Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?

pitie vody s citrónom

Teplá voda s citrónom sa vo všeobecnosti označuje za zázračný elixír, po ktorom telo opeknieva, mladne a pomocou tohto nápoja sa dopĺňa životná energia. Samozrejme pri podmienke, že ju budete piť pravidelne a dodržiavať zdravý životný štýl!

 

Mnohých desí predstava, že by na lačný žalúdok mali vypiť naraz väčšie množstvo vlažnej vody s citrónom za účelom schudnutia. No hviezdy ako Naomi Campbell alebo Gwyneth Paltrow vyhlasujú, že je to práve voda s citrónom, ktorá ich udržiava vo forme. Čomu teda veriť? Spoločne sa na to pozrieme.

 

Pozri aj: Orgánové hodiny: Kedy je najlepšia hodina na prijímanie liekov?

Príbeh vody s citrónom

Už v treťom storočí nášho letopočtu starí Rimania verili, že citrón je protijedom na všetko. Dokonca sa dochovala legenda, ktorá hovorí o tom, ako dvoch zločincov uštipol jedovatý had. Prežil len jeden, ktorý predtým zjedol jeden celý citrón. Môžeme predpokladať, že príbehy o zázračných účinkoch citrónu pochádzajú práve odtiaľto.

Ďalšia teória hovorí zas o tom, ako sa v stredoveku k rybe začal podávať citrón. Nebolo to však za účelom vylepšenia chuti samotnej ryby. Išlo o to, že kyselina citrónová, ktorú toto ovocie obsahuje, dokázala zmäkčiť rybie kosti, čím sa znížilo riziko zaseknutia rybacej kosti v hrdle.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Mýty a pravdy o vode s citrónom

Určite ste sa aj vy dopočuli o rôznych veciach, s ktorými sa voda s citrónom spája. Dezinformáciami sa svet zdravej výživy len hemží a preto sa poďme pozrieť konkrétne na mylné predstavy a presvedčenia o citrónovej vode:

  • Urýchľuje voda s citrónom metabolizmus?

Nie. Nepriamo však vplýva na látkovú výmenu.

 

  • Môže voda s citrónom spôsobiť dehydratáciu?

Nie. Je to predsa voda, len s chuťou citrónu!

 

Pozri aj: Časté chyby pri zdravom stravovaní: Stoja nás kilá navyše!

  • Očisťuje voda s citrónom pečeň?

Vedecky to potvrdené nie je, takže skôr nie.

 

  • Zvyšuje voda s citrónom množstvo vitamínu C v organizme?

Áno – trochu. Závisí to od množstva citrónovej šťavy, ktorú do vody vytlačíte. No šípkový čaj sa na doplnenie tohto vitamínu hodí viac.

 

  • Udržuje voda s citrónom hladinu pH?

Nie, ako ani iné potraviny a ani nápoje, ktoré sa dostávajú do žalúdka, nijak významne neovplyvňujú pH.

 

  • Možno zameniť kávu alebo džús za vodu s citrónom?

Za stabilnej úrovni cukru v krvi môžete radšej vyskúšať vodu c citrónom – neobsahuje cukor, a preto budete mať dostatok energie.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Voda s citrónom a jej účinky

Po prebudení telo potrebuje doplniť tekutiny. Voda s citrónom sa na to perfektne hodí. Navyše, pomáha nám zbaviť sa nečistôt z čriev, zlepšuje trávenie –  stimuluje sekréciu žalúdočných štiav. Je ideálnym riešením pre tých, ktorí počas dňa zabúdajú piť – ich denný príjem tekutín nezodpovedá norme, ktorú by mali prijať v závislosti od ich hmotnosti. Takže takto si aspoň hneď z rána doplnia pol litra tekutín.

 

Citrón sa považuje za antioxidant, preto je skvelým pomocníkom pre zvýšenie imunity.

Ako začať piť vodu s citrónom

Každé ráno po prebudení si pripravte pol litra vlažnej vody, do ktorej vytlačíte polovicu citróna (môže byť aj celý). Najlepšie by bolo vyčistiť si pred tým zuby a jazyk, aby ste do seba naspäť nedostali škodliviny, ktorých sa telo počas spánku zbaví vo forme povlaku na jazyku.

 

Spočiatku je ťažšie, ak nie ste zvyknutí, dostať do seba pol litra vody. Začínajte preto opatrne a postupne. Taktiež sa dostaví prirodzená reakcia tela na vypitie teplejšej vody nalačno – budete utekať na záchod ,,na veľkú". To je však v poriadku a pokiaľ na to máte nervy a čas, postupne tento efekt zmizne a vy uvidíte len pozitívny efekt na vašom zdraví.

 

Stojí to za vyskúšanie, čo myslíte?


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy
Nashi hruška je zázrakom s overenými vlastnosťami. Aké má schopnosti?
Babičkine superpotraviny: Vlašské orechy - zisti, prečo sú skvelé pre našu pamäť a telo!
Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!
Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?
Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!
Najhorší sabotéri diéty: Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá!
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím telom!
Chceš byť krásna a zdravá ako celebrity? Vegánska strava pomáha týmto!
Viscerálny tuk - zbav sa ho v priebehu 7 dní aj vďaka ananásu!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Hľadáš motiváciu? Slávne instagramové fitnessky ti pomôžu!
Ovocný cukor: Ktoré ovocie ho obsahuje najviac?
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!
Ovocný cukor: Ktoré ovocie ho obsahuje najviac?
Cvičiť sa oplatí: Toto sú pozitíva pravidelného cvičenia!
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
 

15 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



22.11.17 01:08 | Milka Damašková | karma: 92
Kedysi som týmto nápojom začínala deň..Dnes ho začínam liekmi a o polhodinu po jedle ďalšími liekmi- a lieky zapíjať citrusovými nápojmi nie je vhodné. Takže som jasná....

odpovedať

hlasuj plus 3 | 0 hlasuj minus


22.11.17 14:10 | benynka | karma: 79
ja to striedam citrón a jablčný ocot s teplou vodou ale už som čítala, že to nie je veľmi dobré na zubnú sklovinu tak občas pijem so slamkou

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.11.17 19:04 | Mária Maxianová | karma: 83
tiež som jeden čas pila ráno vodu s citrónom, ale žiadne zmeny som nepobadala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.11.17 19:34 | Katarína Konečná | karma: 77
neskúšala som to a po prečítaní tohto článku ani neskúsim

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.11.17 20:59 | Daniela Bieliková | karma: 78
voda s citrónom mi chutí hlavne v lete, ráno si dám radšej dobrú kávu...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.11.17 20:59 | Soňa Krátka | karma: 100
namiesto vody mám radšej ráno bylinkový čaj

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.11.17 22:45 | Pavlína Vaksmundská | karma: 78
Nepijem často vodu s citronom ..Skôr v lete , dobre zahasí smäd.. !! Ako kedy, ked ma napadne , tak si vlejem čerstvo vytlačenú citronovú šťavu do vody a vypijem cca 3 dcl.. V lete aj liter a pol ..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.11.17 12:57 | Monika Červinková | karma: 94
neviem či som utekala zo začiatku hned na "veľkú"... ale deň si neviem predstaviť bez pohára s citrónom ked vstanem

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.11.17 15:37 | Marianna Rajniaková | karma: 84
tiež som mala problém, cítila som to na zuboch ale pomohla som si obyčajnou slamkou..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.11.17 13:34 | Marta Bujdošová | karma: 77
ja ju rano pijavam, ma to dobry ucinok na creva a niekedy anozaj cez den nemam cas a aj zabudam pit, takto sa aspon nedehydratujem.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.11.17 11:41 | Ingrid Šimoniková | karma: 64
zaujímavý článok, tiež si ráno dávam vlažnu vody s citronom , ale veru milujem aj šípkový čas z vlastnoručne nazbieraných šípok aj teraz mám v šálke pripravený je fantastický a kedže som práve chorá.. je to super na doplnenie cčka

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 19:40 | Ingrid Štefanová st. | karma: 100
na zaciatku to trochu zafungovalo,ale dlhodobejsie bez efektu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 07:12 | Katarina S | karma: neurčená
skúšala som, no žiadne "zázraky" sa nekonali.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 07:13 | Katarina S | karma: neurčená
skúšala som, no žoadne "zázraky" sa nekonali.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.12.17 17:05 | Anna Kristova | karma: 91
každé ráno pijem na lačno vodu s citrónom

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Spôsoby, ako sa zbaviť nechtovej mykózy: Jednoduché a účinné!

10.12.2017 KRÁSA
Spôsoby, ako sa zbaviť nechtovej mykózy: Jednoduché a účinné!

Nechtová mykóza, inak aj onychomykóza je plesňová infekcia, ktorá postihuje najčastejšie naše nechty na nohách. Okrem toho, že vôbec nie je estetická, asi ako žiadna choroba...

Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!

19.11.2017 LIFESTYLE
Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!

Možno ste nevedeli, no tým, ako celé roky odmietate brokolicu (samozrejme nie úplne každý) sa ochudobňujete o úžasnú zeleninu, ktorá obsahuje množstvo potrebných látok pre telo...

Ako umyť okná rýchlo a bez šmúh? Na noviny určite zabudni!

19.11.2017 LIFESTYLE
Ako umyť okná rýchlo a bez šmúh? Na noviny určite zabudni!

Umývanie okien je zdĺhavou prácou, do ktorej sa väčšina z nás nechce púšťať. V období sviatkov však nemáme na výber. Príde k nám na návštevu svokra či mama...

Stavba domu, ktorú zvládneš len za pár hodín? Nie, nie je to sen!

28.11.2017 LIFESTYLE
Stavba domu, ktorú zvládneš len za pár hodín? Nie, nie je to sen!

V čase, kedy sa realitný trh potýka s neustálym nárastom cien nehnuteľností prišli taliani s pomerne zaujímavou novinkou. Vytvorili alternatívu, ktorá sa odlišuje od klasických predstáv o bývaní...

Mrazené potraviny: Áno či nie? Aká je skutočná pravda?

07.12.2017 LIFESTYLE
Mrazené potraviny: Áno či nie? Aká je skutočná pravda?

Mrazené potraviny sú v dnešnej uponáhľanej dobe stále viac používané.  Veľa ľudí si však od nich udržiava odstup.   Tvrdia, že ich v žiadnom prípade nemôžeme porovnávať s čerstvými a nikdy sa im kva...

Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo

14.12.2017 LIFESTYLE
Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo

Všetci dobre vieme, že v potravinách, ktoré kupuje v bežných supermarketoch sa nachádzajú látky nie príliš prospešné pre ľudský organizmus. Potravinových káuz pribúda, a naopak...

5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!

12.12.2017 LIFESTYLE
5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!

Vonku mrzne a sneží a naše radiátory sú zasa po dlhom období v plnom nasadení. Účty za vykurovanie domácnosti sa však môžu pri zúčtovaniach šplhať až do astronomických výšok...

Ako vyčistiť hrnce, panvice, či plechy? Skús tento neuveriteľný trik!

18.12.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť hrnce, panvice, či plechy? Skús tento neuveriteľný trik!

Všetky to veľmi dobre poznáme. Teda hlavne gazdinky, ktoré takmer každý deň vyvárajú trojchodové pokrmy pre svojich stále hladných členov rodiny. Občas sa niečo pripáli...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Ako uskladniť chlieb, aby vydržal dlhšie čerstvý? Ostaneš prekvapená!

04.12.2017 LIFESTYLE
Ako uskladniť chlieb, aby vydržal dlhšie čerstvý? Ostaneš prekvapená!

Čerstvý, ešte rozvoniavajúci chlebík, prinesený priamo z pekárne, ktorý praská hneď pri prvom zahryznutí. Lahodné, že?   Avšak, stáva sa aj vám, že vám chlieb v domácnosti dlho nevydrží? Niekedy...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Vodný kameň v sprche: Ako ho odstrániť? Neuveríš, ale s týmto!

27.11.2017 LIFESTYLE
Vodný kameň v sprche: Ako ho odstrániť? Neuveríš, ale s týmto!

Každá domácnosť je iná. A to platí aj o kúpeľni. Všetci si ju zariaďujeme podľa svojho vkusu, ale tiež aj podľa toho, aké máme možnosti. V prípade, že máte veľkú kúpeľňu, tak nepochybujem o tom...

Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!

09.12.2017 LIFESTYLE
Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!

Väčšina domácností už má plastové okná. Pracovníci firmy vám perfektne nasadia všetky okná, no málokedy vám už povedia podstatné veci o údržbe.   Ako často je potrebne mazať kovové časti okien...

Ako skladovať cibuľu a cesnak? Toto by ti asi nenapadlo!

28.11.2017 LIFESTYLE
Ako skladovať cibuľu a cesnak? Toto by ti asi nenapadlo!

Možno to poznáte aj vy - vybrali ste zo zeme všetku svoju úrodu v nádeji, že ju budete konzumovať a využívať vo svojich pokrmoch minimálne celú zimu. Avšak...

Najrýchlejší spôsob šúpania zemiakov? To musíš vidieť!

03.12.2017 LIFESTYLE
Najrýchlejší spôsob šúpania zemiakov? To musíš vidieť!

Obdobie vianoc sa blíži, ako aj príprava tradičného zemiakového šalátu. Na jeho prípravu je potrebné ošúpať väčšie množstvo zemiakov. Niekedy je to skutočne otrava, ale my vám ukážeme trik...

Ako sa zbaviť bradavíc? O tomto si ešte nepočula!

16.12.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť bradavíc? O tomto si ešte nepočula!

Veľa z nás si tým už prešlo. Bradavice na pätách či rukách, patria medzi našich nepríjemných spoločníkov. Hovorí sa, že keď raz bradavice dostaneme, už sa ich nikdy nezbavíme...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s