Cviky na doma s gumou, závažím a blackroll-om: Dosiahni lepšie výsledky!

Cviky na doma s gumou, závažím a blackroll-om: Dosiahni lepšie výsledky!

  • 73
  • 2

K lepším chudnúcim, formovacím či spevňovacím výsledkom vám niekedy pomôžu aj rôzne pomôcky, ktoré sú určené na cvičenie. Nejde len o pomôcky, ktoré sa nachádzajú vo fitness centrách alebo posilňovniach. Existuje široká škála pomôcok na domáce použitie, a teda na domáce cvičenie. Medzi takéto pomôcky patrí predovšetkým posilňovacia guma, činky, závažie na zápästia alebo nohy i dokonca blackroll, ktorý je vhodný predovšetkým na uvoľnenie svalov, relax a masáž tela.

Cviky na doma s náradím

Na začiatok musíme povedať, že ak ešte len začínate cvičiť s akýmkoľvek náradím, je potrebné, aby ste si vybrali správne. Napríklad len také posilňovacie gumy sú dostupné s rôznym odporom – od ľahko natiahnuteľných až po extra pevné, pri ktorých musíte vynaložiť viac úsilia. Avšak vďaka takej gume máte veľa možností na cvičenie. Môžete ňou posilniť a spevniť svoje stehná alebo zadok, posilniť chrbát, ramená i ruky a, samozrejme, nesmieme zabúdať ani na brucho, kde sa najčastejšie vytvára „pneumatika.“

Vďaka závažiu zase dokážete zvýšiť intenzitu cvičenia a náročnosť jednotlivých cvikov, ktoré budete s nimi vykonávať. Dokonca mnoho odborníkov uvádza, že vďaka závažiu dosiahnete vytúžené výsledky oveľa skôr. A napokon blackroll predstavuje terapeutickú pomôcku, ktorá je určená predovšetkým na uvoľnenie svalov a regeneráciu. Tento valec je však vhodný aj na samotné cvičenie. Čo s ním sa dozviete v nasledujúcom videu od cvicte.sk.

Ak si chcete zacvičiť oveľa viac, ak chcete cvičiť pravidelne alebo si chcete vyformovať celé telo, tak vyskúšajte online video program SUPER BODY, SUPER BODY 1SUPER BODY 2. X-hodín cvičenia navyše získate s kódom „KZK10“ s 10 % zľavou!


  • 73
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Ľubica Šťastná 22.05.20 06:43

ĽŠ
karma
124.00

Výborné náradie;, používame!

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 23.05.20 19:34

DB
karma
117.00

zaujímavé cviky, páčia sa mi

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Polievky

Recept na domáce rezance do polievky: Chutia ako od babičky!

  • 81
  • 10
  • 25.04.2020
Dezerty

RECEPT: Brownies s extra dávkou čokolády

  • 41
  • 10
  • 29.05.2020
Nápoje

Recept na banánový čokoshake pre štíhlu líniu

  • 26
  • 6
  • 18.05.2020
TOPlist