Vyskúšajte letný hit pre štíhlu líniu - paradajková diéta

paradajková déta

Paradajky sú najrozšírenejšou zeleninou, a tiež sú známe obsahom mnohých zdraviu prospešných látok.

 

Táto paradajková diéta vám zaručí štíhlu líniu! Veľa vody a skoro žiaden tuk, to sú zdravé a voňavé paradajky. Využite ich sezónu a jedzte ich tak často, ako sa len dá.

 

Nielenže si pochutíte, ale čoskoro získate ladnejšie a štíhlejšie krivky. Voňavá nízkokalorická bomba je plná dôležitých látok, ktoré posilňujú náš imunitný systém. Paradajky sú bohaté na železo, draslík, provitamín A, vitamín C a rastlinnú zložku lykopén. Rajčiny obsahujú extrémne málo kalórií - 100 g paradajkovej dužiny ich má len 20. 

 

Odporúčame aj: Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop!

 

Denné menu- paradajková diéta:

Raňajky

Margarínom natretý plátok celozrnného chleba obložíme plátkami syra mozzarella a nakrájanou paradajkou. Pokvapkáme bazalkovým octom, dochutíme soľou a čiernym korením. Jedlo obsahuje: 210 kcal, 7 g tuku.

Desiata

Paradajkový nápoj? Prečo nie! Povarte 4 čerstvé paradajky v horúcej vode, kým nezmäkne dužina, prepasírujte cez jemné sitko a nechajte vychladnúť. Dochuťte soľou a čerstvým mletým korením. Jedlo obsahuje: 23 kcal, žiaden tuk.

Obed

Na zapekaciu misu potretú maslom uložíme umyté filety z tresky, nakrájané paradajky a plátky syra camembert. Pokvapkáme citrónom, osolíme, okoreníme, posypeme sušenou bazalkou a pečieme vo vyhriatej rúre. Jedlo obsahuje: 400 kcal, 13 g tuku. 

 

Odporúčame aj: Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Olovrant

Na ciabattu nanesieme cottage syr, obložíme rukolovým šalátom, plátkom šunky a na záver umytou nakrájanou paradajkou. Dochutíme opäť soľou a korením. Jedlo obsahuje: 70 kcal, 1 g tuku.

Večera

Na tanier nakrájame dve paradajky na plátky. Pridáme na kolieska nakrájaný pór, nadrobno nasekanú menšiu cibuľu a petržlenovú vňať. Na záver pridáme tuniaka vo vlastnej šťave. Dochutíme polievkovou lyžicou olivového oleja, pokvapkáme citrónom, osolíme a okoreníme. Jedlo obsahuje: 380 kcal, 8 g tuku.

 

Odporúčame aj: Čaj ako liek z bylín, ovocia či korenín - ktoré vám ako pomôžu?

VYSKÚŠALI BY STE PARADAJKOVÚ DIÉTU?
  • Áno ( 80% )

     

  • Nie ( 20% )

     

Odpovedalo 10 ľudí  


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!
Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!
Nič nestíham! Ako si mám nájsť čas na chudnutie?
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako majú vyzerať zdravé raňajky?
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako majú vyzerať zdravé raňajky?
3 jednoduché cviky pre krajší a pevnejší zadok
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Neviete, ako schudnúť? Vyskúšajte Teatox diétu
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako má vyzerať zdravý obed?
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Skákanie cez švihadlo - rýchle a efektívne cvičenie
Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
Plážová joga: Toto cvičenie vás aj na dovolenke udrží fit!
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Novoročné predsavzatie - dotiahnite ho do konca!
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



16.07.17 05:52 | Lucia Valková | karma: 81
Paradajky milujem,zvykla som robiť nápoj-rozmixujem,dochutim korením,bazalkou,trochu olivoveho-skvelé.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 09:16 | Mária Maxianová | karma: 74
už dozrievajú, krásne voňajú i chutia, nie ako tie zo supermarketov, hovoríme im "teplé" paradajky :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 10:35 | Martina Zahoranová | karma: 74
paradajky v lete sú u nás top potravina a viem si predstaviť že by som si dala paradajkovú diétu :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 14:41 | Soňa Kelemenová | karma: 61
musime uch mat doma vzdy... ale rozhodne len domace... takze ich kontumujeme len v lete.... v zime pijeme dimaci paradajkovy pretlak,ktory si robime v septembri doma sami

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 17:00 | Daniela Bieliková | karma: 77
paradajky mám rada a táto diéta vyzerá celkom dobre, vlastne to nie je diéta ale zdravá strava

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 20:22 | Zuzana Úradníková | karma: 64
Paradajky zboznujem,vyskusam:)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.07.17 08:12 | Mária Frnová | karma: 53
paradajky zbožňujem, dávam si ich takmer ku všetkému

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

14.07.2017 LIFESTYLE
Potraviny s obsahom železa väčším, ako má mäso!

Za zdroj železa sa pre ľudský organizmus považuje v prvom rade mäso, ryby či živočíšne vnútornosti, napríklad pečeň i srdcia. Potraviny s obsahom železa sú však aj niektoré druhy zeleniny, ovocia...

Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

30.06.2017 LIFESTYLE
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!

Zemiaky ošúpeme, dáme variť do hrnca a upraceme neporiadok, ktorý po čistení vznikol, teda odhodíme šupky do koša. To je asi klasický postup prípravy zemiakov v každej kuchyni...

Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

28.06.2017 LIFESTYLE
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?

Zníženie váhy nie je v dnešnej dobe vôbec náročné. V televízii, magazínoch či na internete sa dá nájsť nespočetné množstvo rád, tipov a trikov, ako zhodiť nadbytočné kilá...

Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

26.06.2017 KRÁSA
Amerika vs. Kórea - odlišnosti v líčení!

Americký vs. kórejský štýl? Americké trendy líčenia nás často inšpirujú. Ide o výrazné linky, ostro zvýraznené obočie, "baking" metódu a mnohé iné. Kórea je nazvaná aj mekkou kozmetiky...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

30.06.2017 KRÁSA
Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo

Vodný melón je výborné osvieženie v letných horúčavách. Toto ovocie je plné vitamínov A a C, ktoré sú nevyhnutné pre našu pokožku. Prítomné antioxidanty zas budú udržiavať váš vek na uzde, preto sa ne...

Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

16.07.2017 LIFESTYLE
Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!

Výber kvalitného jogurtu vám môže dať v obchodoch poriadne zabrať. Obchodné reťazce nám totiž ponúkajú skutočne veľký sortiment týchto mliečnych produktov...

Muži si vyskúšali simulátory bolesti pôrodu - ako to skončilo?

16.07.2017 LIFESTYLE
Muži si vyskúšali simulátory bolesti pôrodu - ako to skončilo?

Poznáte mužskú smrteľnú chorobu na 6 písmen? Áno, je to SOPLÍK. Avšak muži si o nás často myslia, že sme padavky a všetko zveličujeme. No ja si vždy hovorím, že ak by mali mať aj muži svoje dni...

Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

12.07.2017 LIFESTYLE
Jednoduchý spôsob ako vybieliť podprsenku. Bude ako nová!

Biele spodné prádlo je ťažké udržať čisté. Postupom času nám zažltne, alebo zostane šedé o fľakoch nehovoriac. Tak ako vybieliť podprsenku, aby opäť žiarila? Budete naozaj prekvapené, no stačí na to j...

Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

27.06.2017 CESTOVANIE
Zabavme sa: Najhoršie rodinné fotky z dovoleniek

Pokiaľ si myslíte, že na fotkách z výletov vyzeráte zle, pozrite sa na tieto najhoršie rodinné fotky z dovoleniek! Budete sa cítiť oveľa lepšie. Návšteva vodného parku...

Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

25.06.2017 LIFESTYLE
Neviete si vybrať zrelý melón? 5 tipov ako na to!

K letu neodmysliteľne patrí chuť šťavnatého melónu. Viete si však vybrať zrelý melón tak, aby bol chutný, červený a šťavnatý? Stalo sa vám, že keď ste nakrojili melón, nebol podľa vašich predstáv...

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

25.06.2017 LIFESTYLE
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená! Už ste počuli o cviku zvanom squat...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

28.06.2017 LIFESTYLE
Lunula na nechtoch vám prezradí fakty o zdraví. A čo je lunula?

Biely polmesiac, tiež známy ako lunula, sa nachádza približne v jednej pätine nechta a vyzerá ako zakrivená biela značka. Pri nechtoch platí, že by mali byť tvrdé, hladké a lesklé s jasnou lunulou...

Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

15.07.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť matrac rýchlo a jednoducho?

Naše obľúbené miesto pre zaslúžený relax si určite zaslúži viac starostlivosti. Všetci odborníci nás pravidelne upozorňujú na roztoče a iné drobné tvory, ktoré sa v matracoch môžu nachádzať...

Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

05.07.2017 LIFESTYLE
Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!

Leto okrem krásnych a nezabudnuteľných chvíľ prináša aj zopár nepríjemných momentov. Môžeme spomenúť napríklad úpal, návaly tepla, dehydratáciu a taktiež komáre. Všetky prinášajú určité riziká...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s