Spánok ako bábätko? Tieto rastliny vám pomôžu spať sladko!

Spánok ako bábätko? Tieto rastliny vám pomôžu spať sladko!

Väčšina z nás dobre vie, že dobrý spánok je pre nás naozaj dôležitý, a že nedostatočný spánok (v priemere menej ako 8 hodín) môže prispieť k zvýšenej frustrácii, nižšiemu pracovnému výkonu, či k vyššej únave. Ponocovanie, večerná kontrola všetkých sociálnych sietí a zbieranie kačíc zo sveta showbiznisu, či dokončovanie pracovných povinností – a vy v dôsledku toho ani neviete, čo znamená „byť skutočne oddýchnutý“.

 

Potreby spánku sa v priebehu veku menia a sú dosť ovplyvnené životným štýlom a zdravím človeka. Navyše aj káva, energetické nápoje, budíky či vonkajšie svetlo (vrátane toho z elektronických zariadení) – zasahujú do prirodzeného cyklu. Ako si dopriať sladký spánok? Tieto rastliny vám v tom pomôžu.

 

Odporúčame: Krásna pleť klame: Vyzerá na 20 no v skutočnosti má 41 rokov!

Jazmín & Valeriána lekárska

Zdroj foto: pixabay.com

Jazmín

Jazmín je tiež známy tým, že zmierňuje úzkosť a znižuje stres. Preto práve jazmín môže byť tou rastlinku, ktorá vám dopomôže ku kvalitnému spánku. Pestovanie jazmínu v spálni tiež pomôže zvýšiť bdelosť počas dňa.

 

Valeriána lekárska

Tieto kvety kvitnú počas leta a dokážu zaujať svojou vôňou. Avšak vôňa a krásne sfarbené kvety nie sú všetkým, čím táto rastlinka ohúri. Koreň z valeriány sa používa na liečenie nespavosti už po stáročia. No dokonca aj jednoduché pestovanie tejto rastliny v spálni dokáže prispieť ku kvalitnejšiemu spánku.

 

Odporúčame prečítať: Ako si vytvoriť vlastný hydratačný pleťový produkt?

Gerbera & Levanduľa & Brečtan popínavý

Zdroj foto: pixabay.com

Gerbery

Gerbery alebo farebné sedmokrásky nie sú pekné len na dekoráciu. Možno potrebujú veľa starostlivosti, aby vydržali čo najdlhšie, no dokážu vytvoriť veľa kyslíka, ktorý za to úsilie stojí. Preto je to skvelý darček a inšpirácia na kyticu pre ľudí, ktorí trpia astmou alebo alergiami.

 

Levanduľa

Táto rastlinka, respektíve jej vôňa, spomaľuje srdcovú frekvenciu a znižuje tak krvný tlak. Z tohto dôvodu sa používa na pomoc ľuďom, ktorí bojujú s úzkosťou. Levanduľa je tiež veľmi užitočná rastlina pre ľudí s nespavosťou.

 

Brečtan popínavý

Rastlinka je tiež nazývaná ako Anglický Ivy – vyžaduje si málo slnečného svetla a starostlivosti. Brečtan pomáha zlepšiť kvalitu kyslíka v miestnosti, čo v konečnom dôsledku prispieva k lepšiemu dýchaniu a tým aj k lepšiemu a kvalitnejšiemu spánku. Pomáha tiež odstraňovať škodlivé toxíny zo vzduchu, preto je tiež vhodný na riešenie astmy a alergií.

 

Odporúčame prečítať: Červené záhradné ovocie - jahody, čerešne, maliny pre vašu krásu!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



05.07.17 09:18 | Lucia Kobíková | karma: 127
Super, mám rada takéto články. U dávnejšie som pozerala čo pomáha na spánok a toto je pre mňa novinka :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.07.17 19:01 | Marianna Rajniaková | karma: 111
Tak takéto rady niekedy potrebujem... často poriadne nespím..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.07.17 19:02 | Anna Kristova | karma: neurčená
mňa spánok nezrádza

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

30.06.2017 LIFESTYLE
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

Zemiaky ošúpeme, dáme variť do hrnca a upraceme neporiadok, ktorý po čistení vznikol, teda odhodíme šupky do koša. To je asi klasický postup prípravy zemiakov v každej kuchyni...

Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

14.07.2017 LIFESTYLE
Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Za zdroj železa sa pre ľudský organizmus považuje v prvom rade mäso, ryby či živočíšne vnútornosti, napríklad pečeň i srdcia. Potraviny s obsahom železa sú však aj niektoré druhy zeleniny, ovocia...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

30.06.2017 KRÁSA
Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

Vodný melón je výborné osvieženie v letných horúčavách. Toto ovocie je plné vitamínov A a C, ktoré sú nevyhnutné pre našu pokožku. Prítomné antioxidanty zas budú udržiavať váš vek na uzde, preto sa ne...

Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

28.06.2017 LIFESTYLE
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

Zníženie váhy nie je v dnešnej dobe vôbec náročné. V televízii, magazínoch či na internete sa dá nájsť nespočetné množstvo rád, tipov a trikov, ako zhodiť nadbytočné kilá...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

16.07.2017 LIFESTYLE
Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

Výber kvalitného jogurtu vám môže dať v obchodoch poriadne zabrať. Obchodné reťazce nám totiž ponúkajú skutočne veľký sortiment týchto mliečnych produktov...

Muži si vyskúšali simulátory bolesti pôrodu - ako to skončilo?

16.07.2017 LIFESTYLE
Muži si vyskúšali simulátory bolesti pôrodu - ako to skončilo?

Poznáte mužskú smrteľnú chorobu na 6 písmen? Áno, je to SOPLÍK. Avšak muži si o nás často myslia, že sme padavky a všetko zveličujeme. No ja si vždy hovorím, že ak by mali mať aj muži svoje dni...

Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

12.07.2017 LIFESTYLE
Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

Biele spodné prádlo je ťažké udržať čisté. Postupom času nám zažltne, alebo zostane šedé o fľakoch nehovoriac. Tak ako vybieliť podprsenku, aby opäť žiarila? Budete naozaj prekvapené, no stačí na to j...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

15.07.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

Naše obľúbené miesto pre zaslúžený relax si určite zaslúži viac starostlivosti. Všetci odborníci nás pravidelne upozorňujú na roztoče a iné drobné tvory, ktoré sa v matracoch môžu nachádzať...

Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

05.07.2017 LIFESTYLE
Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

Leto okrem krásnych a nezabudnuteľných chvíľ prináša aj zopár nepríjemných momentov. Môžeme spomenúť napríklad úpal, návaly tepla, dehydratáciu a taktiež komáre. Všetky prinášajú určité riziká...

Top 7: Najkrajšie pláže v Európe

29.06.2017 CESTOVANIE
Top 7: Najkrajšie pláže v Európe

Neviete ešte kam, ale chcete ísť na dovolenku, kde sa budete môcť opaľovať na krásnej pláži s výhľadom? Ak chcete stráviť letnú dovolenku na krásnej pláži, nemusíte chodiť ďaleko. Mnohým sa už stalo...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s