Tieto ranné rituály zabezpečia, že budete mať super deň

Čo treba ráno urobiť aby ste mali super deň?

Určite to poznáte. Každodené rituály má väčšina z nás. Ako ráno vstanete, taký budete mať deň. Trochu otrepaná fráza, no je na nej určite aj niečo pravdivé. Už ráno po zobudení sa totiž môžete naladiť na tú správnu vlnu.

 

Neznamená to, že sa nič nepríjemné cez deň nestane. Samozrejme že môže, a častokrát sa aj stane, taký je prosto život. No ak sa už ráno naladíte negatívne, tak vám to nijako nepomôže. Skôr naopak. Preto by ste ráno mali pre svoj dobrý deň urobiť pár vecí.

 

 

Začnite s tým, že vstanete načas.

 

Pokiaľ sa to samozrejme dá, tak si spánok po zazvonení budíka už nepredlžujte. Radšej mať ráno pár minút viac času ako sa už od rána stresovať. Je faktom, že naša myseľ je toho schopná najviac vyprodukovať z rána, neskôr krivka produktivity klesá.

 

Odporúčame: Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší...

Raňajky

Bolo by skvelé ak by ste sa stihli naraňajkovať. Mnoho z nás na to ráno zabúda, prípadne neraňajkuje vôbec. Hovoríme, že nám ráno nechutí, že nestíhame a tak ďalej. No faktom je, že jedlo je základ vašej energie, pokiaľ teda nežijete zo vzduchu. Nemusíte zjesť rovno pečené prasiatko, stačí niečo ľahšie čo vám chutí. Ideálne nejaké ovocie, tým určite nič nepokazíte. Pár minút na jedlo by ste si však určite mali nájsť.

 

Odporúčame prečítať: Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Rozcvička

Ak by sa vám podarilo nájsť  ráno pár minút na cvičenie bolo by to naozaj super. Viem že sa to podarí málokomu, lebo ráno je času málo a povinností veľa. No ak sa čo len 5 minút ponaťahujete tak telo naozaj dobre naštartujete. Zahrejete svaly a rozprúdite krv. Máte doma psa, či mačku? Všimnite si čo robia ako prvé keď sa zobudia. Ponaťahujú sa. Prečo asi? Zvieratá to nezabudli, my bohužiaľ áno.

 

Odporúčame prečítať: Spoznajte druhy inteligencie. Každá vplýva inak na naše správanie.

Ustlatie postele

Usteľte si posteľ. Vyzerá to síce ako zbytočná strata drahocenného času, no je to forma rituálu, ktorý vám zlepší sebadisciplínu. Zaberie to minútku, no keď sa pozriete do spálne, ihneď máte zo seba lepší pocit. Vstávam skoro, a ešte aj stíham upratovať, no to som ale šikulkasmiley.

 

Odporúčame prečítať: Manažujete čas správne? Ako všetko stihnúť a nezblázniť sa?

Zoznam úloh

A ešte posledná rada. Práve ráno je ideálny čas na to, aby ste si aspoň ako tak zorganizovali váš deň. Neviete síce nikdy na 100% čo vás vlastne čaká, no určite máte aspoň nejakú predstavu. Malý krátky zoznam čo, kedy a kde urobíte vám zaberie minútku – dve. A ak z neho väčšinu zmáknete, tak si môžete pokojne povedať, že váš deň stál za to.

 

Odporúčame prečítať: Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.04.17 09:27 | Mária Maxianová | karma: 69
nemám problémy ráno vstávať, veď nie nadarmo sa hovorí, že ranné vtáče, dál doskáče :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 09:39 | Marianna Rajniaková | karma: 104
všetko okrem rozcvičky stíham, skôr si privstanem ako mám stresovať

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 10:22 | Soňa Kelemenová | karma: 68
Presne podla navodu...cvicim iba vecer,rano nestiham

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 13:20 | Daniela Bieliková | karma: 70
medzi moje ranné rituály patrí dobrá voňavá káva, tá ma naštartuje vždy...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 20:00 | Soňa Krátka | karma: 69
...skoro tak nejako

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 22:20 | Jitka Lehotská | karma: neurčená
Tiež som si zaviedla svoje ranné rituály presne časovo ohraničené a tak mám istotu, že všetko stihnem.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

27.05.2017 LIFESTYLE
Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

Láska hýbe svetom, to je pravda odveká. Muži prehovorili o prekvapivých maličkostiach, ktoré milujú na ženách. Sú to drobnosti, ktoré my považuje za bežné veci, no muži si ich nesmierne vážia a zbožňu...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s