Ako prestať chrápať skôr, ako tvoj partner stratí trpezlivosť?

ako zastaviť chrápanie

Podľa najnovších výskumov až jeden z desiatich Američanov tvrdí, že chrápanie vážne narušilo jeho vzťah.

 

Nesnažme sa problém prehliadať. Buďme úprimní, v súčasnosti nechrápu len muži, ale častokrát sa k tejto symfónii pridávame aj my ženy.

 

Stačí nesprávny životný štýl, veľa stresu a zrazu sa ráno od partnera dozvieme, že mu v noci naše chrápanie nedovolilo spať. Dá sa s tým bojovať? Ako prestať chrápať bez toho, aby sme potrebovali drahé lieky, či náplaste? Tu je niekoľko tipov.

 

Pozri aj: Odstránenie jaziev nie je potrebné: Povieme ti prečo!

Horúca alebo studená sprcha? Čo z toho pomáha?

Chrápanie nás trápi vtedy, keď je prúdenie vzduchu cez krk alebo nosové kanáliky prerušené niečím neprirodzeným. To je dôvod, prečo rýchlo prúdiaci vzduch, ktorý prechádza cez upchaté dýchacie cesty často vydáva nepríjemný zvuk. Odborníci odporúčajú dať si večer pred spaním horúcu sprchu a vypláchnuť si nos slanou vodou, aby ste mali dýchacie cesty čisté a priechodné.

 

Odporúčame: Tento prírodný olej ti zabezpečí rýchly rast vlasov a rias! Skús ho!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zmeňte polohu počas spánku

Podľa Národnej asociácie pre spánok niektoré pozície v spánku, ako je napríklad ležanie na chrbte, spôsobujú, že váš jazyk a podnebie tlačia na chrbát hrdla, čoho nepríjemným následkom je chrápanie. Správny vankúš môže poskytnúť podporu, no základom je ,samozrejme, aj spánok na správnej strane.

 

Bude sa ti páčiť: Zastav sezónne vypadávanie vlasov s prírodou! Skús tieto bylinky!

Opäť platí, že hydratácia je dôležitá!

Keď ste dehydratovaný, vaše ústa a nos rýchlo vysychajú. To automaticky vedie k chrápaniu. Ženy by mali denne vypiť aspoň 11,5 šálky tekutín za deň, pričom 20 percent z týchto tekutín pochádza z toho, čo jeme.

 

Pozri aj: Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zbavte svoju domácnosť prachu

Odborníci tvrdia, že alergény číhajúce v spálni (napríklad v prašných stropných ventilátoroch a starých vankúšoch) môžu viesť k chrápaniu. Nezabúdajte preto na pravidelné upratovanie domácnosti, čo pomôže nielen vášmu spánku, ale aj k zlepšeniu kvality vášho života.

 

Bude sa ti páčiť: Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím 

CHRÁPETE POČAS SPÁNKU?
  • Áno, chrápanie mi komplikuje život. (79%)

     

  • Nie, vôbec nechrápem. (21%)

     

Odpovedalo 19 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Dehydratácia: Rozpoznaj s.o.s signály tela, ktoré ťa varujú vopred!
Výber kvalitného jogurtu - na toto si dajte pozor!
PMS – vyskúšaj potraviny, s ktorými ho dostaneš pod kontrolu!
20 príznakov parazitov v tele!
TOP jesenné potraviny, ktoré musíš zaradiť do svojho jedálnička!
Nafúknuté brucho niekedy vyzerá ako tehotenské. Ako sa ho zbaviť?
Odporúčaná denná dávka ovocia: Ako sa nepredávkovať?
Toto sú najčastejšie príčiny nepravidelnej menštruácie!
Nafúknuté brucho niekedy vyzerá ako tehotenské. Ako sa ho zbaviť?
Exotické citrusové osvieženie? Vyskúšajte yuzu!
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Gaštany: Aké sú ich účinky na organizmus? Toto si určite netušila!
Babičkine superpotraviny: Kyslá kapusta je vitamínová bomba pre zdravie a krásu!
Ako telu dodať vápnik? Zdrojom nie je iba mlieko!
Babičkine superpotraviny: Kyslá kapusta je vitamínová bomba pre zdravie a krásu!
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!
Ako bojovať s menopauzou? Skúste to s prírodnou medicínou!
Jesenná alergia útočí: Vyskúšaj tieto potraviny a zbav sa jej!
Joga pre telo aj myseľ: Ako na nás vplýva tento druh cvičenia?
Trápi ťa tik v oku? Toto sa ti telo možno snaží naznačiť!
Babičkine superpotraviny: Vlašské orechy - zisti, prečo sú skvelé pre našu pamäť a telo!
Dehydratácia: Rozpoznaj s.o.s signály tela, ktoré ťa varujú vopred!
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!
 

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



13.10.17 12:18 | Dana Hajzušová | karma: 73
v našej spálni s tým chválabohu nemáme problémy

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 16:06 | Tomáš Kamenár | karma: 83
dobre vedieť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 18:50 | Mária Maxianová | karma: 90
najlepšie riešenie je oddelené spanie :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


13.10.17 23:35 | Táňa Slahučková | karma: neurčená
Ja si toto veru "užívam" často, vtedy sa radšej zoberiem a idem spať inam.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


13.10.17 23:47 | Ľubica Šťastná | karma: 82
Oboznámim polovičku, vďaka!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 23:57 | Angela Gavlasová | karma: neurčená
Mám skúsenosť a nie príjemnú, vždy sa radšej zoberiem a odchádzam zo spálne.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ako naštartovať metabolizmus? Zaraď do jedálnička tieto superpotraviny!

29.09.2017 LIFESTYLE
Ako naštartovať metabolizmus? Zaraď do jedálnička tieto superpotraviny!

O tom, aké dôležité je nevynechávať raňajky sa už toho popísalo veľa. Je to pravda. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a nemali by sme si nič odopierať. Ráno môžeme aj niečo sladké...

Problémy s nespavosťou: Zbystri pozornosť, tvoje orgány ťa varujú!

23.09.2017 LIFESTYLE
Problémy s nespavosťou: Zbystri pozornosť, tvoje orgány ťa varujú!

Spíte počas celej noci? Môžete si zagratulovať. Problémy s nespavosťou nám totiž dokážu poriadne zhoršiť kvalitu života.   Niektorí máme problém so zaspávaním, iní sa budia počas noci...

Vtipné, avšak pravdivé informácie o tehotenstve. Toto ti nik nepovie!

22.09.2017 LIFESTYLE
Vtipné, avšak pravdivé informácie o tehotenstve. Toto ti nik nepovie!

Mamička (teraz už dvoch detí) sa rozhodla ukázať reálny pohľad na to, čo znamená tehotenstvo a čo so sebou prináša. Presne dva mesiace po narodení svojej prvej dcérky Maya Vorderstrasse zistila...

Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez jazvy?

27.09.2017 KRÁSA
Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez jazvy?

Mílie postihujú rovnako mužov ako ženy, takisto deti či batoľatá. Ide o drobné biele výrastky, ktoré sa objavia prevažne okolo očí, nosa a na lícach. Ide o odumreté kožné bunky...

Recept na úžasný nápoj na vyčistenie pľúc pre fajčiarov

08.10.2017 LIFESTYLE
Recept na úžasný nápoj na vyčistenie pľúc pre fajčiarov

Fajčiari majú často pocit, že fajčenie patrí k ich životu a nevedia si život bez neho predstaviť. Prestať fajčiť znamená zbaviť sa aj ďalších návykov. Musia hľadať nové riešenia problémových situácií ...

Ako sa zbaviť herpesu a oparu na perách? Tieto triky, by ti nenapadli!

16.10.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť herpesu a oparu na perách? Tieto triky, by ti nenapadli!

Opar alebo herpes sa na perách zvyčajne tvorí úplne nenápadne a tvári sa neškodne. Najprv môžete pociťovať jemné svrbenie, ktoré postupne ústi do červeného opuchu...

Mikrovlnná rúra neslúži len na zohrievanie jedál! Tieto možnosti ťa dostanú!

18.10.2017 LIFESTYLE
Mikrovlnná rúra neslúži len na zohrievanie jedál! Tieto možnosti ťa dostanú!

Mikrovlnná rúra patrí medzi najlepšie výdobytky modernej doby, ktoré dokážu uľahčiť život.   Prepadol vás hlad? Tak si v nej v priebehu 2 minút ohrejte jedlo. Avšak nielen to...

Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!

19.10.2017 LIFESTYLE
Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!

Viete, ako sa robí zemiaková kaša? Je to predsa jednoduché jedlo s niekoľkými ingredianciami a predsa ho dokážeme pokaziť. Ako je však možné, že maminky ho vždy pripravia najlepšie...

Ako poskladať napínaciu posteľnú plachtu? Toto by ti nikdy nenapadlo!

04.10.2017 LIFESTYLE
Ako poskladať napínaciu posteľnú plachtu? Toto by ti nikdy nenapadlo!

Poskladať napínaciu plachtu je niekedy oveľa zložitejšie ako maturita. Jednoducho nájsť ten správny „grif“ a mať usporiadaný šatník, môže byť niekedy dosť frustrujúce. No aj tak sme nepoučiteľné...

Ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Budeš prekvapená!

27.09.2017 LIFESTYLE
Ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Budeš prekvapená!

Často sa stretávame s otázkou, na ktorú mnohí z nás nepoznajú odpoveď. Na čo a ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Používa sa lesklá alebo matná strana obľúbenej hliníkovej fólie...

Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!

28.09.2017 LIFESTYLE
Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!

Nakladané uhorky sú snáď tou najznámejšou zaváraninou. V mnohých domácnostiach majú svoje nenahraditeľné miesto v špajze či chladničke.   Ak máte aj vy radi kyslé uhorky a často si na nich pochutnáv...

Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

25.09.2017 LIFESTYLE
Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

Zázvorová voda patrí medzi najlepšie prírodné zázraky na svete. Má veľa pozitívnych účinkov a v chrípkovom období ju odporúčajú aj mnohí lekári.   Odborníci na zdravie však tvrdia...

Vyrob si domáce maslo! Ako na to? Skús tento jednoduchý recept!

03.10.2017 GASTRONÓMIA
Vyrob si domáce maslo! Ako na to? Skús tento jednoduchý recept!

V poslednej dobe sa všetko točí okolo masla. Vraj ho máme nedostatok, preto sa jeho cena môže vyšplhať nezávratne vysoko. Avšak potravinári ani obchodníci sa jeho výpadku zatiaľ neobávajú...

Naozaj nám káva s mliekom škodí? Prečo zabudnúť na tento životabudič?

17.10.2017 LIFESTYLE
Naozaj nám káva s mliekom škodí? Prečo zabudnúť na tento životabudič?

Aj vás dokáže káva naštartovať do nového dňa? Kávu pijeme na rôzne spôsoby. Veľkú, malú, s čokoládou, šľahačkou, mliekom či dokonca alkoholom.   Najčastejšie si pýtame tento čierny životabudič s mli...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

27.09.2017 LIFESTYLE
Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

Sviečka patrí medzi veľmi známe a pomerne jednoduché cviky. Môžeme ju zaradiť medzi jogové pózy. Aj keď nie ste nadšencom jogy, poznať by ste ju mohli minimálne zo školského telocviku...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s