Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

cvicenie brucho

Priznajme si, žiadna z nás nie je dokonalá a aj postavy modeliek v časopisoch prechádzajú retušou. Ak sa však chceme cítiť dobre a chceme byť s našou postavou spokojné, možno by nebolo na škodu vyvinúť určitúp snahu.

 

Možno si poviete, že sa nám to hovorí ľahko a že realita je iná. Áno, vyzerať dobre vyžaduje dávku sebazaprenia, odriekania nezdravých dobrôt, ktoré úpenlivo hypnotizujete očami. :-) Veď ako sa hovorí: ,,Pre krásu sa trpí." Neuspokojme sa iba s málom. Vyžadujme od seba pri cvičení maximum, ktoré bude neskôr odmenené nielen dobrým pocitom zo seba samej, ale aj dobre vyzerajúcou postavou.

 

 

Ideál krásy a samotné nároky na krásu sú v dnešnej dobe nastavené naozaj vysoko. Mnoho žien sa preto trápi s drastickými diétami, ktoré majú zaručiť štíhlu postavu...Úspech však spočíva najmä v strave a vo vhodne zvolenom cvičení. Začnite cvičiť a stravovať sa zdravo nie kvôli tomu, že sme pod tlakom spoločnosti, ale preto, že chcete vyzerať a cítiť sa dobre predovšetkým vy. 

 

Najdôležitejšie je odhodlať sa a začať. Napríklad cvičením Six pack, ktoré je zamerané na brušné partie. 

 

Odporúčame prečítať: 7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

 

Celé video si zacvičíte na www.fitshaker.sk


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



23.03.16 13:46 | Soňa Krátka | karma: 92
Super cviky, urcite zaradim do mojho kazdodenneho cvicebneho planu.

odpovedať

0 | 0


30.03.16 15:54 | Soňa Kelemenová | karma: neurčená
ak cvičím pravidelne, a dodržiavam aj stravu tak to pekne funguje.... ŠPOTU ZDARR

odpovedať

0 | 0


06.04.16 22:02 | Erika Špacírová | karma: neurčená
cvičenie je super :)

odpovedať

0 | 0


22.05.16 10:59 | ľubka Olexyová | karma: neurčená
v prvom rade to robím hlavne kvôli sebe

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Minútové cvičenie - novinka v zhadzovaní kilogramov

12.01.2017 LIFESTYLE
Minútové cvičenie - novinka v zhadzovaní kilogramov

Cvičenie je pre ľudský organizmus naozaj prospešné. Myslím, že už neraz sme vás o tom prostredníctvom článkov presvedčili. Či už máte dokonalú postavu ako lusk, alebo je na nej čo zlepšovať ...

Top 5 najlepších vianočných filmov, ktoré si treba počas sviatkov pozrieť

24.12.2016 LIFESTYLE
Top 5 najlepších vianočných filmov, ktoré si treba počas sviatkov pozrieť

Konečne sme sa všetci dočkali, malí aj veľkí. Deň D práve nastal, a tak si v kruhu rodiny užívame krásny deň plný pohody, radosti a hlavne bez stresu a starostí. V tento deň je leňošenie povolené ...

Najlepšie cviky s vlastnou váhou

21.12.2016 LIFESTYLE
Najlepšie cviky s vlastnou váhou

Počuli ste už o cvičeniach s vlastnou váhou? Ich veľkou výhodou je, že k nim nepotrebujete žiadne cvičebné pomôcky a môžete ich vykonávať prakticky kdekoľvek. Tieto cviky využívajú odpor váhy celého t ...

8 tipov, ako použiť detský púder

15.01.2017 LIFESTYLE
8 tipov, ako použiť detský púder

Máte doma malé bábätko a plno sypkého detského púdru okolo seba? Alebo vám v poličkách zostalo niekoľko otvorených a nedopoužívaných fľaštičiek púdru pre deti? Predtým, ako spravíte s púdrom rýchly pr ...

Viete, ako čistiť vaše hrebene a kefy? Prezradíme vám to!

14.01.2017 LIFESTYLE
Viete, ako čistiť vaše hrebene a kefy? Prezradíme vám to!

Zabúdate sem-tam čistiť vaše štetce na make-up? Ako je to s vašimi hrebeňmi a kefami na vlasy? Zanedbávame ich ešte viac ako tie štetce na make up. Určite to nepodceňujte a venujte im pozornosť ...

Ako zastaviť vypadávanie vlasov

04.01.2017 KRÁSA
Ako zastaviť vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov je prirodzená vec. Vlas vypadne, aby uvoľnil miesto novému a pokiaľ je padanie vlasov v norme, nikto sa nad ním nepozastavuje. Ak ale vlasy začnú vypadávať viac, než je bežné ...

Januárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, PANNA)

03.01.2017 HOROSKOPY
Januárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, PANNA)

Luna vo vašom znamení prechádza hneď v prvé dni nového týždňa a nového roka. V Rybách sa nachádza od tretieho januára do piateho, podobne ale tento mesiac aj uzatvára

Predstavujeme vám farbu roka 2017!

07.01.2017 LIFESTYLE
Predstavujeme vám farbu roka 2017!

Spoločnosť Pantone každý rok predstavuje farbu sezóny, ktorá bude dominovať trendom v móde, v bytovom dizajnérstve a v mnohých iných oblastiach. Farba roku 2017 sa volá Greenery a už z názvu je nám ja ...

Veľký vianočný horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

20.12.2016 HOROSKOPY
Veľký vianočný horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

Vianoce sa z lunárneho hľadiska ponesú pod vplyvom temperamentného Škorpióna. Mesiac okrem toho bude intenzívne ubúdať, keďže už na Silvestrovskú noc chystá „prekvapenie“ v podobe novu. Bude to toho r ...

Novoročný horoskop – čo nám prinesie rok 2017?

28.12.2016 HOROSKOPY
Novoročný horoskop – čo nám prinesie rok 2017?

Väčšina z nás túži v živote po láske, zdraví, bohatstve, šťastí. No keď to všetko máme, vieme to rozoznať? Ak aj náhodou nie, rok 2017 nás to s najväčšou pravdepodobnosťou naučí. 

Čo sa skrýva za pneumatikou na bruchu?

03.01.2017 LIFESTYLE
Čo sa skrýva za pneumatikou na bruchu?

Niektoré z nás sa utvrdzujú v myšlienke, že krivky sú naozaj zvodné a sexy, avšak iné zas túžia po konfekčnej veľkosti XS, pretože si myslia, že len takto prerazia v tomto svete ...

Veľký vianočný horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

21.12.2016 HOROSKOPY
Veľký vianočný horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

Luna sa počas všetkých troch sviatočných dní ponesie v temperamentnom a vášnivom Škorpiónovi, ako ten bude vplývať na vaše znamenie?

Ako sa zbaviť tuku na brušku?

05.01.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť tuku na brušku?

Príroda to medzi nami a mužským pohlavím zariadila podstatne inak. Jednoducho sme ženy a na tom už nič nezmeníme. Preto sa medzi sebou porovnávame a často si niečo závidíme ...

10 vecí, ktoré by ste nemali uskladňovať v kúpeľni!

16.01.2017 LIFESTYLE
10 vecí, ktoré by ste nemali uskladňovať v kúpeľni!

V kúpeľni máme rôzne veci. Mali by sme sa však pri niektorých zamyslieť, či je skutočne dobré ich tam skladovať. Niektoré neznesú vlhko, tvoria sa v nich baktérie a huby, ktoré nám škodia. Je pravda ...

4 znaky, že vaše telo potrebuje nutne detox

31.12.2016 LIFESTYLE
4 znaky, že vaše telo potrebuje nutne detox

Detox je slovo, ktoré je dosť často skloňované po vianočných sviatkoch. Po všetkých tých pečených a vyprážaných jedlách, kope koláčov a sladkých vianočných drinkov si vaše telo rado oddýchne a dopraje ...

16 trendy zimných inšpirácií s oranžovým kabátom

26.12.2016 MÓDA a ŠTÝL
16 trendy zimných inšpirácií s oranžovým kabátom

Aký má byť zimný šatník? Hrejivý alebo skôr trendy? Obe odpovede sú správne, pričom tou najideálnejšou je kombinácia oboch. Nenechávajte aktuálne hity módy ďaleko za chrbtom len preto, že zima nemá on ...

Aktuálne súťaže


KAMzaKRÁSOU.sk na INSTAGRAME

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY



    Hlavné správy logo

    ZDRAVÉ RECEPTY KAMzaKRÁSOU


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s