Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1

Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1

Pravidelne cvičíte, a vôbec nechudnete?

 

Práve výber jedla po cvičení je pre vašu postavu kľúčový! Ak si vyberiete zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáte správne jedlo – vaše bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahnete vytúženú postavu. Neviete, aké jedlo to má byť? Práve preto je tu pre vás táto unikátna kuchárska kniha.

 

Čo v knihe nájdete?

  • 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénujete ráno, doobeda, alebo večer);
  • 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
  • podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
  • návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
  • ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
  • užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
  • množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
  • praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
  • register podľa kategórií na konci knihy.

 

Vyhrajte 6x kuchárku Z fitka do kuchyne 1 -

plnú výborných fit receptov

 

 

Správnu odpoveď nájdete tu: Kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 1 (recenzia)

 

 

Súťažíme od 26.1 do 9.2.2017

 

Kuchársku knihu Z fitka do kuchyne 1 si môžete zakúpiť TU bežná cena 19,90€ - tu v zľave za 16,92€.

 

 

GRATULUJEME:

  1. Alena Čepová, Liptovský Mikuláš
  2. Miroslava Čaňová, Chocholná-Velčice
  3. Simona Grausová, Pezinok
  4. Zuzana Záhumenská, Smižany
  5. Lubica Novotná, Hurbanovo
  6. Zdenka Marenčáková, Banská Bystrica

 

 

Do súťaže sa zapojilo 1377 čitateliek. Vyžrebovaných sme kontaktovali e-mailom.

FOTOGALÉRIA:



Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vyhrajte 10x Grilovací balíček Mecom s výbavou na grilovačku
Hrajte o štýlové slnečné okuliare a opaľovacie mlieko od Oriflame
Vyhrajte 5 pozvánok na slávnostnú premiéru filmu MÚMIA pre 2 osoby
Súťaž o nové 3D textilné masky značky Dermacol
Vyhrajte 4x Lacalut whitening repair systém
Vyhrajte wellness pobyt, vstupenky do kina a knihu The Circle
Súťaž o tri balíčky od Oriflame: Peňaženka, rúž a lak na nechty v najtrendy farbách
Vyhrajte 4x Lacalut sensitive systém (pre citlivé zuby)
Vyhrajte 3x Bio-aktívny INCA COLLAGEN (cena balenia je 45€)
Hrajte o 2 novinky od Oriflame: Mejkap a bronzer Giordani Gold
Vyhrajte 4x Doliva Sprchovací gél Vitamin
Súťaž o tri balíčky prírodnej telovej kozmetiky od Oriflame
Vyhrajte tri balíčky dekoratívnej kozmetiky Dermacol
Vyhrajte 6x Revlon Eyes, Cheeks + Lips Palettes MULTILÍČIDLO
Vyhrajte 6x Betty Barclay Pure Pastel delikátnu toaletnú vodu
Vyhrajte 6x balíček opaľovacích prípravkov Bioderma
Vyhrajte 4x Pharma Hyaluron balzam na zväčšenie objemu pier ROSE
Vyhrajte 3x balíček produktov SILAN v hodnote 20 €
Voľba spotrebiteľov 2017: Vyberte najlepší výrobok a vyhrajte!
Súťažte o Eyelash Booster - Elixír na stimuláciu rastu rias
Voľba spotrebiteľov 2017: Vyberte najlepší výrobok a vyhrajte!
Vyhrajte 3x Bio-aktívny INCA COLLAGEN (cena balenia je 45€)
Vyhrajte 4x PARUSAN Energizer tonikum pre ženy (v hodnote 10,70 €)
Vyhrajte 6x toaletnú vodu Salvador Dali SUNRISE IN CADAQUÈS
Vyhrajte 4x výživné čistiace mlieko na tvár od spoločnosti GERnétic
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.01.17 05:31 | Katka Sklenárová | karma: neurčená
Správne sa stravovať a hýbať sa. Potešia rovnako telo ako i dušu.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.01.17 14:05 | Lucia Valková | karma: 69
Knižka vyzerá super,určite pomôže.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.01.17 23:40 | Alžbeta Kamenská | karma: neurčená
Ing. Ivan Mach CSc., Lucia Švaral, profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.01.17 13:11 | Monika Masničáková | karma: neurčená
Kniha vyzerá veľmi zaujímavo, potešila by :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.01.17 20:58 | Nikola Lietavová | karma: neurčená
Na tvorbe receptov sa podilali profesionalne trenerky, Ing. Mach a Lucia Švaral

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.17 01:22 | Mia Lock | karma: neurčená
Tak túto knihu by som si rada aj kúpila, vyzerá naozaj kvalitne :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.17 08:44 | Lubomir Tomko | karma: neurčená
Dakujem :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.01.17 13:36 | Zlatuša Holubová | karma: neurčená
Kniha bude určite super.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.17 20:05 | beata zelenáková | karma: neurčená
Ing. Ivan Mach, CSc, a Lucia Švaral

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


12.02.17 14:37 | Jana Komadová | karma: 69
Srdečná gratulkááááá všetkým

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska

10.06.2017 Michaela Recht LIFESTYLE
DIY: Zrnkami ku krásnej pleti - kávová pleťová maska

Už ste unavené z hľadania toho správneho peelingu pre vašu pleť? Hebká a vláčna pokožka nikdy nebola ľahšie dosiahnuteľná. Kozmetických spoločností...

Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

09.05.2017 Vladka Drábiková KRÁSA
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?

Aloe Vera je veľmi obľúbenou rastlinkou. Veľa žien si ju dokonca pestuje aj doma. Pretože napomáha pri množstve zdravotných problémov. Vnútri listov sa nachádza číry gél...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 Katarína Kačuriková KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 Nicole Jašáková LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 Simona Žigová KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

27.01.2017 Nicole Jašáková KRÁSA
6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

Tee trea olej, nazvývaný taktiež čajovníkový olej, je známym pomocníkom v boji proti akné a problémom s lupinami. Má jedinečné dezinfekčné a skľudňujúce účinky. Nielen, že je účinný proti miernemu až ...

8 rýchlych návodov na krásne účesy

21.01.2017 Danka Šindléryová KRÁSA
8 rýchlych návodov na krásne účesy

Nie ste fanúšičkou komplikovaných účesov, no predsa si váš look žiada nejakú zmenu? Nie je to až také zložité, ako by sa mohlo zdať. Často stačí drobnosť, ktorá účesu pomôže a môže ňou byť ofinka...

Bylinková kúra: Pre suchú a citlivú pokožku

20.01.2017 Nicole Jašáková KRÁSA
Bylinková kúra: Pre suchú a citlivú pokožku

Trápia vás problémy so suchou a citlivou pleťou? Pomôžu vám bylinky. Tieto liečivé rastlinky vám môžu pomôcť nielen ku zdraviu, ale aj ku krásnej pokožke. Využite ich silu a namiešajte si z nich zápar...

Rýchla úprava dlhých vlasov I.

09.01.2017 Danka Šindléryová KRÁSA
Rýchla úprava dlhých vlasov I.

Je úplne jedno na akú príležitosť chcete vyzerať dobre, vďaka týmto tutoriálom si môžete vytvoriť svoj ​​účes ľahko a rýchlo a budete vyzerať jednoducho fantasticky (či už pôjdete do práce, školy...

Ako využiť rooibos v kozmetike

09.01.2017 Barbora Vizváryová KRÁSA
Ako využiť rooibos v kozmetike

Rooibos sme vám nedávno predstavili ako chutný „čaj“ a výbornú náhradu kávy. Okrem toho, že jeho účinky môžete využiť zvnútra – teda jeho pitím, nestráca ich ani pri vonkajšom použití. ...

Prírodné domáce masky pre mastnú pleť

30.12.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Prírodné domáce masky pre mastnú pleť

Mastná pleť sa okrem iného vyznačuje aj rozšírenými pórmi, ktorých sa snažíme zbaviť prostredníctvom rôznych peelingov, náplastí a, samozrejme, využívame aj rôzne pleťové masky...

Úžasné vianočné nailarty, ktoré musíte vidieť

15.12.2016 Danka Šindléryová KRÁSA
Úžasné vianočné nailarty, ktoré musíte vidieť

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čím to je, že miniatúrne umenie zdobenia nechtov zažíva každoročne najväčší boom práve v období okolo vianočných sviatkov? A nie je to len tým, že sviatky pokoja a ra...

DIY: Vyrob si originálnu ozdobu do vlasov

28.11.2016 Danka Šindléryová KRÁSA
DIY: Vyrob si originálnu ozdobu do vlasov

Ako si urobiť, ľahko rýchlo a jednoducho štýlovú čelenku do vlasov? Dnes Vám prinášame jeden úžasný foto-postup krom za krokom s ktorým si dokážete aj sama doma za pomoci pár vecí vyrobitˇúžasný dopln...

Aké výhody má prášok zo santalového dreva?

24.11.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Aké výhody má prášok zo santalového dreva?

Počuli ste už o santalovom dreve? Alebo o prášku zo santalového dreva? Je to skrášľujúci prostriedok, ktorý sa tradične využíva najmä v Indii. Ak dávate prednosť maskám...

Domáce čokoládové pleťové masky

22.11.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Domáce čokoládové pleťové masky

Čokoláda je nepriateľom pre aknóznu pleť v prípade, že ju konzumujete vo väčšom množstve a v prípade, že dávate prednosť mliečnej čokoláde pred horkou s veľkým obsahom kakaa. Samozrejme čokoláda je na...

Aj kozmetické štetce si zaslúžia správnu starostlivosť

11.11.2016 Katarína Kačuriková KRÁSA
Aj kozmetické štetce si zaslúžia správnu starostlivosť video inside

Prsty sú skvelými pomocníkmi, pretože sa vďaka nim dokážeme v celku vkusne nalíčiť. Avšak aj tie niekedy nie sú plnohodnotné, a to najmä vtedy, ak si chceme vytieňovať očné tiene. Preto tu sú štetce...

Čítajte viac na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?
Magnézium a žiarivá pleť - čo majú spoločné? Potrebujeme ho?
Potraviny s takmer nulovým obsahom kalórií, no s množstvom živín - 1. časť
Jablčný ocot - záruka zdravia a krásy?
Žlčníkové ťažkosti sú nepríjemné: Predchádzajte im!
Veľký prehľad olejov - na čo a ako ich správne používať v kuchyni!
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!
Čo má spoločné ajurvéda a moderná veda? Obe odporúčajú piť vodu z medených nádob
Konopa siata: Ako ju zaradiť do jedálnička?
Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!
Keď vám choroba klope na dvere, vyzbrojte sa voči nej najsilnejšími prírodnými antibiotikami
Zdravý úsmev a čistý domov na jedno nabitie
Núdzová antikoncepcia - toto musíte vedieť pred jej použitím!
Zoznámte sa s kráskou z Victoria´s Secret, ktorej beauty filozofia má len 5 jednoduchých krokov
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?
Nedostatok vitamínov B komplexu! Ako to ovplyvní naše zdravie?
Biely cukor – ako si osladiť život aj bez neho?
Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?
Ako rozpoznať varovné telesné signály mesiac pred infarktom?
Nedostatok vitamínov! Ako to jednoducho spozorovať na našom tele?
Pomarančová kôra: 9 skvelých spôsobov na použitie!
Biely cukor – ako si osladiť život aj bez neho?
Ako súvisí cukrovka a zdravý úsmev
Nízky krvný tlak upravíte aj vhodným stravovaním!
Éterické oleje odstránia zdravotné problémy. Nájdite ten pravý!
 

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s