Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Zápal sedacieho nervu

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh.

 

V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi nepríjemný zdravotný problém, a tým je ischias. Prečítajte si, ako toto ochorenie vzniká, aj ako sa dá odstrániť!

 

 

Čo je spúšťačom?

Zápal sedacieho nervu, inak povedané ischias, je ochorenie postihujúce najväčší nerv ľudského tela. Môže vzniknúť z viacerých príčin, no najčastejšie ide o dôsledok určitého tlaku alebo podráždenia v tejto oblasti. Príčinou zápalu býva napríklad aj zacviknutie či stlačenie nervu vysunutou medzistavcovou platničkou chrbtice. Spúšťačom je i takzvané seknutie v krížoch, ku ktorému dochádza pri neprimeranej fyzickej aktivite. Nakoniec sú rizikovými faktormi aj sedavý spôsob života, nesprávne držanie tela či zlá poloha pri spánku.

 

Ak vás niekedy tento zdravotný problém potrápil, nezabúdajte na prevenciu. Dôležité je, aby ste mali pravidelný pohyb. Výborné sú strečingové cvičenia a pozor dávajte aj na výber kvalitného matraca či vhodnej stoličky. Nedodržanie menovaných aspektov totiž môže ľahko prispieť k vzniku tohto ochorenia.

 

Bude vás zaujímať: Vstupné stomatologické vyšetrenie – čo má obsahovať?

Ako sa to prejavuje?

Toto ochorenie sa prejavuje hlavne bolesťou, ktorá vystreľuje z krížov až do dolných končatín. Bolesť je často pálčivá a bodavá a po fyzickej aktivite sa ešte zväčšuje. Zintenzívňuje sa aj pri predkláňaní a dlhom státí. Okrem bolesti sa objavujú aj pocity mravčenia či pálenia.

 

Ischias môže zapríčiniť až zníženie mobility v dôsledku bolestivých sťahov hlbokých svalov v okolí chrbtice. To vedie napríklad aj k podlamovaniu kolien. Vo veľmi ťažkých stavoch dochádza k znecitliveniu v hornej časti stehien, dokonca k strate kontroly nad močením a vyprázdňovaním.

 

Odporúčame: Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

Liečiť doma alebo u lekára?

Pri liečbe zapáleného sedacieho nervu je v prvom rade dôležitý pokoj a oddych. Je potrebné si uvedomiť, že bolesť len tak neutíchne a pri jej ignorovaní sa bude váš stav ešte zhoršovať. Ak sa rozhodnete ischias liečiť doma, máte niekoľko možností. Pomocou sú napríklad teplé a studené obklady. Striedanie teplých obkladov s ľadovými odporúčajú aj lekári. Skvelou voľbou sú masáže, prípadne alternatívna liečba ponúka akupunktúru.

 

Boľavú oblasť môžete natierať aj rôznymi masťami. V lekárni sa dá zakúpiť kapsaicínový krém alebo gél, ktorý prekrvuje svalstvo. Má hrejivé účinky a v pohodlí domova ho môžete použiť na jemnú masáž.

 

Bude vás zaujímať: Skúste nadčasové líčenie, ktoré nikdy nevyjde z trendu

Tento cvik vám uľaví od bolesti

Na internete sa dá nájsť množstvo cvikov, ako si uvoľniť zaseknuté nervy. Máme pre vás jeden cvik, ktorý by vám mohol pomôcť k okamžitej úľave od bolesti.

 

Ľahnite si na rovnú zem. Tú nohu, na ktorej strane pociťujete bolesť, si skrčte a jednou rukou chyťte pod kolenom. Pomaly začnite nohu ťahať smerom k brade. Pomôcť si môžete aj druhou rukou, tou chyťte zase členok. V momente, kedy pocítite pnutie, vydržte v tejto polohe aspoň 30 sekúnd a potom nohu pomaly uvoľnite. Postup zopakujte aspoň trikrát. Pri cvičení však nikdy nechoďte až do takých polôh, pri ktorých by ste cítili veľkú bolesť.   

 

Odporúčame: Štýlová Barbora Škrteľová: Manželka futbalistu vás inšpiruje!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



14.04.17 11:17 | Soňa Kelemenová | karma: 88
Nastastie nepoznam tuto bolest...mam kolegynku ktora sa trapi touto neduhou...velmi neprijemne..rozhodne si treba davat pozor na prechladnutie

odpovedať

0 | 0


14.04.17 14:13 | Mária Maxianová | karma: 100
zážila som už túto bolesť, jedna z najhorších a to nie som padavka

odpovedať

0 | 0


14.04.17 18:03 | Lucia Valková | karma: 77
Nechcela by som to zažiť..

odpovedať

0 | 0


15.04.17 18:39 | Marianna Rajniaková | karma: 105
určite nepríjemné, no keď sa dá tomu predchádzať.. asi sa teba viacej hýbať

odpovedať

1 | 0




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

03.04.2017 ROZHOVORY
Monika Bagárová nám prezradila, ako sa stará o svoje krásne vlasy!

Speváčka Monika Bagárová patrí medzi najkrajšie speváčky na česko-slovenskej scéne. Pre nás prezradila starostlivosť o jej krásne vlasy...

Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

11.04.2017 LIFESTYLE
Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

Vtipné trapasy z posilňovne patria medzi najobľúbenejšie historicky mnohých dievčat, ktoré si zakladajú na zdravom životnom štýle. Strápniť sa na mieste plného potu a tvrdej práce nie je vôbec ťažké...

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

19.04.2017 ROZHOVORY
Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien. Ako sa sama priznala v jej tridsiatich šiestich rokoch už nie je nič s...

Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

20.04.2017 LIFESTYLE
Slovenka Simona Leskovská akoby z oka vypadla svetovej modelke!

Slovenská modelka, moderátorka a finalistka súťaže krásy Simona Leskovská nepochybne patrí k najkrajším Slovenkám. Žiarivý úsmev, exotické črty tváre a havranie vlasy z nej robia osudovú ženu „femme f...

Rusky, ktoré si podmanili celý svet: Jedna miluje adrenalín, druhá vyzerá ako Barbie

27.03.2017 LIFESTYLE
Rusky, ktoré si podmanili celý svet: Jedna miluje adrenalín, druhá vyzerá ako Barbie

Nenadarmo sa hovorí, že slovanské ženy sú tie najkrajšie. Dôkazom toho sú i tieto tri Rusky, ktoré si podmanili takmer celý svet. Ich krásu obdivujú milióny fanúšikov na sociálnych sieťach...

Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

31.03.2017 KRÁSA
Vrásky, akné, či jazvičky? Skúste túto domácu pleťovú masku!

Robia vám make-up a korektor každodenných pomocníkov, bez ktorých nedáte ani ráno, pretože vašu pleť "zdobí" akné a nie je vôbec dokonalá? Akné dokáže naozaj potrápiť a vytvoriť nejednu vrásku na čele...

Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

12.04.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ktoré plavky sú v Európe číslo 1? Nebudete veriť!

Plánujete už letnú dovolenku a nemôžete sa dočkať letných teplôt? Sme na tom rovnako, preto sme si pre vás pripravili, s najväčším nadšením, prehľad módnych trendov pre šaty a plavky, ktoré vás úplne ...

Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

14.04.2017 LIFESTYLE
Zápal sedacieho nervu: Ako si uľaviť od bolesti?

Sedací nerv je najhrubší nerv ľudského tela. Je takmer taký hrubý ako malíček na ruke. Tiahne sa od driekovej časti chrbtice cez zadok až dole do nôh. V súvislosti s týmto nervom vzniká jeden veľmi ne...

Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

23.04.2017 LIFESTYLE
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.

Ak potrebujete expresne zmenšiť objem svojho bruška, aby ste v šatách vyzerali dobre, máme pre vás tip, ako nato behom 3 dní. Samozrejme, že najlepšia cesta je pravidelná vyvážená strava a pohyb...

Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

29.03.2017 LIFESTYLE
Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

O potravinách, ktoré vám zaručene odkyslia váš organizmus ste sa u nás dočítali nedávno. Vždy je však lepšie zdravotným problémom predchádzať, ako neskôr riešiť už vzniknuté ochorenie...

Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina vyzerá na 25!

28.03.2017 LIFESTYLE
Krásna babička, ktorej vek by ste nikdy neuhádli: Zaklina  vyzerá na 25!

Hovorí sa o nej ako o jednej z najkrajších babičiek na svete. Na krásku zo Srbska by ste nikdy nepovedali, že má dve vnúčatá. Pri jej postave a outfitoch sa vám ani nečudujeme. Z fashion blogerky Zakl...

Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

19.04.2017 LIFESTYLE
Sóda bikarbóna je skvelým pomocníkom pre telo aj zdravie!

Sóda bikarbóna je úplne bežná surovina, ktorú nájdeme asi v každej domácnosti. Je veľmi lacná, a pritom jej využitie je oveľa väčšie, ako si v skutočnosti ľudia myslia...

Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

24.04.2017 LIFESTYLE
Fajčenie prospieva nášmu zdraviu? Neuveriteľné zistenie!

Fajčenie poškodzuje takmer každý orgán v ľudskom tele. Nehovoriac o chorobách a rizikách, ktoré so sebou fajčenie prináša. No na druhej strane, vedeli ste, že fajčenie nášmu zdraviu aj prospieva...

Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

14.04.2017 LIFESTYLE
Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Káva je dlhodobo po čistej vode druhým najpopulárnejším nápojom na celom svete. Nie je to teda ani čaj, ani pivo, či víno, alebo nejaké energy drinky. Káva je pre mnohých tým, čo ich ráno (cez deň...

Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

20.04.2017 LIFESTYLE
Potravinové škandály - Na tieto potraviny si dajte veľký pozor!

Potravinové škandály - určite si na niektoré z nich pamätáte. V poslednej dobre je to hlavne o plastovej ryži, ktorá sa údajne vyrába v čínskych továrniach. No aké sú tie ďalšie a pred čím by sme sa m...

Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

05.04.2017 LIFESTYLE
Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!

Tymian patrí medzi korenia, ktoré sú využívané v mnohých domácnostiach. Svojím vzhľadom sa podobá na materinu dúšku, preto si ich ľudia často mýlia. No vedeli ste...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY



    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk


    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk

    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s