Registrácia Prihlásenie

Ako sa schladiť nápojmi bez zbytočných kalórií?

  • 11.08.2016
  • Lucia Hausknechtová

Hoci sa o dodržiavaní pitného režimu hovorí počas leta viac ako dosť, stále sú medzi nami ľudia, ktorí tento fakt ignorujú. Následkom toho sa môžu dostaviť bolesti hlavy, závraty, kŕče brucha a v ťažkých prípadoch až poruchy videnia.

Pre zabránenie dehydratácie a osvieženie organizmu v horúcich dňoch je ideálna voda. Ak však dostanete počas dňa chuť aj na niečo iné, vyhnite sa presladeným nápojom, po ktorých sa smäd dostaví už o niekoľko minút. Vyskúšajte si pripraviť domácu limonádu alebo ľadovú kávu a osviežte sa bez zbytočných kalórií. 

 Domáca citronáda

Suroviny:

  • 1 liter minerálnej vody
  • 1 citrón
  • ½ pomaranča
  • čerstvá mäta
  • kocky ľadu

Príprava:

Citrón umyjeme a rozkrojíme na polovicu. Z jednej časti vytlačíme šťavu do minerálky a druhú polovicu nakrájame na menšie kúsky. Potom pridáme šťavu z pomaranča, lístky z čerstvej mäty a všetko dobre premiešame. Na záver pre osvieženie vložíme pár kociek ľadu.

Odporúčame prečítať: Pestujte chren v záhrade a využite ho v kuchyni

Ako sa schladiť nápojmi bez zbytočných kalórií?

Zdroj: Shutterstock®

Ovocný ľadový čaj

Suroviny:

  • 1 polievková lyžica sypaného ovocného čaju
  • 1 polievková lyžica medu
  • šťava z citróna
  • čerstvá mäta
  • 0,5 l vody
  • kocky ľadu

Príprava:

Sypaný čaj zalejeme vriacou vodou a necháme 5 minút lúhovať. Medzitým odšťavíme jeden citrón a otrháme lístky čerstvej mäty. Čaj precedíme, pridáme do neho med a necháme vychladnúť. Potom prilejeme šťavu z citróna, pridáme lístky mäty a kocky ľadu. 

Odporúčame prečítať: Vypestujte si šampiňóny u vás doma

Ako sa schladiť nápojmi bez zbytočných kalórií?

Zdroj: Shutterstock®

 Ľadová káva s javorovým sirupom

Suroviny:

  • 100 ml espressa
  • 100 ml mandľového mlieka
  • 1 čajová lyžička javorového sirupu
  • kocky ľadu
  • štipka škorice

Príprava:

Ako prvé pripravíme klasické espresso. Keď vychladne pridáme do neho javorový sirup. Potom vložíme do vyššieho pohára niekoľko kociek ľadu, zalejeme kávou a vlejeme našľahané mandľové mlieko. Dozdobíme mletou škoricou. 

Odporúčame prečítať: Bylinkové čaje: Ktorý si vybrať a kedy ich radšej nepiť?

Ako sa schladiť nápojmi bez zbytočných kalórií?

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.shutterstock.com  

Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Iveta Moravčíková 11.08.16 19:47

IM
karma
100.00

dobré recepty

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 11.08.16 20:41

SK
karma
92.00

my si teraz robievame hlavne citronádu s mätou

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 12.08.16 15:44

LK
karma
97.00

HMmmm na domace limonady nedopustim :)

  • 0
Odpovedať

Adriána Jakubová 31.08.16 09:41

AJ
karma
-1.00

tiež robím citronádu s mätou alebo medovkou

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 08.09.16 21:08

JK
karma
112.00

Tiež robievam citrónovú limonádu a Moschito nealko často

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 24.10.16 22:22

ľO
karma
-1.00

výborné recepty!

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 28.12.16 01:58

JS
karma
-1.00

výborné tipy

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 28.12.16 01:58

JS
karma
-1.00

oskúšame

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 28.12.16 01:59

JS
karma
-1.00

mňam

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?
Zdravie

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?

  • 53
  • 1
  • 12.06.2019
Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!
Auto

Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!

  • 69
  • 7
  • 07.06.2019
Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!
Inšpirácie

Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!

  • 41
  • 2
  • 01.09.2019
TOPlist