Ako prestať chrápať skôr, ako tvoj partner stratí trpezlivosť?

ako zastaviť chrápanie

Podľa najnovších výskumov až jeden z desiatich Američanov tvrdí, že chrápanie vážne narušilo jeho vzťah.

 

Nesnažme sa problém prehliadať. Buďme úprimní, v súčasnosti nechrápu len muži, ale častokrát sa k tejto symfónii pridávame aj my ženy.

 

Stačí nesprávny životný štýl, veľa stresu a zrazu sa ráno od partnera dozvieme, že mu v noci naše chrápanie nedovolilo spať. Dá sa s tým bojovať? Ako prestať chrápať bez toho, aby sme potrebovali drahé lieky, či náplaste? Tu je niekoľko tipov.

 

Pozri aj: Odstránenie jaziev nie je potrebné: Povieme ti prečo!

Horúca alebo studená sprcha? Čo z toho pomáha?

Chrápanie nás trápi vtedy, keď je prúdenie vzduchu cez krk alebo nosové kanáliky prerušené niečím neprirodzeným. To je dôvod, prečo rýchlo prúdiaci vzduch, ktorý prechádza cez upchaté dýchacie cesty často vydáva nepríjemný zvuk. Odborníci odporúčajú dať si večer pred spaním horúcu sprchu a vypláchnuť si nos slanou vodou, aby ste mali dýchacie cesty čisté a priechodné.

 

Odporúčame: Tento prírodný olej ti zabezpečí rýchly rast vlasov a rias! Skús ho!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zmeňte polohu počas spánku

Podľa Národnej asociácie pre spánok niektoré pozície v spánku, ako je napríklad ležanie na chrbte, spôsobujú, že váš jazyk a podnebie tlačia na chrbát hrdla, čoho nepríjemným následkom je chrápanie. Správny vankúš môže poskytnúť podporu, no základom je ,samozrejme, aj spánok na správnej strane.

 

Bude sa ti páčiť: Zastav sezónne vypadávanie vlasov s prírodou! Skús tieto bylinky!

Opäť platí, že hydratácia je dôležitá!

Keď ste dehydratovaný, vaše ústa a nos rýchlo vysychajú. To automaticky vedie k chrápaniu. Ženy by mali denne vypiť aspoň 11,5 šálky tekutín za deň, pričom 20 percent z týchto tekutín pochádza z toho, čo jeme.

 

Pozri aj: Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zbavte svoju domácnosť prachu

Odborníci tvrdia, že alergény číhajúce v spálni (napríklad v prašných stropných ventilátoroch a starých vankúšoch) môžu viesť k chrápaniu. Nezabúdajte preto na pravidelné upratovanie domácnosti, čo pomôže nielen vášmu spánku, ale aj k zlepšeniu kvality vášho života.

 

Bude sa ti páčiť: Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím 

CHRÁPETE POČAS SPÁNKU?
  • Áno, chrápanie mi komplikuje život. (83%)

     

  • Nie, vôbec nechrápem. (17%)

     

Odpovedalo 23 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!
Celostná medicína: Liečba tela i duše, ktorá ťa zaujme!
Dna: Aké sú príčiny a prejavy tohto bolestivého ochorenia?
Vitamín D: Ako ho získať, keď máme v zime nedostatok slnka?
Muškát ružový: Nielen okrasa balkónov, ale aj liečivá bylina!
Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?
Vyskúšaj starodávne mudry - zloženia prstov pri meditácii a cvičení
Vitamín D: Ako ho získať, keď máme v zime nedostatok slnka?
Ako rozpoznať nedostatok železa v krvi? Takéto sú príznaky anémie!
Najčastejšie chyby pri výbere spodnej bielizne - na toto si dávaj pozor!
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
Horčík: Každý už o ňom počul, ale načo je vlastne dobrý?
Najčastejšie chyby pri výbere spodnej bielizne - na toto si dávaj pozor!
Toto sú najčastejšie príčiny zadržiavania vody v organizme!
Ako sa vyhnúť žltačke? Čítaj a dozvieš sa!
Cholín: Túto látku potrebujeme všetci. Kde ju nájdeme?
Hlási sa hnačka? Tieto suroviny ti zabezpečia rýchlu úľavu!
Aj kôra stromov má liečivé účinky! Ktorú sa oplatí nazbierať?
Čo je to čaga? Zdraviu vysoko prospešná a zázračná v kozmetike
Ako schladiť popáleniny? Týchto 5 potravín ti s tým pomôže!
Psychológia farieb. Dokážu farby zmeniť tvoju náladu?
Jedenie placenty: Nový trend medzi ženami alebo totálne šialenstvo?
Cítiš sa pod psa? Daj si pozor na tieto príznaky vyčerpania!
Rukola vyzerá ako neužitočná burina. Aká je však pravda?
Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



13.10.17 12:18 | Dana Hajzušová | karma: 75
v našej spálni s tým chválabohu nemáme problémy

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 16:06 | Tomáš Kamenár | karma: 53
dobre vedieť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 18:50 | Mária Maxianová | karma: 90
najlepšie riešenie je oddelené spanie :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


13.10.17 23:35 | Táňa Slahučková | karma: neurčená
Ja si toto veru "užívam" často, vtedy sa radšej zoberiem a idem spať inam.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


13.10.17 23:47 | Ľubica Šťastná | karma: 96
Oboznámim polovičku, vďaka!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 23:57 | Angela Gavlasová | karma: neurčená
Mám skúsenosť a nie príjemnú, vždy sa radšej zoberiem a odchádzam zo spálne.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


12.12.17 19:54 | Soňa Krátka | karma: 76
kto zaspí neskôr, má smolu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

23.01.2018 KRÁSA
Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

Červená repa, alebo ľudovo, cvikla, nás pomyselne prenáša do čias detstva, kedy nás možno svojou sýtou červenou farbou desila na tanieroch, napríklad v školských jedálňach...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s