Čo zaberá na úzkosť? Dajte jej zbohom prírodnými spôsobmi

ako sa zbaviť úzkosti

Pocity finančnej či rodinnej neistoty, neustále zhony a stres vedú často k nežiadúcim prejavom nášho organizmu, akým je napríklad aj úzkosť. Vedci odhadujú, že viac ako 25 % populácie bojuje s určitým psychickým problémom, čo je už alarmujúce číslo.

 

Práve preto sa stávajú antidepresíva druhým najpredpisovanejším druhom liekov v súčasnosti. Tie však majú veľa vedľajších účinkov, ktoré môžu viesť až k samovražedným sklonom. Preto sa radšej inšpirujte naším článkom a skúste niektorý z prírodných receptov na úzkosť!

 

Čo je to úzkosť?

Pocit úzkosti zrejme zažil už každý človek. Ide o stav nervovej nepohody, kedy sa nám napríklad zrýchli tep, máme pocit, že sa niečo nebezpečné deje, vyschne nám v ústach či strácame koncentráciu. Tieto stavy môže sprevádzať napríklad aj žalúdočná nevoľnosť, závisí to však od človeka. Úzkosť si však nemusíme vypestovať sami, je dokázané, že sa dá aj zdediť.

 

Pozri aj: Dámy, alkohol nám pre tieto závažné dôvody neprospieva!

 

Je dôležité poznamenať, že keď pociťujete úzkosť len veľmi sporadicky, nemusí ísť automaticky o poruchu. Venujte svojím pocitom pozornosť a snažte sa upokojiť spôsobom, ktorý vám vyhovuje najviac. V prípade, že neviete, ako na to, inšpirujte sa.

Pohyb a meditácia

Okrem prírodných liečiv, ku ktorým sa dostaneme o chvíľku, zaberá na úzkosť aj pravidelný pohyb. Pohyb predstavuje naozajstnú oázu pre dušu... Veď je o ňom známe, že produkuje v našom tele endorfíny, teda „hormóny šťastia". Uznajte, aký liek je lepší na úzkosť ako šťastie?

 

Ak neholdujete športu, skúste to s meditáciou. Stačí 15 minút ráno a 15 večer a bude z vás nový človek. Keď neviete, ako meditovať, skúste iba zhlboka a pravidelne dýchať. Pokojne sa na váš dych zamerajte aspoň minútku každú hodinu.

 

Inšpiruj sa: Navštívte Vietnam: Krásny Saigon, Mekong a vojnové Cu Chi tunely

 

Ukázalo sa, že dehydratácia a nezdravý životný štýl môžu tiež pridávať našej stresovanej mysli na negativite. Preto sa snažte piť veľa vody a stravovať sa zdravo.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Bylinky nad lieky

Dostávame sa k bylinkám, ktoré takisto zaberajú na úzkosť, pričom svoje telo nezaťažíte žiadnymi chemickými látkami obsiahnutými v liekoch. Pamätajte, že na upkojenie je najlepší teplý čaj, ktorý dokáže s vašou mysľou divy. Ak nemáte nič iné po ruke, postačí aj univerzálny zelený čaj. Ak však chcete niečo účinnejšie, siahnite napríklad po mučenke, známej aj ako passion flower, ktorá má sedatívne vlastnosti a upokojuje hysterické stavy. 

 

Zaujme ťa: Moderné farebné kabáty: Inšpiruj sa a oživ si zimu!

Ďalším skvelým adeptom na pomoc pri upokojovaní sa je rozchodnica ružová, ktorá podporuje tvorbu pocitu šťastia, pričom potláča únavu a s ňou aj vznik úzkosti.

 

Neprehliadni: Jediný recept na medovníky, ktorý potrebuješ: Mäkkosť ťa prekvapí

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

V našich končinách je asi najznámejšia levanduľa, ktorá má upokojujúce účinky, čo všetci dobre vieme, napríklad z aromaterapie. Využíva sa pri masážach, ale aj ako prísada do olejových lámp či mokrých sáun. Má na našu náladu stabilizačné účinky, čo úzkosti príliš nehrá do karát.

V prípade, že prírodné liečivá nezaberajú a stavy úzkosti u vás pretrvávajú, neváhajte s vyhľadaním lekára!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!
Ako sa vyhnúť žltačke? Čítaj a dozvieš sa!
Vieš čo sa nachádza na povrchu peňazí? Odteraz si dáš pozor!
Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?
Zabudnite na chémiu: Domáce lieky na chrípku vás postavia na nohy!
Používaš v kuchyni kórejský ženšen? Od dnes určite začneš!
Endometrióza: Čo všetko by o nej mali vedieť najmä mladé ženy?
Gaštany: Aké sú ich účinky na organizmus? Toto si určite netušila!
Echinacea purpurová: Prírodný všeliek alebo obyčajná bylina?
Chrípková sezóna je v plnom prúde. Tak ju vyžeň týmto domácim liekom!
Mesiac narodenia ovplyvňuje tvoje zdravie! Prečítaj si o tom svojom
Ako sa zbaviť opice? Zabudni na tabletky, toto ti pomôže!
Ovplyvňuje ťa mesačný spln? Do života ti zasahuje viac ako myslíš
MCT olej: Nebezpečná chemická zmes alebo prírodný zdroj energie?
Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!
Ako nahradiť soľ v domácnosti? Tieto korenia ju nahradia bravúrne!
Čo je to diéta mysle? Takto tvoj mozog omladne o vyše 7 rokov!
Len piť vodu nestačí: Jedz týchto 7 hydratujúcich potravín
Vedela si, že existuje čierny cesnak? Zisti, prečo si ho dopriať každý deň!
Len piť vodu nestačí: Jedz týchto 7 hydratujúcich potravín
Trasenie rúk: Toto sú najčastejšie príčiny! Dá sa s tým bojovať?
Problémy s očami: Čo znamenajú suché oči alebo zažltnuté bielka?
Fruktóza: nezdravý cukor v zdravom ovocí
Ako rozoznať zdravé ovocie a zeleninu od chemicky ošetreného? Takto!
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



11.12.17 07:35 | Jana Belicová | karma: 97
Ja som už začala s levanduľou, nasadím čaje. Úzkosťou trpím raz za čas, ale môj otec, to je kapitola sama o sebe Neviem, ako mu pomôcť. Bohvie, ako sa ja vyrovnám s tým, čo prináša vyšší vek, ten strach, že človek už nemôže to čo predtým, rastúca závislosť na iných, vedomie, že má malý vplyv na to, čo sa bude diať. Užíva aj lieky, ale pohoda z prírody by mohla tiež pomôcť.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 08:37 | Soňa Krátka | karma: 72
keď som prišla do istého veku - prechodu, tiež mi hormóniky skákali,... príroda je mocná čarodejka, chce to čas, a trpezlivosť, určite, že záleží na stave človeka, na tom, v akom rozsahu sa ho to dotýka

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 09:40 | Marta Bujdošová | karma: 80
Nastastie ma moc netrapi uzkost, ale uz som ju zazila. A milujem levandulu v kazdej forme....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 14:24 | Milka Damašková | karma: 63
Také tie bežné úzkosti sa ešte dajú zvládať svojpomocne, horší prípad je, keď sa z toho stane diagnóza, vtedy sa človek zbytočne utešuje čajíkmi a motivačnou literatúrou- vtedy pomôže jedine dobrý liek. A vtedy netreba podliehať predsudkom a zbytočne sa trápiť ,nechávať to zájsť do krajnosti..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


11.12.17 14:36 | Pavlína Vaksmundská | karma: 73
Mám rada rôzne čaje , určite pomôžu aj pri iných problémoch.. Ale najlepšie je si dať pohár červeného vínka a život je hned krajší ;-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 15:41 | benynka | karma: 85
mávala som tieto pocity v škole a zo začiatku v zamestnaní, ale teraz si poviem že už som aj horšie zažila a prejde ma to...ale to je tá bežná úzkosť ktorú máva asi každý

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 16:17 | Mária Frnová | karma: 100
psychická pohoda je nadovšetko...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 17:25 | Marie Gutmannová | karma: 81
V dnešnej dobe...netrpieť akýmikoľvek "psychickými výkyvmi" je žiaľ jedno obrovitánske umenie.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 17:27 | Mária Maxianová | karma: 93
niekedy bojujem s úzkosťou, obyčajne ju predýcham

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.12.17 22:01 | Vlasta Tóthová | karma: neurčená
velmi dobry clanok
najucinejsia je asi ta prva rada - cvicenie respekvite vydanie "zlej" energie von
treba si ist zabehat, clovek sa citi lepsie a vacsina zlota odide

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Otlaky na nohách: Neuveríš, ale s týmto ich vyliečiš veľmi rýchlo!

02.01.2018 LIFESTYLE
Otlaky na nohách: Neuveríš, ale s týmto ich vyliečiš veľmi rýchlo!

Blíži sa k nám plesová sezóna, preto začíname oprašovať slávnostné róby, a samozrejme, lodičky, respektíve noblesnejšie topánky na podpätku...

Ako sa prejavuje predávkovanie kávou? Telo ti dáva jasné signály

04.01.2018 LIFESTYLE
Ako sa prejavuje predávkovanie kávou? Telo ti dáva jasné signály

Mnohí z nás nedajú na rannú kávičku dopustiť. V súčastnosti sa však kávičkárstvo pomerne rozrástlo a často len pri rannom voňavom potešení nezostávame.   Ďalšie dve kávičky si dávame v práci...

Horoskop na rok 2018: Aké znamenie bude mať najlepší rok v živote?

28.12.2017 HOROSKOPY
Horoskop na rok 2018: Aké znamenie bude mať najlepší rok v živote?

Horoskop na rok 2018 prináša skoro pre všetky znamenia pozitívne zmeny. Novinky sa budú týkať najmä vnútorného stavu mysle...

Mamografia: Pomocník alebo vrah? Toto musíš vedieť!

12.01.2018 LIFESTYLE
Mamografia: Pomocník alebo vrah? Toto musíš vedieť!

Rakovina prsníka je ročne diagnostikovaná u viac ako 3 000 Sloveniek. Väčšina žien podcení preventívne vyšetrenie, ktoré dokáže včas odhaliť chorobu. Posledné roky, našťastie...

Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

06.01.2018 LIFESTYLE
Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

Tak, ako každý zdravotný problém, aj pálenie záhy spôsobuje nesprávne stravovanie a nesprávne fungovanie nášho organizmu.   Pálenie záhy, alebo ľudovo, kyselina, či odborne reflux...

Šokujúce! Časté používanie alobalu škodí nášmu zdraviu!

25.12.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Časté používanie alobalu škodí nášmu zdraviu!

Alobal, alebo inak povedané, hliníková fólia, patrí medzi bežné súčasti každej kuchyne. Využívame ho pri varení, pečení, skladovaní potravín alebo grilovaní...

Dvojitá brada ťa už nemusí viac trápiť. Takto sa jej zbavíš!

12.01.2018 LIFESTYLE
Dvojitá brada ťa už nemusí viac trápiť. Takto sa jej zbavíš!

Dvojitá brada predstavuje estetický problém, ktorý dokáže poriadne zaútočiť na sebavedomie jedinca. Aj napriek tomu, že nejde o nič závažné, asi väčšina ľudí by sa toho najradšej rýchlo zbavila...

Údeniny: Sú naozaj škodlivé pre naše zdravie?

25.12.2017 LIFESTYLE
Údeniny: Sú naozaj škodlivé pre naše zdravie?

Vianoce sú sviatky mieru a pokoja. Je to čas, kedy si konečne môžeme vydýchnuť, sadnúť si s rodinou k televízii a pozrieť si v nej obľúbené filmy, ktoré sme videli už aspoň dvadsaťkrát...

Originálna na Silvestra: Pošli známym najlepšie novoročné vinše!

29.12.2017 LIFESTYLE
Originálna na Silvestra: Pošli známym najlepšie novoročné vinše!

Počas vianočných sviatkov sme si  priania a vinše potrénovali, a na Silvestra to zvládneme ľavou zadnou.   V prípade, že naozaj neviete, čo do SMS, e-mailu či správy napísať svojim kamáratom a blízk...

Už viac nevyhadzuj škrupiny z vajec! Pozri, ako ti pomôžu.

26.12.2017 LIFESTYLE
Už viac nevyhadzuj škrupiny z vajec! Pozri, ako ti pomôžu.

Brušká už máme všetci preplnené vianočným šalátom a teraz si pekne hovieme na gauči, či absolvujeme „povinnú“ jazdu rodinných návštev. Avšak...

Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!

03.01.2018 LIFESTYLE
Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!

Dámske silonové pančuchy – kúsok, ktorého význam chápeme len my ženy. Sú tenké, avšak sú moderné a zahaľujú našu kožu. Navyše, sú peknou ozdobou, a to hlavne prípade, že majú na sebe nejaké vzory...

Šokujúce! Nový šialený a nebezpečný trend - raw voda!

07.01.2018 LIFESTYLE
Šokujúce! Nový šialený a nebezpečný trend - raw voda!

V Amerike sa rozrastá nový ošiaľ s názvom raw voda. Zástancovia raw vody veria, že pitná voda z vodovodov je nezdravá. Namiesto toho kupujú vody, ktorým prischla nálepka „surová voda"...

Glutaman sodný: Prečo dať ruky preč od tohto jedu?

01.01.2018 LIFESTYLE
Glutaman sodný: Prečo dať ruky preč od tohto jedu?

MSG (monosodium glutamate), E621, či rastlinný alebo bielkovinový hydrolyzát. Pod všetkými týmito názvami sa skrýva starý známy glutaman sodný. Hovorí sa...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Prehnane slané jedlá, o ktorých si ani netušila: Čipsy to nie sú!

09.01.2018 LIFESTYLE
Prehnane slané jedlá, o ktorých si ani netušila: Čipsy to nie sú!

Každý lekár vám povie, že so slanými jedlami by ste mali byť kamárati len sporadicky. A čipsy, soletky či príliš slané údeniny, to sú všetko potraviny...

Škrabance a ryhy na okuliaroch? Zaručené triky ako sa ich zbaviť!

06.01.2018 LIFESTYLE
Škrabance a ryhy na okuliaroch? Zaručené triky ako sa ich zbaviť!

Patríte medzi ľudí, ktorí nosia okuliare takmer denne? Škrabance a ryhy na okuliaroch pre vás teda nie sú ničím neznámym.   Pri každodennom nosení sa im vyhnete len ťažko...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s