Vyskúšajte trojdňový detox od cukru

Vyskúšajte trojdňový detox od cukru

Cukor je v dnešnej dobe veľmi frekventovanou témou. To, že máme jesť menej cukrov z dôvodu prázdnych kalórií sa ozýva z každej strany. Existuje tiež mnoho kníh, kde sa dočítate o nepriaznivých účinkoch cukru. Ako sa teda detoxikovať od tohto škodlivého nepriateľa?

 

Aj keď tomu mnohí stále neveria, na cukre dokážeme byť závislí. Už od mala je mnoho z nás zvyknutých na sladké cukríky a čokolády. Mnohokrát si tiež doprajeme aj rôzne jedná z polotovarov či fastfoodov. Cukor pridávame do čaju a kávy každodenne a z každej strany na náš číhajú sladučké vody s nesmierne veľkým obsahom cukru. Ak ste sa rozhodli dať zbohom tomuto zlozvyku, máme pre vás pár tipov, ako na to.

 

Odporúčame tiež: Ako nám vie pomôcť šafranový čaj a šafranový olej?

 

Jednou z výhod trojdňového detoxu je nielen eliminácia príjmu cukrov a karbohydrátov, ale tiež úbytok hmotnosti. Na začiatok je dobré vyčleniť si tri dni, počas ktorých budeme detoxikovať.

 

Chuť na cukor je hrozná a veľmi ťažko jej dokážeme odolať. Potrebujeme dostatočne veľkú vôľu na to, aby sme naše telo presvedčili, že cukor nepotrebujeme. Predtým, než sa do tohto detoxu pustíte, je dobré túto odstávku od cukru prediskutovať so svojím lekárom. Tak zistíte, či vaše telo zvládne fungovať bez cukru nasledujúce tri dni.

 

Čo teda počas tohto trojdňového detoxu konzumovať?

 

  • Raňajky: odporúčajú sa vajcia v akejkoľvek forme
  • Obed: šalát (pozor na dresingy, aj v nich sa nachádza cukor)
  • Večera: proteíny s porciou zeleniny​​ 

 

Ak vás medzi týmito jedlami prepadne hlad, je dobré si dať orechy či hummus. Odporúčajú sa tiež rôzne bylinkové čaje (nesladené), ako napríklad zelený čaj k raňajkám a kávu obmedziť len na jednu šálku denne (taktiež bez cukru). Dôležité je prijímať veľké množstvo vody po každom jedle. Je dobré si do vody pridať citrón alebo limetku.

 

Odporúčame tiež: 4 znaky, že vaše telo potrebuje nutne detox

Detox od cukru nám pomáha nielen pri redukcii váhy, ale taktiež prispieva ku krajšej pleti  a zlepšuje kvalitu vlasov. Cukry sú v strave nahradené železom, „dobrými“ karbohydrátmi, ktoré sú pre telo prospešné, a to z prírodných zdrojov - zeleniny. Týmto detoxom prospievate aj svojim tepnám, pretože im tak pomáhate v prečistení od tukových usadenín vďaka veľkej spotrebe zeleniny a nízkym obsahom tukov.

 

Čo je však veľmi dôležité, nenechajte sa zlákať na džúsy, ktoré sú taktiež plné cukru. Rovnako aj čerstvo vytlačené šťavy obbsahujú prírodný cukor - fruktózu. Nezabudnúť preto na to, že naším cieľom je vydržať tri dni bez akéhokoľvek cukru.

 

Odporúčame tiež: Škorica – síce aromatizované korenie, ale so zdravotnými benefitmi

Po tomto trojdňovom detoxe sa odporúča jednodňová pauza. V deň prestávky je dobré zistiť, či sa vám darí vyhýbať sa sladkému. Ak však stále máte chuť na sladké, máme pre vás jednoduchý recept:

 

Grilované kôstkové ovocie so škoricou ochutené syrom ricotta:

 

  • 4 broskyne, slivky alevo nekratinky, prepolené a odkôstkované
  • 1lyžica extra panenského olivového oleja
  • 1/2 lyžičky mletej škorice
  • 1/2 šálky odstredeného syra ricotta
  • vetvička čerstvej mäty na ozdobu

 

Postup prípravy:

 

Predhrejte gril na stredne vysokú teplotu. Potrite ovocie olivovým olejom. Umiestnite na gril a grilujte 2 až 3 minúty na každej strane. Zmiešajte škoricu s ricottou v malej miske. Na každú polovicu ovocia pridajte zmes z ricotty a dozdobte kúskom mäty.

 

Odporúčame tiež: Oleje, ktoré by nemali chýbať v žiadnej domácnosti

Zdroj foto: www.pexels.com, www.pintrest.com

Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy
Mätový olej a chudnutie? Určite vyskúšajte!
Týchto 9 potravín zaraďte do jedálnička a predídete chorobám srdca
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!
Mätový olej a chudnutie? Určite vyskúšajte!
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
Príbeh ženy, ktorá schudla 60 kíl a teraz robí fitnes trénerku!
Ako sa zbaviť najväčšieho nepriateľa žien - TUKU a mať krásnu postavu do plaviek s pomocou nápoja?
Čo sa skrýva za pneumatikou na bruchu?
Ako sa zbaviť tuku na brušku?
4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte
Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
Ako sa zbaviť najväčšieho nepriateľa žien - TUKU a mať krásnu postavu do plaviek s pomocou nápoja?
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!
Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?
Krásne dvojičky Twiinsky: Vďaka týmto osvedčeným trikom máme pevné boky a zadoček
Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.01.17 10:19 | simona v. | karma: 100
myslim,ze kriticky je tyzden a o potom je to uz iba o zvyku. je to sranda ako nas dokaze sladke ovladat...

odpovedať

0 | 0


10.01.17 10:19 | simona v. | karma: 100
inak krasna uvodna fotografia :))) mnam

odpovedať

0 | 0


11.01.17 19:20 | ivana pistovičová | karma: 100
tak toto je pre mna ako stvorene,som na cukre zavisla

odpovedať

1 | 0


21.01.17 16:22 | Mia Lock | karma: neurčená
To grilované ovocie sa mi veľmi páči, išla by som do toho :)

odpovedať

0 | 0


24.01.17 10:30 | Erika Špacírová | karma: neurčená
milujem sladké, ale naučila som sa jesť zdravšie verzie :) bez bieleho cukru

odpovedať

0 | 0


05.02.17 21:00 | Daniela Šurláková | karma: 103
s tým cukrom je to fakt ťažké,ale pre zdravie a krásu musíme urobiť všetko,dobré rady

odpovedať

0 | 0


17.03.17 12:24 | Monika Grígelová | karma: neurčená
Treba cukor vylučovať postupne.. naraz to nevyjde nikdy

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

11.04.2017 LIFESTYLE
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

Vtipné trapasy z posilňovne patria medzi najobľúbenejšie historicky mnohých dievčat, ktoré si zakladajú na zdravom životnom štýle. Strápniť sa na mieste plného potu a tvrdej práce nie je vôbec ťažké...

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

19.04.2017 LIFESTYLE
Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

Bolesť chrbta a zlé držanie tela je jednou z najčastejších príčin, s ktorými ľudia prichádzajú k lekárovi. Ak máte sedavé zamestnanie, tak o tejto nepríjemnej bolesti viete svoje. Vedeli ste...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

29.03.2017 LIFESTYLE
Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

O potravinách, ktoré vám zaručene odkyslia váš organizmus ste sa u nás dočítali nedávno. Vždy je však lepšie zdravotným problémom predchádzať, ako neskôr riešiť už vzniknuté ochorenie...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina vyzerá na 25!

28.03.2017 LIFESTYLE
Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina  vyzerá na 25!

Hovorí sa o nej ako o jednej z najkrajších babičiek na svete. Na krásku zo Srbska by ste nikdy nepovedali, že má dve vnúčatá. Pri jej postave a outfitoch sa vám ani nečudujeme. Z fashion blogerky Zakl...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s