Ak chcete mať krásne a zdravé prsia, musíte sa vedieť o ne postarať. Správne cviky, masáže, krémy a nosenie správnej podprsenky na bežné nosenie a taktiež počas športu vám v tom pomôže.
Cviky na spevnenie
Existuje mnoho spôsobov, ako si posilniť prsné svalstvo, napr. cviky s činkami, kliky, krúženie paží, šplhanie... Vhodným športom na posilnenie je aj bicyklovanie, bežkovanie, box či tanec. Asi najideálnejším športom je však plávanie. Ak sa mu budete venovať pravidelne, teda aspoň trikrát týždenne po 60 minút, pocítite spevnenie a napnutie pokožky.
Odporúčame prečítať: Cviky na krásne a pevné prsia
Správna podprsenka
Podprsenka na bežné nosenie, alebo športová podprsenka, by nemala byť príliš tesná a ani voľná. Mnohé z vás ju nosia skôr z nutnosti, ako z radosti. Ak však nájdete takú, ktorá vám padne ako uliata, nepocítite, že ju máte, naopak, napr. pri športe priam oceníte jej výhody. Podprsenka môže byť aj trendovým doplnkom k vášmu športovému outfitu.
Odporúčame prečítať: Ako si vybrať športovú podprsenku
Pravidelná masáž
Starostlivosť o svoj dekolt by ste nemali podceňovať. Dôležitá je pravidelná hygiena. Prsia je vhodné umývať mydlom a vlažnou vodou. Výborná je masáž v podobe krúživých pohybou sprchou, pričom striedajte prúd studenej a teplej vody. Studená voda pôsobí na pokožku ako jej spevňovač, čím ju udržuje napnutú. Vhodná je aj pravidelná masáž olejom, ktorá prsia prekrvuje a zjemňuje ich pokožku.
Odporúčame prečítať: Na veľkosti záleží!
Krémy a séra
Pokožka dekoltu obsahuje málo kolagénu, je tenká - dvakrát tenšia ako pokožka tváre. Nedostatok hydratácie sa prejavuje veľmi rýchlo a pribúda vekom, po pôrode a dojčením. Preto by ste jej mali dopriať dostatok hydratácie, či už vyšším príjmom tekutín, ale taktiež vmasírovaním kvalitného séra, alebo krému do pokožky. Nezabúdajte, že pokožku je dôležité zbavovať odumretých buniek a pravidelne čistiť.
