Umývate si zuby správne? Zistite to!

spravna technika cistenie zubov

„Čo sa za mladi naučíš, v dospelosti akoby si našiel.“  V tomto prípade to platí s malou zmenou.

 

Čistenie zubov je síce základ v starostlivosti o ústne zdravie, ale má to jeden háčik, a tým je hlavne správna technika, ktorú je často potrebné efektívne natrénovať až v dospelosti. 

 

 

 

 

Odporúčame tiež: Ručná zubná kefka – prečo na jej výbere tak záleží?

 

Kde je chyba

 

V praxi mnoho ľudí využíva spôsob čistenia, ktorý spočíva v horizontálnom posúvaní zubnej kefky hlavne na vestibulárnych (predných) plôškach zubov. Zadné plôšky či priestor za poslednou stoličkou, nehovoriac o jazyku, ostávajú ľahko zabudnuté. Takisto nie je zvláštnosťou, že pri čistení zubov na kefku pacienti tlačia a zle ju držia, čím len „prikladajú do ohňa“ k odhaľovaniu zubných krčkov, zvýšenej citlivosti zubov a ochoreniam parodontu.

 

Ak ste sa v tomto opise vcelku našli, nie je neskoro urobiť zmenu v prospech vlastného zdravia. Podľa rôznej literatúry zameranej na preventívne zubné lekárstvo, existuje mnoho techník čistenia zubov. V súčasnosti je však jednou z najefektívnejších a najviac odporúčaných Bassova technika.

 

Odporúčame tiež: Čo (ne)robiť pri starostlivosti o zubnú kefku

Kde sa vzala, tu sa vzala...

 

Metóda sa nazýva podľa svojho objaviteľa, ktorým bol Dr. Charles Bass. V tom čase bol jedným z najmladších kandidátov na dekana istej lekárskej školy v Amerike. Napriek tomu, že Dr. Bass bol vysoko vzdelaným človekom, jeho zuby neboli dokonalé. Trpel pokročilým ochorením ďasien, kedy mu zubný lekár odporúčal všetky zuby vytiahnuť.

 

Samotný Bass to však nechcel prijať ako jediné riešenie. Preto využil mikroskop, skúmal baktérie, ktoré prispievali k ochoreniu ďasien, zatiaľ čo skúšal rôzne metódy, ako priebeh jeho stavu zlepšiť. Až sa mu to podarilo a tvrdí sa, že vďaka tomu mal až do smrti všetky zuby svoje.  

 

Odporúčame tiež: Bez „medzizubky“ ani na krok

Ako Bassova metóda funguje

 

Efektívnosť metódy, ktorú Dr. Bass vynašiel, zjednodušene spočíva v tom, že sa sústredí aj na baktérie, ktoré sú zodpovedné za ochorenia parodontu. Nejde tak len o jednoduché stieranie nečistôt z povrchu zubov, ale štetiny kefky sa dostávajú aj pod okraj ďasna priliehajúceho na krčok zuba. Tým sa vyčistí aj 1/3 krčka zuba a časť medzizubných priestorov. Keďže sú zasiahnuté mäkké tkanivá ústnej dutiny, je nutné využívať kefku s mäkkými štetinkami. 

 

Odporúčame tiež: Zubný plak ako príčina dvoch najčastejších ochorení ústnej dutiny

Ako na to?

 

1. V prvom rade myslime na to, že na kefku netlačíme, nechceme si zuby úplne zodrať. Preto ju držíme jemne ako pero.


2. Štetiny kefky priložíme pod 45° uhlom na oblasť, kde ďasno prechádza na zub tak, aby sme vlákna kefky cítili v gingiválnom sulku (vačok medzi okrajom ďasna a zubom).


3. Ľahkým tlakom sa vykonávajú malé vibračné, či v súčasnosti odporúčané krúživé pohyby. Pri nich majú byť vlákna v kontakte so zubom, gingiválnym sulkom a vonkajším okrajom gingívy. Na jednom mieste zopakujte pohyb približne 10x.


4. Začínať môžete vpravo hore na vestibulárnych plochách, prejsť celý horný zubný oblúk a následne pokračovať v hornom oblúku na orálnych (vnútorných) plochách. Vo frontálnom úseku z orálnej strany je vhodné držať kefku vo vertikálnej polohe. Následne podobný postup zopakovať aj na dolnom zubnom oblúku.


5. Žuvacie plochy sa vyčistia horizontálnym pohybom.


6. Nakoniec vyčistite jazyk buď pomocou kefky alebo špeciálnej škrabky na jazyk. 

 

Odporúčame tiež: Základ o fluoridácii - spôsob, akým spevniť zubnú sklovinu

Pre koho je metóda určená?

 

Bassova technika patrí k masážnym technikám čistenia zubov a okrem odporúčania pre pacientov bez akýchkoľvek problémov vrámci ústnej dutiny je určená aj pacientom s parodontitídou. Síce nepatrí k tým najjednoduchším a pre jej zvládnutie je potrebný dlhší tréning, určite sa oplatí vytrvať. Nenechajte sa odradiť prípadným pocitom citlivosti či miernym krvácaním na začiatku používania techniky. Po krátkom čase tieto nepríjemnosti prejdú. Ak sa tak nestane, vyhľadajte svojho zubného lekára a poraďte sa. 

 

Odporúčame tiež: /Ne/zabudnuté skrášľujúce procedúry našich predkov


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Nedostatok spánku môže viesť k týmto zdravotným problémom!
Signály, ktoré vám naznačia nedostatok vitamínov a minerálov
Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?
Mätový olej - 6 tipov, ako ho využiť pre svoje zdravie
Rasca čierna: Objavte jej blahodárne účinky
Núdzová antikoncepcia - toto musíte vedieť pred jej použitím!
Veľký prehľad olejov - na čo a ako ich správne používať v kuchyni!
Sedmokráska obyčajná: Liek pre dýchacie cesty i pokožku
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak
Nedostatok spánku môže viesť k týmto zdravotným problémom!
Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!
Arnika - nenápadná rastlina s bohatými liečivými účinkami
PET fľaše - vyskúšajte si život bez nich!
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako má vyzerať zdravý obed?
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
Dĺžka spánku závisí od veku. Aký dlhý spánok si teda máme dopriať?
Vysoká výplň v zube - aké problémy vám hrozia?
Zmena pesimistického zmýšľania na pozitívne - tipy ako na to!
6 zaujímavostí o mandľovom mlieku, ktoré ste určite nevedeli!
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete
Sedmokráska obyčajná: Liek pre dýchacie cesty i pokožku
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
 

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



24.01.17 22:47 | Soňa Krátka | karma: 93
...je to hotová veda, ja obľubujem mäkké kefky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


25.01.17 16:38 | tofica | karma: 68
Ja čistím takto .. Konečne som sa to poriadne naučila ;-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


25.01.17 19:59 | Mária Chromíková | karma: 67
Učíme sa celý život.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.01.17 12:22 | Iveta Moravčíková | karma: 83
ja si ich umývam tímto spôsobom

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

14.07.2017 LIFESTYLE
Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Za zdroj železa sa pre ľudský organizmus považuje v prvom rade mäso, ryby či živočíšne vnútornosti, napríklad pečeň i srdcia. Potraviny s obsahom železa sú však aj niektoré druhy zeleniny, ovocia...

Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

30.06.2017 LIFESTYLE
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

Zemiaky ošúpeme, dáme variť do hrnca a upraceme neporiadok, ktorý po čistení vznikol, teda odhodíme šupky do koša. To je asi klasický postup prípravy zemiakov v každej kuchyni...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

28.06.2017 LIFESTYLE
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

Zníženie váhy nie je v dnešnej dobe vôbec náročné. V televízii, magazínoch či na internete sa dá nájsť nespočetné množstvo rád, tipov a trikov, ako zhodiť nadbytočné kilá...

Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

26.06.2017 KRÁSA
Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

Americký vs. kórejský štýl? Americké trendy líčenia nás často inšpirujú. Ide o výrazné linky, ostro zvýraznené obočie, "baking" metódu a mnohé iné. Kórea je nazvaná aj mekkou kozmetiky...

Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

16.07.2017 LIFESTYLE
Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

Výber kvalitného jogurtu vám môže dať v obchodoch poriadne zabrať. Obchodné reťazce nám totiž ponúkajú skutočne veľký sortiment týchto mliečnych produktov...

Muži si vyskúšali simulátory bolesti pôrodu - ako to skončilo?

16.07.2017 LIFESTYLE
Muži si vyskúšali simulátory bolesti pôrodu - ako to skončilo?

Poznáte mužskú smrteľnú chorobu na 6 písmen? Áno, je to SOPLÍK. Avšak muži si o nás často myslia, že sme padavky a všetko zveličujeme. No ja si vždy hovorím, že ak by mali mať aj muži svoje dni...

Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

30.06.2017 KRÁSA
Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

Vodný melón je výborné osvieženie v letných horúčavách. Toto ovocie je plné vitamínov A a C, ktoré sú nevyhnutné pre našu pokožku. Prítomné antioxidanty zas budú udržiavať váš vek na uzde, preto sa ne...

Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

12.07.2017 LIFESTYLE
Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

Biele spodné prádlo je ťažké udržať čisté. Postupom času nám zažltne, alebo zostane šedé o fľakoch nehovoriac. Tak ako vybieliť podprsenku, aby opäť žiarila? Budete naozaj prekvapené, no stačí na to j...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

15.07.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

Naše obľúbené miesto pre zaslúžený relax si určite zaslúži viac starostlivosti. Všetci odborníci nás pravidelne upozorňujú na roztoče a iné drobné tvory, ktoré sa v matracoch môžu nachádzať...

Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

05.07.2017 LIFESTYLE
Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

Leto okrem krásnych a nezabudnuteľných chvíľ prináša aj zopár nepríjemných momentov. Môžeme spomenúť napríklad úpal, návaly tepla, dehydratáciu a taktiež komáre. Všetky prinášajú určité riziká...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s