Syndróm karpálneho tunela vzniká zo stereotypu. Dajte si pozor!

Syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela je jedným z najčastejších ochorení ruky a zápästia. Tento zdravotný problém sa na začiatku môže javiť nenápadne, no keď ho podceníte, neskôr vás zastihne veľká bolesť.

 

Toto ochorenie je známe aj ako choroba z povolania a postihuje viac žien než mužov. Prečítajte si, čo všetko syndróm spôsobuje a ako tomu čo najlepšie predísť!

 

Čo je karpálny tunel?

Karpálny tunel je úzka štrbinka nachádzajúca sa v zápästí tvorená kostičkami a väzmi zápästia. Cez tento priestor sú vedené šľachy, vďaka ktorým dokážeme ohýbať prsty. Prechádza tadiaľto jeden z najdôležitejších nervov ruky – stredový nerv. Pokiaľ je na toto miesto vyvíjaný sústavný a opakovaný tlak, nerv sa poškodzuje. Ak nastane v tejto oblasti podobný problém, prípadne v dôsledku úrazu či opuchu šliach, priestor sa v tuneli zmenšuje, a to spôsobuje stlačenie stredového nervu.

 

Jeho úlohou je prenos vzruchov z mozgu do prstov ruky, no neustálym tlakom a záťažou sa funkcia narúša. Vo výsledku to spôsobuje nedostatočné hýbanie prstami či celou rukou, pretože mozog nevie s prstami komunikovať. Takýmto poškodením vzniká syndróm karpálneho tunela, ktorý vo väčšine prípadov postihuje dominantnú ruku.

 

Prejavuje sa stuhnutosťou zápästia, bolesťou svalstva v oblasti rúk, opuchnutými prstami či mravčením v končatinách. Taktiež je sťažený pohyb prstov. V neskoršej fáze je syndróm karpálneho tunela často bolestivý, najmä v nočných hodinách. Často sa stáva, že ľudia trpiaci týmto ochorením majú problém niečo v postihnutej ruke udržať.

 

Odporúčame: Ako sa robí kávové umenie latte art

Prečo tento problém vzniká?

Syndróm karpálneho tunela sa zvyčajne spája s prácou za počítačom a používaním počítačovej myši. Často ním trpia ľudia pracujúci v kancelárii, na úrade alebo v inom zamestnaní, v ktorom počítač využívajú. Príčinou býva aj nesprávne umiestnenie klávesnice na pracovnom stole či výška klávesov. Riziková je rovnako skupina ľudí so stereotypnou manuálnou prácou.

 

Syndróm vzniká v prvom rade z opakujúceho sa preťažovania zápästia, preto sú ohrozené osoby vykonávajúce rukami tie isté činnosti. Sú to napríklad šičky, maliari, elektrikári a ľudia pracujúci v záhrade i športovci. Predispozíciou pre ochorenie môže byť aj chybné postavenie zápästných kostí, zápalové procesy zužujúce kanál, reumatické ochorenia šliach či ide o následky poranení v tejto oblasti.

 

Bude vás zaujímať: Magnézium a žiarivá pleť - čo majú spoločné? Potrebujeme ho?

Nepodceňujte príznaky, inak bude na liečbu neskoro!

Ak spozorujete príznaky karpálneho tunela alebo vám túto diagnózu potvrdí lekár, je potrebné čo najskôr začať liečbu. V opačnom prípade by mohol byť váš zdravotný stav zhoršený natoľko, že by už liečenie nebolo možné. Na zmiernenie ťažkostí sú vhodné ľadové obklady zápästia. Pri väčších ťažkostiach sa na určitý čas používa dlaha, aby bola zaťažovaná oblasť ruky spevnená a znehybnená. Pomáha zvýšený prísun vitamínu B6, ktorý znižuje výskyt zápalov. V neskorších štádiách ochorenia sa pristupuje k chirurgickému zákroku, pri ktorom je prerezaný zápästný väz.

 

Odskúšajte si sami, či máte problém so stredovým nervom v zápästnom tuneli. Ak sa budete snažiť palec natiahnuť krížom cez dlaň k malíčku a nedokážete to, vaša ruka nemusí byť v poriadku a je vhodné vyhľadať lekára.

 

Odporúčame: Najlepšie mobilné aplikácie pre módne maniačky

Najdôležitejšia je prevencia

Prevencia spočíva predovšetkým vo vyhýbaní sa činnostiam, ktoré syndróm karpálneho tunela spôsobujú. Ak viete, že patríte do rizikovej skupiny ľudí, snažte sa zabrániť presiľovaniu zápästí. V prípade práce s počítačom používajte podložku pod zápästie aj ergonomickú klávesnicu. V práci si dávajte pravidelné prestávky a svoje ruky a prsty si popreťahujte, precvičte alebo pomasírujte. Krúžte zápästím a dlane striedavo zatvárajte a otvárajte.

 

TIP: Precvičiť ruky si môžete jednoducho tak, že si ich položíte na okraj stola a začnete krúžiť palcami najskôr jedným a potom druhým smerom.

 

Bude vás zaujímať: Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vysoká výplň v zube - aké problémy vám hrozia?
Potraviny s takmer nulovým obsahom kalórií, no s množstvom živín - 2. časť
Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!
Ako (ne)poriadok vplýva na vaše zdravie
Ako (ne)poriadok vplýva na vaše zdravie
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Hydrosadenitída - nepríjemný zápal v podpazuší
Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Ako (ne)poriadok vplýva na vaše zdravie
Biely cukor – ako si osladiť život aj bez neho?
Už žiadne tabletky na bolesť hlavy, ale akupresúra!
Čo má spoločné ajurvéda a moderná veda? Obe odporúčajú piť vodu z medených nádob
Čo má spoločné ovocie a zelenina? Fakt, že by ste ich nemali nikdy kombinovať!
Na uvoľnenie dýchania pri alergickej nádche skúste Vincentku
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!
Núdzová antikoncepcia - toto musíte vedieť pred jej použitím!
Nedajte nadúvaniu a tráviacim ťažkostiam žiadnu šancu! Vyskúšajte stláčanie správnych bodov na tele!
Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Podbeľ liečivý je skvelý na mastnú pleť aj dýchacie ťažkosti!
Acerola - ovocie s extra dávkou vitamínu C
6 zaujímavostí o mandľovom mlieku, ktoré ste určite nevedeli!
Veľký prehľad olejov - na čo a ako ich správne používať v kuchyni!
Jarné choroby vedia okresať rodinný rozpočet. Chráňte sa poistením
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.05.17 07:23 | Soňa Kelemenová | karma: 68
no po prečítaní tohto článku patrím k rizikovej skupine... keďže celý deń pracujem pri počítači..... snažím sa aspoň každú polhodinku ponaťahovať svoje ruky.... našťastie som sa ešte nemusela popasovať s týmto problémom...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.05.17 08:43 | Mária Frnová | karma: neurčená
tiež patrím do rizikovej skupiny a začínajú sa prejavovať už prvé príznaky :-(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.05.17 17:41 | Mária Maxianová | karma: 71
možno aj ja mám tento syndróm a myslím si, že je to reuma :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.05.17 19:34 | Pavlína Vaksmundská | karma: 66
Mňa skôr láme medzi palcom a ukazovákom, v tej priehlbine.. Lekár vravel,že nábeh na Reumu .. Ale mám ťažkú prácu ,myslím ,že je to z presílenia.. A cvičím aj sa snažím menej zaťažovať ľavú ruku.No niekedy to príde ,tá bolesť je hrozná..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.05.17 19:58 | Soňa Krátka | karma: 66
naozaj nepríjemné...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.05.17 01:27 | Milka Damašková | karma: 75
Aj u mňa sa vyskytli podobné príznaky, myslela som že je to karpálny tunel, ale nakoniec z toho je závažnejšia diagnóza.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.05.17 13:03 | Mária Chromíková | karma: 65
nepríjemné problémy ....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s