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
Zoznámte sa s kráskou z Victoria´s Secret, ktorej beauty filozofia má len 5 jednoduchých krokov
7 užitočných rád ako vrátiť život vášmu oblečeniu
7 užitočných rád ako vrátiť život vášmu oblečeniu
Príroda priamo v kúpeľni - inšpirácie!
Príroda priamo v kúpeľni - inšpirácie!
Veľká noc s príchuťou Švédska
Relax v saune? Určite áno, avšak pozor na tieto zásady!
Zdravý úsmev a čistý domov na jedno nabitie
Nové zamestnanie – ako ho získať v 4 jednoduchých krokoch
Babské triky v domácnosti, ktoré nefungujú!
Ohnivá Vera Wisterová: Inšpirujte sa jej starostlivosťou o vlasy
Čistiace prostriedky do domácnosti, ktoré si môžete vyrobiť sami!
Balenie produktov ako druh umenia
 

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



05.05.17 12:42 | Soňa Kelemenová | karma: 68
ja musim mat rozhodne slane ranajky..... a okrem toho u mna nezaboduje nikto z vyborno maskrtou ja nemusim sladke....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.05.17 12:57 | Lucia Valková | karma: 73
Z ovsenych vločiek vyzerajú mňam.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.05.17 16:03 | Daniela Bieliková | karma: 70
krásne a zdravé koláčiky, hneď by som si dala...no čo idem niečo dobré a zdravé upiecť :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.05.17 17:17 | Pavlína Vaksmundská | karma: 66
Jeeej tie vyzerajú úžasne.. Mrkvičkové so škoricou ,jahôdkové - mňaaaaaam...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.05.17 18:24 | Natália Homolová | karma: 91
Korenené mrkvové muffiny vyzeraju super

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.05.17 16:08 | Anna Kralovičová | karma: 68
Nepreferujem takýto typ raňajok, mám rada takú klasiku ako napr. rožok, syr, zeleninu, vajíčko. Samozrejme každý deň to obmieňam.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

05.06.2017 LIFESTYLE
Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

K tomu, aby sme získali z raňajok maximálne výhody, mali by disponovať správnym zložením. Dnes sa budeme venovať dlhoročne známej surovine. Ovsené vločky - niekto ich má v obľube...

Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit

25.05.2017 LIFESTYLE
Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit

Zatiaľ čo si vitamíny a minerály ako céčko, déčko, horčík alebo zinok našli svoje miesto v našich poličkách, Vitamín K2 je u nás stále novinka. Pritom je veľmi dôležitý pre udržanie silných kostí a zd...

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

27.05.2017 LIFESTYLE
Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

Láska hýbe svetom, to je pravda odveká. Muži prehovorili o prekvapivých maličkostiach, ktoré milujú na ženách. Sú to drobnosti, ktoré my považuje za bežné veci, no muži si ich nesmierne vážia a zbožňu...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s