Umývate si zuby správne? Zistite to!

spravna technika cistenie zubov

„Čo sa za mladi naučíš, v dospelosti akoby si našiel.“  V tomto prípade to platí s malou zmenou.

 

Čistenie zubov je síce základ v starostlivosti o ústne zdravie, ale má to jeden háčik, a tým je hlavne správna technika, ktorú je často potrebné efektívne natrénovať až v dospelosti. 

 

 

 

 

Odporúčame tiež: Ručná zubná kefka – prečo na jej výbere tak záleží?

 

Kde je chyba

 

V praxi mnoho ľudí využíva spôsob čistenia, ktorý spočíva v horizontálnom posúvaní zubnej kefky hlavne na vestibulárnych (predných) plôškach zubov. Zadné plôšky či priestor za poslednou stoličkou, nehovoriac o jazyku, ostávajú ľahko zabudnuté. Takisto nie je zvláštnosťou, že pri čistení zubov na kefku pacienti tlačia a zle ju držia, čím len „prikladajú do ohňa“ k odhaľovaniu zubných krčkov, zvýšenej citlivosti zubov a ochoreniam parodontu.

 

Ak ste sa v tomto opise vcelku našli, nie je neskoro urobiť zmenu v prospech vlastného zdravia. Podľa rôznej literatúry zameranej na preventívne zubné lekárstvo, existuje mnoho techník čistenia zubov. V súčasnosti je však jednou z najefektívnejších a najviac odporúčaných Bassova technika.

 

Odporúčame tiež: Čo (ne)robiť pri starostlivosti o zubnú kefku

Kde sa vzala, tu sa vzala...

 

Metóda sa nazýva podľa svojho objaviteľa, ktorým bol Dr. Charles Bass. V tom čase bol jedným z najmladších kandidátov na dekana istej lekárskej školy v Amerike. Napriek tomu, že Dr. Bass bol vysoko vzdelaným človekom, jeho zuby neboli dokonalé. Trpel pokročilým ochorením ďasien, kedy mu zubný lekár odporúčal všetky zuby vytiahnuť.

 

Samotný Bass to však nechcel prijať ako jediné riešenie. Preto využil mikroskop, skúmal baktérie, ktoré prispievali k ochoreniu ďasien, zatiaľ čo skúšal rôzne metódy, ako priebeh jeho stavu zlepšiť. Až sa mu to podarilo a tvrdí sa, že vďaka tomu mal až do smrti všetky zuby svoje.  

 

Odporúčame tiež: Bez „medzizubky“ ani na krok

Ako Bassova metóda funguje

 

Efektívnosť metódy, ktorú Dr. Bass vynašiel, zjednodušene spočíva v tom, že sa sústredí aj na baktérie, ktoré sú zodpovedné za ochorenia parodontu. Nejde tak len o jednoduché stieranie nečistôt z povrchu zubov, ale štetiny kefky sa dostávajú aj pod okraj ďasna priliehajúceho na krčok zuba. Tým sa vyčistí aj 1/3 krčka zuba a časť medzizubných priestorov. Keďže sú zasiahnuté mäkké tkanivá ústnej dutiny, je nutné využívať kefku s mäkkými štetinkami. 

 

Odporúčame tiež: Zubný plak ako príčina dvoch najčastejších ochorení ústnej dutiny

Ako na to?

 

1. V prvom rade myslime na to, že na kefku netlačíme, nechceme si zuby úplne zodrať. Preto ju držíme jemne ako pero.


2. Štetiny kefky priložíme pod 45° uhlom na oblasť, kde ďasno prechádza na zub tak, aby sme vlákna kefky cítili v gingiválnom sulku (vačok medzi okrajom ďasna a zubom).


3. Ľahkým tlakom sa vykonávajú malé vibračné, či v súčasnosti odporúčané krúživé pohyby. Pri nich majú byť vlákna v kontakte so zubom, gingiválnym sulkom a vonkajším okrajom gingívy. Na jednom mieste zopakujte pohyb približne 10x.


4. Začínať môžete vpravo hore na vestibulárnych plochách, prejsť celý horný zubný oblúk a následne pokračovať v hornom oblúku na orálnych (vnútorných) plochách. Vo frontálnom úseku z orálnej strany je vhodné držať kefku vo vertikálnej polohe. Následne podobný postup zopakovať aj na dolnom zubnom oblúku.


5. Žuvacie plochy sa vyčistia horizontálnym pohybom.


6. Nakoniec vyčistite jazyk buď pomocou kefky alebo špeciálnej škrabky na jazyk. 

 

Odporúčame tiež: Základ o fluoridácii - spôsob, akým spevniť zubnú sklovinu

Pre koho je metóda určená?

 

Bassova technika patrí k masážnym technikám čistenia zubov a okrem odporúčania pre pacientov bez akýchkoľvek problémov vrámci ústnej dutiny je určená aj pacientom s parodontitídou. Síce nepatrí k tým najjednoduchším a pre jej zvládnutie je potrebný dlhší tréning, určite sa oplatí vytrvať. Nenechajte sa odradiť prípadným pocitom citlivosti či miernym krvácaním na začiatku používania techniky. Po krátkom čase tieto nepríjemnosti prejdú. Ak sa tak nestane, vyhľadajte svojho zubného lekára a poraďte sa. 

 

Odporúčame tiež: /Ne/zabudnuté skrášľujúce procedúry našich predkov


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Fajčením k strate zubov - dôvod?
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
Vstupné stomatologické vyšetrenie – čo má obsahovať?
Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom
Zmiernite príznaky migrény pomocou soli!
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?
Ako na jačmeň v oku? Máme pre vás zopár tipov!
Príčiny tvorby vrások, ktoré určite nepoznáte!
Fajčením k strate zubov - dôvod?
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
Veľký prehľad olejov - na čo a ako ich správne používať v kuchyni!
Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov
Študentka roky trpela šikanou kvôli vzhľadu: TAKTO zatočila s nepríjemnou kožnou chorobou
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?
Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!
Potraviny s takmer nulovým obsahom kalórií, no s množstvom živín - 2. časť
Japonský zelený čaj matcha. Spoznajte jeho výhody a správny spôsob prípravy.
Ako (ne)poriadok vplýva na vaše zdravie
Magnézium a žiarivá pleť - čo majú spoločné? Potrebujeme ho?
Sliny a ich liečivé účinky, ktoré nepoznáte!
Chodíte do postele s mokrými vlasmi? Tak to viac nerobte, pretože ohrozujete svoje zdravie!
Vstupné stomatologické vyšetrenie – čo má obsahovať?
 

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



24.01.17 22:47 | Soňa Krátka | karma: 76
...je to hotová veda, ja obľubujem mäkké kefky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


25.01.17 16:38 | tofica | karma: 79
Ja čistím takto .. Konečne som sa to poriadne naučila ;-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


25.01.17 19:59 | Mária Chromíková | karma: 68
Učíme sa celý život.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.01.17 12:22 | Iveta Moravčíková | karma: 82
ja si ich umývam tímto spôsobom

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

04.05.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Ženy s väčším poprsím sú inteligentnejšie

Vedci z Univerzity v Chicagu prišli na šokujúce zistenie. Ženy s väčším poprsím sú vraj inteligentnejšie ako tie ostatné. Ich tvrdenie sa zakladá na výskume, ktorý zaujal vedeckú i odbornú verejnosť...

Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

24.05.2017 LIFESTYLE
Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?

Medovka lekárska patrí medzi pomerne rozšírené liečivé bylinky. Známa je hlavne vďaka svojim upokojujúcim účinkom. V skutočnosti je jej využitie oveľa širšie. Podporuje imunitu...

Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

29.04.2017 ROZHOVORY
Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Má šmrc, talent a čuch na módu. Blogerka Jana Tomas alias janati nie je v módnom svete žiadnym nováčikom. Venuje sa stylingu, kostýmovému dizajnérstvu a v neposlednom rade blogovaniu...

Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

06.05.2017 LIFESTYLE
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Krásna sestra Vojvodkyne z Cambridge Pippa Middleton bude už onedlho vydatá pani. Svoje áno povedala  Jamesovi Mattheswovi, ktorý podobne ako ona, pochádza z „dobrej“ anglickej rodiny...

Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

07.05.2017 LIFESTYLE
Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám

Starostlivosť o kĺby je veľmi dôležitá. Kĺb je pohyblivé spojenie kostí. Aj vďaka nemu môžeme bez problémov ohnúť nohu v kolene alebo zodvihnúť ruku nad hlavu. Ak by bolo spojenie kĺbov pevné...

Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

12.05.2017 LIFESTYLE
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?

Ryža, mohli by sme povedať, že je to krv kuchyne mnohých národov, vďaka čomu patrí medzi najobvyklejšie jedlá na svete. V Ázii, ktorá je považovaná za mekku tejto suroviny...

Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

11.05.2017 LIFESTYLE
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?

Nedávno sme vám priniesli článok o deficite vitamínov a jeho prejavoch. Vybrali sme pre vás vitamíny A, D, E a K, ktoré sú rozpustné v tukoch a známy vitamín C. Dnes zoznam týchto látok potrebných pre...

Recept: Domáce zemiakové lupienky

30.04.2017 RECEPTY
Recept: Domáce zemiakové lupienky

Ak máte radi zemiakové lupienky, tento recept vás určite poteší. Pripravte si doma túto obľúbenú slanú maškrtu, ktorej sa poteší každá návšteva. Domáce lupienky ako aj niekoľko ďalších chutných recept...

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

02.05.2017 ROZHOVORY
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov. Za fantastický vzhľad môžu roky zdravého stravovania a ...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

13.05.2017 LIFESTYLE
7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Na svete nie je nič krajšie ako keď od muža počujete vetu milujem ťa. Vtedy sa doslova vznášate pár metrov nad zemou a všetko naokolo stratí zmysel. Milovať a byť milovaný sú bezpochyby tie najkrajšie...

Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

27.04.2017 LIFESTYLE
Signály očí vám prezradia desivé informácie o vašom zdraví

Keď sa pozriete do zrkadla na vaše oči, môžete kontrolovať, či sú červené, podráždené alergiou alebo unavené dlhou prebdenou nocou. Avšak, keď sa lekár pozrie do vašich očí...

Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

11.05.2017 LIFESTYLE
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?

Spánok je dôležitým ukazovateľom nášho celkového zdravia a pohody. Až tretinu nášho života strávime v posteli s našimi snami. Avšak celkový stav nášho „zdravého spánku“ ostáva zásadnou otázkou...

Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

03.05.2017 LIFESTYLE
Čierna reďkovka je prírodný liek! S týmto vám pomôže

Reďkovku môžeme nájsť v obchodoch v mnohých farbách. Najznámejšia je asi klasická červená reďkovka a často je vidieť bielu či čiernu a dokonca existuje vo fialovej alebo zlatej farbe...

Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

12.05.2017 LIFESTYLE
Signály nechtov sú jasné, stačí ich vedieť rozlúštiť!

Nechty majú hneď niekoľko potrebných funkcií. Chránia končeky prstov, sú pomocnými orgánmi hmatového zmyslu a pôsobia ako protiplocha, keď je na brušká nechtov vyvíjaný určitý tlak...

Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

18.05.2017 LIFESTYLE
Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?

Voda je neoddeliteľnou súčasťou ľudského organizmu. Tvorí niečo cez 50 percent hmotnosti človeka a jej prítomnosť je nevyhnutná pri mnohých telesných funkciách...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s