Registrácia Prihlásenie

Čo s veľkým hladom? Drž sa týchto rád!

  • 20.08.2012
  • Ingrid

  • 120
  • 4

Poznáte ten pocit, kedy by ste za kúsok čokolády sľúbili aj nemožné? Vrecko čipsov vymenili za čokoľvek? Veľký hlad vie byť neoblomný a prepadne nás neočakávane, hlavne večer. Nájde si nás najmä v období stresu, v druhej polovici cyklu a pri jednostranných diétach. A ako proti nemu bojovať? Ako utlmiť chute na sladké či slané? Držte sa týchto overených rád!

Pozri aj: Vieš, čo dokážu listy moringy? S týmito ochoreniami si hravo poradia!

prejedanie sa

Zdroj: Shutterstock®

Ako predísť návalom hladu?

1. Vyspite sa poriadne. Nedostatok spánku podporuje tvorbu hormónu podporujúci chuť do jedla. Telo si tak kompenzuje nedostatok spánku jedlom. Potrebuje dobiť energiu iným spôsobom.

2. Jedzte pravidelne, častejšie v menších dávkach. Znížite tak šancu, že vás prepadne veľký hlad. A hlavne raňajkujte!

3. Nejedzte polotovary. Obsahujú totiž veľa uhľohydrátov, spôsobujú kolísanie cukru v krvi, čo má za následok veľký hlad.

Pozri aj: Otravné vínne mušky v byte: Jednoduchá pasca, ktorá zaberá na 100 %!

ako sa neprejedať

Zdroj: Shutterstock®

4. Športujte, pretože pohyb odbúrava stres.

5. Umyte si zuby. Tým sa neutralizuje vaša chuť na sladké a môžete predísť útokom veľkého hladu.

6. Ak vás už prepadol hlad a chute mávajú s vašou pevnou vôľou, použite nasledovné triky. Napite sa teplej vody. Po dúškoch vypite šálku teplej vody, ktorá tlmí apetít. Alebo si dajte do úst ľadovo studeného gumeného medvedíka. Ten otupí vaše chuťové poháriky.

7. Dajte si horkú čokoládu, aspoň so 70% podielom kakaa. Horká čokoláda tiež dobre tlmí apetít.

Pozri aj: Ako vyzerajú slávne hviezdy dnes? Dostihla ich staroba, alebo starnú s noblesou?


  • 120
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Blažena Sádovská 26.01.14 17:20

BS
karma
100.00

dobré vedieť, super rady:))

  • 0
Odpovedať

Dominika Sedliaková 09.02.14 21:16

DS
karma
-1.00

Horkú čokoládu milujem :))

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 18.04.14 10:15

A-FAASS
karma
-1.00

jaááááj keby to bolo niekedy také jednoduché zahnat hlad vodou :-)

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 27.10.14 09:58

MB
karma
100.00

horku cokoladu mam ovela radsej ako ostatne :) len este pevnu voplu dopestovat a ide to :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

TOP nenáročná izbová rastlina: Túto zvládne pestovať každý!
Domácnosť

TOP nenáročná izbová rastlina: Túto zvládne pestovať každý!

  • 80
  • 1
  • 13.03.2020
Najlepší nápoj proti cukrovke: Zmeny uvidíš už za pár dní!
Zdravie

Najlepší nápoj proti cukrovke: Zmeny uvidíš už za pár dní!

  • 81
  • 2
  • 07.02.2020
Ako sa stravovať počas karantény? Nedovoľ, aby ručička na váhe stúpla!
Inšpirácie

Ako sa stravovať počas karantény? Nedovoľ, aby ručička na váhe stúpla!

  • 44
  • 0
  • 26.03.2020
TOPlist