Vyskúšajte trojdňový detox od cukru

Vyskúšajte trojdňový detox od cukru

Cukor je v dnešnej dobe veľmi frekventovanou témou. To, že máme jesť menej cukrov z dôvodu prázdnych kalórií sa ozýva z každej strany. Existuje tiež mnoho kníh, kde sa dočítate o nepriaznivých účinkoch cukru. Ako sa teda detoxikovať od tohto škodlivého nepriateľa?

 

Aj keď tomu mnohí stále neveria, na cukre dokážeme byť závislí. Už od mala je mnoho z nás zvyknutých na sladké cukríky a čokolády. Mnohokrát si tiež doprajeme aj rôzne jedná z polotovarov či fastfoodov. Cukor pridávame do čaju a kávy každodenne a z každej strany na náš číhajú sladučké vody s nesmierne veľkým obsahom cukru. Ak ste sa rozhodli dať zbohom tomuto zlozvyku, máme pre vás pár tipov, ako na to.

 

Odporúčame tiež: Ako nám vie pomôcť šafranový čaj a šafranový olej?

 

Jednou z výhod trojdňového detoxu je nielen eliminácia príjmu cukrov a karbohydrátov, ale tiež úbytok hmotnosti. Na začiatok je dobré vyčleniť si tri dni, počas ktorých budeme detoxikovať.

 

Chuť na cukor je hrozná a veľmi ťažko jej dokážeme odolať. Potrebujeme dostatočne veľkú vôľu na to, aby sme naše telo presvedčili, že cukor nepotrebujeme. Predtým, než sa do tohto detoxu pustíte, je dobré túto odstávku od cukru prediskutovať so svojím lekárom. Tak zistíte, či vaše telo zvládne fungovať bez cukru nasledujúce tri dni.

 

Čo teda počas tohto trojdňového detoxu konzumovať?

 

  • Raňajky: odporúčajú sa vajcia v akejkoľvek forme
  • Obed: šalát (pozor na dresingy, aj v nich sa nachádza cukor)
  • Večera: proteíny s porciou zeleniny​​ 

 

Ak vás medzi týmito jedlami prepadne hlad, je dobré si dať orechy či hummus. Odporúčajú sa tiež rôzne bylinkové čaje (nesladené), ako napríklad zelený čaj k raňajkám a kávu obmedziť len na jednu šálku denne (taktiež bez cukru). Dôležité je prijímať veľké množstvo vody po každom jedle. Je dobré si do vody pridať citrón alebo limetku.

 

Odporúčame tiež: 4 znaky, že vaše telo potrebuje nutne detox

Detox od cukru nám pomáha nielen pri redukcii váhy, ale taktiež prispieva ku krajšej pleti  a zlepšuje kvalitu vlasov. Cukry sú v strave nahradené železom, „dobrými“ karbohydrátmi, ktoré sú pre telo prospešné, a to z prírodných zdrojov - zeleniny. Týmto detoxom prospievate aj svojim tepnám, pretože im tak pomáhate v prečistení od tukových usadenín vďaka veľkej spotrebe zeleniny a nízkym obsahom tukov.

 

Čo je však veľmi dôležité, nenechajte sa zlákať na džúsy, ktoré sú taktiež plné cukru. Rovnako aj čerstvo vytlačené šťavy obbsahujú prírodný cukor - fruktózu. Nezabudnúť preto na to, že naším cieľom je vydržať tri dni bez akéhokoľvek cukru.

 

Odporúčame tiež: Škorica – síce aromatizované korenie, ale so zdravotnými benefitmi

Po tomto trojdňovom detoxe sa odporúča jednodňová pauza. V deň prestávky je dobré zistiť, či sa vám darí vyhýbať sa sladkému. Ak však stále máte chuť na sladké, máme pre vás jednoduchý recept:

 

Grilované kôstkové ovocie so škoricou ochutené syrom ricotta:

 

  • 4 broskyne, slivky alevo nekratinky, prepolené a odkôstkované
  • 1lyžica extra panenského olivového oleja
  • 1/2 lyžičky mletej škorice
  • 1/2 šálky odstredeného syra ricotta
  • vetvička čerstvej mäty na ozdobu

 

Postup prípravy:

 

Predhrejte gril na stredne vysokú teplotu. Potrite ovocie olivovým olejom. Umiestnite na gril a grilujte 2 až 3 minúty na každej strane. Zmiešajte škoricu s ricottou v malej miske. Na každú polovicu ovocia pridajte zmes z ricotty a dozdobte kúskom mäty.

 

Odporúčame tiež: Oleje, ktoré by nemali chýbať v žiadnej domácnosti

Zdroj foto: www.pexels.com, www.pintrest.com

Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.01.17 10:19 | simona v. | karma: 109
myslim,ze kriticky je tyzden a o potom je to uz iba o zvyku. je to sranda ako nas dokaze sladke ovladat...

odpovedať

0 | 0


10.01.17 10:19 | simona v. | karma: 109
inak krasna uvodna fotografia :))) mnam

odpovedať

0 | 0


11.01.17 19:20 | ivana pistovičová | karma: neurčená
tak toto je pre mna ako stvorene,som na cukre zavisla

odpovedať

1 | 0


21.01.17 16:22 | Mia Lock | karma: neurčená
To grilované ovocie sa mi veľmi páči, išla by som do toho :)

odpovedať

0 | 0


24.01.17 10:30 | Erika Špacírová | karma: neurčená
milujem sladké, ale naučila som sa jesť zdravšie verzie :) bez bieleho cukru

odpovedať

0 | 0


05.02.17 21:00 | Daniela Šurláková | karma: 103
s tým cukrom je to fakt ťažké,ale pre zdravie a krásu musíme urobiť všetko,dobré rady

odpovedať

0 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Prečo prať uteráky častejšie, než si myslíte?

08.02.2017 LIFESTYLE
Prečo prať uteráky častejšie, než si myslíte?

Ja úžasné vybrať zo skrine krásne poskladaný a hlavne čerstvo voňajúci mäkučký uterák. Ešte príjemnejšie je po skvelom relaxačnom kúpeli alebo sprche sa do neho zabaliť a osušiť sa v ňom...

Recept: Makovo – slivkové kváskové buchty

01.02.2017 RECEPTY
Recept: Makovo – slivkové kváskové buchty

Kombinácia varenej makovo-slivkovej plnky a ľahučkého kváskového cesta pripomína detstvo, prázdniny u babky, ktorá to vedela tak ako nik iný...

10 vecí, ktoré majú viac baktérií ako vaša toaleta!

28.01.2017 LIFESTYLE
10 vecí, ktoré majú viac baktérií ako vaša toaleta!

Keď sa povie vec, ktorá má najviac baktérií, automaticky vám napadne toaleta. Nikomu by nenapadlo, že existuje viac vecí, ktoré sú rovnako alebo viac znečistené. Obklopujú vás denne a denne ich použív...

Najkrajšie svadobné a spoločenské šaty roku 2017

31.01.2017 SVADBA
Najkrajšie svadobné a spoločenské šaty roku 2017

Chystáte vy alebo vaša kamarátka svadbu snov? Je to tá najkrajšia udalosť v živote každej ženy, ktorá sa vryje do pamäti na dlhé roky, teda samozrejme hneď po žiadosti o ruku a tom povestnom romantick...

Aké budú vzťahy v roku Kohúta?

28.01.2017 HOROSKOPY
Aké budú vzťahy v roku Kohúta?

Rok ohnivého Kohúta prinesie od 28.januára do 15.februára 2018 najmä nové impulzy a príležitosti. A tie sa dotknú aj našich vzťahov. Keďže na láske mnohým z nás záleží hádam najviac, pozrite sa spolu ...

Februárový horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

01.02.2017 HOROSKOPY
Februárový horoskop (PANNA, VÁHY, ŠKORPIÓN, STRELEC, KOZOROŽEC, VODNÁR)

Február má svoje čaro, kedy sa pomaličky, ale isto začínajú predlžovať dni, kedy aj napriek tomu, že komerciu nemusíme, siahneme po pralinkách a svojim milovaným zašleme aspoň srdiečko emotikon v sms-...

Najbizarnejšie módne topánky, ktoré by ste si nikdy neobuli

01.02.2017 MÓDA a ŠTÝL
Najbizarnejšie módne topánky, ktoré by ste si nikdy neobuli

Topánky patria medzi veci, na ktorých si dá nejedna žena záležať. Pri ich výbere kladieme dôraz na ich estetickú stránku, pohodlnosť, niekedy zvodnosť – no najdôležitejšie je, aby sa nám páčili a boli...

Neužitočné návyky, ktoré bežne praktizujeme

07.02.2017 LIFESTYLE
Neužitočné návyky, ktoré bežne praktizujeme

Návyky patria medzi bežnú súčasť nášho každodenného života. Niektoré nás naučila naša mama, ju zas jej mama a ju jej mama, a takto to ide z pokolenia na pokolenie. Bežné návyky...

6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

27.01.2017 KRÁSA
6 tipov ako bojovať proti akné a lupinám s Tea tree olejom

Tee trea olej, nazvývaný taktiež čajovníkový olej, je známym pomocníkom v boji proti akné a problémom s lupinami. Má jedinečné dezinfekčné a skľudňujúce účinky. Nielen, že je účinný proti miernemu až ...

Februárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

31.01.2017 HOROSKOPY
Februárový horoskop (RYBY, BARAN, BÝK, BLÍŽENCI, RAK, LEV)

S pomocou Luny sa mnohým z vás začnú meniť životy. Našťastie teraz už rozhodne k lepšiemu. Aké postavenie Mesiaca vám február prináša, o tom viac v dnešnom článku.

Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

23.02.2017 KRÁSA
Buďte krásna vďaka levanduli: recepty pre vašu krásu

Jej vôňa je neprehliadnuteľná a nezameniteľná. Jej domovom je francúzske Provensálsko, ktorého polia sú v čase jej kvitnutia ponorené do fialovej nádhery. Levanduľa je vskutku veľmi očarujúcou a známo...

Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

03.02.2017 LIFESTYLE
Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

Jazyk je veľmi kľúčový orgán v našom tele. Súvisí s mnohými vzťahmi v tele a odráža všetky vnútorné disharmónie. Práve preto je veľmi dôležitý pre potvrdenie diagnózy...

Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

06.02.2017 LIFESTYLE
Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Japonské ženy sú známe svojou krásou, ale najme dlhovekosťou. Ich vek málokedy vieme odhadnúť vďaka krásnej pleti a štíhlej línií. V 40-tich vyzerajú na 25 a my im to len a len závidíme...

Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom

14.02.2017 LIFESTYLE
Prečo prestať jesť cukor? Kvôli týmto 4 benefitom

O tom, prečo je cukor škodlivý sa už popísalo mnoho. Čo najpodstatnejšie vám však táto odstávka od cukru prinesie? Predstavíme vám 4 benefity, kvôli ktorým sa naozaj oplatí prestať konzumovať cukor.

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

11.02.2017 LIFESTYLE
Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Patríte medzi otrokov kofeínu? Každé ráno si k raňajkám uvaríte kávu? Alebo si tento rituál nechávate až keď budete v práci? Nič menej ten kofeín do seba dávame. Je tu však problém...

Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

03.02.2017 LIFESTYLE
Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

Priznajme si, žiadna z nás nie je dokonalá a aj postavy modeliek v časopisoch prechádzajú retušou. Ak sa však chceme cítiť dobre a chceme byť s našou postavou spokojné...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s