Dodajte vášmu telu energiu vďaka joge (video zostavy na doma)

Dodajte vášmu telu energiu vďaka joge (video zostavy na doma)

Potrebujete posilniť telo, schudnúť, priniesť úľavu vašej psychike alebo rozvíjať vašu sebadôveru a koncentráciu? Toto všetko môžete nadobudnúť vďaka joge.

Joga nie je iba obyčajné cvičenie. Zahŕňa v sebe nielen telesné cvičenie, ale aj meditáciu a koncentráciu. Tieto faktory nám môžu otvoriť bránu do ,,nového“ života, plného smiechu a harmónie. 

Odporúčame prečítať: 

PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu

dodajte-vasmu-telu-energiu-vdaka-joge

Zdroj: Shutterstock®

S čím nám vie joga pomôcť?

  • Zlé držanie tela
  • Bolesti svalov a kĺbov
  • Nadobudnutie dobrej kondície
  • Lepšie zdolávanie stresu, úzkosti
  • Nadobudnutie vnútorného pokoja
  • Správne fungovanie metabolizmu
  • Vytvarovanie postavy
  • Úbytok telesného tuku
  • Ohybnosť organizmu

Pre koho je joga vhodná?

Joga je vhodná pre všetkých ľudí v každom veku, neuškodí ani tehotným ženám. Takže kľudne môže spolu cvičiť celá rodina. Ak sa podá zábavnou formou radi sa pridajú aj deti :) Dôležité je, aby ste sa jednotlivé cviky naučili s pomocou profesionála. Veľmi totiž záleží na tom, aby ste pri cvičení dodržiavali správny postup a hlavne dýchanie. Našťastie aktuálne sa vám profesionáli môžu pomocou videa venovať aj u vás doma :)

Odporúčame prečítať: 

Hranolčeky nemusia byť iba škodlivé - pripravte si ich zdravo a chutne

Na ukážku vám prinášame krátke cvičenia:

 

OTÁZKA PRE VÁS:

Cvičili ste už niekedy jogu?

Aké máte s týmto cvičením skúsenosti?

Viac cvičení nájdete na: www.fitshaker.sk

Zdroj foto: Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Marcela Šagatova 22.09.15 10:25

karma
-1.00

začala som asi pred pol rokom doma cvičiť jógu pre začiatočníkov a držím sa toho dodnes. na začiatku to bolo dosť obtiaže ale pri pravidelnom cvičení to už dnes ide samo. je to fajn relax a moje telo je po celodennom sedení viac uvoľnené :)

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 24.09.15 20:51

ĽŠ
karma
100.00

Super článok!

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 25.12.15 22:15

SK
karma
114.00

vyborne cvicenie

  • 0
Odpovedať
Návrat hore
Autor článku

Čo čítajú ostatní