Vyskúšajte trojdňový detox od cukru

Vyskúšajte trojdňový detox od cukru

Cukor je v dnešnej dobe veľmi frekventovanou témou. To, že máme jesť menej cukrov z dôvodu prázdnych kalórií sa ozýva z každej strany. Existuje tiež mnoho kníh, kde sa dočítate o nepriaznivých účinkoch cukru. Ako sa teda detoxikovať od tohto škodlivého nepriateľa?

 

Aj keď tomu mnohí stále neveria, na cukre dokážeme byť závislí. Už od mala je mnoho z nás zvyknutých na sladké cukríky a čokolády. Mnohokrát si tiež doprajeme aj rôzne jedná z polotovarov či fastfoodov. Cukor pridávame do čaju a kávy každodenne a z každej strany na náš číhajú sladučké vody s nesmierne veľkým obsahom cukru. Ak ste sa rozhodli dať zbohom tomuto zlozvyku, máme pre vás pár tipov, ako na to.

 

Odporúčame tiež: Ako nám vie pomôcť šafranový čaj a šafranový olej?

 

Jednou z výhod trojdňového detoxu je nielen eliminácia príjmu cukrov a karbohydrátov, ale tiež úbytok hmotnosti. Na začiatok je dobré vyčleniť si tri dni, počas ktorých budeme detoxikovať.

 

Chuť na cukor je hrozná a veľmi ťažko jej dokážeme odolať. Potrebujeme dostatočne veľkú vôľu na to, aby sme naše telo presvedčili, že cukor nepotrebujeme. Predtým, než sa do tohto detoxu pustíte, je dobré túto odstávku od cukru prediskutovať so svojím lekárom. Tak zistíte, či vaše telo zvládne fungovať bez cukru nasledujúce tri dni.

 

Čo teda počas tohto trojdňového detoxu konzumovať?

 

  • Raňajky: odporúčajú sa vajcia v akejkoľvek forme
  • Obed: šalát (pozor na dresingy, aj v nich sa nachádza cukor)
  • Večera: proteíny s porciou zeleniny​​ 

 

Ak vás medzi týmito jedlami prepadne hlad, je dobré si dať orechy či hummus. Odporúčajú sa tiež rôzne bylinkové čaje (nesladené), ako napríklad zelený čaj k raňajkám a kávu obmedziť len na jednu šálku denne (taktiež bez cukru). Dôležité je prijímať veľké množstvo vody po každom jedle. Je dobré si do vody pridať citrón alebo limetku.

 

Odporúčame tiež: 4 znaky, že vaše telo potrebuje nutne detox

Detox od cukru nám pomáha nielen pri redukcii váhy, ale taktiež prispieva ku krajšej pleti  a zlepšuje kvalitu vlasov. Cukry sú v strave nahradené železom, „dobrými“ karbohydrátmi, ktoré sú pre telo prospešné, a to z prírodných zdrojov - zeleniny. Týmto detoxom prospievate aj svojim tepnám, pretože im tak pomáhate v prečistení od tukových usadenín vďaka veľkej spotrebe zeleniny a nízkym obsahom tukov.

 

Čo je však veľmi dôležité, nenechajte sa zlákať na džúsy, ktoré sú taktiež plné cukru. Rovnako aj čerstvo vytlačené šťavy obbsahujú prírodný cukor - fruktózu. Nezabudnúť preto na to, že naším cieľom je vydržať tri dni bez akéhokoľvek cukru.

 

Odporúčame tiež: Škorica – síce aromatizované korenie, ale so zdravotnými benefitmi

Po tomto trojdňovom detoxe sa odporúča jednodňová pauza. V deň prestávky je dobré zistiť, či sa vám darí vyhýbať sa sladkému. Ak však stále máte chuť na sladké, máme pre vás jednoduchý recept:

 

Grilované kôstkové ovocie so škoricou ochutené syrom ricotta:

 

  • 4 broskyne, slivky alevo nekratinky, prepolené a odkôstkované
  • 1lyžica extra panenského olivového oleja
  • 1/2 lyžičky mletej škorice
  • 1/2 šálky odstredeného syra ricotta
  • vetvička čerstvej mäty na ozdobu

 

Postup prípravy:

 

Predhrejte gril na stredne vysokú teplotu. Potrite ovocie olivovým olejom. Umiestnite na gril a grilujte 2 až 3 minúty na každej strane. Zmiešajte škoricu s ricottou v malej miske. Na každú polovicu ovocia pridajte zmes z ricotty a dozdobte kúskom mäty.

 

Odporúčame tiež: Oleje, ktoré by nemali chýbať v žiadnej domácnosti

Zdroj foto: www.pexels.com, www.pintrest.com

Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

   

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.01.17 10:19 | simona v. | karma: 100
myslim,ze kriticky je tyzden a o potom je to uz iba o zvyku. je to sranda ako nas dokaze sladke ovladat...

odpovedať

0 | 0


10.01.17 10:19 | simona v. | karma: 100
inak krasna uvodna fotografia :))) mnam

odpovedať

0 | 0


11.01.17 19:20 | ivana pistovičová | karma: neurčená
tak toto je pre mna ako stvorene,som na cukre zavisla

odpovedať

1 | 0


21.01.17 16:22 | Mia Lock | karma: neurčená
To grilované ovocie sa mi veľmi páči, išla by som do toho :)

odpovedať

0 | 0


24.01.17 10:30 | Erika Špacírová | karma: neurčená
milujem sladké, ale naučila som sa jesť zdravšie verzie :) bez bieleho cukru

odpovedať

0 | 0


05.02.17 21:00 | Daniela Šurláková | karma: 103
s tým cukrom je to fakt ťažké,ale pre zdravie a krásu musíme urobiť všetko,dobré rady

odpovedať

0 | 0


17.03.17 12:24 | Monika Grígelová | karma: neurčená
Treba cukor vylučovať postupne.. naraz to nevyjde nikdy

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

15.03.2017 LIFESTYLE
Vytláčate mužovi akné? Prezradí to o vašom vzťahu šokujúce veci...

Povedzme si to otvorene, takmer každá žena miluje vytláčanie akné svoju partnerovi. Možno to bude znieť zvláštne, ale táto aktivita toho napovie viac o vašom vzťahu, ako by ste očakávali...

Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

07.03.2017 LIFESTYLE
Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie. Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu...

Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

07.03.2017 LIFESTYLE
Zastavený zubný kaz nie je mýtus! Ako ho zastaviť?

Na začiatok máme jednu dobrú a jednu zlú správu. Tou dobrou správou je, že existujúci zubný kaz naozaj vieme zastaviť aj svojpomocne. Zlá správa ale je, že to neplatí pri každom jednom kaze...

Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

28.02.2017 KRÁSA
Zlý make-up - tieto chyby si na vás všimne každý muž!

Úlohou make-upu je zakryť problémové oblasti pleti a vyzdvihnúť to, čo je na vás pekné. Nie vždy sa nám to aj podarí. Myslíme si, že to nie je až tak vidieť, ale opak je pravdou...

VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

01.03.2017 HOROSKOPY
VEĽKÝ HOROSKOP NA MAREC: Ktorým znameniam prinesie lásku, či splnený sen? ČASŤ I.

Marec nám odštartoval uprostred pracovného týždňa a vzhľadom na to, že včera bolo ešte len 28.2. nie všetci sa v dátumoch hneď aj zorientujú. Čo je však podstatnejšie, zorientovať by sme sa mohli v lu...

O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

02.03.2017 LIFESTYLE
O 66% nižši výskyt rakoviny prsníka v Japonsku. Dôvodom je táto látka v strave.

Rakovina prsníka je strašiakom každej ženy. Máloktorá z nás však vie, že tomu, aby sme sa jej vyhli, môžeme dopomôcť aj my samé. Zdravý životný štýl...

Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

02.03.2017 LIFESTYLE
Kedysi najkrajšie dievčatko na svete, ako je na tom po 15 rokoch?

Krása sa nedá merať, tá musí vychádzať z vnútra. Avšak toto dievča rúca všetky predstavy o dokonalosti. Pred niekoľkými rokmi ste mohli na sociálnych sieťach zazrieť jej fotku...

Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

12.03.2017 ROZHOVORY
Vlasový chameleón Dominika Mirgová: O extravagantných farbách speváčky prehovoril jej dvorný kaderník!

Nie je žiadnym tajomstvom, že Dominika Mirgová miluje experimentovanie v oblasti účesov. Videli sme na nej výrazné farebné odtiene ružovej, fialovej či sivej. Takéto premeny však nesmierne zaťažujú na...

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

25.02.2017 LIFESTYLE
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Trápite sa už týždne s cvikmi na brušné svalstvo, ale výsledky neprichádzajú? „Brušákovanie“ do vyčerpania je zbytočným plytvaním energie, ak nezmeníte spôsob stravovania. Samozrejme...

Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

11.03.2017 MÓDA a ŠTÝL
Puzdrová sukňa - ako ju správne kombinovať

Puzdrová sukňa je úzkeho strihu, ktorý musí dobre padnúť.   Jej dĺžka siaha po kolená, prípadne mierne pod kolená. Je úzka, dlhá a pôsobí veľmi žensky.   Predlžuje a zoštíhľuje...

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

14.03.2017 LIFESTYLE
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte

Poznáme to všetky. Chudneme, no nie z tých partií, z ktorých by sme chceli. Nedarí sa vám pri chudnutí zbaviť sa tuku v podpazuší a na chrbte? Vyskúšajte tieto 4 cviky, ktoré stačí cvičiť len 5 minút ...

7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

04.03.2017 LIFESTYLE
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri túžbe po dokonalej postave. Len málokto si uvedomí  skutočné výhody cvičenia...

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

05.03.2017 LIFESTYLE
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Hoci sa zima svojho žezla ešte stále nevzdala, leto nás prekvapí, ani sa nenazdáme. Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži a pohľad do zrkadla hovorí občas jednoznačne...

Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

04.03.2017 LIFESTYLE
Kocka ľadu - pokožka bez vrások, nerovností a tmavých kruhov

Ktorá z nás by si nechcela zachovať zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku bez vrások, nerovností a tmavých kruhov čo najdlhšie? Napomôcť tomu môže terapia kockami ľadu...

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

26.02.2017 LIFESTYLE
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl, nezúfajte. Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa prebytočných kíl zbaviť, udržať si štíhlu postavu a cíti...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 2s