Registrácia Prihlásenie

Ako dopriať telu oddych? Nezáleží len na kvalitnom spánku!


Žijeme v uponáhľanej dobe. Častokrát fungujeme celé týždne bez kvalitného spánku a každodenné povinnosti nás napĺňajú stresom. Leto je ideálny čas na oddych, za ktorý sa vám odvďačí vaše telo aj myseľ.

Priveľa stresu v kombinácii s nedostatkom spánku nie je ideálna kombinácia pre nikoho, ale špeciálne u mužov môže spôsobovať problémy s tvorbou testosterónu. Znížená tvorba testosterónu v tele je veľkým problémom, ktorý môže viesť ku rôznym komplikáciám. Problémy s erekciou alebo pamäťou, strata svalovej hmoty, nadmerné priberania a zníženie kostnej hmoty sú len niektoré z nich.

Poriadne sa vyspite

Kvalitný spánok je základom spokojného života. Ľudské telo počas spánku prechádza generálnou opravou a rieši všetky problémy, ktoré sa počas celého dňa nazbierali. Jeho nedostatok, naopak, zhoršuje pamäť, koncentráciu a v neposlednom rade aj tvorbu testosterónu. Odporúča sa spať 8 hodín spánku denne, ale pre niekoho to môže byť veľa, pre iných ešte stále málo. Najlepším spôsobom, ako sa poriadne vyspať, je vypnúť budík a spať, až kým sa prirodzene nezobudíte.

Pozri aj: Aké sú výhody plávania: Toto dokáže s vašim telom pobyt vo vode!

dovolenka pri mori

Zdroj: unsplash.com

Dovolenkujte

Fungovať bez budíka je však veľmi ťažké, ak máte ráno pracovné alebo školské povinnosti. Nájdite si preto čas na seba a doprajte si poriadnu dovolenku. Vyberte sa k moru, do lesa alebo len ostaňte doma. Týždeň alebo len predĺžený víkend bez neustáleho pracovného stresu s vami spraví zázraky.

ProMan Plus

Zdroj: NaturaMed Pharmaceuticals

Doplňte živiny

Ak chcete vášmu telu dopriať ešte viac oddychu a pohody, doplňte dôležité živiny, nech nebežíte na prázdnu nádrž. Vyskúšajte výživový doplnok ProMan Plus od Naturamed Pharmaceuticals, ktorý obsahuje výťažky z horčíka, ženšenu, zinku a ďalších prírodných látok a pozitívne vplýva na tvorbu testosterónu v tele.

Viac informácií o produkte získate na www.promanplus.sk.


Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Ľubica Šťastná 19.07.19 06:20

ĽŠ
karma
116.00

Kvalitný spánok je veľmi dôležitý, no nielen..., dobré rady!

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 19.07.19 11:51

MR
karma
91.00

Keď sa nespím adpoň 7 hod. neviem sa sústrediť

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tanečný víkend s Mirkou Kosorínovou na Donovaloch: Nechaj sa zviesť!
Voľný čas

Tanečný víkend s Mirkou Kosorínovou na Donovaloch: Nechaj sa zviesť!

  • 69
  • 2
  • 27.08.2019
Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?
Zdravie

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?

  • 53
  • 1
  • 12.06.2019
Vieš, kde sa v lete okúpať so psom? Na týchto miestach to je dovolené
Voľný čas

Vieš, kde sa v lete okúpať so psom? Na týchto miestach to je dovolené

  • 37
  • 3
  • 08.06.2019
TOPlist