Toto je cesta k plochému brušku

Toto je cesta k plochému brušku

Keď budete jesť namiesto pravých, nefalšovaných potravín priemyselne spracované jedlá, budete priberať. A to aj pri skonzumovaní rovnakého množstva kalórií.

 

Riešením diéty Zero Belly je skutočné jedlo – pravé, nefalšované potraviny – jednoduché a ľahko zvládnuteľné recepty, ktoré zaistia, že dostanete potrebnú vlákninu, proteín a zdravé tuky rýchlo odbúravajúce brušný tuk.

 

 

Čo to vlastne je Zero Belly? A ako dosiahnuť raz a navždy štíhle, pevné a zdravé telo?

 

David Zinczenko je autor bestsellerov o zdravej strave a výživový špecialista. Ako vydavateľ ABC News o výžive a zdraví, výkonný riaditeľ Men’s fitness a bývalý šéfredaktor časopisov Men’s Health, Women’s Health a Prevention sa celú svoju kariéru venoval štúdiu brušného tuku: kde sa tvorí, čo nám spôsobuje a ako sa pred ním môžeme brániť.

 

V jeho knihe Diéta ploché brucho sa dozviete, prečo niektorí z nás majú problém schudnúť, kým iní sú štíhli. Vysvetľuje, ako niektoré jedlá povzbudzujú naše tukové gény, a naopak uvádza zoznam deviatich jedál, ktoré tieto gény „vypínajú“ a tak umožňujú jednoducho, rýchlo a natrvalo schudnúť. Tieto jedlá nám pomáhajú uzdraviť náš tráviaci systém a nastaviť sa na nový štíhly život.

 

Odporúčame prečítať: A vraj láska je len chémia

 

 

Toto je cesta k plochému brušku

Brušný tuk – ten, ktorému vedci hovoria „viscerálny“ alebo „vnútorný“, je tou najnebezpečnejšou vecou na svete – ohrozuje vaše srdce, váš mozog, váš milostný život, dokonca i vašu peňaženku. Miliardy nepriateľských buniek vo vašom bruchu sú strašnejšie než tá najzlovestnejšia intriga sprisahancov proti svojej vlasti – a práve tak horlivo sa usilujú o váš skon.


V poslednom desaťročí veda dokazujúca spojenie medzi brušným tukom a celkovým zhoršením zdravia ľudí veľmi pokročila.

 

Výsledky výskumu sú jasné. Ak brušnému tuku dovolíte, aby sa zahniezdil vo vašom lone, pripustíte, aby narastal a spôsoboval zhoršovanie vášho zdravotného stavu a vznik rôznych chorôb, následky bezpochyby nedajú na seba čakať. Budete žiť menej rokov (a menej šťastných rokov) a vaše úspory sa rozplynú na boj s chorobami, ktoré brušný tuk spôsobí. So zdravím a pocitom pohody sa môžete rozlúčiť.

 

Existuje však riešenie, spôsob, ako zmeniť svoj osud a prežiť dlhší a šťastnejší život s lepšie vyzerajúcou štíhlejšou postavou. To riešenie je v knihe Diéta ploché brucho.

 

Jeden z príbehov:

 

MARTHA CHESLEROVÁ, 52 rokov, schudla za šesť týždňov takmer 10 kg a v páse jej ubudlo 17,5 cm.


„Bolo úžasné sledovať výrazné zlepšovanie môjho zdravotného stavu, aké som si predtým nevedela ani predstaviť.“


Učiteľka z Ohia sa celé roky trápila s diétami – Medifast, Slim-Fast, Curves – uvedomovala si, ako veľmi ju obmedzujú, len s námahou ich dodržiavala, odčerpávali jej energiu. Pri diéte ZERO BELLY schudla ľahko. Keď Marta zabudla na počítanie kalórií a meranie pása, mohla sa oslobodiť od posadnutosti svojím cieľom a s ľahkosťou začala zhadzovať kilá. „Výsledky som zaregistrovala okamžite,“ hovorí. „Cítila som sa fyzicky i emocionálne lepšie a chcela som si ten pocit udržať.“ A podarilo sa jej to. Za necelých šesť týždňov schudla takmer 10 kg a z pása stratila 17,5 cm. Najdôležitejší však bol zdravotný stav jej srdca. Predtým, ako sa pustila do tejto diéty, srdcová frekvencia jej tepu už po chvíľke cvičenia na stacionárnom bicykli stúpla na 112 úderov za minútu. „Po poldruha týždňovej diéte som schudla 4,5 kg a pri rovnakom tréningu mi srdcová frekvencia nestúpla nad 96 úderov za minútu. Zistenie, že sa deje niečo dobré, bolo úžasné. Ani vo sne som to neočakávala.“

 

Všetkých 9 potravín pre ploché bruško nájdete v novinke Diéta ploché brucho.

 

 

Odporúčame prečítať: Moderná romanca Kde si?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



27.01.17 07:50 | simona v. | karma: 100
pri nadpise ma napadlo jedine, jest ked sme hladne, nie az neviem kedy... lebo potom sa to lepi na brucho..ale to je iba moj nazor, neskumala som to...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.01.17 19:03 | Soňa Krátka | karma: 69
...zasa jedna zaujímavá kniha,nebolo by zlé prečítať si, každý to máme asi trošku inak, diéty ako hladovanie neuznávam, treba jesť zdravo s rozumom a hýbať sa, aj keď v staršom veku je to asi iné, možno zložitejšie, náročnejšie

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


28.01.17 08:56 | Lucia Valková | karma: 69
Treba sa hybat a neprejedat,nezamerat sa len na brucho,kazdy nabera niekde inde.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

05.06.2017 LIFESTYLE
Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

K tomu, aby sme získali z raňajok maximálne výhody, mali by disponovať správnym zložením. Dnes sa budeme venovať dlhoročne známej surovine. Ovsené vločky - niekto ich má v obľube...

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

20.06.2017 LIFESTYLE
Seknutie v krížoch: Prvá pomoc pri trápení

Trápia vás bolestivé kŕče v oblasti chrbta? Venujete sa športovým aktivitám, ste neustále v pohybe, no aj napriek tomu sa večer neviete od bolesti ani pohnúť...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

27.05.2017 LIFESTYLE
Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

Láska hýbe svetom, to je pravda odveká. Muži prehovorili o prekvapivých maličkostiach, ktoré milujú na ženách. Sú to drobnosti, ktoré my považuje za bežné veci, no muži si ich nesmierne vážia a zbožňu...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s