Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1

Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1

Pravidelne cvičíte, a vôbec nechudnete?

 

Práve výber jedla po cvičení je pre vašu postavu kľúčový! Ak si vyberiete zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáte správne jedlo – vaše bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahnete vytúženú postavu. Neviete, aké jedlo to má byť? Práve preto je tu pre vás táto unikátna kuchárska kniha.

 

Čo v knihe nájdete?

  • 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénujete ráno, doobeda, alebo večer);
  • 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
  • podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
  • návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
  • ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
  • užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
  • množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
  • praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
  • register podľa kategórií na konci knihy.

 

Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1 -

plnú výborných fit receptov

 

 

Správnu odpoveď nájdete tu: Kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 1 (recenzia)

 

 

Súťažíme od 26.1 do 9.2.2017

 

Kuchársku knihu Z fitka do kuchyne 1 si môžete zakúpiť TU bežná cena 19,90€ - tu v zľave za 16,92€.

 

 

GRATULUJEME:

  1. Alena Čepová, Liptovský Mikuláš
  2. Miroslava Čaňová, Chocholná-Velčice
  3. Simona Grausová, Pezinok
  4. Zuzana Záhumenská, Smižany
  5. Lubica Novotná, Hurbanovo
  6. Zdenka Marenčáková, Banská Bystrica

 

 

Do súťaže sa zapojilo 1377 čitateliek. Vyžrebovaných sme kontaktovali e-mailom.

FOTOGALÉRIA:



Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vyhrajte tri balíčky dekoratívnej kozmetiky Dermacol
Hrajte o tri guľôčkové púdre a hojivé zázraky v limitovanej edícii od Oriflame!
Vyhrajte 5x HUGO BOSS Woman Extreme v hodnote 52 €
Vyhrajte 3x Pharma Hyaluron Koncentrát (sérum) proti vráskam + hydratácia
Veľká Vianočná súťaž na KAMzaKRASOU.sk o 35 cien v hodnote 1 898 €
Vyhrajte 3x knižnú novinku – Kniha štýlu z Paríža
Súťaž: Získajte 5x starostlivosť pre mladší vzhľad pleti od NIVEA Cellular Anti-Age (balíček 41 €)
Vyhrajte 5x ARTISTRY SIGNATURE COLOR - Svietiaci lesk na pery (v hodnote 28,22 €)
Vyhrajte 2x Philips Sonicare DiamondClean - Sonické elektrické zubné kefky (cena kefky 204,99 €)
Hrajte o 3 balíčky pleťovej kozmetiky Dermacol
Veľká Vianočná súťaž na KAMzaKRASOU.sk o 35 cien v hodnote 1 898 €
Vyhrajte 5x HUGO BOSS Woman Extreme v hodnote 52 €
Súťaž o tri balíčky od Oriflame: Peňaženka, rúž a lak na nechty v najtrendy farbách
Vyhrajte 5x toaletnú vodu ESCADA FIESTA CARIOCA (v hodnote 40,50 €)
Vyhrajte 3x 2 lístky do kina na romantickú komédiu RANDE NASLEPO
Vyhrajte 2x Philips Sonicare DiamondClean - Sonické elektrické zubné kefky (cena kefky 204,99 €)
Vyhrajte 3x kultový bestseller - Všetko alebo nič
Vyhrajte 6x dámsku toaletnú vodu Salvatore Ferragamo Signorina in Fiore (30 ml v hodnote 45 €)
Veľká Vianočná súťaž na KAMzaKRASOU.sk o 35 cien v hodnote 1 898 €
Vyhrajte pre seba a svoju kamarátku sérum na riasy Eyelash Booster
UROBTE SI RADOSŤ! SÚŤAŽTE O TRI KABELKY A KOZMETIKU OD ORIFLAME
Vyhrajte 4x výživné čistiace mlieko na tvár od spoločnosti GERnétic
Veľká Vianočná súťaž na KAMzaKRASOU.sk o 35 cien v hodnote 1 898 €
Vyhrajte 5x toaletnú vodu ESCADA FIESTA CARIOCA (v hodnote 40,50 €)
SÚŤAŽ: MECOM praje šťastné a salámové!
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.01.17 05:31 | Katka Sklenárová | karma: neurčená
Správne sa stravovať a hýbať sa. Potešia rovnako telo ako i dušu.

odpovedať

0 | 0


26.01.17 14:05 | Lucia Valková | karma: 67
Knižka vyzerá super,určite pomôže.

odpovedať

0 | 0


27.01.17 23:40 | Alžbeta Kamenská | karma: neurčená
Ing. Ivan Mach CSc., Lucia Švaral, profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky

odpovedať

0 | 0


29.01.17 13:11 | Monika Masničáková | karma: neurčená
Kniha vyzerá veľmi zaujímavo, potešila by :)

odpovedať

0 | 0


29.01.17 20:58 | Nikola Lietavová | karma: neurčená
Na tvorbe receptov sa podilali profesionalne trenerky, Ing. Mach a Lucia Švaral

odpovedať

0 | 0


31.01.17 01:22 | Mia Lock | karma: neurčená
Tak túto knihu by som si rada aj kúpila, vyzerá naozaj kvalitne :)

odpovedať

0 | 0


31.01.17 08:44 | Lubomir Tomko | karma: neurčená
Dakujem :)

odpovedať

0 | 0


31.01.17 13:36 | Zlatuša Holubová | karma: neurčená
Kniha bude určite super.

odpovedať

0 | 0


05.02.17 20:05 | beata zelenáková | karma: neurčená
Ing. Ivan Mach, CSc, a Lucia Švaral

odpovedať

1 | 0


12.02.17 14:37 | Jana Komadová | karma: 65
Srdečná gratulkááááá všetkým

odpovedať

0 | 0


Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 Nicole Jašáková LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 Simona Žigová KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

27.01.2017 Nicole Jašáková KRÁSA
6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

Tee trea olej, nazvývaný taktiež čajovníkový olej, je známym pomocníkom v boji proti akné a problémom s lupinami. Má jedinečné dezinfekčné a skľudňujúce účinky. Nielen, že je účinný proti miernemu až ...

8 rýchlych návodov na krásne účesy

21.01.2017 Danka Šindléryová KRÁSA
8 rýchlych návodov na krásne účesy

Nie ste fanúšičkou komplikovaných účesov, no predsa si váš look žiada nejakú zmenu? Nie je to až také zložité, ako by sa mohlo zdať. Často stačí drobnosť, ktorá účesu pomôže a môže ňou byť ofinka...

Bylinková kúra: Pre suchú a citlivú pokožku

20.01.2017 Nicole Jašáková KRÁSA
Bylinková kúra: Pre suchú a citlivú pokožku

Trápia vás problémy so suchou a citlivou pleťou? Pomôžu vám bylinky. Tieto liečivé rastlinky vám môžu pomôcť nielen ku zdraviu, ale aj ku krásnej pokožke. Využite ich silu a namiešajte si z nich zápar...

Rýchla úprava dlhých vlasov I.

09.01.2017 Danka Šindléryová KRÁSA
Rýchla úprava dlhých vlasov I.

Je úplne jedno na akú príležitosť chcete vyzerať dobre, vďaka týmto tutoriálom si môžete vytvoriť svoj ​​účes ľahko a rýchlo a budete vyzerať jednoducho fantasticky (či už pôjdete do práce, školy...

Ako využiť rooibos v kozmetike

09.01.2017 Barbora Vizváryová KRÁSA
Ako využiť rooibos v kozmetike

Rooibos sme vám nedávno predstavili ako chutný „čaj“ a výbornú náhradu kávy. Okrem toho, že jeho účinky môžete využiť zvnútra – teda jeho pitím, nestráca ich ani pri vonkajšom použití. ...

Prírodné domáce masky pre mastnú pleť

30.12.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Prírodné domáce masky pre mastnú pleť

Mastná pleť sa okrem iného vyznačuje aj rozšírenými pórmi, ktorých sa snažíme zbaviť prostredníctvom rôznych peelingov, náplastí a, samozrejme, využívame aj rôzne pleťové masky...

Úžasné vianočné nailarty, ktoré musíte vidieť

15.12.2016 Danka Šindléryová KRÁSA
Úžasné vianočné nailarty, ktoré musíte vidieť

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čím to je, že miniatúrne umenie zdobenia nechtov zažíva každoročne najväčší boom práve v období okolo vianočných sviatkov? A nie je to len tým, že sviatky pokoja a ra...

DIY: Vyrob si originálnu ozdobu do vlasov

28.11.2016 Danka Šindléryová KRÁSA
DIY: Vyrob si originálnu ozdobu do vlasov

Ako si urobiť, ľahko rýchlo a jednoducho štýlovú čelenku do vlasov? Dnes Vám prinášame jeden úžasný foto-postup krom za krokom s ktorým si dokážete aj sama doma za pomoci pár vecí vyrobitˇúžasný dopln...

Aké výhody má prášok zo santalového dreva?

24.11.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Aké výhody má prášok zo santalového dreva?

Počuli ste už o santalovom dreve? Alebo o prášku zo santalového dreva? Je to skrášľujúci prostriedok, ktorý sa tradične využíva najmä v Indii. Ak dávate prednosť maskám...

Domáce čokoládové pleťové masky

22.11.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Domáce čokoládové pleťové masky

Čokoláda je nepriateľom pre aknóznu pleť v prípade, že ju konzumujete vo väčšom množstve a v prípade, že dávate prednosť mliečnej čokoláde pred horkou s veľkým obsahom kakaa. Samozrejme čokoláda je na...

Aj kozmetické štetce si zaslúžia správnu starostlivosť

11.11.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Aj kozmetické štetce si zaslúžia správnu starostlivosť video inside

Prsty sú skvelými pomocníkmi, pretože sa vďaka nim dokážeme v celku vkusne nalíčiť. Avšak aj tie niekedy nie sú plnohodnotné, a to najmä vtedy, ak si chceme vytieňovať očné tiene. Preto tu sú štetce...

Domáci kávový peeling na tvár a telo

03.11.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Domáci kávový peeling na tvár a telo

Káva – nápoj, ktorý si našiel svojich priaznivcov, ale aj odporcov. Ak patríte k milovníčkam kávy, tak určite buď kvôli jej lahodnej chuti, alebo kvôli tomu, že dokáže človeka naozaj prebrať...

Káva, nie iba lahodný nápoj

30.10.2016 Michala Šebestová LIFESTYLE
Káva, nie iba lahodný nápoj

S mliekom, smotanou, s penou, s príchuťou, šľahačkou, ale aj čistá chuť. Tento horkastý životabudič väčšina z nás pozná hlavne ako horúci nápoj, ktorý dokáže pomôcť v mnohých zúfalých situáciách...

Dajte zbohom čiernym bodkám vďaka týmto 3 zlupovacím pleťovým maskám

21.10.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Dajte zbohom čiernym bodkám vďaka týmto 3 zlupovacím pleťovým maskám

Nepríjemné čierne bodky – stále riešime, ako sa ich zbaviť, no aj tak pri pohľade do zrkadla nejakú zblúdilú zazrieme. Vtedy ako prvé siahneme po nejakom kozmetickom prípravku...

Čítajte viac na KAMzaKRÁSOU.sk

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s