Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

cvicenie brucho

Priznajme si, žiadna z nás nie je dokonalá a aj postavy modeliek v časopisoch prechádzajú retušou. Ak sa však chceme cítiť dobre a chceme byť s našou postavou spokojné, možno by nebolo na škodu vyvinúť určitúp snahu.

 

Možno si poviete, že sa nám to hovorí ľahko a že realita je iná. Áno, vyzerať dobre vyžaduje dávku sebazaprenia, odriekania nezdravých dobrôt, ktoré úpenlivo hypnotizujete očami. :-) Veď ako sa hovorí: ,,Pre krásu sa trpí." Neuspokojme sa iba s málom. Vyžadujme od seba pri cvičení maximum, ktoré bude neskôr odmenené nielen dobrým pocitom zo seba samej, ale aj dobre vyzerajúcou postavou.

 

 

Ideál krásy a samotné nároky na krásu sú v dnešnej dobe nastavené naozaj vysoko. Mnoho žien sa preto trápi s drastickými diétami, ktoré majú zaručiť štíhlu postavu...Úspech však spočíva najmä v strave a vo vhodne zvolenom cvičení. Začnite cvičiť a stravovať sa zdravo nie kvôli tomu, že sme pod tlakom spoločnosti, ale preto, že chcete vyzerať a cítiť sa dobre predovšetkým vy. 

 

Najdôležitejšie je odhodlať sa a začať. Napríklad cvičením Six pack, ktoré je zamerané na brušné partie. 

 

Odporúčame prečítať: 7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

 

Celé video si zacvičíte na www.fitshaker.sk


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
Kde je voda, tam je láska
Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina vyzerá na 25!
Veľké jarné upratovanie! Triky, ako ho zvládnuť
Poznáme víťazku 3. Ročníka súťaže Nevesta roka!
Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov
Bardejovské kúpele pripravujú tradičné podujatia pre verejnosť
Karpatské brandy Originál nesmie na Veľkú noc chybať na stole
Oblečenie ako nové? Skúste tieto triky a tipy!
Štýlová misska Kristína Činčurová: Tieto kúsky musíte mať aj vy!
Malý byt? Tipy a triky ako ho opticky zväčšiť
IKEA: Oslávte Valentína s priateľmi a vo veľkom štýle
Starajte sa o svoje zdravie aj počas práce v kancelárii!
VIDEO: Neuveriteľné aké tvary obočia sme nosili za posledných 100 rokov
Červená, ružová a oranžová - toto s nami robia tieto farby!
Margarita Kareva - oživuje svet rozprávok
Valentínsky večer s bublinkami
Transparentné topánky! Horúci trend alebo bizarnosť?
Trendy letný šatník pre rok 2017 od KAMzaKRASOU
Žehlička, ktorá to má pod kontrolou
Sima Martausová: Inšpirujte sa speváčkiným pohľadom na život
Čistiace prostriedky do domácnosti, ktoré si môžete vyrobiť sami!
Štýl Emmy Watson: Z filmovej čarodejnice sa stala osudová kráska
Ako často meniť špongiu na sprchovanie? My vám to povieme!
Top mobilné aplikácie pre ženy z oblasti krásy
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



23.03.16 13:46 | Soňa Krátka | karma: 76
Super cviky, urcite zaradim do mojho kazdodenneho cvicebneho planu.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.03.16 15:54 | Soňa Kelemenová | karma: 72
ak cvičím pravidelne, a dodržiavam aj stravu tak to pekne funguje.... ŠPOTU ZDARR

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.04.16 22:02 | Erika Špacírová | karma: neurčená
cvičenie je super :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.05.16 10:59 | ľubka Olexyová | karma: neurčená
v prvom rade to robím hlavne kvôli sebe

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.02.17 09:32 | Monika Filípková | karma: 73
Priznám sa, zatiaľ nemám problém s mojou váhou, tak cvičenie a diéty nemusím, ale ak to bude niekedy potrebné, tak s nimi určite začnem.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.02.17 10:33 | Lucia Valková | karma: 77
Toto sa mi hodí,urcite ich zaradim do mojho cvicenia.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.02.17 11:23 | Anna Kralovičová | karma: 75
Budem musieť aj ja niečo poriešiť, lebo s pribúdajúcim vekom sa tie kilogramy nejako viac lepia a lepia.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.02.17 18:02 | tofica | karma: 79
Hlavne to brucho mi treba cvičiť.Niektoré cviky robím aj ja z týchto , ale niektoré sú pre mňa nové. Určite ich zajtra vyskúšam. Po Vianociach je potrebné zhodiť kilečká a blíži sa leto , tak idem na to ;-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.17 11:56 | Iveta Moravčíková | karma: 82
dobré cviky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.03.17 12:19 | Ingrid Šimoniková | karma: neurčená
jej Maggie je užasná cvičím aj s ňou na fitshekeri a nedám na to domáce cvičenie dopustiť, cvičím takto už od augusta 2016 , doma večer po práci, je to relax, drina, sranda... pomáha mi to chrbtici a aj postave, cítim sa super , odporučam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

04.05.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

Vedci z Univerzity v Chicagu prišli na šokujúce zistenie. Ženy s väčším poprsím sú vraj inteligentnejšie ako tie ostatné. Ich tvrdenie sa zakladá na výskume, ktorý zaujal vedeckú i odbornú verejnosť...

Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

24.05.2017 LIFESTYLE
Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

Medovka lekárska patrí medzi pomerne rozšírené liečivé bylinky. Známa je hlavne vďaka svojim upokojujúcim účinkom. V skutočnosti je jej využitie oveľa širšie. Podporuje imunitu...

Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

29.04.2017 ROZHOVORY
Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Má šmrc, talent a čuch na módu. Blogerka Jana Tomas alias janati nie je v módnom svete žiadnym nováčikom. Venuje sa stylingu, kostýmovému dizajnérstvu a v neposlednom rade blogovaniu...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Recept: Domáce zemiakové lupienky

30.04.2017 RECEPTY
Recept: Domáce zemiakové lupienky

Ak máte radi zemiakové lupienky, tento recept vás určite poteší. Pripravte si doma túto obľúbenú slanú maškrtu, ktorej sa poteší každá návšteva. Domáce lupienky ako aj niekoľko ďalších chutných recept...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

27.04.2017 LIFESTYLE
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

Keď sa pozriete do zrkadla na vaše oči, môžete kontrolovať, či sú červené, podráždené alergiou alebo unavené dlhou prebdenou nocou. Avšak, keď sa lekár pozrie do vašich očí...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

12.05.2017 LIFESTYLE
Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

Nechty majú hneď niekoľko potrebných funkcií. Chránia končeky prstov, sú pomocnými orgánmi hmatového zmyslu a pôsobia ako protiplocha, keď je na brušká nechtov vyvíjaný určitý tlak...

Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

18.05.2017 LIFESTYLE
Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

Voda je neoddeliteľnou súčasťou ľudského organizmu. Tvorí niečo cez 50 percent hmotnosti človeka a jej prítomnosť je nevyhnutná pri mnohých telesných funkciách...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s