Registrácia Prihlásenie

7 tipov na netradičné raňajky: Skús začať deň úplne inak!


Nie nadarmo sa hovorí, že ráno robí deň. Ako a kedy sa zobudíte, ako vstanete, koľko času si doprajete na rannú hygienu, prípravu na deň, raňajky,... To všetko vie mať významný vplyv na to, v akom duchu sa celý váš deň ponesie. My sa však pristavíme práve pri raňajkách. Medzi najpopulárnejšie typy raňajok nás Slovákov patrí pečivo s maslom alebo nejakou nátierkou, šunka, syr, vajíčko, zelenina. V poslednej dobe už týmto raňajkám konkurujú aj rôzne kaše či jogurty s ovocím, orechmi či müsli.

Svoje raňajkové menu najčastejšie zapíjame kávou alebo čajom. Ale čo tak vyskúšať to občas aj trochu inak? Ak máte teda chuť, čas a priestor experimentovať s prvým jedlom dňa, vyskúšajte týchto 7 tipov na netradičné raňajky!

Vyskúšaj: Vieš, na čo slúži bromelín v našom tele, ako pomáha a kde ho nájsť?

syrovo-hruškové raňajky

Zdroj: Shutterstock®

Chlieb so syrom trochu inak

Budete potrebovať (1 porcia): plátok celozrnného chleba, 30 g plesňového syra, zrelú hrušku

Chlieb natrite syrom, hrušku umyte, vyberte jadrovník a pokrájajte na plátky, ktoré jednoducho poukladáte na syrový chlieb.

Ovocné flameri

Budete potrebovať (1 porcia): 160 g jahôd, 5 ČL detskej krupice, ¼ l mlieka, 1 ČL masla, 1 ČL medu

Mlieko v hrnci priveďte k varu a nasypte doň krupicu. Varte za stáleho miešania približne minútu, odstavte a prikryte pokrievkou. Jahody umyte a odstopkujte, veľké kusy prepoľte a uložte do misky. Flameri ochuťte maslom a medom a nalejte na pripravené jahody.

inšpirácie na raňajky

Zdroj: Shutterstock®

Pikantný začiatok dňa

Budete potrebovať (1 porcia): 150 g nízkotučného tvarohu, 2 PL kyslej smotany, 1 ČL posekanej petržlenovej vňate, 1 PL žeruchy, 1 celozrnnú žemľu, menší zväzok reďkovky, bylinkovú soľ

Reďkovku umyte a nakrájajte na kolieska. Tvaroh vymiešajte s kyslou smotanou, ochuťte bylinkovou soľou, primiešajte reďkovku a petržlenovú vňať. Žeruchu prepláchnite vodou, nechajte odkvapkať a pridajte k zmesi. Vymiešajte a podávajte s celozrnnou žemľou. TIP: Tieto raňajky sú obzvlášť vhodné pre ženy, ktoré opakovane trpia zápalmi močových ciest.

Priprav sa: Menštruácia po pôrode: Povieme ti o všetkom, čo môžeš očakávať

raňajky na orientálny spôsob

Zdroj: Shutterstock®

Raňajky podľa Šeherezády

Budete potrebovať (1 porcia): 50 g čerstvého syra, 2 datle, 2 figy, plátok celozrnného chleba, štipku škorice

Syr ochuťte škoricou. Datle a figy si pokrájajte nadrobno a zmiešajte so syrom. Podávajte natreté na plátku celozrnného chleba alebo s celozrnnou žemľou.

Špaldová kaša

Budete potrebovať (1 porcia): 3 PL špaldovej pšenice, 3 PL smotany na šľahanie, 2 PL šťavy z citróna, ½ PL sušených hrozienok, ½ PL posekaných orechov (mandlí, vlašských orechov alebo lieskovcov), malé jablko, trochu vody

Pozor, tieto raňajky bude potrebné si predpripraviť ešte večer. Špaldovú pšenicu si večer pred konzumáciou nahrubo zomeľte a rozmiešajte s trochou vody na kašu – všetka voda by mala byť vsiaknutá. Aj hrozienka si večer namočte do trochy vody. Ráno primiešajte citrónovú šťavu, umyté a nahrubo nastrúhané jablká aj so šupkou, napučané hrozienka a vyšľahanú šľahačku. Kašu naservírujte do misky a posypte nasekanými orechmi.

špaldová kaša

Zdroj: Shutterstock®

Talianske raňajky

Budete potrebovať (1 porcia): 3 lístky bazalky, 1 ČL mascarpone, plátok celozrnného chleba, menšiu paradajku, trochu soli a mletého čierneho korenia

Mascarpone natrite na chlieb, pridajte umytú a na plátky pokrájanú paradajku (ak máte viac času, môžete ju na chvíľku spariť a zbaviť šupky). Ochuťte soľou a mletým čiernym korením a navrch poukladajte čerstvú bazalku.

Zeleninovo-ovocný životabudič

Budete potrebovať (1 porcia): ½ šalátovej uhorky, väčšie jablko, trochu strúhaného chrenu, pár kvapiek šťavy z citróna

Uhorku ošúpte a nakrájajte na kocky, z jablka odstráňte jadrovník a takisto ho pokrájajte na menšie kocky, aj so šupkou. Pridajte čerstvo nastrúhaný chren, pár kvapiek citrónovej šťavy a premiešajte.

Pozri aj: Čas zberu je tu: Zisti, ako správne uskladniť zeleninu na zimu!

tipy na raňajky

Zdroj: Shutterstock®

Pokiaľ ide o raňajkové nápoje, ideálnou voľbou sú bylinkové čaje, na prebratie čierny čaj a ak ste kávomilkou, ťažkého turka radšej vymeňte za kvalitné espresso. Sladké limonády zase nahraďte freshom – čerstvo odštaveným ovocím alebo jednoducho čistou vodou.

Prečítaj si: Potrebuješ rýchlo schudnúť? Golo diéta ťa dá dokopy za 14 dní!


Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

Ľubica Šťastná 13.10.18 19:23

ĽŠ
karma
110.00

Super, vďaka za inšpiráciu!

  • 1
Odpovedať

Ľudka Uličná 13.10.18 20:43

ĽU
karma
100.00

vyzera zaujímavo dobre

  • 1
Odpovedať

Ľudka Uličná 14.10.18 18:09

ĽU
karma
100.00

vyzera dobre

  • 1
Odpovedať

Mária Maxianová 16.10.18 19:53

MM
karma
105.00

to by bolo super, keby ma ráno takéto raňajky čakali

  • 1
Odpovedať

Ján Komada 18.10.18 19:30

JK
karma
103.00

rád vyskúšam skvelé mňam

  • 1
Odpovedať

Táňa Slahučková 11.11.18 23:21

TS
karma
104.00

Ráno na také čas nemám, ale vyzerajú pekne a chutne :)

  • 0
Odpovedať

Alžbeta Remencová 16.11.18 16:48

AR
karma
100.00

ja som minule skusala french toast s cerstvym ovocim a skoricou navrchu..jednoducha a vyborna dobrota na rano ;]

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Super Detox Treatment: (Ne)obyčajné mydlo na rôzne problémy s pleťou
Kozmetické novinky

Super Detox Treatment: (Ne)obyčajné mydlo na rôzne problémy s pleťou

  • 1
  • 3
  • 27.10.2019
Micelárne šampóny: Ešte krajšie vlasy vďaka micelám?!
Kozmetické novinky

Micelárne šampóny: Ešte krajšie vlasy vďaka micelám?!

  • 36
  • 7
  • 05.10.2019
Tipy na letné účesy pre dlhšie vlasy: Ktorý z nich si zamiluješ?
Vlasy

Tipy na letné účesy pre dlhšie vlasy: Ktorý z nich si zamiluješ?

  • 33
  • 2
  • 01.09.2019
TOPlist