Tieto ranné rituály zabezpečia, že budete mať super deň

Čo treba ráno urobiť aby ste mali super deň?

Určite to poznáte. Každodené rituály má väčšina z nás. Ako ráno vstanete, taký budete mať deň. Trochu otrepaná fráza, no je na nej určite aj niečo pravdivé. Už ráno po zobudení sa totiž môžete naladiť na tú správnu vlnu.

 

Neznamená to, že sa nič nepríjemné cez deň nestane. Samozrejme že môže, a častokrát sa aj stane, taký je prosto život. No ak sa už ráno naladíte negatívne, tak vám to nijako nepomôže. Skôr naopak. Preto by ste ráno mali pre svoj dobrý deň urobiť pár vecí.

 

 

Začnite s tým, že vstanete načas.

 

Pokiaľ sa to samozrejme dá, tak si spánok po zazvonení budíka už nepredlžujte. Radšej mať ráno pár minút viac času ako sa už od rána stresovať. Je faktom, že naša myseľ je toho schopná najviac vyprodukovať z rána, neskôr krivka produktivity klesá.

 

Odporúčame: Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší...

Raňajky

Bolo by skvelé ak by ste sa stihli naraňajkovať. Mnoho z nás na to ráno zabúda, prípadne neraňajkuje vôbec. Hovoríme, že nám ráno nechutí, že nestíhame a tak ďalej. No faktom je, že jedlo je základ vašej energie, pokiaľ teda nežijete zo vzduchu. Nemusíte zjesť rovno pečené prasiatko, stačí niečo ľahšie čo vám chutí. Ideálne nejaké ovocie, tým určite nič nepokazíte. Pár minút na jedlo by ste si však určite mali nájsť.

 

Odporúčame prečítať: Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Rozcvička

Ak by sa vám podarilo nájsť  ráno pár minút na cvičenie bolo by to naozaj super. Viem že sa to podarí málokomu, lebo ráno je času málo a povinností veľa. No ak sa čo len 5 minút ponaťahujete tak telo naozaj dobre naštartujete. Zahrejete svaly a rozprúdite krv. Máte doma psa, či mačku? Všimnite si čo robia ako prvé keď sa zobudia. Ponaťahujú sa. Prečo asi? Zvieratá to nezabudli, my bohužiaľ áno.

 

Odporúčame prečítať: Spoznajte druhy inteligencie. Každá vplýva inak na naše správanie.

Ustlatie postele

Usteľte si posteľ. Vyzerá to síce ako zbytočná strata drahocenného času, no je to forma rituálu, ktorý vám zlepší sebadisciplínu. Zaberie to minútku, no keď sa pozriete do spálne, ihneď máte zo seba lepší pocit. Vstávam skoro, a ešte aj stíham upratovať, no to som ale šikulkasmiley.

 

Odporúčame prečítať: Manažujete čas správne? Ako všetko stihnúť a nezblázniť sa?

Zoznam úloh

A ešte posledná rada. Práve ráno je ideálny čas na to, aby ste si aspoň ako tak zorganizovali váš deň. Neviete síce nikdy na 100% čo vás vlastne čaká, no určite máte aspoň nejakú predstavu. Malý krátky zoznam čo, kedy a kde urobíte vám zaberie minútku – dve. A ak z neho väčšinu zmáknete, tak si môžete pokojne povedať, že váš deň stál za to.

 

Odporúčame prečítať: Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.04.17 09:27 | Mária Maxianová | karma: 81
nemám problémy ráno vstávať, veď nie nadarmo sa hovorí, že ranné vtáče, dál doskáče :-)

odpovedať

0 | 0


17.04.17 09:39 | Marianna Rajniaková | karma: 105
všetko okrem rozcvičky stíham, skôr si privstanem ako mám stresovať

odpovedať

0 | 0


17.04.17 10:22 | Soňa Kelemenová | karma: 79
Presne podla navodu...cvicim iba vecer,rano nestiham

odpovedať

0 | 0


17.04.17 13:20 | Daniela Bieliková | karma: 87
medzi moje ranné rituály patrí dobrá voňavá káva, tá ma naštartuje vždy...

odpovedať

0 | 0


17.04.17 20:00 | Soňa Krátka | karma: 83
...skoro tak nejako

odpovedať

0 | 0


17.04.17 22:20 | Jitka Lehotská | karma: neurčená
Tiež som si zaviedla svoje ranné rituály presne časovo ohraničené a tak mám istotu, že všetko stihnem.

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

19.04.2017 LIFESTYLE
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

Bolesť chrbta a zlé držanie tela je jednou z najčastejších príčin, s ktorými ľudia prichádzajú k lekárovi. Ak máte sedavé zamestnanie, tak o tejto nepríjemnej bolesti viete svoje. Vedeli ste...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!

17.04.2017 LIFESTYLE
Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!

Krásna Miss Slovensko 2016 Kristína Činčurová patrí medzi najkrajšie ale i naštýlovejšie Slovenky. Mladá modelka nám už viac ako rok dokazuje, že má perfektný vkus na obliekanie...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

12.04.2017 ROZHOVORY
Úspešná blogerka Sissque: Z môjho hobby sa stal džob snov!

Krásna a úspešná Silvia Čisáriková alias blogerka Sissque patrí v súčasnosti medzi najpopulárnejšie blogerky na Slovensku. Jej elegantný štýl v kombinácii s extravagantnejšími kúskami si získal množst...

Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

07.04.2017 LIFESTYLE
Púpava lekárska a jej blahodárne účinky. Toto o nej neviete!

Púpava lekárska je podceňovanou rastlinou, okolo ktorej mnohí prejdú bez povšimnutia. Pritom to nie je len obyčajná burina. Práve naopak, môžeme ju zaradiť medzi mnoho ďalších liečivých rastlín...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s