Umývate si zuby správne? Zistite to!

spravna technika cistenie zubov

„Čo sa za mladi naučíš, v dospelosti akoby si našiel.“  V tomto prípade to platí s malou zmenou.

 

Čistenie zubov je síce základ v starostlivosti o ústne zdravie, ale má to jeden háčik, a tým je hlavne správna technika, ktorú je často potrebné efektívne natrénovať až v dospelosti. 

 

 

 

 

Odporúčame tiež: Ručná zubná kefka – prečo na jej výbere tak záleží?

 

Kde je chyba

 

V praxi mnoho ľudí využíva spôsob čistenia, ktorý spočíva v horizontálnom posúvaní zubnej kefky hlavne na vestibulárnych (predných) plôškach zubov. Zadné plôšky či priestor za poslednou stoličkou, nehovoriac o jazyku, ostávajú ľahko zabudnuté. Takisto nie je zvláštnosťou, že pri čistení zubov na kefku pacienti tlačia a zle ju držia, čím len „prikladajú do ohňa“ k odhaľovaniu zubných krčkov, zvýšenej citlivosti zubov a ochoreniam parodontu.

 

Ak ste sa v tomto opise vcelku našli, nie je neskoro urobiť zmenu v prospech vlastného zdravia. Podľa rôznej literatúry zameranej na preventívne zubné lekárstvo, existuje mnoho techník čistenia zubov. V súčasnosti je však jednou z najefektívnejších a najviac odporúčaných Bassova technika.

 

Odporúčame tiež: Čo (ne)robiť pri starostlivosti o zubnú kefku

Kde sa vzala, tu sa vzala...

 

Metóda sa nazýva podľa svojho objaviteľa, ktorým bol Dr. Charles Bass. V tom čase bol jedným z najmladších kandidátov na dekana istej lekárskej školy v Amerike. Napriek tomu, že Dr. Bass bol vysoko vzdelaným človekom, jeho zuby neboli dokonalé. Trpel pokročilým ochorením ďasien, kedy mu zubný lekár odporúčal všetky zuby vytiahnuť.

 

Samotný Bass to však nechcel prijať ako jediné riešenie. Preto využil mikroskop, skúmal baktérie, ktoré prispievali k ochoreniu ďasien, zatiaľ čo skúšal rôzne metódy, ako priebeh jeho stavu zlepšiť. Až sa mu to podarilo a tvrdí sa, že vďaka tomu mal až do smrti všetky zuby svoje.  

 

Odporúčame tiež: Bez „medzizubky“ ani na krok

Ako Bassova metóda funguje

 

Efektívnosť metódy, ktorú Dr. Bass vynašiel, zjednodušene spočíva v tom, že sa sústredí aj na baktérie, ktoré sú zodpovedné za ochorenia parodontu. Nejde tak len o jednoduché stieranie nečistôt z povrchu zubov, ale štetiny kefky sa dostávajú aj pod okraj ďasna priliehajúceho na krčok zuba. Tým sa vyčistí aj 1/3 krčka zuba a časť medzizubných priestorov. Keďže sú zasiahnuté mäkké tkanivá ústnej dutiny, je nutné využívať kefku s mäkkými štetinkami. 

 

Odporúčame tiež: Zubný plak ako príčina dvoch najčastejších ochorení ústnej dutiny

Ako na to?

 

1. V prvom rade myslime na to, že na kefku netlačíme, nechceme si zuby úplne zodrať. Preto ju držíme jemne ako pero.


2. Štetiny kefky priložíme pod 45° uhlom na oblasť, kde ďasno prechádza na zub tak, aby sme vlákna kefky cítili v gingiválnom sulku (vačok medzi okrajom ďasna a zubom).


3. Ľahkým tlakom sa vykonávajú malé vibračné, či v súčasnosti odporúčané krúživé pohyby. Pri nich majú byť vlákna v kontakte so zubom, gingiválnym sulkom a vonkajším okrajom gingívy. Na jednom mieste zopakujte pohyb približne 10x.


4. Začínať môžete vpravo hore na vestibulárnych plochách, prejsť celý horný zubný oblúk a následne pokračovať v hornom oblúku na orálnych (vnútorných) plochách. Vo frontálnom úseku z orálnej strany je vhodné držať kefku vo vertikálnej polohe. Následne podobný postup zopakovať aj na dolnom zubnom oblúku.


5. Žuvacie plochy sa vyčistia horizontálnym pohybom.


6. Nakoniec vyčistite jazyk buď pomocou kefky alebo špeciálnej škrabky na jazyk. 

 

Odporúčame tiež: Základ o fluoridácii - spôsob, akým spevniť zubnú sklovinu

Pre koho je metóda určená?

 

Bassova technika patrí k masážnym technikám čistenia zubov a okrem odporúčania pre pacientov bez akýchkoľvek problémov vrámci ústnej dutiny je určená aj pacientom s parodontitídou. Síce nepatrí k tým najjednoduchším a pre jej zvládnutie je potrebný dlhší tréning, určite sa oplatí vytrvať. Nenechajte sa odradiť prípadným pocitom citlivosti či miernym krvácaním na začiatku používania techniky. Po krátkom čase tieto nepríjemnosti prejdú. Ak sa tak nestane, vyhľadajte svojho zubného lekára a poraďte sa. 

 

Odporúčame tiež: /Ne/zabudnuté skrášľujúce procedúry našich predkov


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



24.01.17 22:47 | Soňa Krátka | karma: 88
...je to hotová veda, ja obľubujem mäkké kefky

odpovedať

0 | 0


25.01.17 16:38 | tofica | karma: 89
Ja čistím takto .. Konečne som sa to poriadne naučila ;-)

odpovedať

0 | 0


25.01.17 19:59 | Mária Chromíková | karma: 65
Učíme sa celý život.

odpovedať

0 | 0


26.01.17 12:22 | Iveta Moravčíková | karma: 83
ja si ich umývam tímto spôsobom

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

15.03.2017 LIFESTYLE
Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

Povedzme si to otvorene, takmer každá žena miluje vytláčanie akné svoju partnerovi. Možno to bude znieť zvláštne, ale táto aktivita toho napovie viac o vašom vzťahu, ako by ste očakávali...

Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

07.03.2017 LIFESTYLE
Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie. Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu...

Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

07.03.2017 LIFESTYLE
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

Na začiatok máme jednu dobrú a jednu zlú správu. Tou dobrou správou je, že existujúci zubný kaz naozaj vieme zastaviť aj svojpomocne. Zlá správa ale je, že to neplatí pri každom jednom kaze...

Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

28.02.2017 KRÁSA
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

Úlohou make-upu je zakryť problémové oblasti pleti a vyzdvihnúť to, čo je na vás pekné. Nie vždy sa nám to aj podarí. Myslíme si, že to nie je až tak vidieť, ale opak je pravdou...

VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

01.03.2017 HOROSKOPY
VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

Marec nám odštartoval uprostred pracovného týždňa a vzhľadom na to, že včera bolo ešte len 28.2. nie všetci sa v dátumoch hneď aj zorientujú. Čo je však podstatnejšie, zorientovať by sme sa mohli v lu...

O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

02.03.2017 LIFESTYLE
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

Rakovina prsníka je strašiakom každej ženy. Máloktorá z nás však vie, že tomu, aby sme sa jej vyhli, môžeme dopomôcť aj my samé. Zdravý životný štýl...

Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

02.03.2017 LIFESTYLE
Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

Krása sa nedá merať, tá musí vychádzať z vnútra. Avšak toto dievča rúca všetky predstavy o dokonalosti. Pred niekoľkými rokmi ste mohli na sociálnych sieťach zazrieť jej fotku...

Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

12.03.2017 ROZHOVORY
Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

Nie je žiadnym tajomstvom, že Dominika Mirgová miluje experimentovanie v oblasti účesov. Videli sme na nej výrazné farebné odtiene ružovej, fialovej či sivej. Takéto premeny však nesmierne zaťažujú na...

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

25.02.2017 LIFESTYLE
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme...

Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

11.03.2017 MÓDA a ŠTÝL
Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

Puzdrová sukňa je úzkeho strihu, ktorý musí dobre padnúť.   Jej dĺžka siaha po kolená, prípadne mierne pod kolená. Je úzka, dlhá a pôsobí veľmi žensky.   Predlžuje a zoštíhľuje...

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

14.03.2017 LIFESTYLE
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

Poznáme to všetky. Chudneme, no nie z tých partií, z ktorých by sme chceli. Nedarí sa vám pri chudnutí zbaviť sa tuku v podpazuší a na chrbte? Vyskúšajte tieto 4 cviky, ktoré stačí cvičiť len 5 minút ...

7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

04.03.2017 LIFESTYLE
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri túžbe po dokonalej postave. Len málokto si uvedomí  skutočné výhody cvičenia...

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

05.03.2017 LIFESTYLE
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Hoci sa zima svojho žezla ešte stále nevzdala, leto nás prekvapí, ani sa nenazdáme. Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži a pohľad do zrkadla hovorí občas jednoznačne...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

26.02.2017 LIFESTYLE
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl, nezúfajte. Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa prebytočných kíl zbaviť, udržať si štíhlu postavu a cíti...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s