Vyskúšajte trojdňový detox od cukru

Vyskúšajte trojdňový detox od cukru

Cukor je v dnešnej dobe veľmi frekventovanou témou. To, že máme jesť menej cukrov z dôvodu prázdnych kalórií sa ozýva z každej strany. Existuje tiež mnoho kníh, kde sa dočítate o nepriaznivých účinkoch cukru. Ako sa teda detoxikovať od tohto škodlivého nepriateľa?

 

Aj keď tomu mnohí stále neveria, na cukre dokážeme byť závislí. Už od mala je mnoho z nás zvyknutých na sladké cukríky a čokolády. Mnohokrát si tiež doprajeme aj rôzne jedná z polotovarov či fastfoodov. Cukor pridávame do čaju a kávy každodenne a z každej strany na náš číhajú sladučké vody s nesmierne veľkým obsahom cukru. Ak ste sa rozhodli dať zbohom tomuto zlozvyku, máme pre vás pár tipov, ako na to.

 

Odporúčame tiež: Ako nám vie pomôcť šafranový čaj a šafranový olej?

 

Jednou z výhod trojdňového detoxu je nielen eliminácia príjmu cukrov a karbohydrátov, ale tiež úbytok hmotnosti. Na začiatok je dobré vyčleniť si tri dni, počas ktorých budeme detoxikovať.

 

Chuť na cukor je hrozná a veľmi ťažko jej dokážeme odolať. Potrebujeme dostatočne veľkú vôľu na to, aby sme naše telo presvedčili, že cukor nepotrebujeme. Predtým, než sa do tohto detoxu pustíte, je dobré túto odstávku od cukru prediskutovať so svojím lekárom. Tak zistíte, či vaše telo zvládne fungovať bez cukru nasledujúce tri dni.

 

Čo teda počas tohto trojdňového detoxu konzumovať?

 

  • Raňajky: odporúčajú sa vajcia v akejkoľvek forme
  • Obed: šalát (pozor na dresingy, aj v nich sa nachádza cukor)
  • Večera: proteíny s porciou zeleniny​​ 

 

Ak vás medzi týmito jedlami prepadne hlad, je dobré si dať orechy či hummus. Odporúčajú sa tiež rôzne bylinkové čaje (nesladené), ako napríklad zelený čaj k raňajkám a kávu obmedziť len na jednu šálku denne (taktiež bez cukru). Dôležité je prijímať veľké množstvo vody po každom jedle. Je dobré si do vody pridať citrón alebo limetku.

 

Odporúčame tiež: 4 znaky, že vaše telo potrebuje nutne detox

Detox od cukru nám pomáha nielen pri redukcii váhy, ale taktiež prispieva ku krajšej pleti  a zlepšuje kvalitu vlasov. Cukry sú v strave nahradené železom, „dobrými“ karbohydrátmi, ktoré sú pre telo prospešné, a to z prírodných zdrojov - zeleniny. Týmto detoxom prospievate aj svojim tepnám, pretože im tak pomáhate v prečistení od tukových usadenín vďaka veľkej spotrebe zeleniny a nízkym obsahom tukov.

 

Čo je však veľmi dôležité, nenechajte sa zlákať na džúsy, ktoré sú taktiež plné cukru. Rovnako aj čerstvo vytlačené šťavy obbsahujú prírodný cukor - fruktózu. Nezabudnúť preto na to, že naším cieľom je vydržať tri dni bez akéhokoľvek cukru.

 

Odporúčame tiež: Škorica – síce aromatizované korenie, ale so zdravotnými benefitmi

Po tomto trojdňovom detoxe sa odporúča jednodňová pauza. V deň prestávky je dobré zistiť, či sa vám darí vyhýbať sa sladkému. Ak však stále máte chuť na sladké, máme pre vás jednoduchý recept:

 

Grilované kôstkové ovocie so škoricou ochutené syrom ricotta:

 

  • 4 broskyne, slivky alevo nekratinky, prepolené a odkôstkované
  • 1lyžica extra panenského olivového oleja
  • 1/2 lyžičky mletej škorice
  • 1/2 šálky odstredeného syra ricotta
  • vetvička čerstvej mäty na ozdobu

 

Postup prípravy:

 

Predhrejte gril na stredne vysokú teplotu. Potrite ovocie olivovým olejom. Umiestnite na gril a grilujte 2 až 3 minúty na každej strane. Zmiešajte škoricu s ricottou v malej miske. Na každú polovicu ovocia pridajte zmes z ricotty a dozdobte kúskom mäty.

 

Odporúčame tiež: Oleje, ktoré by nemali chýbať v žiadnej domácnosti

Zdroj foto: www.pexels.com, www.pintrest.com

Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!
Vyskúšajte najúčinnejší cvik na krásne stehná a zadok!
Nič nestíham! Ako si mám nájsť čas na chudnutie?
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
Skákanie cez švihadlo - rýchle a efektívne cvičenie
Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!
Mätový olej a chudnutie? Určite vyskúšajte!
Ako sa zbaviť najväčšieho nepriateľa žien - TUKU a mať krásnu postavu do plaviek s pomocou nápoja?
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Akým spôsobom uvariť ryžu a prijať tak menej kalórií?
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!
Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!
Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!
Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
Topmodelka Jasmine Tokes radí ako nestrácať motiváciu počas cvičenia!
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.01.17 10:19 | simona v. | karma: 100
myslim,ze kriticky je tyzden a o potom je to uz iba o zvyku. je to sranda ako nas dokaze sladke ovladat...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.01.17 10:19 | simona v. | karma: 100
inak krasna uvodna fotografia :))) mnam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.01.17 19:20 | ivana pistovičová | karma: 100
tak toto je pre mna ako stvorene,som na cukre zavisla

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


21.01.17 16:22 | Mia Lock | karma: neurčená
To grilované ovocie sa mi veľmi páči, išla by som do toho :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.01.17 10:30 | Erika Špacírová | karma: neurčená
milujem sladké, ale naučila som sa jesť zdravšie verzie :) bez bieleho cukru

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.17 21:00 | Daniela Šurláková | karma: 103
s tým cukrom je to fakt ťažké,ale pre zdravie a krásu musíme urobiť všetko,dobré rady

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.03.17 12:24 | Monika Grígelová | karma: neurčená
Treba cukor vylučovať postupne.. naraz to nevyjde nikdy

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

05.06.2017 LIFESTYLE
Ovsené vločky - Dôvody, prečo sú jednotkou ranného menu

K tomu, aby sme získali z raňajok maximálne výhody, mali by disponovať správnym zložením. Dnes sa budeme venovať dlhoročne známej surovine. Ovsené vločky - niekto ich má v obľube...

Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit

25.05.2017 LIFESTYLE
Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit

Zatiaľ čo si vitamíny a minerály ako céčko, déčko, horčík alebo zinok našli svoje miesto v našich poličkách, Vitamín K2 je u nás stále novinka. Pritom je veľmi dôležitý pre udržanie silných kostí a zd...

Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

15.06.2017 LIFESTYLE
Kyprú Jasmine a jej muža obdivuje svet: Príbeh nezvyčajných manželov

Príbeh kyprej Jasmine inšpiroval tisícky žien po celom svete. Vyvolala to jedna fotografia, ktorú zdieľala na sociálnej sieti Instagram. V príspevku vidíme šťastných manželov, ktorí sa milujú aj napri...

Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

16.06.2017 LIFESTYLE
Nákupy cez internet: Týchto 12 vecí vás dostane do kolien

Nákupy cez internet môžu dopadnúť naozaj všelijako. Dôkazom toho je týchto dvanásť kúskov, ktoré nemajú takmer nič spoločné s obrázkami na webstránke. Najmä nakupovanie na čínskych e-shopoch je risk...

Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

30.05.2017 LIFESTYLE
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!

Náhly pocit hladu, tento stav pozná každý z nás. Chcete tento vlčí hlad zahnať niečím rýchlym, malým a plným cukru, aby ste váš žalúdok aspoň na nejaký čas oklamali. Bohužiaľ...

Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

31.05.2017 LIFESTYLE
Ďatelina nie je len burina, ale aj liečivá bylinka!

V prírode je množstvo známych liečivých bylín a ešte viac je ich neznámych. Okolo mnohých dokonca veľmi často prechádzame bez povšimnutia. Takou rastlinou je aj ďatelina. Bylina síce známa...

Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

07.06.2017 LIFESTYLE
Ako zarobiť peniaze z domu? Skúste tieto spôsoby

Práca šľachtí a to je určite každému jasné. Fyzická či psychická – jednoducho taká, na akú má každý z nás predispozície. No niekedy naše výdavky prevyšujú príjmy...

Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

11.06.2017 LIFESTYLE
Citrónová kôra nepatrí do koša! Takto ju využijete omnoho lepšie

Keď sa povie kyslá chuť, snáď každý si hneď spomenie na citrón. Toto ovocie asi len málokto konzumuje priamo, no aj napriek tomu sa v domácnosti používa veľmi často...

Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

03.06.2017 LIFESTYLE
Dermatologička Sandra Lee: Videá, kde vytláča akné sledujú milióny ľudí

Možno ste už aj vy na internete narazili na meno Dr. Pimple Popper, teda dermatologička Sandra Lee. Videá, ktoré nakrúca vo svojej ambulancii, sledujú milióny ľudí po celom svete a nevedia od nich spu...

Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

02.06.2017 ROZHOVORY
Ikona Instagramu Alexis Ren: Už roky trpím hladom kvôli lajkom!

Je mladá, krásna, má dokonalé telo a obrovské množstvo fanúšikom na sociálnej sieti. Alexis Ren však svoju pravú tvár na Instagrame doteraz neukázala. Sociálnu sieť zapĺňala idylickými fotkami svojej ...

Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

06.06.2017 ROZHOVORY
Speváčka Kristína žiari ako nikdy: Čo je za tým?

Speváčka Kristína Peláková v poslednej dobe žiari ako nikdy predtým. Na fotografiách, ktoré denne pridáva na svoj instagramový profil, vyzerá ako nebezpečná sexi kráska. Možno si budete myslieť...

Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

10.06.2017 ROZHOVORY
Milovaná a nenávidená Ivanka Trump: 5 faktov, ktoré ste nevedeli

Podnikateľka, matka a dcéra amerického prezidenta. Ivanka Trump je žena, o ktorej sa hovorí, že sa zaslúžila o vyhraté voľby Donalda Trumpa. Niektorí ľudia ju milujú, iní ju považujú len za dcéru boha...

Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

29.05.2017 LIFESTYLE
Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom...

Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

19.06.2017 KRÁSA
Šokujúca sila make-upu - Pozrite si tieto premeny!

Mnohokrát obdivujeme ženy, ktoré sa objavujú na youtube videách krásne a dokonalé. Často však ide o hru svetiel, vrstvu make-upu a ich šikovnosti všetky nedokonalosti zakryť...

Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

27.05.2017 LIFESTYLE
Muži prehovorili: 7 prekvapivých maličkostí, pre ktoré vás milujeme

Láska hýbe svetom, to je pravda odveká. Muži prehovorili o prekvapivých maličkostiach, ktoré milujú na ženách. Sú to drobnosti, ktoré my považuje za bežné veci, no muži si ich nesmierne vážia a zbožňu...

Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

28.05.2017 LIFESTYLE
Tomuto sa vyhnite! Zlé návyky po jedle

Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme len zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s